教療癒瑜伽很久了，遇到很多奇奇怪怪的問題，但卻從來都不知道自己的教學有這麼神奇，當學生告訴我他的狀況時，我的下巴差點掉下來，因為真的太不可思議了。我不斷地在想，我是哪裡做對了，以下是我們的對談，主題是：大叔的菊花殘－－談肛門失禁。
從他告訴我他的菊花故事之後，我開始對肛門有一種很崇高的敬意。肛門是非常非常神奇的結構，它必須分辨什麼是氣體，像放屁；什麼是液體，像拉肚子；什麼是固體，像大便。它必須精準地控制，才不會在放屁時，噴出泥漿。有一種狀況，就是肛門無法控制，像是突然之間拉肚子，肚子一堆屎尿，有時一坐下馬桶，瞬間噴出的糞漿如火山爆發，遇濺起波濤汹湧的水花，看看公廁的馬桶就知道，真的很噁心。
但這是人的三急，也是可諒解的。但若一天來個四五次，不受控制的噴發，即使只有一點點，也是令人難堪的。特別是自己是需要在公眾場合露面的人。
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Judy老師
兩周前，我兩年來的隱疾不再發作。這有點難以啟齒，因為兩年前，我開始發現自己的肛門有點不受控制，不是尿失禁，是大便失禁，一天總會有五六回，我得去廁所擦拭，否則肛門附近會很不舒服。去年八月動了攝護腺手術，狀況更嚴重，漏了更多，感覺更不受控制。我也查了很多資料，現行的方法都不好，所以也沒去治療。
但兩周前，這個症狀神奇地消失，一直到現在。我很驚訝也很開心。我一直很專心接受你的指導，也相信你的教法是目前醫療欠缺的一塊，我相信你一定是按了我哪裡，我感覺到我肛門的肌肉又開始恢復彈性，我一直沒有預期它會好，只希望失禁的狀況不要愈來愈嚴重。所以，我想問的是，你是按了哪個位置呢？
親愛的同學：
我也在回想，我到底按了哪裡？因為我按了很多地方，我一直相信，氣血要通，身體才會好。因此，我很努力放鬆你的肩頸，接著小腿，然後，背部，腰部，最近這一個月，我密集地放鬆你的臀部，包括：八髎穴，長強穴以及坐骨的內側邊緣。我相信，大便失禁這個隱疾會好，絕對不是只是按到那一條肌肉的功勞。而是你這一兩年來密集上課的成果。
首先，你的下半身循環極差，背也緊，肩頸更緊。肚子循環也不好。但現在看來，你變很多，首先身材變更挺拔，走路也更穩。但唯一不好的是，肚子仍然無力，肚子沒有力，丹田也就沒有力。
丹田是生命之火，肚子要能動，才能生火，肚子要能動，才能讓橫膈膜上下移動，於是我花了很多心思在放鬆肚子。不！應該是說在放鬆肚子的邊緣，像是胸腔肋骨的下緣及鼠蹊部，上下構成一個六角形，如下圖。接著再放鬆側腰及下背部。肚子要能動，要先令腹腔的組成肌肉先放鬆。這是我當初的想法，但在放鬆下背部時，特別著力在臀部，臀部非常重要的樞紐，主控著軀幹及下肢的靈活，在放鬆的過程當中，我放鬆了一個很重要的部位。記得，當時有知會你，等等我會按這個敏感地方。
這個穴位就是長強穴，但不僅於此，連側臀中間的臀溝的側壁也一併放鬆。因為這個地方一緊，會往前緊到恥骨，再往任脈一路緊上去。一般來說，我們上課會利用瑜伽磚來按摩這個區塊，不旦會鬆到長強穴，連會陰穴也會一併放鬆。但一對一的學生，會先親自放鬆長強穴，很多背很緊，無法坐挺的人，尾骨末端的筋膜都很緊，也會有痛點。
像他就是，坐骨兩側都緊，也痛。但放鬆之後，做了一些開跨提肛的動作，這些動作都有助於提升肛門外括約肌的力量。
但尚未教你學會如何利用會陰會提升胸腔的空間。若你能學會這一點，我相信，腸道會非常地漂亮。先前，我去做了無痛大腸鏡健檢，醫師告訴我：你有非常漂亮的粉紅色腸道，腸相很美。他的表情，看起來很興奮，他說，你的腸道是含氧美人，粉嫩粉嫩，若可以，我想拿來當教學片。我說好，因為我看到自己的腸道被放大好幾倍，是真的很不錯，只要不露臉就好了。醫師說，你的腸相比臉好看多了。呵呵呵，這句話倒是中肯。
你告訴我的好消息。讓我更加確認我十月要召開的保健班，其實就是在教如何利用會陰會啟動丹田之火。但，必須從足三陰開始教起，一路教到腹部，最後再練習呼吸法。這個功法，會啟動到肛門，也就是肛門的括約肌做提肛縮腹再擴胸的連續動作。也希望將來你的肚子吐納練好了，我們再開始練習提肛、縮會陰，最好再把胸、腹、會陰這三部位以呼吸串連起來。我相信，這種功法會讓腸道健康之外，也能令下腹部的生殖系統保持溫暖，有太多女性有下腹部冰冷，子宮因長期受寒而長瘤；男性則是會欲振乏力或是腸胃不良等問題。
思量再三，十月的保健班應定名為”腹部／丹田保健班”
最後，非常感恩你的分享，老實說，我沒有預期能改善你的隱疾，但我相信，身體的任何症狀都不是偶發的，它是果，要療癒，必須要從因下手，時間或許久長了些，但治本比治標重要，強化臟腑的氣血循環也比只是單純的健身來得實用。最後，我想說的是，能得到專業如你的肯定，是莫大的榮耀。
Judy
PS：十月28,29暫訂下腹部丹田保健班。膝保健心得，本來寫好了，但沒存好，唉，又要重新再寫。請各位同學忍耐，先研究菊花比較重要。至少，膝痛，還可以見人，菊花不好，人家恐怕要退避三舍了。
