课表/师资

♦新生初体验

同学好,欢迎加入体验课。

教室采小班精致教学。

请注意,疗愈瑜伽重气血,课程中会需要放松肌肉以及按摩肌筋膜,故会用到辅具来拍打揉按,因此不适合下列人参加:
严重骨松,身体容易淤青,原发性高血压,洗肾患者,年纪超过65岁,孕妇或小孩国中以下者,请勿参加。

由于教室有三只毛小孩,自由进出,并担任副店长一职,专责疗愈及抒压,若对动物过敏者,或有异常洁癖,请勿参加。

若OK,请进行以下填表。

新生请填  JudyYoga新生体验课报名表,同时确认已看过上课须知。
有任何问题写信至service@judyyoga.com  会立即处理。

教室交通指引,请点此

PS:教室小班制,学生多,人手不足,不接受电话询问课程,有问题请写在表单即可

2017-10-10_20-17-18

 

♦本教室保留变更课程内容之权利。
  另遇国定假日如:元旦、春节、清明、劳动、端午、中秋、国庆日--教室休馆。
  如遇台风、地震或其它天灾等不可抗力之因素,致使本课程延期或取消恕不另行通知

♦疗愈明星介绍
本教室以疗愈瑜伽为特色,特聘请三位副店长纾缓各位紧绷的身心。
其中,两位喵星人,一位汪星人,终身驻店,服务大家。
欢迎想要和喵/汪星人一起练习瑜伽的同学,预约课程。

PS 2017-09-15 at 9.31.52 AM

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2018judyyoga schedul

会员须知

♦ 会员礼仪
上课前10分钟前抵达教室;课程开始后即不得再进入教室。
穿着瑜珈服或运动服进行练习。教室内勿携带饮食入内。
鞋子置放教室内鞋柜。
手机改静音或震动功能

♦ 会员安全
请确认身体状况,上课前主动告知身体不适情形。
若有不舒服,请主动向老师提出,不要勉强练习。
上课时,请勿迟到,以免错过暖身而造成伤害。
上课时,避免逞强,以免过度拉伤肌肉或造成其他运动伤害。

♦ 设施使用
教室备有清洁的瑜珈垫,辅助器材请配合指导老师的指示使用。
临时置物柜仅供练习当日使用,不负责保管责任、失窃及损坏赔偿责任。
请于离开前,再次检查是否已携带随身物品。
本教室对临时置物柜内遗留之物品有处置、清理或丢弃之权利。

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师资介绍


Judy老师

JudyYoga疗愈瑜伽/教学总监
中华国际瑜伽协会/理事长

这张照片的背景正是恒河,在喜马拉雅山拍摄的.站在这里,感受到平静的力量,但真正的喜马拉雅山就在每个人的心中,透过瑜伽的练习去找到心中的圣地.

对于瑜伽教学,我的态度十分严谨,瑜伽是一种收摄身心的修行法门,最重要的是保持感官的觉察,进而让感官收摄,现代人对于瑜伽的练习,太过追求体位法,太过重视感觉与气氛,如此,会让心绪更加浮动。
心,飘浮不定,无声无息,最难掌握,但若能掌握呼吸就能观察心的变化.在课堂中,会要求同学聆听吐气的声音.吸气时,拉长脊椎,随时注意身体哪边在伸展,时时保持觉知,但心永远保持安静,愈安静,愈能进入瑜伽的精神领域。
希望在课堂中,同学能学到瑜伽八支的真正精神。
Namaste

简介

背景: 具医事人员国家考试认可之医疗人员资格,曾任职国泰医学中心多年,专精瑜伽医学领域,研习瑜伽逾十年. 具国际瑜伽联盟认证.
自1999年起陆续接受瑜伽国际师资训练,2007年远赴海外至Yogathailand接受Ashtanga师资训练,取得第一级师资资格. 其后,陆续接受Anusara yoga, Iyenga yoga, Purna yoga的专业训练,并追随Aadil,Justin及Junus等大师学习。
2006年创立乐活瑜伽医学网站,发表专业文章并引进瑜伽医学新知等近百余篇文章,专业读者遍布四海,为华人世界最大的专业医学网站,提供海内外瑜伽老师有关瑜伽医学最新资讯.

著作:
<疗愈瑜伽解剖书 Yoga Therapy Anatomy >作者,2013年预计出版简体字版。
<瑜伽解剖书 Yoga Anatomy >审订作者
<肩颈疗愈瑜伽解剖书> 作者
<瑜伽的科学 The Science of Yoga>审订作者

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♦ 推荐文精选

科学,淘出瑜伽的核心价值/Judy

2014110618282b能担任本书的审订作者,一睹为快,实在是人生一大乐事。在审订本书时,时而拍桌叫好,时而低头做笔记,在重要的段落打上星号,这本书有太多的重点和讯息,是瑜伽界不得不承认、也不能不接受的事实。我讶异于作者竟敢冒天下之大不韪揭露瑜伽神话面纱下的真相,这需要勇气,也需要专业能力,最重要的是,要有所本,而他都能兼顾得面面俱到。

作者,不仅是瑜伽人,练习瑜伽四十多年;同时,也是一名杰出的新闻人,主跑科学,更是《纽约时报》的资深作家。他练习瑜伽,保持警醒的心在练习,因此在他的练习生涯中遇到很多的问题,而这些问题也是当年十分困扰我的问题。我看了书、查了资料,仍不得其解,直到我跳脱出瑜伽的领域,突然间,我明白问题的答案在那里。

