2016年師資培訓第三階重點復習-小腿

各位同學好:

今天是第三周,你們在去年進行了十天的研習,重點在下半身,複習至今的重點在小腿。

小腿,從來就不是小腿,也就是說小腿的重要性超乎想像,一般人不怪乎看其粗細,根本不在乎小腿是否能扮演起人體最重要的的角色之一,那就是第二顆心臟的功能。我們有第一顆心臟位在胸腔,打出強而有力的動脈血至全身,就像用消防水柱噴101大樓的天花板,而101是用非常有彈性的橡皮管打造,於是乎血流會迅速蔓延全身,但重點來了,要如何引血回流至心臟。這就是療癒瑜伽的重點。

很多人埋怨手腳冰冷,尤其是腳,下半身冰涼,表示動脈血下不去,下半身水腫,特別是小腿,表示靜脈血不回流,若伴隨著血糖過高等症狀,那問[......]

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長年騎馬的後遺症-腰痛

前兩天來了兩個同學,十分令人印象深刻。

一位是香港人,是馴馬師還是騎術師,唉,我至今不懂,香港腔太重,溝通有點小障礙,她說會來是因為在香港看到書,慕名來上課,想療癒腰痛。

我說是因為騎馬拉韁繩的動作,我比了動作,結果馬上被她立馬糾正,她起身上半身前傾屈膝屈髖雙手向前做了個拉繩動作,天呵,英姿煥發,光彩四射,瞬時教室篷篳生輝。

太太太⋯⋯令人折服了,想起我畢生第一次騎馬是在夏威夷的山上,騎馬繞行了一個山頭,馬很高,好不容易爬上去,卻不知如何駕馭這匹年輕有點小脾氣的馬兒, 山路又陡峭,那一個小時就像是是十年光陰,很煎熬,不知何時會被牠被摔了下來。原來,我根本不會騎馬,我騎時背[......]

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2016年師資培訓第一階重點復習-大腿

2016師資班同學好:

本周的重點在大腿,大腿的重要性不言可喻。

先來談談上周同學央求可否看一下她的媽媽,因幾周前騎車摔倒了,行走不適,再加上本人是小兒麻痺患者,故同學很怕媽媽身體會走下坡。

於是她問,要如何幫她媽媽?

其實也能簡單回答,但那太制式了,因為沒看到本人,實在不妥當,特別是她本身就行動不便。那天,她帶她媽媽前來,很好,仔細問她的狀況。沒想到,她說其實好很多了。但心裡明白,那只是皮肉傷好,真正的痛點恐怕並沒有消除。再問她,有什麼動作會困擾你呢?她回答有呵,就是日前修電燈時,竟無力爬上梯子,就這麼一小格,腳竟然沒有力氣動?唉,太氣餒了。

看了她的腿,略腫脹[......]

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2016年師資培訓第一階重點復習-骨盆

各位同學好:

經過2016年師資培訓第一階段十天課程的洗禮,相信各位對下肢的解剖有一深刻認知。經過上一周的發呆周,本周各位的溫習重點在--骨盆。
1:以骨盆為中心向上探討脊椎對其影響,向下探討髖關節中股骨所扮演的角色。
2:另就骨盆本身的解剖包括肌肉的起止點,骨骼定位點
3:真假骨盆與腹腔和骨盆腔之關聯性
4:骨盆要做何種動作才能矯正前後傾或上下偏移、左右不對稱
5:常見的骨盆症狀有哪些?包括子宮前後傾等
6:骨盆相關的穴位和重要的動靜脈以及神經系統
7:穿越骨盆的筋膜線有哪些
8:會陰和呼吸的關聯性
以上這些都是各位必須深思的課題。

還記得第一天,教學的重點在呼[......]

