脊椎的末端~尾骨

記得嗎,在很早很早的年代裡,你是一個有尾巴的靈長類動物,否認,搖頭,看看你自己的屁股,在屁眼上方有一塊凸凸的骨頭,那個就是證據,尾骨,沒錯,屬於脊椎的最末端,位於薦骨之下方,由四節(三至五節)退化椎骨結合而成,構成脊柱尾端,除了薦骨與尾骨的韌帶及其他小韌帶附著在上面外,臀大肌也部份附著在其上.

尾骨,是尾巴退化所留下的骨頭,看起沒,沒用,哈~那你就大錯特錯了,因為現在女性流行翹臀美,尾骨與薦骨的曲線,正好是你臀部的曲線,由側面看,從腰到臀,有一個很美的弧度,但角度小的人,看起來就像是沒屁股的人,穿緊身褲或是旗袍,真是不能看,若是搭配個結實的臂膀,那就是標準的倒三角形的體型,就像健美先生一樣.所以,女生是很怕沒屁股的,在古代,這簡直就是不孕的象徵,雖然二者沒有關聯.

尾骨,平常是不太容易受傷的,除非~~~~不小心重心不穩直落地,例如:擦地不小心滑倒,或是別人惡作劇,將椅子拿走等等,那就超級大麻煩,因為臀部重挫,尾骨首當其衝,大部分的情況,是造成脫位Dislocation,骨折倒還不至於,除非真的很嚴重,這個時候,你就會體會何謂坐立難安,因為你的屁股的疼痛感,會讓你如廁不便,坐也不是,站也不是,唉~~~!多年前,我服務過一位很有名的模特兒,她就是高跟鞋太高,滑到,結果,暴瘦,因為活得很痛苦,無法久坐,連上大號都沒法儘情使力,會痛~~~,要小心上,大便不能太粗,太硬,要細小,要軟,才能輕輕地通過地雷區,”這是個什麼世界啊”~她叫苦連天,後來,我建議她,何不去買個泳游圈,醫療器材行都有在賣,小小的圈圈,放在椅子上,讓屁股和椅子不要直接接觸就會比較好.日常多熱敷患部,或請醫師用超音波治療,加強疼痛部位的血液循環,以幫助療效。



那到底何時會好,聽說要很久,在治療上,復健的療程包括深部電療、按摩及鬆動技術、適切運動技巧及正確姿勢教導。局部注射止痛,對某些患者也可達到良好緩解效應,至於因激烈疼痛而需尾骨切除手術之情形甚少。為了維持治療的效果及避免對尾骨的進一步傷害,需要有適當的座墊,墊子的材質要適中,不能太硬,否則坐在上面會不舒服,太軟則無矯正效果,也要合乎人體工學的基本要求,如此才不會影響腰部以上姿勢不良。

此時,請不要做船式Navasana,尤其是擺出漂亮的v字,那會造成更大壓迫.還有你在練船式進階動作時Urdhva Muka Paschimottanasana,會將頭靠在小腿上,變成一個I字型,這個時候,調整的老師若是很用力地頂你的背時,你的尾骨就容易受傷,我先前尾骨也會痛,就是因為我在做這個動作,現在,比較不痛了,因為在老師指導之前,就先偷偷練,哇~被老師這麼一頂,我屁股痛好幾天,又不敢鬼叫,所以,只好先偷練.本人經驗,供各位參考,其實,時間到了,該練什麼動作,自然會做到,有時做不到,是因為身體沒有準備好,像我的尾骨,就還沒準備好.那你的尾骨準備好了沒~

NavasanaUrdhva Muka Paschimottanasana





  • 留言者: 蛋蛋
  • Email: lynnchin0201@yahoo.com.tw
  • 網址:
  • 日期: 2006-10-22 22:38:21

