2014師資培訓8月第4周作業8/25-8/31肩頸療癒4(肌肉的動作)

親愛的同學:

這個周日我們又要上課了,本周的功課很簡單,那就是徹底明白肌肉的Action動作--沒錯!就是動作,肌肉的動作,人會動,是因為肌肉在工作,肌肉無時不刻都在工作,只有在睡得跟死人一樣的狀況下,肌肉得以休息;或是喝得醉茫茫不醒人事時,肌肉得以放鬆 ,這時,你會發現這個人怎樣變得 這麼重。看看,放鬆時的肌肉,反而更沈重;緊繃的肌肉反而是輕盈。看似如此,其實不然,肌肉長期緊繃 不會放鬆 ,人反而容易疲倦,有人身體很緊,不會放鬆 ,一定要去參加鐵人三項或是每天去跑馬拉松,把自己的肉身搞得精疲力盡,才能讓 腦袋空白,進入空的境界,這時,他的身心靈都呈真空的狀態,回到最原始的狀態下,身心靈[......]

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2014師資培訓8月第3周作業8/18-8/24肩頸療癒3(手臂肌筋膜armline+手部經絡)

各位同學:

古人常說上病要下治,為什麼要如此說?還有,我們常說會痛的,是被害人,凶手反而是不痛,一按它才會痛。這又是為什麼?道理很簡單,就像看傀儡戲,你看不到背後的手,你只看到眼前的畫面。

有圖,不見得有真相,真相往往要仔細去爬梳才會水落石出。現在,我們會說一下肌筋膜的概念,首先是手臂的肌筋膜,它分為前臂線,和背臂線,前者是手三陰,後者是手三陽。前者又可分為深/淺前臂線;後者亦然,可分為深/淺背臂線。

肌肉是有層次的,有分為深層/中層/淺層,肌肉也像是橘子果肉,有一層層的膜,那就是肌筋膜,筋膜就像是保鮮膜,可固定內容物,像是腹膜,腦膜,處女膜,橫隔膜,人體有數不清的膜,而肌筋[......]

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案例分享:小龍女的尾椎骨

教療癒瑜伽最大的成就,就是能幫助人,特別是自己週遭的親人朋友,如果你是老師,你還可以幫助學生。
但要幫學生之前,自己要先有專業知識,否則反而會害了學生而不自知,太多老師想要幫助學生,成就學生,但卻不慎傷害學生,問題就出在熱忱有餘但專業不足,這也是為何師資培訓要兩年,兩年期間裡,每周都有作業,要看書,要玩遊戲,要學會觀察案例,在學習瑜伽的過程中,捨棄神祕的瑜伽色彩和異國情調,專注回歸在人的本體,是的,回到自己,回到當下,把高難度的體位法擱在一旁,將玄之又玄的理論束之高閣,回到當下,回到你的呼吸和覺知當中。
療癒,不斷地療癒,讓自己回到赤子純真的狀態,回到能吃能喝能拉能睡的自然狀態,愈簡單的生[......]

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2014師資培訓8月第2周作業8/11-8/17肩頸療癒2(手臂肌筋膜armline)

各位同學大家好:

八月第二周的功課很簡單,

一:肌筋膜

就是認識肌筋膜,先前有寫過這方面的文章,請大家仔細看,文章在右欄的分類/肌筋膜,連結在右:http://www.judyyoga.com/blog/?cat=24

打開連結之後,請先從日期早一點的先看,但以下三篇是必讀,其他篇有時間也請看一下,特別是arm line那一篇請仔細看,圖片有問題,明天會再補上去:

Anatomy trains系列:認識筋膜一

Anatomy Train系列二:SBL概論一

anatomy trains系列一:arm line

二:看廣告找碴

看廣告,看出哪條肌肉是美女的殺[......]

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20140727課堂隨手筆記/肩頸基礎篇

親愛的同學:

還記得七月底我們上課的內容嗎?各位可能很認真聽講,而沒有時間抄筆記,但所幸本班有一位筆記神人,再加上其他組員的配合,在整理過四個組員的版本之後,她們完成了20140727課堂隨手筆記。

很榮幸,她們請我過目,也好,我可以順便再增訂一些內容進來,以下就是本月的筆記內容,讓大家參考一下筆記是要如何做,為什麼我自己抄得重點少得可憐。學習,最怕就是填鴨式學習,老師一直講,學生一直抄,但抄完馬上忘記,不行這樣,學習要延伸學習,多方學習,從不同角度切入主題,從學理,從臨床,從瑜伽的體位法,從中醫古代的經典,學習要活,不是要死記前人的糟粕,要能去蕪存菁。

看筆記,可以看出大腦[......]