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2016療癒瑜伽20天密集師資研讀APP-中醫穴位版

各位同學好:

療癒瑜伽強調利用身體的大藥來自我療癒,而穴位就是大藥,你要找出來,然後去親自按一下。你會發現,古人的智慧比現代醫學來得有效。

現在,整理大家期待已久的中醫APP,這是個人最常使用,也希望能對大家有助益,有七款介紹如下,其中中醫經典一部,另三個都是黃帝內經,穴位有三個APP,大家可以下載試一下。
IMG_1678.PNG
一: 中醫經典
這裡有你想得到的中醫經典,但建議先熟讀黃帝內經素問篇。學會這一篇,至少你已習得古人自我保健的方法和養生的觀念。
IMG_1679
下圖是點黃帝內經一進來,一看是繁體版,很不錯。IMG_1680

二:黃帝內經・素問
這套也是黃帝內經,但是是純文言文。

IMG_1682

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2016療癒瑜伽20天密集師資研讀APP

各位同學好:

距離前來研習的日期不到十天,想必大家已經開始研讀指定的書單,但書是死的,動作是活的,有時記一堆肌肉還不如看動畫來得比較簡單易懂。

現在有幾個軟體是各位可以下載,逐一介紹如下:
一:human anatomy atlas
這套軟體的好處在於它能分層介紹人體的各大系統,像是骨髂和肌肉以及心血管系統等等,最重要是有發音功能,以及該肌肉的起止點和經過其中的血管神經簡介。也就是,它能將人體逐一剝開,讓你明白體表的大肌肉,裡面的中層肌群,再更裡面的深層肌群,有層次觀念之後,你再仔細研究會發現靜脈走表淺,動脈走深層,愈靠臟腑的肌肉層愈薄愈小,也因此,瑜伽重視大肌肉外更重視小肌肉[......]

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2016療癒瑜伽20天密集師資研讀書單-海外版

各位同學好:

由於有海外的同學在問,年底的師資研習是否要全部的書本都帶來,原則上能帶來最好,但礙於行李超重等問題,再加上考量回國可能要帶很多輔具。那麼,我思量再三有三本書一定要帶來,就是書單裡面的第四、五、六本,如下。
4人體解剖著色學習手冊(附12色彩色鉛筆)
5:人體解剖全書
6:人體經穴地圖 彩色增訂版(第2版)

尤其是第四本中英文對照本,要請大家先看上半身的解剖圖,特別是肌肉和骨髂的部分,若不想帶太重的書,可copy從第17至第67頁,不用著色,上課時有講到,再著,如此印象才會深刻。

人體解剖全書,必帶。經穴地圖也是。解剖列車,若嫌太重可不帶,但最好copy 各[......]

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2015冬季巨峰葡萄 即日預訂 12/6採收配送 –已搶購一空,感恩。

非常感恩大家,四叔的葡萄已經預訂一空,請勿再來電下訂。今年訂不到的同學,請明年趁早。
其實,我也忘了訂,呵呵,但我相信他老人家一定會留給豬弟的。

再次感恩大家支持彰化在地小農

Judy  12/9

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各位同學好:

時間過得很快,又到2015年底,四叔的彰化巨峰葡萄又要採收了。每年到這個時候,他老人家都很擔心你們是否忘了他,我想,應該不會,因為能吃到四叔的葡萄是一種福氣,現在預訂,12/6採收,按預訂的順序當天採收,當天或翌日低溫配送。

四叔的葡萄,比一般的葡萄還要來得碩大飽滿,這是因為他很用心栽種。今年,產量不多,杜鵑颱風攪局,加上冬季不是盛產的時節,但四叔仍然維持產地價格,大家真是有福氣。

現在就趕快和他老人家下訂單吧。尤其是手腳易冰冷的女生,冬天吃葡萄更能補血。

 

Judy
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上個周日回南部參加婚禮,四叔很感謝我幫他賣葡萄,但他還是老樣子,很緊張,怕葡萄產量太多沒人訂,怕大家忘了四叔的葡萄最好吃;又怕太多人訂,葡萄產量不夠,對不起人家。

