about Judy

這張照片的背景,是恆河,承載著數百年來,生命的消散與流轉。恆河的背景是層層的山巒,那是修行人心中的聖山–喜馬拉雅山。

站在這裡,能感受生命如滄海一粟,如此渺小,肉身是脆弱不堪一擊,但卻是靈魂賴以寄身之處,認識自己生命的實相,反而能得到平靜的力量。

喜馬拉雅山不在天邊,就在每個人的心中,透過瑜伽的練習,找到心中的聖地。

對於瑜伽教學,我的態度十分嚴謹。

瑜伽是一種收攝身心的修行法門,最重要的是保持感官的覺察,進而讓感官收攝,現代人對於瑜伽的練習,太過追求體位法,太過重視感覺與氣氛,如此,會讓心緒更加浮動。

心,飄浮不定,無聲無息,最難掌握,但若能掌握呼吸就能觀察心的變化。

在課堂中,會要求同學聆聽吐氣的聲音;吸氣時,拉長脊椎,隨時注意身體哪邊在伸展,時時保持覺知,但心永遠保持安靜,愈安靜,愈能進入瑜伽的精神領域。

希望在課堂中,同學能學到瑜伽八支的真正精神。

Namaste


reality

我是誰,不重要。

重要的是,你在這裡能否得到靈性的滋長,認識自己,特別是肉身。

我,只是每個人生命的過客。

你,才是生命中的主人。

沒有人可以改變你,只有你自己可以改變你自己。

所有的知識,都是死的,僅是腦海中文字記憶庫而已,唯有發生在自己身上的改變,才是活的。

活的知識在你身上就變成你的經驗。

瑜伽,是一場身心改變的過程,不僅是思想,也是靈性修養的法門。

療癒瑜伽和其他瑜伽最大不同之處,在幫助你自己認識自己的身體,而不是依循外在標準的框架。

請記得,別人完美的體位法,有可能是你身體的毒藥。

認識自己,不斷歸零。

以呼吸和循環為練習的兩大支柱,那麼,你的每一口吸氣,都是重生;

每一口吐氣,都是死亡,你的生命不斷地在吸和吐中循環,那就是生命的意義。

死亡,從來不曾存在過。

生和死是一體兩面,了悟此點,就能放下對死亡深層的恐懼,享受就活在當下的喜悅!

一個微笑,就是最好的療癒!

願,每個人都成為自己的瑜伽療癒大師。

療癒瑜伽,幫助你發現自己的身體,找回身體最初的赤子狀態。


profile

療癒瑜伽是一門自我療癒的瑜伽課程,透過中西醫學的理論,逐漸放鬆僵硬的身體,伸展緊縮的肌肉,重新教育關節的使用,再強化全身的氣血循環,循序漸進地讓身體覺醒,幫助人們成為自己身體的療癒大師。

.具醫事人員背景,曾任職醫學中心,在醫學臨床領域逾十年

.專精瑜伽醫學領域,曾任媒體瑜伽醫學專欄作家、醫療記者、法院專家證人

.Ashtanga yoga國際瑜伽聯盟師資認證

.台灣首度開設華人瑜伽醫學部落格,瀏覽人次突破百萬

.《瑜伽解剖書YOGA ANATOMY》審稿專家

.《療癒瑜伽解剖書Judy’s Yoga Therapy》作者

.《肩頸療癒解剖書Judy’s Yoga Therapy–Shoulder and neck pain》作者

.《瑜伽的科學The science of yoga–the risks and the rewards》中文版審定作者

.《身體前彎及髖關節伸展瑜伽 Yoga mat companion II: anatomy for hip openers and forward bends》中文版審訂作者

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