瑜伽和量子物理，似乎是风马牛不相及。练瑜伽，不就是体位法在那变来变去吗，顶多就是几个流派，多参加几个workshop或是teacher training不就得了，很多人对瑜伽的想法，就是这么简单。
但瑜伽，其实和大脑的运作很有关系，瑜伽经讲的就是大脑内在思维的运作，而这个运作模式是无法单纯用解剖学的角度去看。在以往四百多年来，科学和医学认为大脑的生理结构一旦定型了就无法改变，但现在的科学发现，大脑是可以自我改变的，这项革命性的发展，颠覆了许多人的成见，大脑是可以改变的，意谓着人性也是可以改变，不须要用手术，也不须要吃药，透过利用大脑不为人知的功能，就能改变大脑先天的结构。
但这和量子物理学有何关联？答案在人的心。心是一个抽象的物体，无以名状，任何人都无法在人体身上找到一个叫做心的器官，但心却是存在的，心操控着人体，就如同细线操控着人偶一般。看不到，摸不著，但却操控着人的思维与行动。
心，是真正的主角；而瑜伽，正是一门讨论心的科学。
在讨论心的内涵与本质时，就不得不运用量子物理学的概念，现在，各位总算可以将心与瑜伽与量子物理三者串连起来讨论了。
之所以会对这个主题有兴趣是因为最近读了一些书，如下：
王者之王瑜伽经–喜悦之路出版，邱显峯著
心灵瑜伽－－台湾明名文化，斯瓦米韦达
改变是大脑的天性－远流出版，多吉著
世界上最快乐的人－橡实出版，咏给．明就仁波切著
这四本书交错互读，感觉很棒，愈罢不能，大脑就像是经过同类疗法的洗礼一样，经过稀释与震荡，能量大幅增加，呵，我不得不承认纳博科夫的那句名言“一个好的读者，必定是个重读者。”（A good reader, a major reader, an active and creative reader is a rereader.），这位俄裔作家的名言被反复传诵，成了爱书人心中一则迷人的教条。他提倡用脊椎骨读小说，他说读书“不只是用心灵，也不全用脑筋，而是用脊椎骨去读，而且要保持一点超脱。”那句用脊椎骨去读书的独特观点令我一辈子的难忘，呵，快感可能会从脊椎的海底轮一路畅快到顶轮吧，我想，他如果有练瑜伽的话，或许会微笑以对吧！
这四本书都非常有特色，但我喜欢科学与宗教，抽象与现实互相辨证的书，四本书中以咏给˙明就仁波切的那本书“世界上最快乐的人”令人印象深刻，那本书的特色就是结合科学与佛法，以实验证明，恐惧不安迷惑等大脑神经元的讯息交流，可以透过心的禅定与修持加以转化。事实上，明就仁波切与美国威斯康辛大学的大脑造像与行为科学实验室合作，透过大量的科学实验研究数据证明，心的禅定功夫是可以让大脑产生变化，让人获得快乐。
在讨论心之前，就必须先明白大脑的运转，方能明白心的习气究竟是怎么一回事？首先，先认识大脑里头一群负责沟通与协调的神经元细胞，他们长得像树，主干是轴突(axon)分枝很长向外延伸，遍及肌肉、皮肤组织及其他神经细胞等，几乎无所不在的他们，利用神经传导素（neurotransmitter）的化学分子形式负载穿梭在突触（synapse），即神经细胞间的空隙，于是乎，用脑波扫描器（EEG），就可以清楚测量到电子讯息，透过医疗人员的解读，就可以明白大脑的运作是否有问题。但，可千万不要被神经传导素这个词给吓到，它听起来很吓人，呵，但用以下另一种说法各位就不陌生了。神经传导素可以分成以下最常见的几种：
血清素Serotonin的分泌对忧郁症有影响作用。
多巴胺dopamine的分泌与喜悦感有关
肾上腺素epinephrine的分泌和面对压力焦虑和恐惧有关,也和专注力与警戒性有重大关系。所以狗急会逃墙一定是和肾上腺素急速分泌有关。
图说:神经元细胞图
人性，喜欢结党结社，沆瀣一气，呵，神经元细胞也是一样耶，他们无时不刻不沟通，但他们会产生某种老朋友之间的连结，养成彼此强化传达的能力，就像是小团体一样会对某一人事物做出固定的判断与反应一样，这样的连结，以人性的观点来看，就是习气，心的习气（mental habits），一种制约的心理反应，我们会下意识对某一情境做出自动或是直接的反应，呵，就好比人们口中常说的：
“怎样，我就是这个样子，我就是无法容忍对方戳我的痛处。”
或是，“我的个性就是无法改，我是火爆的牡羊座，天生就是火爆，警告您不要惹我……”