四叔的葡萄是這樣子的,以往給大盤賣,只能賺血汗錢;現在有大家的支持,總算可以賣產地價,三百元一箱,五台斤重,串串結實的葡萄現採現寄,到手時都還有早晨的露水和來不及起床就被運到台北的蝸牛,看到牠一臉驚慌樣,我也感到十分不好意思,牠一個不小心,整個人就從彰化大村被運到台北來。

古意郎,我四叔就是典型的台灣查脯男人,很害羞、腆䏹,他希望大家一定要記得他的葡萄,收到簡訊要快快下單,因為一旦六月中旬採收才下單,常常會訂不到,因為⋯⋯訂單太多了,明年請早。

所以,他希望去年沒訂到的人,今年手腳要快。記得囉。

PS:四叔,我有交待大家囉,你不要再操煩了。
其實,這次回去我發現四叔老很多,整個人消瘦不少,是年紀大了吧,也要七十了,他一向有髖關節痛的問題,但這回喝喜酒,他戒酒了,很難得,以前勸,沒有用,現在自己想開了,反而很養生,人就是這個樣子,病痛往往是最好的人生導師。

 

Judy  5/27  2015

 


親愛的同學:

2015年夏季,我四叔的葡萄現在開放訂購即日起可開始訂購,六月中旬可採收配送。

四叔說,他的葡萄每一個都是他親手套袋,幫葡萄穿上保護衣,保護果實免受蟲害及農藥殘留,買他的套袋種植的葡萄,你可以安心食用.

大村之光 Judy敬上 2015/5/24

 

21918

各位同學好:

今年夏天的巨峰葡萄又要上市了,在6/22日開始採收,現在已經開放預訂了,老客戶應該有收到簡訊,但四叔仍希望能po一下訊息,因為怕有人訂不到。

四叔的葡萄,好吃又不貴,但今年雨水較多,產量多少受影響,但產地價格不貴,大家去年訂不到的,今年動作要快。不要等到6/22再訂,那是採收給先前已預訂的人,也就是說,你現在就要拿起電話快快訂。去年,我也是動作太慢了,但今年可不行,葡萄是最補血的女性聖品,想要手腳溫暖的女生可別錯過了。

祝大家早訂早享受

 

支持小農的大村之光/Judy 2014.6.7

彰化大村巨峰葡萄專家/甜美果園

園主:賴炳錫~

網站:甜美果園

電話:04-8524766
傳真:04-8535895 四叔家
04-8520755 五嬸代收

手機: 0932-544-380  0932-544-380 四叔專線

訂貨方法:
1箱數:請用電話或傳真下訂,數量以四倍如4,8,12箱計算,才能節省運費出貨<每箱300元(4.5台斤)禮盒裝,運費免費>
2送貨時段:委託宅配業者運送,時段以09~12、12~17、17~20三個時段可供選擇,請註明時間.
3付款:下單後ATM轉帳至本人帳戶~

代碼954  帳戶54000400117059

親愛的同學:
非常感謝大家的愛護 ,四叔的葡萄已經全賣光,而且很早就被預訂一空,害我緊張半天,他老人家就是這樣愛操煩,現在訂單一堆也只能說抱歉,等今年冬天的葡萄了. 為了促銷葡萄,我會自掏腰包買兩箱請人試吃,當然是幫四叔出錢,所以,同學可不要以為是吃免費,哈…有人就是這麼可愛,以為不用錢,不是啦,是我怕四叔心疼,幫他出的錢,只要能幫他打知名度就夠了.四千箱全賣光,十分感謝大家的支持,感恩再感恩

2012/6 Judy

親愛的同學:
2012神奇的一年,我出書了,六月還要到馬來西亞演講,這一切就像是做夢一般的不真實.寫書也能出國呵...老人家一聽我要出國第一個反應是,真好康,有人出機票和飯店給你去玩!!

