肩頸臂瑜伽—肩頸痠痛系列

重點:
本課程的重點,是針對肩頸痠痛的療癒,首重於—放鬆手臂的肌肉。
 
原因:
肩頸痠痛,很多都是因為手臂過勞,引起肩胛骨週邊肌群過勞。
 
教學內容:
本課程的目標是放鬆手臂,從手指到手掌到前臂及上臂、腋下。
透過各種輔具,明白原來自己的手臂是如此地痠痛。

放鬆手臂就是拯救肩頸痠痛的第一步。

好處:
古代手部經絡的氣脈決定臉色的氣血,因此想要養顏美容,放鬆手臂十分重要。
手臂鬆,肩頸手臂的筋膜就能保持彈性,長期正確練習可以改善臉部的細紋,以及放鬆頭部的壓力,改善頭部不適等症狀。

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