2013年療癒瑜伽workshop以及師資培訓時間表
親愛的同學：
由於有很多人對療癒瑜伽有興趣，希望自己的問題可以因療癒型的瑜伽而獲得改善，因此我們針對不同的族群設計不同的課程內容，希望能幫助大家透過療癒瑜伽找回健康，課程設計分為兩大類型，即保健班和師資培訓班，如下：
(A)療癒瑜伽保健班
是針對現代人常見的問題來設計課程，實務演練重於理論多一些，目的是希望能幫助一般民眾找回健康．
療癒瑜伽保健班系列–針對一般人的肩頸痠痛,腰痠背痛,膝蓋痛,足部變型,呼吸不良所設計的假日兩天課程
(B)師資培訓
另針對瑜伽師資培訓課程，依時間長短可分為：
（一）兩周密集課程
是針對海內外有心短期進修的線上老師設計，教學愈久，愈發現自己能力不足，這正是改變自己的最佳時機．療癒瑜伽師資培訓是一門理論和實務兼俱，重視調整的 技巧和筋膜放鬆的手法，不僅可以幫助到自己和家人，也能幫助學生解決問題．為節省開銷，針對遠道而來的學生，教室提供免費住宿，但須自備睡袋．
兩周密集菁華癒瑜伽師資研習營–針對海內外短期進修者所設計的200小時課程,教室提供住宿
（二）假日培訓課程
針對中南部遠道而來的同學和老師們而設計，利用暑期假日來進行充電之旅，教室提供免費住宿，但須自備睡袋．
假日療癒瑜伽師資研習營(10周200小時)–針對假日進修者設計周六日兩天課程,須研習10周即2.5個月
(三)2年制瑜伽研習課程
針對北部有心學習的同學想更深入了解療癒瑜伽精神，同時願意花兩年時間在療癒瑜伽的學習，可以實際參與教室的運作，同時也可以實地觀察為何療癒瑜伽如此受歡迎的原因，更可以看到老師實際以個案說明療癒瑜伽的原理，學習深度最佳．
2年制瑜伽研習課程(2013年10-2014年10月)–針對願意潛心學習療癒瑜伽課程之有心學生
2013年保健班開課日期：
3/2 – 3/3 膝蓋療癒瑜伽保健班
4/20-4/21 腰痠背痛療癒瑜伽保健班
5/4-5/5 肩頸痠痛療癒瑜伽保健班
6/8-6/9 呼吸不順療癒瑜伽保健班
11/2-3 足部變型療癒瑜伽保健班
上課時間：周六2pm-8pm，周日9am-4:30pm,計12小時
地點：長春路435號樂活瑜伽或中南部特約合作教室
費用：單一主題課程費用為9000元
對象：
1 一般人或有症狀的同學
2 線上老師主題進修
若想取得療癒瑜伽推廣學分認證，必須於上完課程兩個月之內，親自參加由Judy老師一對一的認證，內容分為：口試，筆試，調整技巧，實際教學．
認證費用為3000元，認證通過者，會公布在本網站，並成為療癒瑜伽全台推薦師資名單．
內容：
主題式的療癒瑜伽保健班，是針對現代人常見的健康問題如：膝蓋痛，腰痠背痛，呼吸不順等症狀而設計，這些症狀雖然很困擾當事人，但卻是正統醫學所輕忽之 處，因為這些都算是未病，上醫治未病，真正的良醫能看出身體的微恙之處，預卜先知．中醫，治已病，已經知道的病情，下醫治末病，已經出現實質性病變的疾 病．
療癒瑜伽重視呼吸和循環，教學首要重點即是喚起學生的覺知，就是讓你先明白為何自己會有如此困擾，先從學理和外在不良的習性來剖析，目 的就是喚起覺知．接著，學會放鬆，放鬆才能回復到身心靈的正位，就像好的膝蓋一定要學會如何使用股四頭肌的力量，因為它是伸膝肌，但伸膝要能伸得好，就必 須考量到大腿後側肌群的彈性以及側邊的髂脛束是否過於緊繃，若是二者緊繃缺乏彈性，那麼再有力的股四頭肌都會出問題，也就是肌肉會過勞，過勞就會痠痛，一 痛就會加重膝過節的壓力，那麼軟骨就會磨損，久了就會造成退化性關節炎．
因此，學會放鬆緊繃的肌肉，是很重要的一件事，讓過勞的肌肉和過度慣性以及模組化的身體，慢慢地回到正位．
