其实,我不太会流汗,以前上瑜伽,只是觉得会放松,但不太会热,也不太会流汗。
但是,来台北这里上课。我才知道原来自己身体是会流汗的,虽然教室教的动作很简单,但透过呼吸配合动作,身体开始会热,好险!我有来台北上课。
我真的很感谢我弟的那只猫,要不是牠,我也没机会上台北三个月。
同学那天告诉我,她要感谢的是一只猫,真的令我十分讶异。原来是她的弟弟要去国外,家里没人,只好请她从高雄鸟松上来台北顾猫,又怕她无聊,帮她报名瑜伽课。
她的弟弟,是教室的老生。初来时,肩颈不舒服,严重时,连一把波菜都无法握起,可是人家当年可是登百岳的运动健将,但四十岁之后,发现身体多处运动伤害,特别是当年爬山负重造成肩颈僵硬,手臂上举困难。
他上网google决定来教室好好疗愈他的肩颈,经过近半年的课程,改善很多,所以他也希望自己的姐姐能来教室好好调整身体。
于是在出国前夕,他带着他姐出现在教室,年龄相仿的我们一见如故,很亲切,或许都是乡下小孩出身,特别有亲切感。我也很老实告诉她,她的骨架歪了,肩颈不正,青筋过多,气色偏暗,脖子筋明显,皮肤开始皱了,气血已经不足了⋯⋯
她初来时,打扮实在是太阿桑化,虽然我们不年轻,但也不要太显老态,当我说我同她年纪相仿时,她也着实大吃一惊,反问:老师,你看我三个月可以改善多少?
我回答:看你来的次数,多一点,改善才会明显。
今天中午下课时,我问大家有没有身体热,她回答的很热情:
有,老师,有耶!我真的以前都不知道什么是流汗,跳有氧、练瑜伽,都不像现在身体热到流汗,全身都很舒服。
其实听到同学说,身体不太会流汗,我都会为她担心不已,不会流汗是一件很严重的问题。因为负责流汗的“汗腺具有让大脑不受外界温度变化影响的功能”。这不是我说的,是日本医学博士五味常明究研超过二十年临床经验的重要心得。他还说:
汗腺是人体第二个肾脏
不流汗、流错汗,身体会出大问题。
因为
一:体内堆积的老废物质、重金属排不出来 ,导致代谢、免疫力下降,增加洗肾机率。
--》皮肤是人体最大的器官,汗腺是体内对外的重要管道。
二:血行变差,氧气、酵素无法送到人体各位部位,造成新陈代谢恶化,加速老化。
--》流好汗表示身体代谢好,体内深处的器官如肝肾等温度才会升高,如此一来能充分制造能量,加速新陈代谢,血液或淋巴液便能将氧气送到全身,活化各组织细胞。
三体温调节功能失灵,影响对温度最敏感的大脑,导致判断力迟钝、精神无法集中。
--》无法排汗,脑部因活动所产生的代谢热蓄积,令脑细胞持续在摄氏39-40度以上,会严重受损引起重度意识障碍。
四自律神经和荷尔蒙失调,容易疲劳、胃痛、呕吐,同时易忧郁、易怒或异常兴奋等症状。
--无法排汗但有来回在冷热环境中,会令调节体温的中枢神经过劳, 相对地也会影响自律神经和调节荷尔蒙的中枢,以及控制感情的中枢。因此情绪易暴冲或异常兴奋就是因为身体的生理平衡出现问题。
以上都是摘录”你流对汗了吗?”
http://www.books.com.tw/products/0010638028
这本书的小重点。
但这位专家所言,真的是一针见血。汗,真的是太重要的,问题是,你流对汗了没?
来教室上课的同学,动作没有做很难,甚至简单到不行,但为何一堂课下来会流汗,因为她们不是用鼻孔在呼吸,是用全身的毛细孔在呼吸。
每一个动作都要配合呼吸的指令,这就是疗愈瑜伽。特别是练习肩颈或是大关节的动作,没有流对汗,就像烤箱没有预热,身体只会愈练愈干,愈练愈暗沈。我看过 不少人的瑜伽脚,唉,有点像是土里拔出来竹的树根,很暗沈。将来会有大病,重则败血症,轻则蜂窝性组织炎,这些都很可怕因为都是走循环的毛病,会造成全身 器官被细菌侵犯最后器官坏败而死。
不可不慎呵。
所幸,她现在学会正确的练习方式,若哪天回到高雄我也比较放心了。
Judy