親愛的同學:
沒想到兩場講座，人數都超過四十人，這表示，大家都希望能對膝蓋的保健有多一份的認識，膝蓋實在是太重要了，但更令我感到訝異的是，現場只有兩位膝蓋是no problem，不，應該是只有一位，因為那位健康的同學，在進行肌肉測試時，哇哇大叫，她的ITB(髂脛束)緊到不行，Rectus femoris(股直肌)也是不行，表示膝關節的壓力過大．．．但本人自我感覺良好，這是正常的，因為千金難買早知道．
我想到前幾年去國外受訓時，有一個同學，因為膝蓋有問題，老師在調整她進入體位法的時候，她突然發出淒厲的叫聲，讓我心頭一驚，事後，我去安慰她，她是德國人，她那時就含著淚說，我的膝蓋真的有問題！my knee has old injury, I told her but she still make my knee very very uncomfortable….我明白，她的痛，但也可以體諒老師的苦心，因為她在幫她調整馬里奇士第三式Marichyasana C(刊頭圖)，老師的調整技巧是按標準作業流程，雖然她是助理老師，但問題不是出在她的技巧，是出在學生的膝蓋．學生有舊傷，但老實說，全場有三十幾位來自世界各國的同學，大家多是練家子，在老師的嚴格調整下，只有她出狀況．
對我而言，這個同學做不到體位法，第一個要考量的是她的結構性，例如：有沒有駝背，肩關節內轉的能力，膝蓋屈曲時的感覺，會不會痛，若一切都ok，問題就很單純，老師可以提醒她要注意的細節，再加上一些技巧就可以完成體位，但若在調整的過程中，她有不舒服的症狀，就必須告訴她：
很開心，你透過這個體位，發現自己的問題，這是很好的覺知，你就做到這裡即可，這就是你的100分.或則是，以她為案例，告訴大家，很開心，現場有一位肉身菩薩為我們現身說法，像這樣的體態，在調整時，要注意，先矯正她的脊椎，拉近上身與大腿的距離，之後，再增加肩膀內轉的能力，最後，吸氣，拉長脊椎，吐氣時，將手內轉扣住膝頭，在背後互扣．但，目前的教法多是停留在，老師親身示範每一個步驟，學生跟著做，這很好，但有時，學生是心有餘而力不足，最怕的是，硬做！硬調整，結果埋下雙方日後產生芥蒂的心結．
事後，結訓時，大家有提出一個問題，記得是以色列的同學，曾在以色列戰爭出生入死的她就很希望老師能教一些技巧，專門是針對膝蓋有問題的老百姓，these normal people with knee problems，因為她有教學實務驗，她表示，很多人根本沒有辦法做到體位就算了，身上還有一堆問題，讓她一個頭兩個大，不知如何教學．在國外，瑜伽老師被告的機率很大，她強調！！我注意到她手上就有一本是以解剖學為導向的瑜伽體位法分解書，眼睛頓時閃閃發光，那本書我幫她導讀之後，她很大方地只借我一個晚上，那晚我整晚沒睡，原來這個世上還有這種書，真是太高興了，但沒有賣！！
現在再回想她說的normal people，言下之意是，我們這群瑜伽狂人是abnormal people，呵．．很有趣的表達方法，讓我一輩子難忘．現在，台灣的瑜伽界已慢慢提升，有空可以逛逛書局，會發現很多解剖書，例如：拉筋解剖書，運動解剖書，這些在以往是冷門書籍，但現在反而成為暢銷書，表示大家愈來愈重視這一塊．
明年，已答應大型出版社會寫書，希望能帶為大家帶來更多這方面的知識．由於很多人希望能再給一場是結合兩場菁華的膝蓋講座，在館方要求下再舉行一場，現在，你若有錯過任何細節，現在還有機會再聽一次完整版，因為兩場會集中在一個下午講完，含實作課．
我必須老實說，一個受傷的膝蓋，在練習瑜伽時，是需要呵護的，有來參加兩場的講座的同學，應該可以體會我講課的苦心，那就是膝蓋是無形的存在，沒有一個骨頭叫膝蓋，膝蓋是由一堆東西組成的，而且，它是最靈活也是最不穩定的結構，隨時會軟腳，所以不要給它過多的負重及壓力．報名膝蓋保健班的同學，在四堂三個小時，計十二個小時的練習中，會學會認識膝的基本構造，學會判斷與膝蓋相連的肌肉在哪裡，是否健康，找出問題的肌肉，透過瑜伽的技巧，放鬆並伸展，最後才能學習如何強化．強化，是必須放在最後的一步．
祝大家膝蓋快樂．．．．
比你還愛你的膝關節的 Judy
時間:8/20 1330-1730(4hrs)
地點:樂活瑜伽
費用:800元
報名方法:
請先email下列報名表至service@judyyoga.com,務必在信件頭註明:某某某報名2011年樂活瑜伽
療癒瑜伽膝蓋講座然後再轉帳如下:
請轉至第一銀行繳費網https://eatm.firstbank.com.tw/sap/sap2010s?naMID=c00489254731
只要插入金融卡就可以線上eATM繳費或是直接轉帳至
第一銀行松江分行 代號007 帳號14710123663,戶名是:臺北市私立樂活瑜伽技藝短期補習班
8/20瑜伽膝蓋講座報名表
請留下以下資訊至service@judyyoga.com務必在信件頭註明:某某某報名2011年樂活瑜伽
療癒瑜伽膝蓋保健班
姓名: 性別: 生日: 年 月 日
電話: 手機: 職業:
電子郵件:
地址:
膝蓋是否有舊傷或疾病? 若是，請詳述。
是否為瑜伽初學者? 若否，請簡單地與我們分享您的學習經驗心得。
瑜珈對你而言是什麼?