最 後才是透過體位法的伸展，不斷教育和強化正確的行為模式，重新教會自己的大腦如何正確使用身體．不斷地強化正確的機制，十分重要，很多人連走路都有問題， 走路不會走，膝蓋就倒楣．眼睛不斷注視螢幕，倒楣的就是肩頸，過度專注於當下，凡事都隱忍不發，倒楣的就是神經和內分泌系統．
人，要的不多，但想的太多．這就是人為何會生病的原因．
詳細開課內容
3/2 – 3/3 膝蓋療癒瑜伽保健班
適合：膝蓋會痛，髖關節有聲音者
分析：膝蓋會痛，其實是因為自己不會使用膝蓋上下游的肌肉，導致小小的一個關節必須要承受人體的重量，若再加上跑步或是上下樓，膝關節遲早會出問題，最大 的恐懼，莫過於突然軟腳或是膝蓋突然卡住．膝痛不處理，將來等著坐輪椅，還要浪費另一個人的青春去幫你推輪椅．上完課，你會重新認識膝蓋的辛酸血淚史，你 會開始慢慢學習如何正確的使用髖關節帶動踝關節以及膝關節，膝蓋和上下游之間的學問極大．就等你慢慢來體會．
4/20-4/21 高雄／腰痠背痛療癒瑜伽保健班
適合：下背痛，腰痠，無法久站久坐者(地點:高雄身印瑜伽教室)
分析：下背痛，其實影響一個人日常生活很大，因為行動就像八十歲的老嫗，無法行動自如，長期下來會造成腹部循環不良，人是動物，不是植物，不動就是生病的開端，因此不要小看下背痛，要處理的部位包括胸背和腰臀和大腿．不是只有會痛的那一點．
5/4-5/5 肩頸痠痛療癒瑜伽保健班
適合：肩頸僵硬，五十肩，手腕會痛等常見症狀
分析：肩頸痠痛，你可以忍，但久了，演變成為心血管疾病，就會令人頓時手足無措，哭天搶地，為何是我？為何不是你，凡事必有因果，肩頸痠痛就是很多疾病的因，想要恢復輕鬆的肩頸必須從手指開始處理，上完課會打破你對肩頸痠痛的刻板印象．
6/8-6/9 呼吸不順療癒瑜伽保健班
適合：呼吸中止症，打呼，胸悶，淺眠，多夢者
分析：呼吸很重要，呼吸不順，其實另一含意就是全身處在慢性缺氧狀態，細胞活在酸性的環境下久了，就很自然成為癌細胞蘊釀的溫床．對瑜伽練習者來說，沒有 呼吸，就沒有瑜伽．對一般人來說，沒有呼吸，就沒有生命，即使生命得以延續，但要借助維生系統的生命只能苟延殘喘，沒有尊嚴的人生，想必不是各位想要的． 但這一切，都從呼吸不良開始的，打呼，淺眠，失眠，其實背後的原因就是不會呼吸．
深呼，再吸，深呼吸，必須要學習．
11/2-3 足部變型療癒瑜伽保健班
適合：高弓足，扁平足，走路外八或是內八，足底筋膜炎等．
分析：別小看走路，地基不穩，再高的樓也會塌，很多人的問題其實是從腳開始，腳是人體第二個心臟．很重要，很多人很漂亮，但手腳青筋一堆，表示內臟的循環 已出現遲滯現象，循環不良，會造成內臟機能受損，像是腎臟出問題，肝功能下降等等．走路，走得好，呷個百歲沒問題，走路走不好，有時是因為小腿肌肉肌力不 平衡所致，例如：高弓足的大腿足三陰內側一定比外側痛，扁平足則是大腿外側較痛，但高弓足再加走路大外八，那問題就複雜了，或是X型腳，走路大腿內側會磨 擦，膝蓋會痛，光著眼於膝蓋是不行的，必須從正確的走路開始學習．
報名方法:
請先email下列報名表至service@judyyoga.com,然後再轉帳如下:
請轉至代號007第一銀行松江分行 帳號146-50-398215 分行 ,戶名是:吳惠美
報名繳費後若無法參加，須在課程開始前三天告之，扣除轉帳費用後的金額之八成；課程當日告之不予退費，但可報留至下一場.人數未滿五人以上，全額退費．
2013年療癒瑜伽解剖學專班 報名表
請留下以下資訊至service@judyyoga.com務必在信件頭註明:
某某某報名 2013/．．．．療癒瑜伽保健班
姓名: 性別: 生日: 年 月 日
電話: 手機: 職業:
電子郵件:
地址:
報名本課程：全部課程 單一課程（詳述）：
下肢關節是否有舊傷或疾病? 若是，請詳述。
是否為瑜伽初學者? 若否，請簡單地與我們分享您的學習經驗心得。
瑜珈對你而言是什麼?
