一个认真过生活的女生,认真求学,认真学习瑜伽,人生很短,要用十倍速的力量来完成今生想做的使命.她是一个拚命三娘,四十岁的当口,看见同事突然猝世,完全没有任何迹像.她更努力地过生活,十倍速是不够了,老师,我应该要用超光速完成我今生想做的事.
在她身上,我看到很多专业人士的影子,也看到过去的自己.
很拼,很努力,想要脱离贫穷,想要跻身上层社会,没有显赫的家世背景,一切要靠自己,从小,就要靠自己的劳力去赚学费,否则就去工厂做女工,家里就在工业区附近.为了不想和父母过同样的生活,把自己逼很紧,紧到一个人可以当三个人用.
看到她,就像看到自己年少的模样.
什么时候开窍?在唸社会学时,突然领略到社会学大师眼中的世界,那是一层透明的社会,人们就像蚁蝼一样生存其中,社会有一层层蜘蛛网状的脉络,以权力划分出各个阶层,架构出一个社会阶层上下流动的机制.以印度来说,她的社会是不流动的,封闭的,因为一切的流动在一个人出生时的家世背景就已经决定了.
种姓制度隐身在人们的潜意识中.去印度,我在灵修,在门外,我见到真实的印度,那才是真正的人生,人生当中有很多混浊的地带,没有绝对的黑与白,但真理就蕴藏在其中,在灰色的光线中,原来,真理是没有颜色的,一切的人们眼中的真理来自人们心中的主观意识的反射.
今天,大家羡慕韩国的经济起飞,大商社的漂亮title ,对一个人的评断都可以被量化,以学历,外型,长相,身材,才智等等来衡量.结果造就出东北亚亮眼的经济奇蹟,以及刻意隐略不提的,自杀率全球第一.每天有四十个韩国人自杀.无法跻身大企业或失意的年轻人,以酒精麻痺自己,在失智症人口中,年轻人的比例愈来愈高,占了四成.
台湾,也有点像,人们喜欢文凭,学历至上.瑜伽界也是,大家追求各种大师,参加很多的研习营,搜集RYT200和500,因为它是专业的象征.但经济萧条下,现在反而是专业技能至上,做黑手的收入都比22k的大学生来得高.走在路上,我真心佩服那些修马路和下水道的人,因为他们的用心,可以让我骑车时,更安全.最怕,路面出现一个坑洞,一不小心加速骑过去时,哐当一声,车身都快要解体了.心里,就会大骂,这是什么路平专案,路一点都不平,这时就会祈祷这些修路工人要好好认真做事.
造桥舖路,功德无量.无论做任何事,老老实实做好本分,最重要, 每一份工作,不分尊贱,都值得尊敬.我特别尊敬在女厕打扫的欧巴桑,她们年纪和我自己的母亲相仿,却驻守在那里,默默地做事,很伟大.
现在的社会,凡事讲求速效.
每个人都像活在小笼子的仓鼠一样,不断绕着小圈子跑,一直跑,不跑不行,因为大家都在跑,实际上,那个大家只是另一个镜子的我.跑久了,就停不下来了.是心,停不下来,身体好像休息了,但心,无法休息,它会像洗衣机在脱水一样,要好久好久才会停下来,问题是,将人生视为一场永不停止战斗的战士是无法容忍这半分钟的空档.
”休息,要休息,等你死的那一天,你就可以好好睡觉,现在不打拼,就想休息,你将来怎能在社会上出人头地.”这句话是一位台南来的同学转述给我听,她的父亲当年就是这么教诲她,因此她父亲到老,身体虽然不适,仍不肯休息.
一辈子都在工作,死也要死在工作中.
这样的人生,是很精彩,但也错失很多东西,就像某个企业家说的,老一辈的人,像个椰子,很努力地剖开来看,里面只有水,它对生命来说,是很重要的成份,但也有点无趣.人生,只有黑白,没有彩色,更没有容忍被挑战及应付外界快速变化的能耐.
以下是一位同学的来信,她的信,其实代表很多人的想法 .瑜伽课,只要教动作和技巧,反而会比较受欢迎,教什么基础功,太慢了,而且不见得会很受欢迎.
但,有时想想,我们为何会进医院,不就是人生最基础的功能出了问题,吃不下,睡不着,拉不出,动不了…...人 ,有时要到黄河才会心死.
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Q1
妳上课有提到yoga 就是放弃我执, 可是我不明白, 上课好像较注重轮棒的放松, 不知这跟放弃我执有何关联?
我执,就是身心灵的放松,放掉世俗的束缚.也是一种减法,减去一切的念头,头脑的停止,就是瑜伽的开始,你带了满满的水进来,是无法再加入任何的水.
轮棒,对已经身心柔软的人来说,不须要.但身心已经僵化的活死人来说,也不须要.但对一般的人来说,很须要,透过轮棒的按摩,可以放松僵硬和迟钝的肉体,唤醒身体内在的酸痛点.我执,在潜意识中伏匍无数个轮回,想要由肉身进入意识,必须靠呼吸.深和长的呼吸,能放松心灵,察觉起心动念;快而短的呼吸,骚动心灵,强化我执.
