呼吸變長,壓力就減輕了!
是「你」在練瑜伽,不是瑜伽在折磨你!做錯了體位法更傷身。

療癒瑜伽強調因人而異,透過書中大量圖解、醫學原理、案例與動作說明, 教你察覺身體的反應,找到適合自己練習瑜伽的方法,揮別痠痛、僵硬、失調、失眠等困擾, 比學習艱難的體位法,更能輕鬆達到舒緩療癒的效果。台灣一本結合理論、實例、解剖圖、經絡穴位的瑜伽解剖書,
由台灣少見具醫學背景的瑜伽老師Judy, 同時也是多位企業CEO、名人的私家教練、療癒瑜伽創始人, 與你分享啟動身體自癒力的療癒瑜伽方法。>> 更多

 
 
   

療癒瑜伽最重視呼吸和循環,特色如下:
動作很簡單,以漸進法到位
重視呼吸與體內循環,以呼吸帶領動作,沒有呼吸就沒有瑜伽
重視腹部內核心的訓練,強調柔軟彈性,迥異於西方核心肌群的訓練
重視靈性的修持,給自己一個安靜的空間        

 

一對一的瑜伽鬆筋課程是針對肌肉痠痛造成活動受限,像是:肩頸痛、膝痛、足底筋膜炎、腰痛、電腦手或媽媽手等等.運用肌筋膜放鬆及經絡按摩再配合適當的瑜伽體位法緩解肌肉的張力,同時教導居家自我保健技巧

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本館針對現代人痠痛特別所設計各式療癒瑜伽專班,希望透過兩天的專業課程,幫助人們從身體解剖學及肌筋膜的理論,開始認識痠痛真正的原因,將不定期舉行以下專班,如下:
肩頸療癒瑜伽解剖學專班
膝蓋痛專班
呼吸療癒技巧專班等等

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交通路線
捷運:文湖線南京東路站--慶城街--右轉長春路492號3樓,步行八分鐘.

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