News=内胖族 体内器官脂肪多

瘦子,好看,嘿~嘿~不中用,因为瘦子是三高的最爱--高血压,高血脂,高血糖.

胖的人有福了,因为胖,所以你会有警觉,像我就是典型的外胖族,只要一点饮食过量,马上反映在身材上,好险,是肥在下半身的梨型身材,顶多外型难看了点!若肥在上半身尤其是腹型那种苹果型身材,可就倒大楣了,除了身材难看外加三高候选人,那三高???
高血压   高血脂  高血糖

这三高正是心血管疾病的温床,若你已近三十,或三十以上,恭禧你,马上成为三高的风险族群,但若加上苹果型身材,饮食不节制,又不常练瑜伽,那过了四十岁之后,就有许多慢性疾病找上你,如:高血压,糖尿病,痛风等等,这些毛病会跟着你一辈子,你能想像每天吃个饭都要饭前量血糖,早晚量血压吗??你能想像随身要携带病情控制卡或是刻有名字的手炼,万一那天你路倒时,送医,医护人员可以马上为你急救吗!

你可能无法想像,但我可以,我可以告诉你,你昏倒时的模样,全身无力,眼前一黑,就脚软昏倒了,你是幸运的,因为有人好心送你到医院,很多人,往往一次发作就上西天了,尤其是中壮年,也就是四十上下的人,看起来好端端的,今晚还和朋友出去吃消夜,隔天一早就猝死在家里.

死亡,是如此地贴近你的内心,透过你至亲好友的体现,你开始在青春正漾的年华思索生命的意义.

我们练习瑜伽的人,身材多是修长者居多,但很多人并不是真的在研习瑜伽,但只是在锻练身体,因为生活和瑜伽并没有连结,也不愿连结,生活并非要像修士一样地苦行,而是要有觉知,知道自己在做什么,知道自己的口腹之欲又在放纵,在一次次地觉醒的过程里,修练自己的内心,这就是瑜伽的生活.

最怕的是,将瑜伽视为体位法,在那完美的体位法之下,包裹着一颗尚未觉知的心,身体于是成为蕴酿着疾病的温床,尤其在听到一些老师很惊恐地告诉我,她去健检,医师竟然告诉她,手指那个肿肿的地方,不是韧带拉伤,而是得痛风的征象时,心中受到的震惊和听到医生宣判她得癌症是一样的,因为,她的身材比例十分苗条,是人人称羡的黄金比例,再加上漂亮的脸孔,一直是学生心目中的偶象.

瘦子,才是三高族的最爱,不信你看以下报导就知道了.

感谢上帝在我的下半身装置了肥胖警示灯,阿门!!!

judy
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内胖族 体内器官脂肪多
 
【联合晚报/编译彭淮栋/美联社伦敦十日电】 2007.05.11 03:22 pm
 
 
如果“内在”才算数,那很多瘦子麻烦大了。他们可能“外瘦内胖”,是糖尿病、心脏病候选人,尤其如果有人不运动,只靠节食控制身材。

医师指出,包围着心、肝、胰脏等重要器官的体内脂肪,肉眼看不到,却和“中广”等一望可见的肥肉一样危险。

伦敦帝国学院分子造影系教授贝尔说:“胖瘦的观念必须重新界定了。瘦并不必定代表不胖。”他的研究小组从1994年以来用核磁共振仪器扫瞄八百多人,发现个中玄机。很多身段苗条的人,脂肪不外露,而是藏在体内。连职业模特儿也有“外瘦内胖”的。

今天最明显的肥胖尺度是“中广”,很多人没有鲔鱼肚,就认为自己没有过胖,很健康,心脏病、糖尿病没法近身。

连最流行的“体质量指数”(BMI)也出现问题。贝尔小组扫瞄的女性,BMI正常(20至25)而体内脂肪累积过多者达45%,男性更有将近60%。但大部分专家认为,体重和BMI仍是可靠的健康指标。

贝尔表示,“内胖”族基本上踩在过胖的门槛上。他们吃高脂、高糖的东西,而且不运动来烧掉这些不好的东西,但他们的总食量又不足以使身体外表发胖。科学家说,这不是他们没有肥肉,只是都储存在别处。

“内肥”会打乱人体内部的通讯系统,包裹着体内脏器的肥肉可能送出错误的化学信息,使身体把肥肉贮存在肝或胰脏里,终而导至心脏病或乙型糖尿病。
 


  • 留言者: 叶晓泠
  • Email:
  • 网址: http://blog.sina.com.cn/u/1224239751
  • 日期: 2007-05-11 22:49:50

“在一次次地觉醒的过程里,修练自己的内心,这就是瑜伽的生
活.”
深有同感!
谢谢老师,
周末快乐:)


  • 留言者: 麻将
  • Email: lsh@cgh.org.tw
  • 网址:
  • 日期: 2007-05-12 08:24:41

Dear Judy:
母亲节快乐!

我就是很典型的例子,已年过不惑之年,体重从没超过60公斤,属于
竹竿一族,本以为天生体质吃不胖遂就不太忌口,岂知竟胆固醇过高,
因老婆年轻、小孩小,为了健康只得每天早上吃麦片裹腹,看到令人食
指大动的美食也只能浅尝即可。

每次看到老婆吃得比我多时,都会提醒她“会不会吃太多了”,但总是
会听到“我是瑜伽老师运动量很大耶”!

总之,控制体重需有恒心毅力,肥胖是疾病的温床,想瘦还是要靠运动
及控制饮食。祝各位都有健康苗条的身材。

麻将


  • 留言者: 盈盈
  • Email: wongyyy@yahoo.com.hk
  • 网址:
  • 日期: 2007-07-03 09:43:14

Hi Judy

Many useful information. Thanks!


  • 留言者: judyyoga
  • Email:
  • 网址:
  • 日期: 2007-07-03 10:48:47

盈盈:
好高兴在部落格看到你们,很佩服你们一行人的精神,特地从香港飞来
参加Aadil大师的课程,号称瑜伽老师中的老师的他,真的是很有料,只
可料,很多本地的学生未能体会.
他讲的内容,笔记到现在都还在整理中,只因为老师在讲课的过程之中,
实务与理论兼具,瑜伽与医学兼顾,实为难得.
太形而上的课程,我有时会消化不良,但Aadil不会,而且总是让你永远
从根基出发,无论你自恃瑜伽练得多好,根基永远都要打稳,千里之行始
于足下,以老子的话与大家共享

代我向其他人问好
judy

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