但对疯狂的瑜伽练习者来说,这本书读起来十分苦涩与沈重,书中的某些文字,对他们而言可能是一种精神上的亵渎。特别是作者指出不少经典其中的谬误之处,或是某些大师背后丑陋的私生活,或是根本颠覆你对瑜伽的既定印象,这些真相,被瑜伽界的有力人士刻意隐藏,瑜伽社群根本不明白很多与瑜伽相关的科学研究,正逐渐改变瑜伽的风貌。

我喜欢瑜伽,也喜欢读瑜伽相关的书,这本迥异于歌功颂德的瑜伽书,着眼于瑜伽与科学的关联,以科学的角度来检视瑜伽,实属难得之作。但作者也明白科学有其局限,科学没有垄断真相的权力,科学也无法回答人生的价值问题。

但科学却可以很务实地检测瑜伽所宣称的疗效是否真的有效。例如像是瑜伽士可以被活埋数十天而毫发无伤,或是瑜伽士可以让心脏停止跳动,这些引人入胜的传说。实际上,这些神话经过多次的科学实验,已经完全被打破,也就是说,没有一个人可以被活埋数十天而不死,也没有人可以真正令心脏停止跳动。在精密的仪器检测下,人体的生理讯息很难逃过仪器的法眼。

即便真相如此大白,作者却指出当今瑜伽重要的刊物,刻意忽略科学验证之下的瑜伽真相,甚至故意节录有利的章节,企图误导大众,同时将瑜伽商业化,使瑜伽与商业挂钩的倾向日益严重。

我明白作者的心路历程,他在写这本书的心情,大概就像剥洋葱一般,辛辣的气味令人眼睛生泪,一边流泪,一边剥,只为了找出瑜伽的真相。

这令我想起年少时,曾到印度游学。当时,老师指导呼吸法时,要求不要动到胸部,只能动到腹部,他再三强调此法可以强化呼吸,但我却有满腹疑问不得其解。我明白古代瑜伽大师说:“没有呼吸,就没有瑜伽。”这句话的内涵。古人也曾说:“人命悬于一息之间。”这一息就是生命的气息,就是吐纳,就是风息。

以现代医学的角度来看,就是呼吸。什么是呼吸?就是胸腔体积和外界的大气压力产生变化。呼吸,若没有连动到腹部,就无法产生胸腔的体积变化;反之,腹部的变化才能有效地提升胸腔的体积变化。就像用手压气球,气会消,那就是吐气,手压气球的动作就像是肚子在挤压胸腔一样,胸腔变小,压力就会大于大气压力,很自然就会吐气。

因此,当印度的老师不断地要我们练习肚子的力量,是对的。但要练到胸部不动,这就有很大的讨论空间。试想,人最重要的脏器不是心脏是什么,心脏要搏动,血液要循环,要靠肺脏的帮忙,心肺都在胸腔,因此造物者为了保护心肺才会设计了胸廓,让层层的肋骨一字排开尽到保护心君的重责大任。

经典,有其不灭的价值,如璞玉,必须去芜存菁,才能绽放光芒。后人也必须不断地检视其核心价值,才能做出最佳的诠译。以科学来检视瑜伽,对很多瑜伽人来说是一种冒犯,但事实上,透过科学的观察和研究反而更能淘出瑜伽最核心的价值。因此,在看本文时,保持一颗开放的心,反而收获更多。

 

(本文作者为Judy Yoga疗愈瑜伽教学总监、《肩颈疗愈解剖书》作者)


 

 


课表/师资 有 140 则回应

  1. 报名 说道:

    您好:
    我想报新生体验课程(周六上午的时段)
    但我有膝伤问题,不知是否能报此课程?
    或是有其他的推荐课程呢?
    另外、请问要如何报名?
    是在这预约然后直接到柜台缴费即可吗?
    谢谢

  2. Joanne 说道:

    我有膝盖退化及髌骨外翻的问题,想上膝盖保健班,请问什么时候有开课?收费如何?

    • Judy 说道:

      同学好:

      膝盖退化以及髌骨外翻,我们的保健班预计会在今年五六月召开,很抱歉这么回你的信。

      Judy

  3. 郑富方 说道:

    想预约一对一课程

  4. 王紫洁 说道:

    椎间盘有稍微问题的可以上吗,可以试上或参观吗,谢谢

    • Judy 说道:

      同学好
      可能要当面看你的状况,教室不接受参观,但可以试上体验课。你再看一下课表好了。

      Judy

  5. 洪雅琪 说道:

    老师您好 我常常失眠 尤其最近几天 难以成眠 觉得焦虑 知道练瑜珈应该可以改善 可否到教室试上?

  6. 张秀媚 说道:

    请问你们有出租地方吗? 我在为我的团体找一个地方办健康工作坊,水晶治疗,音乐治疗等。 我们是来之新加坡, 或许我们能够一起合作。

    • Judy 说道:

      同学好:
      不好意思,教室没有出租,因为平常上课就很忙了。感恩你的来信。Judy

  7. 蔡馥如 说道:

    我想预约10/19(六)上午时段的新生体验课程。请问是电话预约吗?谢谢。

  8. Judy 说道:

    2020年底的师资培训相关讯息
    报名网页:http://www.judyyoga.com/blog/?p=3513
    报名连结:https://forms.gle/a8h6v7ZZsLaPSj9r7

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