三十初头的轻熟女说：老师，我月经来之前会经痛。
四十初头的熟女说：我也是，而且我超痛，疼痛指数破表。
一个孩子的妈说：我也是会经痛，但生完小孩，疼痛减少五成，可能是生小孩排恶露吧！大失血反而让子宫更干净，我猜是这样子。
一个惜某的男人说：老师，我女朋友她都吃生化汤，促进子宫收缩，听人家说，这样排月经比较干净。可是又听人说，那是给生完小孩的人喝的，那到底她能不能喝？
五十初头的大龄女说：我，没有你们那么倒楣，因为我35岁那年，好朋友就没有来了。
那天上轮棒课，听到同学七嘴八舌在讨论经痛，才明白原来很多女人都有这种困扰，有人痛到要吃药才能疏缓，有人根本在经期之前就已经做好预防措施，先吃药，管它会不会痛，有吃有保佑；更有人是很早就更年期了，但外型根本看不起来，保养得很光鲜亮丽。不说，还真看不出来。
今天，来了一位女生，42岁，更惨！她说她已经经痛五六年了，从35岁开始，她每天都活在经痛的阴影之下，＂不会吧，＂我说。一般不是MC来的时候才会痛，怎会无时不刻都在痛呢？原来，她不是经痛，她的子宫里面长东西，不是子宫肌瘤，而是子宫肌腺瘤。这可是比子宫肌瘤更扰人的毛病。
先前也是一位同学她说，她47岁那年拿掉子宫，就是因为肌瘤太大造成经痛，就是从子宫壁的平滑肌长出的肉瘤，我们称为子宫肌瘤。让她生活品质大受影响，因此她决断斩草除根，反正也快要更年期了。无妨。她就是无法撑到更年期的来临。可见经痛这个症状是如此地折磨人，但这一切都比不上子宫肌腺瘤来得可怕。
那位42岁，但却无时不刻活在痛苦当下的她，卵巢也有问题，是巧克力囊肿，先前有处理过切除了部分的组织，但她的先生很想要有小孩，因此虽然她每天都活在痛苦当中，有时甚至会痛到昏厥送医打吗啡才能止痛，但多半时候，她都只能待在家里哪里都不能去，每天卧床以泪洗面。我问：医师说要如何处治？你这个状况已经严重干扰生活品质，一定要处理，否则你迟早会得忧郁症。
Judy老师，医师说，我的腺瘤太大了，10公分，要处理，只能做全子宫的切除。可是，我先生不肯，即便他看到我如此痛不欲生，但他不肯，我明白他心里想要一个孩子。其实，我也曾幸运地怀孕，但可能是长期吃止痛药的关系，宝宝并不健康，我的心里很痛苦，因为我曾以为我自己可以幸运地怀孕，这样子宫可以休息，我也可以不再受经痛的折磨，但一切都天不从人愿。最终，孩子拿掉了，你知道吗，小宝贝已经成型了，一个小小的人型，一个我心头的肉，但老天终究带走了他。
这时，我难过地说不出话，因为我正想告诉她，你要解决腺瘤的问题，一是停经一是怀孕，最后不得已才是拿掉子宫。她也不是没去看医师，中医也看，西医也看，针灸也针了快一年，天天去针，但经痛一点改善都没有。她无奈地说：我已经不知道还有谁可以救我了，我真的好绝望。
唉，真不知如何安慰她。但这一切都是子宫内膜惹的祸。
正常的子宫内膜细胞会制造出月经，它只能待在子宫，因为在那里才有出口，出口就是阴道，形成生育年龄女人的指标──月经。因此，健康的子宫内膜不应该到处乱跑，因为它只要跑到其他部位，那个部位就会受到荷尔蒙的影响而产生月经，跑到卵巢，就是巧克力囊肿，跑到子宫肌肉层，就是子宫肌腺瘤。
现分述如下：
巧克力囊肿