新課程教室席次有限，請再報名前,務必先轉帳以保留名額，感謝。
第一銀行松江分行 帳號146-50-398215 分行 ,戶名是:吳惠美
請提供金額與帳號後五碼 驗證之後會發mail告之．
退款銀行與帳號 (若人數不足將於預定開課內3天前自動退款)
我有話要說….(請隨意)
費用：9000元
備註：課程時間固定，須報全程.報名後若因故無法到課，無法為特定個人補課及更改上課時間，及要求任一單堂課退費。報名前請優先排出時間.
2013年療癒瑜伽師資培訓三大方案
前言:
會想要辦師資培訓的主要原因是因為很多人希望能上正統的療癒瑜伽課程，受過瑜伽醫學訓練的老師，能真的明白學生所提到的各種症狀，同時預防練習不當所帶來的二度傷害．同時，也為本教室的培育新的療癒瑜伽師資，將來優先取得代課以及授課權利．
學習嚴謹扎根
現在瑜伽師資的培訓十分泛濫，師資的認證也有很多的管道，對一個有心從事教學的瑜伽老師來說，瑜伽課不是展現自己高超的體位法舞台，而是如何去幫助學生透過瑜伽課程重拾健康．
那天，一位復健系的前輩告訴我說，有位瑜伽老師希望能精通復健技巧以便幫助學生，他聽了很感動，但也據實以告，”不容易，醫學的知識是無法一蹴可及的，懂了理論還要融會貫通，這還不止，臨床經驗要累積到一定火候，才能看出對方的問題”
真 的是如此，這也就是為何療癒瑜伽的師資培訓課程會設計得如此嚴謹．若是真有時間，兩年的研習是效果最佳．若沒有時間，兩周的密集課程，整個人完全投入學習 當中，不要有外力的干擾，也可以學會基礎功．沒有時間只能偷假日時間者，就必須針對每一周的主題，好好用心學習，下苦心去學習，兩個半月之後，會有一定的 成果．
一個成功的療癒瑜伽老師，不是要會做完美的體位法，不，體位法從來就沒有和完美畫上等號，而是在練習的過程當中喚起身體內在的感受，一個成功的老師就是要學會觀察學生，然後將理論運用在體位法中．
參與的療癒瑜伽的學生必須通過口試，筆試，調整技巧以及教學技巧等四大檢測，才能獲得本教室的療癒瑜伽師資證明，同時名單會公布在本網站，成為首要推薦的師資名單．
對 一般瑜伽老師來說，學習瑜伽即已足夠，但對一位有心成為療癒瑜伽的老師來說，他必須跨領域學習，瑜伽還必須加上醫學教育的課程，內容包括：解剖學原理，體 位法如何拆解，如何看出學生潛在風險等等．經過嚴格的訓練之後，一定能在教學上獲得學生的肯定．很適合線上瑜伽老師再次進修的管道．
表現優異者保障就業
若是新人，但對瑜伽有興趣，有志以此為終身職志，想要幫助他人和自己本身者，很歡迎你選擇以療癒瑜伽為起點，因為這些融合東方醫學的中醫理論和西方醫學的 課程內容是目前坊間200小時所無法獲得的，表現優異者可以獲得本教室助教老師一職，經由一年貼身見習，將可培養成為正式執教的療癒瑜伽老師，並依一般線 上老師的制度，發給教師鐘點費。
一 :師資培訓三大方案
（方案一）兩周密集菁華癒瑜伽師資研習營
１時間:2013 12/2-12/15
２地點:台北市特約教室
３對象:國內外短時間進修療癒瑜伽者，成績優異者可成為本教室的儲備助教師資，可免費見習療癒瑜伽上課技巧．
內容:
兩周課程計14天，從早上七點到晚上九點半，教室提供免費住宿須自備睡袋．參加者會有一本完整的教師手冊．
費用：11萬元台幣，提早一個半月前報名,早鳥價為10萬5千元.限8人開班
課程分為六大主題，共六個學分，每一個主題都是針對現代人的健康需求而設計，從腰痠背痛到走路姿勢的練習，它不僅是瑜伽的訓練更是生活習慣的建立，瑜伽的練習不在瑜伽墊上，而在行走坐臥間．
療癒瑜伽的培訓內容，是以瑜伽的古老傳統如體位法和呼吸法的技巧為基礎，再結合西方醫學的解剖學和生理學以及病理學的知識，再加上中醫醫學的經絡氣血理論，逐一發展出一系列的療癒瑜伽技巧．主題如下
- 療癒式瑜伽體位法
- 呼吸和內核心訓練保健班
- 學習正確的走路姿勢
- 肩頸痠痛療癒技巧
- 膝蓋痛療癒技巧
- 腰痠背痛療癒技巧
４上課方式及內容：
兩周計14天完成，每天上課14.5小時，早上7:00-晚上9:30,總計203小時.