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超獨居時代來臨,請保重自己的行動力

超獨居時代的來臨,不經意翻閱最近的期刊,發現這個新名詞,這是日本消費社會學家三浦展提出的名詞:一個人住的獨居者,正式成為商業市場的主流消費者。在未來二十年後,超獨居的時代即將來臨。

但對我而言,超獨居的時代早就來臨,特別是在病榻旁,久病不見孝子,有些是兒女太優秀,都出國留學和就業,老了,也只有老伴老狗隨侍在旁。真正能安養天年的老人家,反而是平凡不起眼的小人物,兒女成就雖然普通,但老了子女都在身旁,也能含飴弄孫,對我而言,這樣人,最幸福。

看到未來的趨勢是如此,第一個反應就是:保重自己的行動力。

現在瘋路跑和馬拉松的人,要注意,十年後,膝蓋會提早老化,四十初頭雙膝換人工關節者會[......]

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2014師資培訓8月第1周作業8/3-8/10肩頸療癒1(肌肉+血管+神經)

各位同學好:

經過7/27那天的上課,相信大家都對肌肉有初步的印象,但未必有深刻的了解。什麼時候,你會覺得肌肉很重要,答案是:當肌肉無法執行正常的功能,像是追趕跑跳碰,或是肌肉很痠痛或抽筋的時候,最慘的是,肌肉不聽大腦便喚,人就癱了,中風患者就是最佳實例。

肌肉是心臟的分身
肌肉->血液

現在,我們要介紹一些觀念。

肌肉和血液,也就是循環之間的關聯;肌肉和循環以及神經,這三者的關聯,所以,不僅只是學肌肉更要學肌肉底層下流動的血液和神經。各位,要用心讀呵。

很開心,同學有分享一些軟體在line上,不錯,學習就是要多面向,千萬不要死記肌肉的名詞,要活用,因為人[......]

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2014/7第五周作業的寫法/人體解剖全書+原文肌肉圖卡

各位同學好:

第五周的作業如下:2014/7第五周作業

一:請寫出各個臟腑的特色,例如:肺經,可參考手太陰肺經的內容。
二:請寫出手三陽和手三陰的經絡中英文名字
三:請寫下上周日上課所提到的肌肉名稱,並著肌肉繪圖本anatomy coloring book顏色,同時用描圖紙自行描畫出肌肉圖。
(現在,不用描圖紙,只要著顏色,還有買以下那本指定書以及教室會寄去的肌肉圖卡,在上面寫字即可,詳細內容請往下看。)
四:請閱讀瑜伽的科學第7章 心得
五 :請將七月一至五周的功課印出來,郵寄至台北市長春路492號3樓樂活瑜伽Judy老師收

關於第三點,解說如下:

第三點是[......]

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2014師資培訓7月第5周作業7/27-8/2/肩頸基礎5(手部經絡)

各位同學好:

7/27上完第一堂肩頸的解剖學,不知大家吸收如何,現在再將重點重新整理一下,若有未提之處可以來信,再補充上去:

輔具介紹

小金/經絡銅人

建議買90公分的銅人,或是60公分銅人,但是小尊的,字會比較小。現在很多銅人都是大陸製造,小一點的銅人,穴位可能不會很齊全,我們訂的是天聖銅人,台製,可送貨到家。相關資料會放在公布欄及line的群組.

 十二時辰經絡流注圖

meridian

仔細看一下,肺經是起於凌晨三至五點,大腸經是五至七點,前者為臟,後者為腑,臟腑互為表裡,故肺經與大腸經互為表裡,在天聖銅人的身上,你會看到肺經和大腸經的顏色都是白色,表示二者是一組[......]

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2014 7/27上課注意事項

各位同學好:

明天是我們兩年療癒瑜伽師資培訓要上第一次的課程,九點開放入場,麻煩大家要自備以下物品:

自備物品

肩頸療癒解剖書務必要帶,要上第六篇和第八篇的內容

瑜伽墊+瑜伽磚50D硬度(easyoga佳)+木頭輪棒+彩虹筆(五顏六色小學生用的)+平板電腦(若你不會玩線上遊戲者請帶)

ps:中午休息半小時,請勿吃太飽.

上課內容

2014年2年制瑜伽療癒瑜伽師資培訓班,七八月主題是肩頸
希望療癒的症狀是:肩頸痠痛+肘外翻+扳機指+媽媽手+腕道症+五十肩
7/27重點教學 肩頸基礎解剖學觀念
8/31重點教學 肩頸療癒技巧

注意,七月主題是基[......]

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