2018/12及2019 上半年1-6月保健班

同學好:

太久沒有上來留言,主要是忙著上一對一的課。

很多人想報名一對一,但很抱歉,名額有限,而且只限舊生報名,也就是必須在教室上了一段時間,個人認為你的狀況光是透過體位法或是自己放鬆伸展,效果也有限,或許要上一對一才有可能會改善,教室才有可能接受你的報名。

一旦預約排上之後,就是一對一很仔細的教學,先教你動作鏈的觀念,例如:
肩頸痛,上回有一位年輕的OL是肩頸筋膜炎,痛了一個月。看病,有好,但沒有好完全。時不時會痛。

但療癒瑜伽是從手指及手腕來放鬆一路放鬆到小手臂及大手臂,最後再放鬆肩頸及前胸及上背,這是整條手臂的動作鏈,可想而知,要讓手臂動得輕鬆自如真的不是一[......]

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[Youtube] 肩頸為什麼會痛,和手有關?Judy’s anatomy -arm

各位同學好:

這是我錄的肩頸痠痛系列的視頻一,將來會有一整套的視頻會慢慢錄製完畢。也希望大家都會喜歡。若有心想學習自我放鬆療癒的同學,也希望有機會來教室上課,將來我也會整理講義做為保講班及師資班的教材。

肩頸會痛和手臂勞損關係密切,古人說手部的筋絡和臉的氣血有關,也和肩頸痛有關。因此想要改善肩頸痛,你必須好好學習手臂的解剖學。以上內容在[Judy's肩頸療癒解剖書]都有。

相關案例介紹:

念佛的手會麻http://www.judyyoga.com/blog/?p=3450 大丸子的脖子一轉就痛 http://www.judyyoga.com/blog/?p=34[......]

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自律神經失調的白衣天使

這星期來了一位專業的護理師同學,她在新生體驗時,分享她為什麼要來上課。
因為她在院內做了自律神經檢測,交感神經長期處在亢奮狀態,副交感神經弱,導致自律神經嚴重失調,結果報告出來,她發現自己的身體竟然是全科老化最嚴重,就生理年紀來說她已經高齡79歲,比50幾歲的科主任還要老,但實際年紀她也才30多歲而已。她的外型,其實真的看不出有自律神經失調的樣子,就是一般時下女生的模樣。
我問她是否容易緊張。她說是。她後來跑去上瑜伽課,就是那種大型的運動中心的課程,有動,但又拉到腰,讓她決心好好找一間小型但專業的教室來上課。
很[......]

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念佛的手會麻

持咒念佛,對修行人來說是日常工作。

尤其是手持念珠一邊唸佛號的同時,一邊轉動念珠,時時收攝身心,更是重要的修身功夫。但昨天來了一位學生,他長年念佛,手持念珠,時時要求自己要專心精進在菩薩道。但以前,會左右手交替轉動念珠,但師兄說:切不可,必須都用左手轉動念珠才行。

於是,他不敢違背師兄,就一直用左手轉動念珠。一直到左手出現大姆指會麻的狀況,但他仍然不敢換右手轉動念珠。於是,我請他示範一下如何手持念珠唸佛的動作,一看就明白大概問題出在哪裡。他的左手大姆指要轉一下念珠再往下。這樣的小動作重覆一萬次,就會造成大姆指的肌肉過勞,因此他的主訴症狀是:

「手指這裡麻,但手腕和手臂還好。神[......]

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2019 JudyYoga假日療癒瑜伽師資培訓開放報名

各位同學好:

由於很多人太晚報名今年年底的師資,都拖到要開課了才寫信來報名,因此為了讓有心想參加療癒瑜伽師資培訓的同學有機會,教室決定2019年舉行假日的師資培訓。

歡迎周六日有空的同學,可以來參加。特別是有在教學,或對療癒有興趣者。去年,參加者背景五花八門,最特別是香港來的建築師,澳洲來的身體按摩師,很多都是專業人士,特別是香港同學,三十五歲。但今年一月中旬結束22天師資培訓,現在小壯丁已經剛滿月,算算應是回香港之後沒多久就中獎了。

也就是說,她來上課,真的徹底改變她的易寒體質,而她也真的學到我教的精髓。全班都為她開心,但更開心的是,應該是她老公,沒想到到台灣上[......]