呵，其实，那都是一个借口，因为大脑的天性就是改变，不信就看看2007年Amazon书店科学类十大好书之一的“THE BRAIN THAT CHANGE ITSELF”，中文书名为：“改变是大脑的天性—从大脑发挥自愈力的故事中发现神经的可塑性”，这本书已有中文版，洪兰博士导读，真是好看到不行。里头的真实案例彻底推翻以往的教科书理论，因为大脑的心智地图是“用进废退”，原理就如同肌肉一般，只要常锻练，肌肉会发达，只要一偷懒，肌肉就会松弛，也同体位法的练习一般，只要常练习，就能将体位法与呼吸与凝神三者合而为一，在每一个动作中进入动态的禅修当中，在那当下，就是空，没有时间的存在。
除了用进废退功能之外，大脑的心智地图也是一直处在动态的变化当中，不断因应外界的变化而改变，为了保持最佳状态，我们必须学习新的东西，想想看，老狗学不了新把戏，那是因为牠已经学会所有的谋生技巧，因此缺乏动机会要改变现况，不肯离开“舒适圈Comfortable Zone”岂只是老狗而已，人也是一样，尤其是过了中年以后，脑袋愈来愈固执，执著于观念，执著于教派，执著于自以为是的传统，这些都是让人变老变陈腐的主因，就像是文化耆老柏杨口中的酱缸一样，臭不可闻。
图说:大脑有12对脑神经,请注意第十对的迷走神经,是唯一跑到腹腔.
改变吧，每天都让自己有一点新的改变
像是偶而改练其他的瑜伽流派，或是静静的一天都不说话，就像圣雄甘地每周一天的禁语，带给他内心平静的力量。又或是，逼自己开始读瑜伽的经典，一些看起来乏味至极的经典，或许就在字里行间种下开悟的种子。每一天小小的改变，可以让生活的广度增加，接下来，持续的改变，会蕴酿出质变，生命的品质愈来愈有深度。记得有位哲人有言：生命其实不在长度而在深度。有人三十岁但一只脚己经踏入棺材里了，因为他的心己经停止流动了，而不流动的心，是无法脉动的……
现在，你会发现大脑的确是可改变的，但正确的说应是大脑的神经元是可塑性的，是可以被改变的，但被谁改变呢？呵，被心所改变。
现在，我们从活生生的大脑科学中的神经元跳脱到哲学与宗教的领域，那是心的领域，心主导身体的一切，看似抽象不可及，但随着量子物理学的发展及跨领域的合作，科学家发现，二者有相通之处。
在瑜伽经及佛经，我们常提及空的概念，心是空性，这个二元化的世界也就是你目前所处的世界并不真实的存在，这看起来很荒谬，明明看得到摸得到的实体世界，竟有人说：那是不存在，那是空的，是变动的，不是真实的，真实的东西反而是看不见的空。
空，才是真实的存在。
这个论点要说服物质欲望很强的现代人，太难了！尤其现代人的头脑经过社会化的洗礼已经被制约得太严重，但若是能以其人之道还治其人之身，那就简单多了，呵，量子物理学，光是听名字就吓死了，至于内容为何，大家可能都是有看没有懂，但咏给明就仁波切超厉害，他能用简单的量子物理学的观点来解释空的现象，这要归功于他父亲门下的弟子有许多是西方优秀的科学家，尤其是神经科学领域的专家。
现在让我们想一下物理学的内容，在古典物理学派中，空间和时间是被视为无穷尽的，是静态不变的，但前提是必须是：观察宏观物体及次原子粒子。若是观测时间和空间本身时，那就不适用了。就像是观察沸腾的热水不断上升又快速消失成为水蒸气，在这么快速变化的状况中，时间和空间是没有意义的，有好比是用显微镜观察人体的细胞，但显微倍数不断扩大时，看的是景象反而是模糊的，在微观尺度下，次原子粒子以逐渐增强的频率四处跳动，突然生成又突然消失，再将显微倍数再扩大时，会发现连时间本身也开始跳动──空间本身产生微小的曲线和扭转，以不可思议的速度显现又消失，这种微观的尺度就如同拿一个原子和太阳系相比，物理学家称此为“时空泡沫（spacetime foam），很有趣吧！
以上是摘录那本书当中的一段话（世界上最快乐的人，第121页），让我想到了心经的一段话：
舍利子，色不异空，空不异色，色即是空，空即是色，受想行识亦复如是。舍利子是诸法空相，不生不灭，不垢不净，不增不减，是故空中无色，无受想行识，无眼耳鼻舌身意，无色身香味触法，无眼界，乃至无意识界，无无明，亦无无明尽，乃至无老死，亦无老死尽，无苦集灭道，无智亦无得，以无所得故，菩提萨埵。依般若波罗蜜多故，心无罣碍，无罣碍故，无有恐怖，远离颠倒梦想，究竟涅槃。
从空的观点来看事物，会发现很难定义什么是什么，仁波切最喜欢举桌子为例来说明什么是空，他说：桌子，不只是一张桌子，桌子本身又可分为桌面，桌脚，桌边，正面或反面，事实上没有任何一个部位可以称为桌子，组合起来看会成为人们口中的桌子，因此事实的真相是，人们习惯给于这些快速变化又不能永恒保存的现象的名称，因为这样，我们创造了一个幻相一个“绝对真实”的幻象。