子宫内膜每个月会受荷尔蒙的影响而变厚，等待怀孕，让子宫变成宝宝的温床，但若没有怀孕，它就会剥落，变成经血流出来就成为月经。子宫内膜细胞每隔28天会变厚剥落，因此当它跑到卵巢时，这些异位的内膜组织也会产生月经，造成经血堆积于卵巢内，形成卵巢肿瘤，因内容物极像巧克力之状，故通称巧克力囊肿。
子宫肌腺瘤
子宫肌腺瘤也是子宫内膜惹的话，因为它迷路迷到子宫的肌肉层去。故，又称子宫腺肌症，就是子宫内膜组织侵入子宫肌肉层，这也算是属于子宫内膜异位症的一种。这些异位的子宫内膜组织与正常子宫内膜一样会在月经期出血，血液和剥落碎片会在子宫壁腺体中累积，导致子宫壁肿胀，随着子宫壁越来越肥大，会出现经血量变多甚至伴随着血块、经期拉长的症状，严重时也可能导致贫血。
我以前的一位同事，也是进了开刀房，打开子宫之后，马上缝合，因为医师看到子宫里面千疮百孔的景像，唯有拿掉子宫，否则无法清除。但我同事四十岁，未婚，割除子宫这件事，她必须要好好想一想。
仔细想想，月经对女人真的很重要。
来潮，象征自己是个女人，能为心爱的男人传宗接代；停经，象征自己已经进入更年期，不再青春。
身为女人，就要把月经视为是女人的好朋友。
真的，女人是血做的，血好，女人就好，血不好，女人就变阿婆；女人想要一辈子不显老，那月经是一个指标，包括：量多寡，颜色，气味，和形态如是否有血块等等，都是很重要的参考依据。我常说，女人的月经，要像烧仙草，温热呈液状，汨汨流出，而不是像仙草冻一块一块，那就是子宫过寒月经结块了，子宫内膜剥落不完全，长期下来，一定会有祸害。月经，是排出身体的废血，一定要排干净才行。
但看这些已是末医之事，疗愈瑜伽要看的是：
下腹部是否柔软有弹性，手足的气血是否充盈，足三阴是否经络通畅，这些才是防患未燃的重点情事。
第一个检查重点是足三阴。
以这次上课的女生来说，每个人的足三阴都太紧了，也就是大腿内侧很紧，有人一按就痛昏过去了，这根本就不通，足三阴走的是脾，肝，肾三个经络，对女子特别重要。
特别是肾经和肝经对女子的影响特别大，中医古籍中提到，“肾者‧主受五脏之精而藏之。故五脏盛乃泄，是精藏于肾而非生于肾也。五脏六腑之精，肾藏而司其输泄，输泄以时，则五脏六腑之精相续不绝。”肾在整个脏腑活动中就像交响乐团的总指挥一般能起主导作用；对女性来说，肾所藏精气的盛衰，会影响到月经的表现。能时时按摩大腿内侧的肾经，对保养子宫来说，非常重要。
肝经和乳房及生殖系统关系密切。肝经，起始于足大拇指，经或脚及腿的内侧，环绕阴器，女子则在经过生殖系统，往上走至胃、肝、胆续上行到乳头，最后沿着喉咙走到头部与督脉会行于颠顶。肝经与情绪压力和睡眠最为相关，内在的情绪压力得不到适时的纾解，气血往往会积滞在这条经络上，进而在经络经过之处出现问题，像是女性最常见的子宫肌瘤就和肝经积滞有密切关联。
放松肝经有两大重点：胁肋区和鼠蹊部，胁肋区就是乳房的部位，多放松这两个部位再加上大腿内侧，才能真正按摩到肝经。
第二个检查重点，在骨盆的髂骨前嵴往内侧按压。
可以按到骨盆的边缘，也就是髂腰肌特别是髂肌的位置，现场的女生也是一个比一个痛，当我实际帮她们放松髂肌的时候，有人有感觉了，她能感受到下腹有一个暖流，会跑，就像磁浮列车，好像一种引力会往大腿的内侧流动，那是血行流畅伴随着气的流动，也有人放松完之后，下腹变得温暖起来，她能明显感受到下腹部有一股暖气在盘旋，＂很久没有这种感受了，我练习瑜伽多年，也碰到瓶颈，身体好像没有变得比较好，看到疗愈瑜伽老师写的文章，我很明白那是我要学习的目标，今天来上这堂课，感受到身体细微的变化，很开心，因为很久都不知道身体肚子热是什么感觉了。＂
