应用肌动学上课心得三(3/27,2010)

人，生来就是寻求快乐，但瑜伽人寻求的快乐，不假外求，那是涌自内在心灵的喜悦．不快乐的生活态度，其实是另一种痛苦的表征，那比肉体的痛更精细更为人所忽略，因为这个社会强调忍耐的美德，强调“有泪不轻弹”“打落牙齿和血吞”．因此，许多疼痛或是不愉快的回忆会内化，深埋在潜意识，心灵会将这股压力投射在身体的姿势上．

因此，一个人的姿势，其实是一种心灵外显的语言，但“应用肌动学”（Applied Kinesiology,AK）主要教会我们如何看出姿势里层的肌肉，并明白是哪一条肌肉出了问题，以五大方法去检查原因为何？还记得第一堂课里所教的五大方法吗？想想看AK的LOGO．

N-Nerve神经系统
NL-Neurolymphatics神经淋巴反射点，与器官相关。
NV-Neurovascular神经血脉反射点，与情绪相关。
AMC-Acupuncture Meridian Center穴脉（TJ口音太重，老听成血脉）
CSF－Cerebrospinal fluid脑脊髓液

但，这次应用肌动学课程只教同学认识全身几十条重要的肌肉，学会如何将其起点和终点靠近，给予阻力之后，测试其肌力的力量，是太强或是太弱，过强或过弱都不是一件好事．

太柔软的人练习Ashtanga，会很辛苦，因为肌耐力及心肺能力不够，但练习传统瑜伽则很吃香．反之，肌力太强的人，练习Power yoga or Ashtanga等以串连为特色的瑜伽，则很容易，尤其是男生，做手倒立或是伏地挺身等都比女生吃香，但反之，要他们练习扭来扭去的高难度体位法，就比较辛苦．

所以，练习瑜伽，并不能只看一个人体位法是否做得很好，而是要看他的身体适合哪一种流派，若是找一个体操奥运金牌的选手来练习瑜伽，那么再高难度的体位法对他而言，都是雕虫小技，若以体位法论英雄，那这位选手无疑是未来的瑜伽界大师．其实，不然，真正的瑜伽和体位法的关联并不强，瑜伽经上很清楚地指出，体位法只是为静心做准备，只是一道前菜而已，真正的主餐是静心，是冥想，最最难的体位法，是莲花盘坐，可以散盘或是单盘，重点在感官收摄，进入专注，溶入禅那，与三摩地合而为一．

但维持一个稳定的盘坐姿势，并不容易，许多人的肌肉有旧伤或是曾拉伤过，故应用AK的三大技巧：NL,NV,AMC去找出疗愈点（TL）并学会去自我疗愈，是很重要的事．这也是这一门课最有趣的地方．

其实，身体是自己的，千万不要只依赖专业人士，因为现今医疗环境，分工愈来愈细，只有自己最明白自己的身体状况，最好的大药就是提升自我的免疫力，方法很简单：充足的睡眠，适度的运动，均衡的饮食．

以AK去分析肌肉
先前两堂都在打基础，从第三堂课起，就是应用所学来认识每一条肌肉．现在以股四头肌为例,分别介绍这些架构的由来,同学才会有整体观,否则会一头雾水,现解释如下：
 
股四头肌－股直肌

起点Origin: AIIS前下髂骨嵴  
终点Insertion: Patellar Tendon髌骨韧带
器官Organ: 小肠Small Intestine
（有趣吧，肌肉和器官有相对应的关系，呵，这是应用肌动学的前辈们在临床经验中发现的结论．这也是AK令人着迷与惊讶的地方）
神经淋巴反射点NL,Neurolymphatics: 剑突下的两侧肋骨边缘Lower rib line bi-lat. 

神经血管反射点NV,NeuroVascular: 顶骨第六个点No.6pt. Parietal bone
（在第二次上课讲义里有附(见刊头图)，位在顶骨编号第六个点，也是臀中肌／阔筋膜张肌／股直肌／梨状肌的NV.光是头部就有13个神经血管反射点，而这些反射点都和情绪有关，所以，常按摩头部是很有用的养生之道，难怪，头倒立称为瑜伽之王，一点也不假，但要注意，若颈部不够强壮，腹部没有力，头倒立易导致颈椎错位，不可不慎！）
穴脉Accupuncture: 小肠经Small Intestine
 （这条肌肉对应到的经络是小肠经，很有趣吧，若纯以中医经络来看，手太阳小肠经是从手的阳面少泽穴（SI1）走到耳朵前侧的听宫穴(SI19)
警示点Alarm Pt.: CV4任脉第四点，关元穴
(同学可以下载这个警示点的图，在第二堂课的讲义ASSOCIATED AND ALARM POINT这份也有，但这张图比较清楚．看，每一条经络都有一个警示点，例如：小肠经的警示点是CV4，透过警示点CV4关元穴，可以很快找出这条肌肉是否有问题，AK所学的都是国际穴位标准码，因此，不会用中文标示，但若各位能同时明白英文代码之中文穴位名，那就更棒了，以关元穴来说，此穴有元气重要关卡之意，故名为关元，有趣吧！任脉是从会阴(CV1)到承浆(CV24)计24穴)