很有趣吧，绝对真实，但实际上是幻象。
同样的，我们可以不断问自己是谁，who are you?问到最后，我们会发现我们无法再回答，就在放弃的那一刻，空，出现了，那是无法言喻的原本实相。因此，你问老子什么是空，他老人家铁定不说，再逼下去就是：不可说，不可说。
人对幻象坚持莫过于对生的眷恋，及对死亡的恐惧，就像是没有人以为自己会死，但事实上，每天都有人死去。
死亡，无所不在。
记得有一回看到一篇故事，有个垂死之人求见一名有威望的仁波切，问他：我何时会死？没想到，仁波切的回答是：我无法保证我会不会比你早死，我亲爱的朋友。
无常－没有任何事是永恒不变的。
了解无常，那么想要尝到空性的滋味就不远了。
祝福我亲爱的朋友－珍惜当下，爱你所拥有的一切。
一直以为写不出来的Judy …..><….
ps:很高兴终于写出来这篇拙作，呵，因为四叔交待我葡萄四千箱都卖光光了，要我好好答谢大家，可是我新文章没写好，都不好意思po工商广告，呵，同学会说我偷懒．于是，为了赶快公告大家，不要再卡电话给四叔了，因为他已经卖光光了，粉肛温大家，他特别交待我要说．肛温啦．．．．
注：
心经
观自在菩萨，行深般若波罗蜜多时，照见五蕴皆空，度一切苦厄。舍利子，色不异空，空不异色，色即是空，空即是色，受想行识亦复如是。舍利子是诸法空相，不生不灭，不垢不净，不增不减，是故空中无色，无受想行识，无眼耳鼻舌身意，无色身香味触法，无眼界，乃至无意识界，无无明，亦无无明尽，乃至无老死，亦无老死尽，无苦集灭道，无智亦无得，以无所得故，菩提萨埵。依般若波罗蜜多故，心无罣碍，无罣碍故，无有恐怖，远离颠倒梦想，究竟涅槃。
三世诸佛，依般若波罗蜜多故，得阿耨多罗三藐三菩提，故知般若波罗蜜多是大神咒，是大大明咒，是无上咒，是无等等咒，能除一切苦，真实不虚，故说般若波罗多咒，即说咒曰：“揭谛，揭谛，波罗揭谛，波罗僧揭谛，菩提萨婆诃。”
刊头图：http://www.stdaily.com/kjrb/content/2009-05/26/content_58232_2.htm
参考资料:
有关三合一大脑的理论Triune brain theory
- 留言者: JESSIE
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- 网址:
- 日期: 2009-07-15 10:15:12
JUDY老师好久不见，我是小芬，超想你的！！！这阵子在搬家，等整
理的差不多过去看看你喔！前阵子有一部电影在台北光点上映（达赖
喇嘛复兴之路），很好看呢！PS＿1＿上面看到心经，觉得很亲切，因
为前阵子在唸…最近真的发生超多事，当然有好的也有坏的，深刻的
体会无常，瑜珈第五支的摄心～控制感官不被外在的环境所影响…读
经真的很有用，变动跟考验真的太多了！！！PS＿2＿感谢老师传授与
我们的知识，真的很有用，每次有学生问问题的时候，都会想说好险
有唸书，不然真的要被问倒了耶！！！不过还是有点小小心虚…因为
忘掉的比记得的更多….>_< 拉拉杂杂写了一堆，因为有好多事
情可以讲喔！！第一次抢得头香耶！～哈哈～希望很快见到老师囉～
JESSIE
- 留言者: userjessie
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- 网址:
- 日期: 2009-07-15 10:19:01
JUDY老师，我是小芬，好久不见，好想念你喔！！！最近在忙着搬
家，等整理的差不多再过去看看喔！PS～看到上面的心经觉得好亲
切，有一阵子有唸说….哈但是常常偷懒..这篇留打很多次，不知道
上面那篇是不是我的…希望很快见面囉^^
- 留言者: UU
- Email:
- 网址:
- 日期: 2009-07-15 15:54:13
老师
是我啦！
辛苦你囉
每天都会来老师的部落格喔
最近有点懒
书断断续续看
老师～
谢谢你！
谢谢你引领我们接触善知识
救了我这颗漂浮，枯竭的心
谢谢老师，感激不尽！
LEVEL 1 UU
- 留言者: 鱼饺
- Email:
- 网址:
- 日期: 2009-07-15 17:32:14
老师:
第一次留言ㄏㄏ, 每每看到你的文章都让我很有feel,真的很感
谢你这样的用心让我们用不同的视野去看到瑜珈,启发我不同思考的方
向－－－－谢谢你!