第三个检查重点，在坐骨内侧缘。
这个地方就是臀沟的内侧缘,但实在是太敏感了，但又确实能帮助同学放松子宫的压力，但只能由我亲自为同学放松，因为只要一不恰当，就会按到人家的肛门里面，也就是说，要放松的是在肛门的两侧臀沟，由肛门侧壁一路接近阴道口的位置，同学要先侧躺，下面那条腿在伸直的状态下，小心地按坐骨的内侧缘。又是一阵惨烈的叫声，此起彼落，根本没有人知道这个部位竟然是天杀地痛，痛，痛，痛，但要放松它而不是硬压它，否则容易发炎。因此，疗愈瑜伽真的很难教，很多人看我按，就有样学样，其实很危险，因为按过头一旦发炎，恐怕连走路都很困难。
那天就教大家三个重点，最后再做一些伸展下腹部的动作，这时，有人感受到下半身变温暖了，有人感受到身体变得很轻松，没有胀胀的感受。那天，我印象最深刻的是，那位35岁就停经的大龄熟女表示，她根本不明白为什么月经突然不来了，但她明白她的下半身老是冰冷的，左髋也是卡卡的，＂反正，左边就是不行。＂我问她是否有跌伤过，她仔细回想，初中时有摔过，左肩的骨头有裂痕，但好了也就不管它了，但没想到数十年后，左边就开始有问题，后来连月经也不来了。我回答她说，其实你的体质很好，高头大马的洋妞身材，皮肤也不错，气色也好，但足三阴不行，坐骨内侧也痛得很，髂骨前缘也痛，这三个地方都会影响子宫的气血循环。
其实，子宫是因为长期过寒才会引发卵巢提早老化，真是太可惜了，若你早年能提早学会自我疗愈的技巧，或许就不用那么早就进行荷尔蒙补充疗法，心里老是担心会不会因此而升高乳癌的风险。其实，任何任何药物和手术都会有副作用，但如果好处远大于坏处，那医师就会建议你用药或开刀。若真的有必要吃，那就吃吧。
至于生化汤痛经的女生能不能喝？
我的建议是，不要乱喝，一定要看中医师把脉问诊才能喝。因为那是一帖针对产后妇女排恶露的处方，它的作用是生新血、排恶露、促进子宫收缩，还有催乳作用。这帖药方的当归和川芎用的量很重，能让子宫天摇地动，目的就是强力地收缩子宫。有中医师表示，很多女生因为痛经、经血排不出来，就喝生化汤想让月经顺一点，结果喝了之后，月经量很多，甚至有人会有如血崩的感觉。这样大失血的状况若发生，根本就站不稳，必须快快送医。
看到这里，会发现疗愈瑜伽对女性的健康和现在坊间的女性生理期瑜伽完全不一样，疗愈瑜伽不再着重在动作或体位法上，虽然那可以让经血排得更好，反而更着重在上游的建置，也就是生殖系统的气血供应系统必须完善，因此，我们希望来学习疗愈瑜伽的人，必须要能专心，而且要肯读书，若有太多杂务，无法专心一致学习，那就千万不要来参加。
这段话是说给那天来上课的同学，因为下课后，同学就表示＂其实，老师我＂follow你的文章多时，今天来上课，真的感受到这就是我学习瑜伽多年最想突破的地方，你这么一教，我就明白，我有好多地方要学习。我一直以为我还不错，结果，呵呵呵…..你知道的嘛，全身一堆问题要疗愈呵。＂
另一个同学也说：早知当年那么一摔会有这个下场，我一定会学习这套东西，只可惜当时也没人提醒，现在若能学会这套东西，肯定对很多人有帮助。这位是北京来的同学，学习心很强，同时也是一位很优秀的瑜伽老师。
同学们，很好，有此认知，才能真正入门来学习。加油，我等你们来。
