分类汇整: 呼吸,Breathing

今天凌晨两点，爬起来看世足冠军赛，战况激烈自不在话下，但有一幕太令我啧啧称奇的是，意大利不知那个家伙从席丹背后抱住他，想要阻断他的进攻，后来虽然席丹压制不悦，但这个家伙有在他耳畔叨叨噄噄不知唸了什么东西，可能是”你这老家伙，今天就是你的断头日”，或是”我猜你一定是个老玻璃．．．．”等等，反正一定是比这更难听的话，否则，席丹不会冷不防地回头来记铁头功伺候那家伙，最后下场当然很惨，席丹一代巨星，竟以领红牌离开人生最后一场世足赛．

孙子兵法之妙
球场上尔虞我诈，激怒对方，让其失去方寸，最后踉跄离去，是对手一大胜利，刚好昨天看到一篇文章写得真棒，是中华民国驻法代表杨子葆的文章，其内文在写葡萄酒，但品酒的过程中，却蕴藏着孙子兵法，刚和我所要提的相应合，现简述如下，古时孙子兵法有言，若将军作战抱着必死之心，可以将其诱杀；有求生之意，可将其俘俘虏，易动怒者，可以激将法将其击败，若自命廉洁，就以抹黑污蔑瘫痪其心志，若标榜亲民爱物者，则以纷扰民意，操烦之，使其崩溃，无以为之．

所以，简单，往往就是简化，是肤浅的同义字，若有其明确风格者，就可以找出对方弱点，趁胜追击，这并不意谓，有个人风格是不好之事，而是太过于一致性的风格，倒不如师法自然，崇尚变化与复杂，顺应天时地利人和，完整呈现本性即可，还更为恰当．

铁头功威力
席丹虽有再多的不快，但祸事己闯，现在来看看那位伤者的伤势，据他这么一击，胸骨自然受到很大的撞击，所幸我们的胸部像个大笼子般保护心脏与肺脏，现在就来认识一下和胸部关系最密切的呼吸生理学的构造．

呼吸生理学(Physiology of Respiration) 
呼吸的功能会随着运动的习惯、年纪的增加以及健康状况而随之改变。对于说话来说，呼吸扮演很重要的角色。要能与他人沟通，就必须要有呼吸系统的配合。

 

 

  呼吸可分为吸气及呼气两个部分。首先，吸气(inspiration)可分为正常吸气(quite inspiration)及用力吸气(forced inspiration)。正常吸气使用横膈膜及外部的肋骨，用力吸气则需要许多其他的肌肉来作为辅助

 

 

呼气(expiration)可分为正常呼气(passive expiration)及用力呼气(active expiration)。在正常的呼气情况之下，需要不同的力量，让人体肺部呼出气体。这些力量分别为扭转力(torque)、弹力(elasticity)、重力(gravity)。

 

 

  扭转力指的是转动长骨，不让其中一端移动。扭转力是让身体能够回复到原本状态的力量。在呼吸的过程中，所使用的是肋骨里带有弹力的软骨部分。当呼气时，肋骨被提高且外推，这时，肋骨中的软骨组织便受到扭转力的拉扯。当停止推高肋骨时，则带有弹性的软骨(elastic cartilage)就将肋骨带回到原来的位置。

 

 

  人的肺是有具高度弹力、多孔的组织。就像海绵一般，当受到挤压，就会想要膨胀开来。如果抓住海绵的一端，并且扭转，当力量一放开，海绵很快就会回到回本的形状跟大小。

 

 

 图片来源: Anthony, J., Douglas, W., David, G. (2000). <i>Anatomy and Physiology for Speech, Language, and Hearing </i>(2nd ed.). Canada: Thomson Learning, P124