第7天和第14天考試，分為四項：口試/筆試/體位法考試/調整技巧考試.合格者始可領取學分，領取由JudyYoga Therapy療癒瑜伽學院所頒發的200小時研習證書．
６每天上課日程表
| 時間 | 主題 |
| 7:00- 9:30 | 體位法練習 |
| 9:30-10:30 | 早餐 |
| 10:30-12:30 | 學習解剖學,生理學,中醫經絡知識 |
| 12:30-14:30 | 午餐及午休 |
| 14:30-17:30 | 練習療癒瑜伽體位法技巧 |
| 17:30-18:30 | 晚餐 |
| 18:30-21:00 | 復習上課內容和小組討論 |
| 21:00-21:30 | 靜坐 |
７每周學習主題
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周數 |
天 數 |
主 題 |
| 第一周 基礎系列 | 第1、2天療癒瑜伽體位法 | 學習目標：
教學重點：
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| 第3、4天 呼吸和腹部內核心訓練 |
學習目標：
教學重點：
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| 第5、6天學習正確的走路姿勢 | 學習目標：
教學內容
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| 第7天第一周考試 |
體位法考試、調整技巧考試 |
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| 第二周 療癒系列 | 第8、9天肩頸痠痛療癒 | 學習目標：
教學內容：
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| 第10、11天膝蓋痠痛療癒 | 學習目標：
教學內容：
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| 第12、13天腰痠背痛療癒 | 學習目標：
教學重點
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| 第14天 |
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（方案二）假日療癒瑜伽師資研習營(10周200小時)
時間:2013 7/6-2013 9/8計10周,每周六日上課
周六:2pm-9pm,計7小時 周日:7am-8pm,計13小時,六日合計20小時,10周合計200小時
7月份第1-4堂課:6-7, 13-14,20-21,27-28
8月份第5-9堂課:3-4,10-11,17-18,24-25,31-9/1
9月份第10堂課:9/7-9/8
地點:台北長春路教室
對象:
1 適合無法請長假但可利用假日進修的線上老師
2 適合想從事療癒瑜伽教學的新人．
以上的研習學生，表現優異者，獲聘成為本教室的儲備助教師資，可免費見習療癒瑜伽上課技巧，並享有優先派課權利．
費用：11萬元台幣，提早一個半月前報名,早鳥價為10萬5千元.限8人開班
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周數 |
堂 數 |
主 題 |
| 基礎系列 | 第1堂課療癒瑜伽體位法 | 學習目標：
教學重點：
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| 第2堂課呼吸和腹部內核心訓練 | 學習目標：
教學重點：
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| 第3堂課學習正確的走路姿勢 | 學習目標：
教學內容
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| 第4堂課考試 |
體位法考試、調整技巧考試 |
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| 療癒系列 | 第5堂課肩頸痠痛療癒 | 學習目標：
教學內容：
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| 第6堂課膝蓋痠痛療癒 | 學習目標：