Nutrition:Vitamin B as found in brewer's yeast,wheat germ,yogurt,buttermilk,liver.吃含维生素B群的食物如酵母，麦芽，乳酪，酸牛奶，肝类，对小肠有助益．

以下是经络的代码图
特别注意，心包经是PC，但AK是以Circulation Sex来指称，据彭士峰博士说，心包经当初在国外的研究发现，它能促进性器官的循环，因此就以它的功能来命名，故PC就等于Circulation Sex，也就是心包经．

缝匠肌和股薄肌Sartorius &  Gracilis

Origin: ASIS & Pubis缝匠肌在前上髂骨嵴，股薄肌在耻骨，特别注意，起点不同．
Insertion: Pes Anserinus终点都在鹅状腱，小腿内侧上端即膝盖内缘的位置，很多人这里都会疼．
Organ: Adrenals两条肌肉相对应的腺体都是肾上腺，
Neurolymphatics: 2” up umbilicus and lateral肚脐以上2 吋及外1寸的两边
NeuroVascular: No.8. Lamboid Suture
Accupuncture: Kidneys 肾经(注意：在 Touch for Health触康健里是注明为：三焦经，但第二堂课的讲义Sartorius是注明为Circulation-Sex，请教彭士峰博士后，他说：若是情绪引起压力造成的肌肉无力，他会先测三焦经，若是器官引起的肌肉问题，他会先测肾经，因AK的书有版本新旧之分，有时会有出入．以上是他的解答．)
Alarm Pt.: GB25胆经京门穴（那时，上课有问，Alarm point和经络会互为表里吗，答案是否，因为若是肾，应与膀胱互为表里，故警示点应为BL才对，但事实是二者无关联，在这里，警示点是GB，是　Gall bladder是胆经耶．．．）

内收肌Hip Adductors

Meridian association: circulation sex.（心包经）
Organ/gland association: climacteric. Reference to climacteric indicates a wide range of potential involvements, including the reproductive organs and glands, adrenal, liver, pituitary, and thyroid.
Alarm Pt: CV17.任脉膻中穴
Nutrition: vitamin E,endocrine concentrates or nucleoprotein extracts

阔筋膜张肌Tensor Fascia Lata

Origin: anterior part of the outer lip of the iliac crest,anterior border of the ilium.
Insertion: middle one-third of the iliotibial tract of the fascia lata.
Nutrition: vitamin D
Meridian association: large intestine.大肠经
Organ association: large intestine.大肠
Alarm Pt.: ST25胃经天枢穴

腰方肌Quadratus Lumborum

Nerve supply: lumbar plexus腰椎神经丛T12, Ll, 2, 3.
Neurolymphatic:
Posterior (two): at end and upper edge of the 12th
rib, laminae of Tll.
Neurovascular: on parietal eminence, posterior aspect.
Nutrition: vitamins E, C, and A.
Meridian association: large intestine.大肠经
Organ association: appendix盲肠
Alarm Pt.: ST25胃经天枢穴

ps:中英文国际穴位对照表
附上人体经络中英文国际穴位对照表,感谢My Dear,B.F.提供.请点二下进入,下载后,存盘打印.这些内容在level 3也会提到,结合经络和筋膜和体位法,就是level 3的重点课程．

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• 留言者: judyyoga
• Email: youloveyoga@gmail.com
• 网址:
• 日期: 2010-04-01 01:17:40

Dear all:
这篇文章其实可以很快下笔,也可以很慢写出来,重点在于是否明白每
一个重点彼此之间的关连性,这很重要.学东西,若不先学架构,资讯会
无法整合,感谢写稿时,彭博士的专业指导.还有,BF热心提供资讯.
谢谢大家….这篇文章总算挤出来了..
好累..我要去睡了

Judy

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• 留言者: PengTitus
• Email: PengTitus@yahoo.com
• 网址:
• 日期: 2010-04-07 10:35:06

给那些上应用肌肉动力学的同学们:

老师会慢慢把一些补充资料放在老师的blog里面，有心想进一步了解的同
学可以看一下一些现有的研究报告。

如果还没有看到你想看的，也不用急。我会慢慢整理出来。因为AK的资料
很多。

各位是第一梯次，以后就是AK课程的开山大弟子了。XD

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• 留言者: tekchhan
• Email:
• 网址: http://aigift.blogspot.com/
• 日期: 2010-04-13 14:01:16

经过～～ 来参观一下～～

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• 留言者: LUMA
• Email:
• 网址: http://www.wretch.cc/blog/happybanban
• 日期: 2010-05-21 10:36:17

JUDY老师, 不好意思, 请问一下,
因为我翻遍了讲义都找不到髂腰肌的资料, 部落格里也没看到,
是漏掉了什么了吗??