呵~這一切就像發生在四叔的身上,網路也能賣葡萄,真的假的...單純的四叔做的了,因為他很認真的在種葡萄,一個一輩子只會種巨峰葡萄的純樸的果農,是的!四叔的巨峰葡萄又成熟了,夏天的葡萄產量多,巨峰又是最高檔的品種,市場的價格會比較貴,但四叔堅持各位都是他最疼惜的老客人,因此他現在改成每箱由280元降成250元,但由5台斤改成4.5台斤,我想可能是整數四箱可以湊成一千元,他老人家可以不用找零,還有250元感覺不會比溪湖來得貴,現在,想要吃到正港的巨峰葡萄,堅持不變的產地價,就趕快打電話給四叔.上回冬季葡萄才po三天就已經全賣光,各位要快,因為中旬就會採收了,要先預訂,就會吃到有蟲蟲在上面爬還有露水會滴下來的葡萄喲

四叔,我已經在百忙之中po文,不要再打電話來給我了(^0^)

彰化大村之光巨峰之花的 Judy敬上

2009/1/12最新消息

親愛的網友和鄉民們:

偶素四叔啦,真是粉對不起大家,葡萄在一月初就採光光了,可素還素有粉多人打電話給偶,讓偶真歹謝,感謝大家的愛護,尤其是豬弟,我們村長打算封她為~大村之光,巨峰之友~金牌還在打啦.呵,網路也能賣葡萄,呷個這個歲數,才發現網路蓋厲害,肛溫啦.

今年六月,還有葡萄,再麻煩大家交關.肛溫啦,刀射啦

四叔

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2008年親愛的豬弟和各位豬弟的朋友的朋友

偶是四叔,很甘恩大家的幫忙,今年夏天共賣出二千多箱的葡萄,呵,偶是A港人,不太會說話,口素~偶賣的葡萄絕對是好吃.今年年底,又到了葡萄的盛產期,二十幾號,就可以採收了,粉好吃,但~又要麻煩豬弟幫偶倒推銷,偶是憨慢郎,不會用電腦,真歹謝,歡迎大家再度來捧場.

再次肛溫,多泄.

大村葡萄王-四叔 敬上

又到了葡萄採收的季節,內行的老饕已經開始在問:什麼時候可以訂葡萄?四叔還沒告之,反而是同學先提醒.天啊,我真是感到慚愧,老實說,冬天來了,和葡萄是否成熟在我心裡是沒法連上線的,因為,每年到這個時候鄉下老家那口愛的四叔總會自動寄上葡萄,這個對手腳冰涼的人最有幫助,葡萄含豐富的鐵質,具補血的功用,可以讓身體暖活起來,比泡腳機還有用,還可以放鬆用腦過度的大腦,促進阿法波的形成,呵,好處很多。

四叔足感心大家在今年夏天對他的愛護,因為網路也可以賣葡萄,今年夏天他總算見識到了,今夏共賣出兩千多箱的葡萄,呵,他粉開心,真的粉開心,比整甲地的收成賤賣給大盤還划算,少了大盤商的剝削,利潤相對好一點,但風險是,客源不穩定,唉~~他一直粉煩惱,大家會不會今年冬天就忘了他老人家的存在,我想是不會的,因為他種的葡萄真的是粉好吃。

在大村,這個巨峰葡萄的發源地,他老兄可是下港熊出名的葡萄達人,村人說他照顧這株有著四十多年歷史當年遠從日本引進的巨峰葡萄老欉很有功勞,四叔說:那嘸!啊就是照起工去做,前輩教咱們那樣做,就照做就對啦!我想,這真是正港台灣郎的精神。

現在,是十二月十五日,再過一個星期葡萄就可以採收了,但四叔特別交待:冬天葡萄量不多,希望大家可以提早預訂。他老人家是很重視葡萄的品質,尤其是採收總是希望在一早趁露水還未被太陽照到的時候,這時採收下來的葡萄最是新鮮,可以放一個星期都不會變軟,真的!因為我很愛吃葡萄,但外頭市場買的,放個兩三天,奇怪,皮就變得軟軟的,吃起來會有點發酵的味道,唉~很昏倒!還不如打果汁好了。