 可以想像肺就像小小的海绵放在一个大瓶子(胸腔)里面。对于成人来说，肺在正常伸展情况之下，并不会完全填满胸腔的空间，但是婴儿却不一样。在发育的早期，肺完全占满胸部。孩童的肋骨成长速度快于肺。在婴儿时期，胸跟肺大小相同，因此呼吸的频率要比成人多上二至三次，才能算是适当的呼吸。成人的肺在舒展之后，绝对不会完全的被挤压。也就是说，成人的肺里面永远都会有一些没有进行气体交换的空气。
当肌肉伸张，肋骨放松，肺会回复到原本的形状及大小。当吸气时，腹部突出，腹部肌肉伸展。放松呼吸的过程会让肌肉回复到原来的长度，腹部肌肉会把腹部的内脏推回去，将横膈膜拉高。 疾病的影响不仅会让呼吸的功能降低，也会影响其他系统的功能。若有痉挛的情况时，则会影响呼吸肌肉的收缩，减少肺活量。相对地，若肌肉过于弛缓，对于肌肉的收缩同样会有影响。这也就是肌肉的不健全会影响呼吸的功能。

 

参考书籍： 林贵福 编著(民88)：人体解剖生理概论，台北：银禾文化，页179-181。 蔡光超，罗仕锜 编译(民80)：呼吸生理学，台北：艺轩图书出版社。 

另推荐各位一定要读的文章是作者：吴清忠/著　　人体使用手册
出版社：达观
出版日期：2005 年 06 月 01 日
语言别：繁体中文
得奖荣誉
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• 2005年 博客来年度百大 网独喜新100 　2005年 博客来年度百大 编辑推荐100 </h4>

完美的人体系统—一套内建的修复与再生机能，所有的疾病都是我们错用了身体的结果，我们需要的不是灵丹妙药，而是一本正确的人体使用手册。这将是一本令您惊讶的未来书，不要在现在就对它下评语，这本书正确的评论一百年后才可能出现。

现摘录其中一章与本文相呼应之文，以饕同好，记得要去买书哟，要不我们一起网购，或透过大师兄的妹妹在金石堂买，或许可以便宜一点．

第三章、人体的硬件结构：五脏六腑

　　在第一章我们从人体功能的观点，绘制了一张人体系统的方块图，这个方块图的各个方块所代表的是包含硬件、软件和网络的功能，和我们传统所知道的人体的硬件有很大的差别。这一章我们将从人体的硬件来说明人体的结构。

　　五脏六腑是中国人用了几千年的一个名词，就是指人体内的主要器官。“脏”是指实心有机构的脏器，有心、肝、脾、肺、肾五脏，“腑”是指空心的容器，有小肠、胆、胃、大肠、膀胱等分别和五个脏相对应的五个腑，另外将人体的胸腔和腹腔分为上焦、中焦、下焦为三焦，是第六个腑。

　　人体的十一个脏器各有一条相对应的经络，加上心包经，也就是心脏和心脏外层的保护膜之间，称之为心包，其相应的经络称之为心包经。再加上人体躯干前侧的任脉和后侧的督脉，一共有十四条主要的经络。其中彼此之间有错综复杂的关系。例如每一个脏都相对应于一个腑，心脏对应着小肠；肝脏对应着胆囊；脾脏对应着胃；肺脏对应着大肠；肾脏对应着膀胱；三焦则对应着心包。

　　从经络物质基础的研究中，发现手上和脚上的经络多数在骨间膜上，而脏的经络和其相应腑的经络通常都在同一片骨间膜的两面，所以这两个脏腑之间的变化会形成一致的病理现象。五脏对应着五腑，另外的三焦经则对应着心包经，也是在手臂的内外侧之间对应着。这种现象中国的医生在几千年前就明白了。

　　而这种对应的现象，对不懂中医的人而言，则是认为毫无根据的。例如中医认为寒气会入大肠经，从西医来看，受寒就是肺的疾病，和大肠怎么可能相关，一个是消化系统，一个是呼吸系统。两者在解剖中根本就是不相通的两个器官。从经络来看，就会发现大肠经和肺经始终都是非常紧密相关的。

　　除了脏腑对应的关系之外，脏器之间还存在着相生相克的密切关系，古人将之以五行理论整理后，再依各个脏器的特性予以对应到五行之中就得出了：心属火、肝属木、脾属土、肺属金、肾属水。

　　在五行关系中，讲究的是平衡，如果五脏中的任何一个脏器的能力较其他脏器强或弱，就会破坏这种平衡。如心火太旺的症状，有可能是心脏自己的原因引起的，例如夏天天气热，这个季节自然容易产生心火太旺的症状，但是冬天肾气不足时，水克不住火，也会造成心火太旺的症状；春天肝气上升时，也会因为木生火而造成心火跟着也旺的症状。

