2014師資培訓9月第3周作業9/15-9/21前胸療癒3(壓力和呼吸)

親愛的同學:

這周是九月的第三周,我們要學習的重點在前胸、頸部及顏面,但一般人只在乎肩頸痠痛,重點都放在肩頸,對一半,因為真正的凶手不僅僅是肩頸,如下:

一:前胸,前胸的胸大肌;闊背肌和胸大肌一組,因此也要放鬆。
二:長期低頭造成屈頸肌過緊,特別是胸鎖乳突肌
三:還有雙手不斷地在鍵盤上飛舞,長期下來,手臂的屈肌群也變緊,特別是肱二頭肌。

這些肌肉緊得無聲無息,但卻會令當事人感到胸悶、呼吸不順,甚至會因為個性緊張而造成潛在壓力過大,使得身體的內分泌開始失調,最明顯的即是甲狀腺失調等症狀。現代社會步調很快,講求效率,老闆個性一個比一個急,有時,自己自我要求也很高,不太懂得放鬆[......]

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2014師資培訓9月第2周作業9/8-9/15前胸療癒2(心血管風暴)

 各位同學好:

九月的主題是胸悶,呼吸不順等主題,主要是講前胸以及心血管系統和呼吸系統,各位可能會覺得這個主題好難,很不好理解,錯了,這個主題是你時時都會遇到的,特別是自己的長輩,想想身旁有多少長輩中風,心臟開過刀,心肌梗塞結果人就突然走了,就在睡夢中。

很多人都有這種經驗,但萬一不幸發生在自己家人身上,那種感受簡直是刻苦銘心,非常痛苦,尤其現在過了中秋,天氣漸涼,這時在急診又是最忙碌的時刻,有時一個晚上都不用休息,救護車的聲音此起彼落,震耳欲聾,但對於陪伴而來的家屬卻是最艱難的時刻,因為躺在擔架上的患者,多半情況危急,十分危急到你無法想像的地步,很多送來的時候人都是昏迷的,要不要[......]

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成立協會,培訓更專業療癒瑜伽師資

成立協會一直是初入瑜伽的夢想,就像在醫療界,要研習學分,要累積一定的學分獲得學會的認證,才能在本業上繼續執業,目的是,讓所學的技術能跟得上時代尖端的觀念。

日前,接到邀約電話,希望能受邀至醫界的學會演講,日期雖未定,但至少能得到醫療專科醫學會的邀請,感到十分受寵若驚。

也希望將來我們培訓出來的學生也能有此榮耀和肯定。

現在,開始,築夢踏實。籌備中的協會即是第一步,相信未來能對療癒瑜伽的專業師資採取更嚴格的要求和訓練。

對參加2014年七月受訓的同學在畢業時只要通過考試即可取得協會的認證,這對很多人來說,有其一定的價值,對這一屆的同學來說則是意外的驚喜,因為他們當初報名時[......]

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從足底筋膜炎談 2015.5.25-6.14密集三周療癒瑜伽師資培訓班

這是一封來自足底筋膜炎同學的來信,看了這封信,你會明白擁有一雙柔軟又有彈性的腳是多麼多麼的重要,但,不容易。首先,腳型要好,其次,要有彈性,再來步態要對,最後要勤加伸展和放鬆小腿的肌肉,以及保持足底和腳趾頭的彈性。

這一切的學問,說來話長,恐怕要寫個八萬字才能明白,呵呵呵,這不是開玩 笑,問問2014療癒瑜伽師資班的學生就能明白,為什麼肩頸那一本書要寫這麼厚,因為我把它當瑜伽臨床指導書在寫。它不是一般的瑜伽書,它是從醫學的角度去切入療癒,瑜伽是法門,有很多技巧可以應用,但千萬不要把瑜伽視為萬能的神,那是很可怕的偏執,在你面前的那一位受苦的人,才是世間的菩薩,服務最弱小和卑微的人就是服侍神[......]

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2014師資培訓9月第1周作業9/1-9/7前胸療癒1(簡易拜日式和氣血)

親愛的同學

今天是九月第一周,進入主題二前胸,但前胸要好,首先肩關節要正,各位看動畫有沒有發 現我一再提醒肩關節是由肋骨+肱骨+肩胛骨+鎖骨,這四塊組合而成,因此肩不好,前胸一定緊,胸會悶,氣會喘,正常 。胸要好,胸廓要正,五點要垂直於地,肚子要有力,才能帶動橫膈膜運動,因此九月和十月的主題內容如下:

主題2:前胸=胸悶+胃脹+雙下巴+甲亢+心悸+咬合不正
胸部肌肉介紹
臉部肌肉介紹
開胸療癒瑜伽
矯正上半身體位法一–伸展胸大肌

複習主題一肩頸

相信大家上了八月的課,一定感到收穫很多,感恩男生們表演刺槍術,目的在練習丹田力,用腹部的力量喊殺,再配合刺槍動作,這樣[......]