教學內容：
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| 第7堂課腰痠背痛療癒 | 學習目標：
教學重點
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| 第8堂課期末考試 第9堂課第10堂課 |
第9堂課重點 第10堂課重點 |
研習主旨：培養具獨立判斷能力的瑜伽老師，能運用瑜伽解剖學相關知識協助學生改善身體狀況，並幫助學生學會呼吸法／體位法等技巧能長期自我練習，讓身心處在和諧狀態．
研習時間：2013年10月-2015年12月,兩年時間必須在本館扎根學習擔任研習生一職，採德國學徒制教學，必須同時擔任研習生及行政助理，做中學，學中做．
研習名額：3-5人
研習資格：
1對療癒瑜伽很有興趣，願意花兩年時間學習。
周 一到周六，教室有課程就必須前來。除了協助教室的行政事務之外，另外，教室裡所有老師的課程都必須研習，好好學會不同老師的教學風格以及不同流派的教學技 巧，最重要的你會發現，有些人就是喜歡符合自己喜好的瑜伽課，至於正不正位，有沒有療癒效果在其次，上課開心最重要。呵~這是要讓老師明白，一個瑜伽教室 不僅是一個道場，更是一個商業場所。BUSINESS IS BUSINESS。太過堅持想法，可能在夢想還沒有完成前就先餓死了，改變一個人不容易，先站在他的立場，才有彼此討論的空間，除非自己夠專業，否則，適 度的學會符合一般大眾的教法是須要，也就是講求教得順，至於對方是否有做對，能有時間調整就調，否則就一路帶下去直到下課，大家都有流到汗就好了。
2必須簽訂兩年學習同意書，保證金四萬元（第一年兩萬，第二年兩萬，一次繳清）學習研畢通過行政考核及教學考試即可領回。
這是希望大家若沒有決心就不要參加，因為這是要下苦心去學習，英文不好沒有關係，教室有很多教學資源可以免費提供同學研習，一套數十萬元的醫學動畫軟體是可以讓人很快進入狀況。保證金是保證你不會墮落，保證你自己的決心足以熬過兩年的培訓．
3曾經練習過瑜伽至少一年．
最好有自我練習瑜伽的習慣，若沒有，將來會指導研習生如何自我練習。以阿斯坦伽第一級為主。瑜伽的知識必須落實在體位法裡才有意義．
4研習錄取後三個月乃培訓觀察期．
若經觀察，不適合療癒師資的培訓行列，將主動退回保證金，僅收每個月的學費．這類的師資培訓，不是有錢就可以學習，學習的態度十分重要，和同儕之間的分享精神也很重要．若不適合，館方會主動通知．
研習費用
費用一年6萬元，兩年12萬元 ，若有困難但一心向學者可向館方協調最佳方案。
學 習，必須從打掃開始，希望同學能學會教室的經營管理不易，從簡單的打掃到會員的資料以及如何介紹課程都必須學會。最重要的是，學會打掃，如何將教室及洗手 間打掃得乾淨，才是一間教室最基本的成功條件。包括一對一課程的前置作業及後續收拾作業，若以為這是打掃的人該做的，一個人的學習必須從勤快的打掃做起， 可以看一下統一集團由總經理帶領著一群高階主管一起掃廁所的文章。若沒有這種凡事做徹底的認知，無法下決心吃苦學習者，請不要報名。若以為一畢業就可以賺 大錢成為一流的瑜伽老師者，也請轉報名坊間繳了錢就有證照的師資培訓．我們希望一起研習的夥伴是具有吃苦耐勞，不要好高騖遠，凡事可以動手做，遇到問題可 以自己找答案，而那個答案好不好，學生自有體會。
研習經審核通過即可獲得本館的療癒瑜伽師資證明，並優先享有在本館教學的資格．
師資培訓統一報名流程
報名流程：
自即日起報名，請備妥以下資料以word檔格式，寄至service@judyyoga.com,收件截止至2013年報名截止日前，信件前註明：某某某報名2013年樂活療癒瑜伽師資培訓（方案一或二或三）………若有人退訓將增額錄取．收到信件後展開面談，確認錄取之後，即可展開培訓課程．歡迎對療癒瑜伽很有興趣的同學加入行列
信件內容如下
1履歷含自傳
姓名 地址 電話 出生年月日 學歷 經歷 證照 身體狀況 自傳
2為什麼會想成為瑜伽老師?
3對療癒瑜伽的認識,希望能成為什麼樣的老師
4如何規劃自我的學習課程
5對瑜伽解剖學的認識…或是對部落格文章的感想…等等
匯款資訊：
第一銀行松江分行 帳號146-50-398215 分行 ,戶名是:吳惠美
請提供金額與帳號後五碼 驗證之後會發mail告之．
退款銀行與帳號 (若人數不足將於預定開課內3天前自動退款)
我有話要說….(請隨意)
延伸閱讀:2012年師資培訓內容