Q2
上课常分享别人生病的经验, 可是觉得跟我无瓜葛, 所以常分神,不知分享的目的是为何呢?
别人的经历就是我们的借镜,他们是肉身菩萨向我们现身说法.只要你能以同理心对感受别人的痛楚,那么无常来时,就可以趋吉避凶.我们为何要读史,因为历史就是一面借镜,它会不断重复人性会犯的错误,无论经过多少年,人性的贪嗔痴仍存在,这就是历史的悲剧会不断重演的原因.
Q3
妳常提到我在练习动作时,要注意很多细节, 可是每次都不一样, so too much information means no information. 所以一样左耳进右耳出, 到底要focus 哪一样指令呢?
呼吸,一个动作一个呼吸.专心将气引入所交待的部位,再放松该部位即可.不要急着完成,静下心来去培养觉察心,用心去感受动作,每一个角度都会运用到不同的椎体,而不是惯性在舞动,人最容易滥用颈椎和腰椎.打破惯性动作加诸在你身上的框架,但可怕的是,你不认为那是框架.因为你已经习惯那样的模式,你觉得很好.你的身体有点僵硬化了,因此坐姿前弯时,你会拱背,骨盆会后倾,愈用力想做到,肩颈反而愈用力,不,你要放松,让气导入你的后背,放松你的肩颈,以柔克刚,背一松,人就前弯了,问题就在呼吸时,一吐,腹部一收,髋就开始转动了.这就是,觉察的心,觉察自己的动作是哪一个步骤变迟钝了.
Q4
妳常提到要呼吸, 可是妳上课3/4 时间都在轮棒放松, 这跟呼吸没有关系,上班时也不可能练习, 所以觉得一样没有进步?
呼吸,是将气吸入肺泡,吸入一个囊,当一个人的胸腔没有正,胸椎有点驼,呼吸相关的肌肉很紧绷,想要将气吸入一个被压迫而且还是一个缺乏弹性的囊,是有点困难的.呼吸,是气,气在创造囊的变化.轮棒,是将囊放松,保持弹性,最重要的是,腹部,要有弹性,呼吸,是胸腔和腹腔的体积改变,是胸腔和大气之间的压力差....你可以先去看看相关呼吸的书本.就会明白呼吸是很简单的事,但想要学会深呼吸就必须有技巧,想要以呼吸带动气血,那更是必须心领神会.无法用言语,必须实际练习.但前提是,囊要先松,就像新买的汽球,要吹之前,要先拉一拉.轮棒放松,就是拉一拉的动作.
Q5
老实说, 现在有点害怕上课, 因为越上越迷糊, 越上越沮丧有点无所适从, 妳的建议呢? 是否要停止, 或者换另 一个老师呢?
先停课,让自己休息.
一幅画中,最重要的是,留白.
瑜伽课不用你拚命去上,瑜伽课是不用大脑的课,是用心去感受的课.
也可以换另一个老师上课,或许,在不断的串连中,你的心能得到极大的满足和成就感.
若有可能,自己在家练习拜日式.只有你和你自己.
瑜伽,是自我探索的旅程,老师永远只是过客.
Dear:
你提的问题,在你的举止中可以得知,有时,你上得很满足,有时,你上得很无趣,自己做自己的事.其实一个人的情绪起伏透过镜子的反射,周遭的人都可以感受到.
其实,可以多去上其他老师甚至其他种课程.有时,钻在一个圈子,一直打圈圈,自己也会觉得很烦,就像我先前去上一些老师的课,我也觉得很烦,买书都只喜欢买有动作说明的书,一堆文字,看得就很累..这些是成长的过程.
人,要经过一个隧道,经过黑暗自我探索的过程,才能到达另一个出口,那是一个用感觉去体会自己身心的细微世界.不需要言语和理性的头脑.当然,活在你现在的模式,也很好,你可以去加强肉身的训练,也很好.
我的课,你会上得很辛苦,若你不肯将身心都交付给我,其实你和我都会很累.呵~~我很想告诉你那个用感觉去感受身体的法门,但前提是,你必须先搁下你的头脑.多出去接触各种人事物,用心去体会,去看朋友们的宠物,你不用言语,他就可以感受到要如何对待你,你热情,他用加倍的热情回报你,你悲伤,他静静地坐在你身边.
先停下来休息,也很好,什么课都不要上,也很好,你要给自己留白,你逼自己太紧了,就像我先前教的一个女生,很聪明,拿美国总统奖奖学金,她现在开窍了,正在学习如何慢活,慢吃,慢慢地享受生活.
很感谢你写的信,呵,很像一些企业家会问的问题,但只有一个企业家真正进入疗愈的境界,因为身体的病痛彻底打垮他的意志力,终于,他愿意放自己一马,慢慢地上瑜伽课.
慢慢地享受你和你自己的时光,人生留白很重要.凡事计划,很好,不计划,更好,如此才会有惊奇产生.