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2014師資培訓8月第4周作業8/25-8/31肩頸療癒4(肌肉的動作)

親愛的同學:

這個周日我們又要上課了,本周的功課很簡單,那就是徹底明白肌肉的Action動作--沒錯!就是動作,肌肉的動作,人會動,是因為肌肉在工作,肌肉無時不刻都在工作,只有在睡得跟死人一樣的狀況下,肌肉得以休息;或是喝得醉茫茫不醒人事時,肌肉得以放鬆 ,這時,你會發現這個人怎樣變得 這麼重。看看,放鬆時的肌肉,反而更沈重;緊繃的肌肉反而是輕盈。看似如此,其實不然,肌肉長期緊繃 不會放鬆 ,人反而容易疲倦,有人身體很緊,不會放鬆 ,一定要去參加鐵人三項或是每天去跑馬拉松,把自己的肉身搞得精疲力盡,才能讓 腦袋空白,進入空的境界,這時,他的身心靈都呈真空的狀態,回到最原始的狀態下,身心靈[......]

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2014師資培訓8月第3周作業8/18-8/24肩頸療癒3(手臂肌筋膜armline+手部經絡)

各位同學:

古人常說上病要下治,為什麼要如此說?還有,我們常說會痛的,是被害人,凶手反而是不痛,一按它才會痛。這又是為什麼?道理很簡單,就像看傀儡戲,你看不到背後的手,你只看到眼前的畫面。

有圖,不見得有真相,真相往往要仔細去爬梳才會水落石出。現在,我們會說一下肌筋膜的概念,首先是手臂的肌筋膜,它分為前臂線,和背臂線,前者是手三陰,後者是手三陽。前者又可分為深/淺前臂線;後者亦然,可分為深/淺背臂線。

肌肉是有層次的,有分為深層/中層/淺層,肌肉也像是橘子果肉,有一層層的膜,那就是肌筋膜,筋膜就像是保鮮膜,可固定內容物,像是腹膜,腦膜,處女膜,橫隔膜,人體有數不清的膜,而肌筋[......]

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案例分享:小龍女的尾椎骨

教療癒瑜伽最大的成就,就是能幫助人,特別是自己週遭的親人朋友,如果你是老師,你還可以幫助學生。
但要幫學生之前,自己要先有專業知識,否則反而會害了學生而不自知,太多老師想要幫助學生,成就學生,但卻不慎傷害學生,問題就出在熱忱有餘但專業不足,這也是為何師資培訓要兩年,兩年期間裡,每周都有作業,要看書,要玩遊戲,要學會觀察案例,在學習瑜伽的過程中,捨棄神祕的瑜伽色彩和異國情調,專注回歸在人的本體,是的,回到自己,回到當下,把高難度的體位法擱在一旁,將玄之又玄的理論束之高閣,回到當下,回到你的呼吸和覺知當中。
療癒,不斷地療癒,讓自己回到赤子純真的狀態,回到能吃能喝能拉能睡的自然狀態,愈簡單的生[......]

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2014師資培訓8月第2周作業8/11-8/17肩頸療癒2(手臂肌筋膜armline)

各位同學大家好:

八月第二周的功課很簡單,

一:肌筋膜

就是認識肌筋膜,先前有寫過這方面的文章,請大家仔細看,文章在右欄的分類/肌筋膜,連結在右:http://www.judyyoga.com/blog/?cat=24

打開連結之後,請先從日期早一點的先看,但以下三篇是必讀,其他篇有時間也請看一下,特別是arm line那一篇請仔細看,圖片有問題,明天會再補上去:

Anatomy trains系列:認識筋膜一

Anatomy Train系列二:SBL概論一

anatomy trains系列一:arm line

二:看廣告找碴

看廣告,看出哪條肌肉是美女的殺[......]

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20140727課堂隨手筆記/肩頸基礎篇

親愛的同學:

還記得七月底我們上課的內容嗎?各位可能很認真聽講,而沒有時間抄筆記,但所幸本班有一位筆記神人,再加上其他組員的配合,在整理過四個組員的版本之後,她們完成了20140727課堂隨手筆記。

很榮幸,她們請我過目,也好,我可以順便再增訂一些內容進來,以下就是本月的筆記內容,讓大家參考一下筆記是要如何做,為什麼我自己抄得重點少得可憐。學習,最怕就是填鴨式學習,老師一直講,學生一直抄,但抄完馬上忘記,不行這樣,學習要延伸學習,多方學習,從不同角度切入主題,從學理,從臨床,從瑜伽的體位法,從中醫古代的經典,學習要活,不是要死記前人的糟粕,要能去蕪存菁。

看筆記,可以看出大腦[......]

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