- 留言者: 路人甲
- Email: hsiehyihsi@yahoo.com.tw
- 网址:
- 日期: 2009-07-15 19:32:09
去年看完瑜珈之树后 不小心发现您的网站
之后就常上您的部落格瞧瞧
之后又去上邱老师的呼吸身印课程
看了这篇文章 想与您分享上个月看的一本书—-信念的力量(张老师
文化出版) 本书由细胞的结构与生理 量子物理 延伸至整个人体运作
很棒的一本书
(大脑当家–洪兰译 远流出版–>可当作 改变是大脑的天性 的简易
版)
谢谢您常在部落格分享心得
- 留言者: Dharma
- Email: nmr.world@gmail.com
- 网址:
- 日期: 2009-07-16 02:57:55
你认识Monica?
很刚好,你介绍的书,好像也是Monica最近介绍的书?
是的,解剖学很重要,但还不够全面…
一百年前,西方人不相信身体的各个脏器之间有关联,
中医跟Ayurveda引到西方后,西方人才慢慢接受这个观念,
针灸就是最好的例子,
瑜珈,告诉我们另一个层次的关联,
就是个体跟宇宙的关联,
灵气治疗就是一个例子
(哈佛大学的附设医院,其实就引进灵气治疗,只是不懂为什么work..)
量子物理的很多概念被用来类比我们现在还不能解释的现象,
某个层面上是可以的,有时候又不够精确,
个人不喜欢这样类比,科学还不能解释的东西,不须要硬用科学去解释,
我们可以认知科学是有极限的,那么,其他的部份就交给哲学,
古人在哲学层次的理解,远比我们现在科学所能解释的多很多,
就像你讲的应该是”电子”显微镜的例子,有应用到海森堡不确定原理,
但没讲清楚,唸科学的人看了,就会觉得很奇怪,
那没唸科学的呢？好像似懂非懂,得到了一点解释,又觉得不够扎实,
….
很好玩的现象,我这个唸科学的,
拼命从哲学来试着多懂一点科学不能解释的东西,
而其他的朋友,则拼命从科学来挖一些观唸来类比,
—
很高兴,我朋友介绍我你的版,很有意思的一些文章,非常用心..
提供了很多思考,谢谢,
Dharma
- 留言者: 棋棋
- Email:
- 网址:
- 日期: 2009-07-16 10:35:14
JUDY有新书推荐，要来进货充实我的心灵。
前一阵子的我，觉得停滞了，书看不下人也觉得懒懒的，
好像学习不是那么重要，我想是需要一些不同的改变来刺激我的心，
也许是我的心己经停止流动了，要努力寻找它的脉动。
生命真的很神奇，总是在需要时有人会适时的出现，感谢老师。
- 留言者: Dharma
- Email: nmr.world@gmail.com
- 网址:
- 日期: 2009-07-16 12:53:38
Dear Judy,
很高兴有机会请教你,
如果重点是过河的话,
那坐什么船就是其次了,
有趣的是,大部份的人上船就忘了为什么上船,
Dharma
- 留言者: Roy
- Email:
- 网址:
- 日期: 2009-07-16 19:25:23
心与瑜珈和量子物理的联结的确是一个有趣的题目。人类的大脑与动物的大脑
最大差别是思考和学习的能力。大脑神经医学是一个很迷人的科学也是现代医
学了解的最少一块，因为它运作的精密与复杂度非现代科学知识所能百分之百
完全解释。人人都喜欢追求快乐，但快乐的定义对于每一个人的认知都不相
同。对于那些有智慧的人来说他们的心灵是很平静安和的没有快乐与不快乐的
层次之分。
喜欢研究大脑科学的肉一
- 留言者: Dharma
- Email: nmr.world@gmail.com
- 网址:
- 日期: 2009-07-17 12:17:38
Hi Judy,
I just want to let you know that I am a good friend of Monica.