各位!若想在冷冷的冬天讓身體暖活活的,不用找一個伴,來訂四叔的大村巨峰葡萄就對了,記得是四叔的甜美果園出品。記得,一次要訂四箱,以利宅急便送貨,今年,每箱是三百元,四箱是一千兩百元含運送費用,若你去年已訂過,那就趕快下訂吧,還有,別忘了問問有沒有好喝的葡萄露。

註::今年因各種原因,讓四叔忍痛提高二十元的售價,從兩百八漲到三百元,聽說,他老人家一直粉煩惱,不知大家會不會說他貪財,唉~~我那優柔寡斷的四叔,賺該得的,是應該的,那有做賠錢的生意,紙箱的材料也漲,包葡萄以防蟲咬的袋子也起價,漲個二十元也是合理的,台北隨便一漲,就不只這個數字了,而且還是結結實實的五台斤包裝,葡萄品質是最高級的,絕不偷斤減兩.相信大家會體諒的.呵,漲二十元再除以五台斤,平均一斤才漲四元,而且冬天葡萄量少,好品質的葡萄更是不多,大家手腳要快了.

相關文章:http://www.wretch.cc/blog/judyyoga/13709764

中國時報 E5/旅遊/美食2008/06/21

《好康情報》彰化大村巨峰葡萄 開採嘍!

【黃麗如】

盛夏的果實即將登場!巨峰葡萄的故鄉──彰化縣大村鄉的葡萄園已進入成熟期,6月24日起開放民眾採葡萄、吃葡萄。在產地採葡萄價格為一箱300元,一箱約有四斤半的重量,比市場價格便宜一成。

大村鄉的葡萄園占地500公頃,是台灣最大且最重要的產區,不過由於品質精良、口感超甜,大村的葡萄往往還沒鋪到市面上就被識貨的老饕訂購一空,所以想要吃葡萄、採葡萄的旅人,可要注意收成與採果時間,前往之前一定要跟葡萄農戶預約並且瞭解採收狀況,才不會撲空。

■彰化巨峰葡萄資訊

★大村鄉農會/彰化縣大村鄉擺塘村中正西路92號

 

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腳抖個不停--下背療癒瑜伽保健班

關於背痛,我想說的是,不會好,真的不會好,除非⋯⋯

除非,你有心能把一團毛球細心地解開,抽絲剝繭地爬梳一番,但那要費很大的勁。這和背痛有何關聯?當然有,背痛的肌肉,層層的肌纖維數以百條就像一團糾結的毛線球,因不當使用而變緊,背肌的肌肉有表層、中層、深層,每一層都有好幾條肌肉由頸部一路沿伸至臀部,這是肉眼看得到的部分,但身體的運轉不是這麼一回事。

身體是team work,團隊合作,就像生產線一樣,源頭的品管會影響到最後輸出的品質,也就是肌肉的素質會影響到動作的輸出。而人們只在乎如何解決當下的動作?頭痛,只想醫痛,於是吞一顆止痛藥最快,生活起居無常,食飲失調,無怪乎,台灣會成為洗腎王[......]

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2016年療癒瑜伽兩年學徒--招生快訊

12月底即將舉行2016年的密集班師資,來報名者皆是有心人,有兩位遠從香港和大馬前來參加。其餘者,也是有心向學者。

療癒瑜伽不是修復瑜伽,也不是一般瑜伽,而是以療癒為前提的瑜伽課,因此,療癒是一門藝術,因此學習者必須充分掌握身體的結構以及運作模式,以恢復其原有機能為最高指導原則,任何會過度折損關節軟骨或是造成潛在心血管風險的動作,不教。

很多動作,有其益,也有其害,分寸的掌握十分重要。特別是現在到處都有人在教療癒瑜伽或是修復瑜伽,老師必須要十分小心,稍有不慎,學生會受傷,老師也會難辭其咎,但絕對是無心之過,只是應注意能注意而未注意,這差在SENSE不夠,直覺,專業的直覺來自深厚的實[......]

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