　　这种脏腑之间的五行关系非常复杂，通常一个好的中医师需要花费数年甚至数十年以上的经验累积，才能完全掌握。掌握了这种五行变化的医生，经常可以非常准确的判断疾病根源，而有手到病除的功力。

　　例如我们常见的腿部外侧不明原因的发麻和疼痛，通常被西医诊断为骨刺压迫神经造成的坐骨神经痛，仔细观察疼痛的部位，其实痛的是胆经的部位，是因为常年肺热引起的。肺属金，胆属木，金克木。肺的问题压制了胆的功能，有时肺热特别严重，就会造成胆经疼痛，这时只要在手部外侧肺经的尺泽穴压住不动一分钟，泄除了肺热，疼痛立即消失，真是手到病除。

　　但是这只是治标而已，这种患者多数都伴随着胆功能方面的疾病，严重的甚至割除了胆囊，因此，只有根治了胆的疾病，才有机会使疾病痊愈。而胆功能的疾病根源又来自于肺里的寒气，只有将肺里的寒气彻底去除才会消除胆里的问题，疼痛才能永远不再发生。

　　虽然这种五行的理论不容易掌握，我们会在后续的章节中将常用的几种五行规律做比较详细的介绍。即使没有这种手到病除的功夫，只要能依照本书所提供的调养方法，慢慢调整生活习惯，也就能使血气能量上升，让人体的诊断维修系统发挥作用消除这种疼痛，差别只是需要忍受稍长时间的皮肉痛苦而已。因此读者不用担心学不会那些难懂的金、木、水、火、土，有兴趣就学，没兴趣就不用学，不会因此就学不会正确使用人体的方法。

　　虽然每个人的血气水平都不一样，但是人体在不同的血气水平，五脏六腑都会形成平衡的状态，身体才不会有不舒服的生病症状。通常出现了不舒服的症状时，就是脏器之间失去了平衡，这时中医的治疗目标，就是消除这种不平衡。

　　这里顺便一提的是，人体是一个充满智慧的机体，前面例子中的胆经痛就是最好的例証。这种发生在四肢上的疼痛，通常是用来通知大脑人体生病的讯号。

　　多数不明原因的疼痛可能都是经络痛，当人体脏器的能力不足时经络才会痛，多数时候必需触压才会有痛感，到了问题很严重时，才会不碰也痛。因此当发生不明原因的疼痛时，应先找一份经络图，仔细分辨疼痛的位置是那一条经络，直接按摩疼痛的经络，或者按摩其相生或相克的经络，多半能够缓解疼痛。

　　有些人很容易扭伤手脚，多数都会认为是意外的伤害，其实只有真正的严重外力才会造成扭伤，一般性的用力不当，是不容易造成扭伤的。通常被扭伤的部位会不断的重复受伤，其实主要原因并不是外力造成的，而是该经络相应的脏器早就有问题，使得经络的弹性变差，自然就容易扭伤了，这种扭伤不是偶然的意外，而是必然的结果。

http://my.so-net.net.tw/agree/HumanBook/HumanBook.htm完整的内容请自行上网参考．建议要买回来详读，顺便支持一下作者．

后记
本想介绍再多一点，可是实在医海浩瀚，无法一次带进，所以你们一定要常上来，才能知道我补充的知识．
下回等我有时间，会将更详细的内容透过研讨会的形式让各位了解，别错过我办的活动，绝对会让你值回票价，因为我会以你们懂得方式去办，不会太学术也不会太肤浅．就像上文所提的一样，师法自然，顺应本性，扯太多了．

最后祝各位学业精进

Judy

注：杨子葆大使的文章全名是"藏在葡萄酒里的孙子兵法",发表在昨天的中时浮世绘,目前是我国驻法的代表,真不巧法国今天踢输了,大使今天心情可能欠佳,但或许看到我这个读者竟能将其文章引用在世足赛上,或许多少有点安慰.
内文提到之原文是＜孙子兵法九变篇＞：
将有五危，必死可杀，必生可虏，忿速可侮，廉洁可辱，爱民可烦，凡此五危，将之过也用兵之灾也，覆军杀将，必以五危，不可不察也．

[……]

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