請問judy:
尾骨突出可以矯正嗎?瑜珈體位法可以讓尾骨回到原來
的位置嗎?還是只能靠手術的方式,麻煩你的解答嘍…
謝謝…


  • 留言者: Gloria
  • Email: yijan_wu@hotmail.com
  • 網址:
  • 日期: 2006-10-23 10:02:47

to Judy,
其實尾骨真的很容易就受傷發炎,
我之前因為辦公時坐姿不良,翹腿椅背又落空,
導致坐姿的重心都壓迫在尾骨的那個點上,
沒多久,尾骨就開始疼痛了,那時真的是都沒辦法坐久,
久了會痛到受不了,變成站著辦公打電腦…或是跪著,
去看了醫生才知道有這塊骨頭的存在,
而醫生也說這塊骨頭每個人的退化後長短不同,
所以也會因為這樣而受傷程度不同,
還好我發現的早,要恢復的時間也會比較短,
現在我也不敢翹腳辦公了,而也趕緊加了一個椅背靠著腰,
這才使得發炎沒再復發,挺胸坐直標準姿勢(坐姿)
真的是很重要的!!


  • 留言者: 春玲
  • Email:
  • 網址:
  • 日期: 2006-10-23 11:26:01

to judy 在此提供一個小方法 如果遇到尾股受傷或尾股較
突出的同學 在做船式時 可將毛巾折成小方塊 墊
在尾股下 這樣比較好做多了.


  • 留言者: baty
  • Email:
  • 網址:
  • 日期: 2006-10-23 15:28:59

我也有过尾骨被撞裂的经验的,不不小心猛地下蹲时撞在沙发底座上
造成的,很痛苦啊。不过后来自己愈合了,倒好像没有太大后遗症
的。


  • 留言者: judyyoga
  • Email:
  • 網址:
  • 日期: 2006-10-23 16:22:42

baty以上的同學:
老實說,屁股大一點肥一點,就像安全氣囊一樣有保護作用,直跌落地,
對尾骨的傷害較小,若有學生有此困擾,或是尾骨己經移位,無法再恢
復,請各位老師一定要用春玲的方法,提醒學生,自我保護,否則真的很
痛,下次她就不敢來了.那天我親自摸到一個尾骨走位很嚴重的同學,她
說,她老是被別人誤會是有痔瘡,其實是尾骨變形造成的,粉可憐~


  • 留言者:
  • Email:
  • 網址:
  • 日期: 2009-02-06 00:18:47

曾經聽說瑜珈中的蜘蛛式可慢慢矯正尾椎骨錯位的說法
不知此說法是否為真
我為此情形困擾許久
期盼各位給予解惑


  • 留言者: judyyoga
  • Email:
  • 網址:
  • 日期: 2009-02-06 11:15:29

dear:
蜘蛛式?俗名太多,不知所指為何,可否描述再詳細一點,或是有圖片
可供參考,若有梵文名詞最好.
judy


  • 留言者: lyrhwe
  • Email:
  • 網址:
  • 日期: 2010-11-06 00:33:33

你好~你對於瑜珈跟尾骨好像稍微了解~請問你是否可以幫我回答這個
問題?

http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?
qid=1010110207947

這個發問者是我~最近很困擾~謝謝….


  • 留言者: lyrhwe
  • Email:
  • 網址:
  • 日期: 2010-11-08 19:22:27

你所說的脫位是指尾骨移位嗎?
其實我還不確定自己的尾骨是天生就比較彎還是受傷照成的…
因為其實我受傷之後我的作息完全正常,根本就沒有疼痛感…
(聽說即使尾骨移位也會有疼痛感)

我是因為有天做了仰臥起坐才發現頂到會痛…

第三家醫院時,我有詢問既然沒骨折,那是否有錯位狀況,醫生也說
沒有,他說我既沒有骨折,也沒有錯位,但是卻很彎…快接近九十
度…而醫生也不曉得我是天生還是受傷照成,因為沒有我以前的片
子。
(雖然我不曉得移位跟錯位是否一樣…)

我會發問是因為我想確定自己是否為天生照成,如果不是,聽說可以
調整回來,但又怕錯過黃金時期,也不敢隨便找推拿師來看。


  • 留言者: lyrhwe
  • Email:
  • 網址:
  • 日期: 2010-11-09 21:23:47

我有在知識+放入我的X光片了

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