加油,其实蛮心疼你的,祝平安
Judy
Ending
老师感谢妳百忙中还能够回信, 我也觉得一直烦妳很不好意思, 我想我真的要花点时间放空, 妳是个热心的好老师, 我很幸运我的第一个老师是妳, 我想可能休息一下吧, 我太依赖Yoga了, Hopefully when I see you next time, I can have beginner mind to attend your class instead of routine habit.
Dear:
我在动物的身上学到很多,特别是小狗和小猫,他们都用一颗心去感受这个世界的人事物,在小朋友身上,也学到很多,呵…和他们沟通,用理性的脑袋行不通,你要先变成他们,融入他们,瑜伽也是,你要消融自己,把自己都化了,变成烛油,反而有更多的可塑性.
加油….你在山洞里,去国外时,要懂得放空自己,去做自己从来都没有做过的事,让自己有更多的延展性与可能性.你会活得更精彩.
若在当下,我突然走了,我会感到很满足,而且高兴极了,因为我已经享受生命的美好.我相信,没有我,别人也会将我的使命做得很好….而且,我会感谢老天让我来这个世上走一遭,也很感恩你们的学习,在你们身上,我看到不同的生命,就像一本书.你,可能就是属于六法全书那种.很厚重,很有内涵但条文框架很多…
祝一切平安
水生火热的当下….压力极大的Judy
ps:有任何想法,写下,一个星期后,再看,再决定如何做…世界上,只有生和死两件大事,一辈子只有一件事要学习,那就是学习如何去爱人.爱,是动词.
好用心的老师~~
或许需要一些人生经历才明白老师的话
以前看老师的文章好吃力
两年来试着体会生活、放慢脚步、学着深呼吸
才了解老师所写的内涵
加油,你已经开窍了.想法对了,练习的方向就对了.
Judy
Judy 老师,
借分享, 虽然是别人的故事, 看的我眼泪在眼眶里打转!
是呀…..一直在拼, 拼工作, 以为这样才可以让人生过的快乐,
无虞, 结果却是落的连 “快乐生活” 的能力都没有, 在一堆人事倾轧,
烦乱失控后, 才知道这不是我要的生活, 如果能早点觉察, 也许就不用走这一段路, 但, 也好, 终究这段路不是白费, 仍有所得~~
过段时间会再去上课~~ ^^
Chelle
Dear:
有时,路是不会白走的,走过才会明白原来自己当初是那样在过生活的,有了比较,就会更珍惜当下的醒悟.很多人真的连快乐生活的能力都没有,把自己给逼疯了.练瑜伽也是同样的态度在练习,瑜伽狂热者,或是把瑜伽当做是神或宗教来崇拜,都不好.
学会体验生活,去感觉人生,不论是快乐或是悲伤,都能明白那是生命的一部分,学会苦中作乐,人生才会快乐….小时,很穷,但却佷快乐;长大,有钱,但快乐却很难再享有…这是一个朋友的感受,也是我观察到的现象.
加油,一起享受小确幸的快乐
Judy
我原本的想法很简单,我喜欢学习喜欢上课,不以证照为目标,但扣扣也投资不少,收获的都在心里,不在纸上~最近发现大家都可以秀出好多的证照,我心中小小的挣扎了一下,是否该朝这方向走?投资在有照证照可拿的学习?就像是天使的讯息……我看到了这文章,也找到了答案……namaste
Dear:
很开心这篇文章能对你有帮助,其实证照是一种安全感,用来证明自己很有内容,但就像是真正有内涵的人,她不需要名牌也能展现出不凡的气质.瑜伽教学也是如此,证照是入门砖,但真正能帮助学生的是,专业的教学内容.
祝平安
Judy
Judy老师,
谢谢老师跟宇皎老师,在我第一次车祸受伤时,给我很大的帮忙,
尤其是高雄签书会时,老师让我做了一个动作,要把手往后拉伸,
至今依旧记忆犹新,因为感觉到左手有一根筋有拉扯,之后我的复原状况,
我自己觉得不错,当然也开始了解到自己体位上有许多问题,
脊椎侧弯,左右肩高低,髋关节有问题….,等有机会再去教室上课
我又发生第二次车祸,结果这次变右边受伤,该说这次有前一次车祸的经验
我相信疗愈是很重要的,用宇皎老师教的方法(呼吸,放松胸大肌),
及中医师教教的方法,右手虽然在肩关节的地方脱位前倾,但是不影响右手功能
该说我懒惰,老师的书我有读,但是里面的动作没练习,
我真要好好来做一下,让右手也能”筋”放松,
谢谢老师
有机会会去上课
Peggy
Dear Peggy:
很开心看到你的留言,更开心的是,你开始和身体对话,身体受伤的当下一定是采取保护的姿势,也就是肌肉会强烈的收缩,目的是让身体蜷成一团避免受伤.现在,疗愈的目的就是打开它,第一步就是放松,第二步就是伸展.你的右肩前侧脱位,表示你必须更要要求自己保持正位,避免驼背,然后伸展胸大肌,如此,才能避免二次伤害.加油,欢迎你有空来台北玩.
Judy