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大丸子的脖子一轉就痛

肩頸很重要,你不會明白,直到有一天發現肩頸怪怪的,轉左轉右都不順時,心情就會很鬱悶,去看醫生也看不好,做復健又效果不佳時,人生開始絕望⋯⋯難道脖子就一直落枕到沒救嗎?

我明白這種絕望的心情,但更開心的是,今天看到同學傳LINE給我:
「禮拜一給老師用完好很多,禮拜二想到judy老師時,突然熱淚盈眶,謝謝老師無私奉獻

深受落枕之痛長達三星期之久的她,從絕望中找到希望的心情是如此地開心,開心到淚水奪眶而出時,我突然感受到自己職業的尊貴,我不僅是在教療癒瑜伽,而是真的能夠幫到同學,解除痛苦。其實我教學時每一步都戰戰競競,幫助同學的當下,內心戒慎恐懼,因為每個人的狀況都不一樣,必須心[......]

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設計師的下眼皮一直跳

這位同學,很清秀。三十上下,設計師。

這麼可愛又清純的女生,卻戴著一副很老氣的鏡框,真的很不好看,幾乎遮住她的臉。

後來,才明白,她的下眼皮會跳,一直跳,搞得她心神不寧,也讓客戶覺得她不正經。眼睛一直放電,有時不是好事。

她有來上一對一,但效果有限,真的有限,但從一對一中我發現她整個頭還有臉都很緊,頭皮一按,到處都是氣結,筋膜糾結在一起。用眼過度是主因,造成控制眼睛周圍的肌肉過勞,神經不正常放電。

她告訴我這個狀況時,其實已經吃藥一段時間,她很配合醫師,也按時吃藥,但狀況其實並沒有改善很多,醫師說是因為吃得不夠久,要吃很長一段時間,效果才會出現。

她其實心裡也[......]

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2018年 療癒瑜伽第二梯次師資培訓12/23-2019年1/12開始招生

同學好:

今年年底會舉行2018第二梯次的師資培訓,日期公布如下:
2018年 12/23-2019年1/12, 共計21天。

時間是連續21天,總計3周的時間,你必須完全浸潤在療癒瑜伽氛圍,學會察覺身體不平衡的地方,享受改變身體框架的樂趣,若你是瑜伽控,請拋棄原有的練習模式,學習同一個動作但用很慢的呼吸去完成,每一個動作都必須學習力量由丹田發出。

在結業時,我們會透過微循環儀,讓各位親自看看自己身體細微的變化,有人體位法或許不好,但他的末梢循環,從點狀變成髮夾狀,那就是血行得到改善;有人體位法或許很好,但微循環卻像滿天星,手腳也依然是冰涼易流手汗,很可惜,這樣的練習方式並不是[......]

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2018 7/29-30下背痛保健班招生

screenshot

下背痛,是很多人的痛。

只要背不好,人生就像半廢的老人,什麼活都使不起勁。

背好,背肌靈活,肩頸手臂又輕盈,在水中就像魟魚一樣,遊悠自在,在空中就像老鷹一樣,遨翔萬里。好不自在。還記得美國「飛魚」菲爾普斯(Michael Phelps),他在里約奧運奪下5金1銀,累計拿下23面奧運金牌,打破西元前152年古代奧運傳奇跑者Leonidas of Rhodes高懸2168年的紀錄,以近乎完美表現結束自己長達24年的游泳生涯。你仔細研究他的背,他的闊背肌延著異乎常人的長手臂,就像是巨大的划漿,遠遠看簡直是魟魚化身,讓他在水中無往不利。

再看看李小龍,他的背肌也是一樣,他不是[......]

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2018年7-12月保健班招生訊息-7月28-29 腰背保健 9月1-2丹田保健 10月27-28 踝保健

各位同學好:

今天是七月一日,教室公布下半年7-12月即將舉行的保健班,主題如下:
【一】2018全年課程
3月24-25丹田保健-已結束
5月 26/27 膝保健-已結束
6月23-24 肩頸保健-已結束
 7月28-29 腰背保健-開放報名
 9月1-2 丹田保健-開放報名
 10月27-28 踝保健-開放報名

保健班,通常會在月底最後一周的六日舉行,除非有遇到節日,就會順延或提早。兩天的主題保健是希望能讓同學針對想要療癒的部位,專心療癒。

【主題保健班介紹如下】
腰背保健班介紹
2016 8/27-8/28下背痛保健班
背部肌肉群之解析

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