新課程教室席次有限，請再報名前,務必先轉帳以保留名額，感謝。
第一銀行松江分行 代號007 帳號14710123663,戶名是:臺北市私立樂活瑜伽技藝短期補習班
請提供金額與帳號後五碼 驗證之後會發mail告之．
退款銀行與帳號 (若人數不足將於預定開課內3天前自動退款)
我有話要說….(請隨意)
歡迎膝蓋有問題的同學參加膝蓋保健班，走路是靠腳，難怪膝蓋會壞掉，走路必須靠腰，透過腰部的力量帶動髖關節，最後再帶動膝關節，走路必須先從腹部核心開始訓練．本課程會從訓練腹核心，大腿關節，大腿，膝蓋，小腿開始訓練，為期兩個月，請不要缺課，因為每一次的上課都為下一次打下基礎．
時間：8/27, 9/3,17,24,每周六下午13:30-16:30(3hrs)，計4堂
地點：教室
費用：4800元(8/18前完成報名享有4500元早鳥價.轉帳日期須在8/18前)
師資：Judy老師，專精在瑜伽醫學，具臨床經驗十年以上，專門指導許多身體有痠痛或是須特別療癒的族群．
備註：課程時間固定，須報全程.報名後若因故無法到課，無法為特定個人補課及更改上課時間，及要求任一單堂課退費。報名前請優先排出時間.
報名方法:
請先email下列報名表至service@judyyoga.com,然後再轉帳如下:
請轉至第一銀行繳費網https://eatm.firstbank.com.tw/sap/sap2010s?naMID=c00489254731
只要插入金融卡就可以線上eATM繳費或是直接轉帳至
第一銀行松江分行 代號007 帳號14710123663,戶名是:臺北市私立樂活瑜伽技藝短期補習班
8/27膝關節保健班報名表
請留下以下資訊至service@judyyoga.com務必在信件頭註明:某某某報名2011年樂活瑜伽
療癒瑜伽膝蓋保健班
姓名: 性別: 生日: 年 月 日
電話: 手機: 職業:
電子郵件:
地址:
膝蓋是否有舊傷或疾病? 若是，請詳述。
是否為瑜伽初學者? 若否，請簡單地與我們分享您的學習經驗心得。
瑜珈對你而言是什麼?
新課程教室席次有限，請再報名前,務必先轉帳以保留名額，感謝。
第一銀行松江分行 代號007 帳號14710123663,戶名是:臺北市私立樂活瑜伽技藝短期補習班
請提供金額與帳號後五碼 驗證之後會發mail告之．
退款銀行與帳號 (若人數不足將於預定開課內3天前自動退款)
我有話要說….(請隨意)
教室位置:
捷運 :文湖線中山國中捷運站下車,右前方燦坤三樓
公車路線：
民權復興路口
停靠路線 214、214(直達車)、225、225(區間車)、285、49、49(區間車)、5、505、527、617、617(區間車)、710、紅29、紅31、紅32、敦化幹線、棕16
站位名稱 民權復興路口
停靠路線 214、214(直達車)、225、225(區間車)、285、33、49、5、505、527、617、617(區間車)、710、內科通勤專車18(捷運民權西路站-內科)、紅29、紅31、紅32、敦化幹線、棕1、棕16
站位名稱 捷運民權復興站
停靠路線 33、內科通勤專車18(捷運民權西路站-內科)
站位名稱 捷運中山國中站
停靠路線 63、63(區間車)、685、74、棕1 225、286、286(副)、542、63、63(區間車)、685、74、內科通勤專車9(捷運中山國中站-內科)、內科通勤專車9(捷運中山國中站-內科)、棕1
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- 日期: 2011-08-17 01:41:20
Dear teacher Juudy~
Thanks for the treatment for my ankles.It does
help me a lot.
I wish I could joint the class of the knee.
BTY, I love your class and the way you teach. Looking
forward to your book.
XOXO
Myra from 彰化
