前彎時為什麼臀部那裡會痛?

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「老師我想問你,我坐姿前彎不會痛,但分腿前彎就會,就是腿打開一點,然後側向左邊我左臀有一點就會被扯到,你看,我現在就很有感覺,唉,痛了好幾個月,不會好。其實我兩邊都不舒服,但左邊特別嚴重。

前幾年有買你的書,療癒瑜伽解剖書,我翻了翻,當工具書看。想想,還是來找老師你好了。」

這位同學一早就從新竹湖口搭車北上,因路不熟還遲了點進來。一坐下,按慣例都會問一下新生有沒有我需要注意的地方或是有什麼痠痛需要幫助。一般來說,有些人會含蓄地表示沒有什麼問題,但有些人會一股腦地說出問題。其實沒有問題的人,問題最大,在課程中也叫得也最大聲。反而是有問題者,問題比較單純。

這位湖口同學M[......]

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老人家摔車後的膝痛

其實,這次過年,我又幫了另一個老人家,八十多歲,騎腳踏摔倒在我老家門口。

人沒事,但大腿骨摔出裂痕,大他幾歲的老爸淡淡的說。

這教人沒事,才怪,我心想。但我爸認為他能走,用枴杖能走,就OK。

正月初一一早,寒風刺骨,我在門口張望著天氣,看著他老人家腋下柱著枴杖從巷口踽踽獨行,極為吃力。我問他,腳怎麼了,他說摔斷了大腿骨,去年十月至今,算算也四個月了。我再問,你有覺得好一點沒,他說膝蓋外側這點會痛。

後來,下午我到他家去,他小兒子在,我可能有二十多年沒見過他,雖然住在斜對面,但從小就因年紀差距太大,沒玩在一塊。我同他說,你老父親我可以教你如何幫他,你要不要學一下,否則再拖[......]

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教室農曆春節後2/22日開課

各位同學

2016-02-11_23-17-52教室農曆年後,預定在2/22星期一正式開課。

大家可以利用一周的時間先收心

2月22日我們再見。預訂課程一樣可以透過電郵訂課。

教室自2/12-2/21舉行師資培訓課程,故暫停上課,也不接電話,儘量以電子郵件訂課。

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2014年TT同學請注意 228改成3/6上課

親愛的2014TT同學:

我們2.28上課時間要改為3.6, 延後一周。
現在我們的理論課程已經結束,接下來就是實務課程。

先來說說前兩天發生的事。我在老家操場旁練習拉筋,有兩個老鄰居在聊天。其中一位住我家對面,六十多歲,得了淋巴癌第一期,但現在還差數個月就會滿第五年觀察期,表示可以脫離癌症的陰影。她每天早中晚走路五圈,一圈是一公里,走到出汗。

另一位,老人家七十三歲,很羨慕她,因為她現在至少能睡,能吃,能動。不像她無法入睡,因為手會麻,會麻醒,腳會痛,膝至髖都有問題,走路也走不了太久,但對方說你才是好命,因為她說自己化療出院後,連到巷口買個菜,回來都會高燒不退。但後來,她[......]

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2016年師資培訓第三階重點復習-小腿

各位同學好:

今天是第三周,你們在去年進行了十天的研習,重點在下半身,複習至今的重點在小腿。

小腿,從來就不是小腿,也就是說小腿的重要性超乎想像,一般人不怪乎看其粗細,根本不在乎小腿是否能扮演起人體最重要的的角色之一,那就是第二顆心臟的功能。我們有第一顆心臟位在胸腔,打出強而有力的動脈血至全身,就像用消防水柱噴101大樓的天花板,而101是用非常有彈性的橡皮管打造,於是乎血流會迅速蔓延全身,但重點來了,要如何引血回流至心臟。這就是療癒瑜伽的重點。

很多人埋怨手腳冰冷,尤其是腳,下半身冰涼,表示動脈血下不去,下半身水腫,特別是小腿,表示靜脈血不回流,若伴隨著血糖過高等症狀,那問[......]