It seems that you are a friend of her right now. She is planing
to do fasting for about 168 hours. If possible, please send
good thought toward her. I wish her safely finish her fasting
plan. It is a pleasure to know you. I suggest you keep this
message sealed. It is not related to the discussion. We do
have some other connection. We might be able to meet somewhere
someday. best wishes,
Dharma
- 留言者: judyyoga
- Email:
- 网址:
- 日期: 2009-07-17 20:35:46
Dear Dharma:
I am so glad to meet you,too. I know your meaning and
I guess maybe someday somewhere we will meet each
other.
sincerely
Judy
- 留言者:
- Email:
- 网址:
- 日期: 2009-07-18 22:57:20
Dear Judy老师~
前一阵子工作较繁忙,所以就比较怠惰了…
但是三不五时会来老师这挖挖宝,看了老师花心思写的文章,
就觉得真是偷懒不得啊~上完Level 1的课程,觉得真是收获很多,
但是还是需要再把上过的课好好研读吸收,要学的东西真是不少啦,
谢谢老师不藏私的将许多宝贵的资讯分享给大家喔~
因为看了老师的文章就会提醒自己,该充实自己囉,该多读点书了^^呵
再次谢谢老师的辛劳啦^^
感恩~
帮四叔的葡萄称赞一下~真是漂亮又好吃勒,份量又超多..
葡萄露也是超好喝啦~看来要等明年才能再来订囉,
请大家多支持台湾农产品啦^^ 赞 赞 赞~
- 留言者: rio
- Email: rio.tsu@gmail.com
- 网址:
- 日期: 2009-07-19 16:28:29
不好意思，刚看到生物学家的blog说这理论有些问题，仅供老师参考
http://pyridine.wordpress.com/2009/06/12/%E4%B8%89%E5%90%88%E4%B8%80%E8%85%A6%E7%90%86%E8%AB%96-triune-brain-theory/
- 留言者: pyridine
- Email: hhyu00@gmail.com
- 网址:
- 日期: 2009-07-21 19:10:05
我对这句话有一点评论: “事实上，明就仁波切与美国威斯康辛大学的大脑
造像与行为科学实验室合作，透过大量的科学实验研究数据证明，心的禅定
功夫是可以让大脑产生变化，让人获得快乐。”
这里讲的可能是 Brefczynski-Lewis, Lutz, Schaefer, Levinson &
Davidson (2007) PNAS vol. 104, 11483-11488.
这类的研就得却是提出了资料, 指出禅定有可能增进专心的程度. 这也许有
可能让某些人感到快乐. 这些我不反对.
但请注意, 这不代表了禅定 “特别” 能让大脑产生变化. 大脑因为经验而改变
是很普遍的现象. 使用同样的实验设计, 比较资深的乐手跟资浅的乐手在听
音乐时专心的成度, 或是比较棋手在看棋时的脑反应, 会得到类似的结果.
甚至连长年开出租车都会引想空间记忆的 fMRI 反应. 这个研究并没有证明
禅定比其他的嗜好或是职业更能影响脑的结构身理反应.
- 留言者: pyridine
- Email: hhyu00@gmail.com
- 网址:
- 日期: 2009-07-21 23:33:16
有关 “大脑神经学的理论不断推出,也不断被推翻”. 请注意, triune brain
theory 从来就没有得到神经科学家广泛的支持. 它并不是被推翻的主流理论.
- 留言者: Sarah
- Email:
- 网址: http://tw.myblog.yahoo.com/jw!iTk8T7CBEQWeX336Ob7qaIgkmeaP/
- 日期: 2009-08-14 12:55:38
Judy ~
在查询量子物理学时，无意间发现了这篇文章，写得很好
我已经转贴于我的部落格上与更多有缘的人分享，谢谢你
以后会常逛这里～
- 留言者:
- Email:
- 网址:
- 日期: 2009-09-08 16:06:47
超棒的心得！有用心的文章就如同老师现身指导一样。谢谢 Orz