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長年騎馬的後遺症-腰痛

前兩天來了兩個同學,十分令人印象深刻。

一位是香港人,是馴馬師還是騎術師,唉,我至今不懂,香港腔太重,溝通有點小障礙,她說會來是因為在香港看到書,慕名來上課,想療癒腰痛。

我說是因為騎馬拉韁繩的動作,我比了動作,結果馬上被她立馬糾正,她起身上半身前傾屈膝屈髖雙手向前做了個拉繩動作,天呵,英姿煥發,光彩四射,瞬時教室篷篳生輝。

太太太⋯⋯令人折服了,想起我畢生第一次騎馬是在夏威夷的山上,騎馬繞行了一個山頭,馬很高,好不容易爬上去,卻不知如何駕馭這匹年輕有點小脾氣的馬兒, 山路又陡峭,那一個小時就像是是十年光陰,很煎熬,不知何時會被牠被摔了下來。原來,我根本不會騎馬,我騎時背[......]

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2016年師資培訓第一階重點復習-大腿

2016師資班同學好:

本周的重點在大腿,大腿的重要性不言可喻。

先來談談上周同學央求可否看一下她的媽媽,因幾周前騎車摔倒了,行走不適,再加上本人是小兒麻痺患者,故同學很怕媽媽身體會走下坡。

於是她問,要如何幫她媽媽?

其實也能簡單回答,但那太制式了,因為沒看到本人,實在不妥當,特別是她本身就行動不便。那天,她帶她媽媽前來,很好,仔細問她的狀況。沒想到,她說其實好很多了。但心裡明白,那只是皮肉傷好,真正的痛點恐怕並沒有消除。再問她,有什麼動作會困擾你呢?她回答有呵,就是日前修電燈時,竟無力爬上梯子,就這麼一小格,腳竟然沒有力氣動?唉,太氣餒了。

看了她的腿,略腫脹[......]

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2016年師資培訓第一階重點復習-骨盆

各位同學好:

經過2016年師資培訓第一階段十天課程的洗禮,相信各位對下肢的解剖有一深刻認知。經過上一周的發呆周,本周各位的溫習重點在--骨盆。
1:以骨盆為中心向上探討脊椎對其影響,向下探討髖關節中股骨所扮演的角色。
2:另就骨盆本身的解剖包括肌肉的起止點,骨骼定位點
3:真假骨盆與腹腔和骨盆腔之關聯性
4:骨盆要做何種動作才能矯正前後傾或上下偏移、左右不對稱
5:常見的骨盆症狀有哪些?包括子宮前後傾等
6:骨盆相關的穴位和重要的動靜脈以及神經系統
7:穿越骨盆的筋膜線有哪些
8:會陰和呼吸的關聯性
以上這些都是各位必須深思的課題。

還記得第一天,教學的重點在呼[......]

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2016療癒瑜伽20天密集師資研讀APP-中醫穴位版

各位同學好:

療癒瑜伽強調利用身體的大藥來自我療癒,而穴位就是大藥,你要找出來,然後去親自按一下。你會發現,古人的智慧比現代醫學來得有效。

現在,整理大家期待已久的中醫APP,這是個人最常使用,也希望能對大家有助益,有七款介紹如下,其中中醫經典一部,另三個都是黃帝內經,穴位有三個APP,大家可以下載試一下。
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一: 中醫經典
這裡有你想得到的中醫經典,但建議先熟讀黃帝內經素問篇。學會這一篇,至少你已習得古人自我保健的方法和養生的觀念。
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下圖是點黃帝內經一進來,一看是繁體版,很不錯。IMG_1680

二:黃帝內經・素問
這套也是黃帝內經,但是是純文言文。

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2016療癒瑜伽20天密集師資研讀APP

各位同學好:

距離前來研習的日期不到十天,想必大家已經開始研讀指定的書單,但書是死的,動作是活的,有時記一堆肌肉還不如看動畫來得比較簡單易懂。

現在有幾個軟體是各位可以下載,逐一介紹如下:
一:human anatomy atlas
這套軟體的好處在於它能分層介紹人體的各大系統,像是骨髂和肌肉以及心血管系統等等,最重要是有發音功能,以及該肌肉的起止點和經過其中的血管神經簡介。也就是,它能將人體逐一剝開,讓你明白體表的大肌肉,裡面的中層肌群,再更裡面的深層肌群,有層次觀念之後,你再仔細研究會發現靜脈走表淺,動脈走深層,愈靠臟腑的肌肉層愈薄愈小,也因此,瑜伽重視大肌肉外更重視小肌肉[......]

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