膝保健上課重點2018 5/26,27

膝蓋保健,很重要。

膝不好,人生很黑白,下半輩子會走得很艱苦,不是坐輪椅代步,就是推著助行器緩行,要不然就是走路如老態龍鍾,要他人攙扶才行。上個周六日的膝保健,來了十多位同學,大家的膝蓋都不好。症狀如下:

  • 膝伸屈之間有聲音
  • 無法膝跪地
  • 膝蓋會痛,如九宮格,有人膝內上痛,有人膝正中偏下痛。反正就是會痛。
  • 膝蓋上下樓會痛,或下山會痛。
  • 膝蓋緊,無法輕鬆自在行動
  • 走路時感覺,膝蓋無法使力

第一天,周六一開始,先是個案討論。透過案例來講解解剖學,摘要如下:
大腿重點
前側股四頭肌–伸膝肌,終點在髕骨,但髕骨常會外翻。
後側的膕膀肌–分為兩大束,外為股二[......]

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2018年6/23-24療癒瑜伽肩頸保健班招生

膝蓋痛,連覺都睡不好。

這位同學膝蓋痛,又犯了,於是他去找很有名的復健科醫師,但只自費打針,復健動作回去自己做。他說,他是死馬當活馬醫,想說去試試看,因為看中醫也不見改善。但這位復健科醫師,問診之後,告訴他:你的內側膝痛是因為屁股曾經跌倒傷到了,連帶影響到膝。若你是外側膝痛那就是腰出問題,影響到外側膝。所以,你要去加強核心訓練,腹部有力,膝痛就會改善。

其實,這位醫師說得沒有錯,只是治療的方式是打針,這位同學那天花了快三千元,才走出診所,但療程還不知何時可以結束,可能也要看膝善改善的狀況。其實,有上過膝保健的同學都明白,上課一開始就是個案討論,逐一檢查各位的膝痛問題,然後重點來了,[......]

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MC女的大變身。

老師,我想和你說一下話:
你知道嗎?就是那個,每個月會來的那個好朋友,以前就是你說的會有點像仙草凍,現在,不一樣了。
這個月來的時候,我才發現,天呵,原來正常的MC是這種感覺。
不會痛,而且,就像你說的,像燒仙草一樣,滑滑的,很順的感覺。我到現在才明白你講的。
真的很開心。想要和你分享一下。
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這位同學,三十初。瘦高,但有點太瘦了,整個人沒有什麼元氣,手腳也寒。反正就不是太好。記得,很久前我問她,你這輩子到底有沒有胖過。
她說,她父母很失望,因為養她沒有什麼成就[......]

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2018年5/26六-5/27日療癒瑜伽/膝蓋保健班開放報名

她的膝蓋痛,從2017年12月開始,當時,她只要一躺在床上,要入眠時,膝蓋就會隱隱作痛,紅腫刺痛的感覺困擾到她無法入眠。

這種狀況,持續到今年三月,期間,她看了中西醫,都無法治療她的問題,她說她也去針灸,也去復健,吃藥打針都用上了,但仍然不見好轉。

我問她,那你這三個月都沒好好睡耶。她說,正是,睡不好,讓她這三個月很痛苦,我相信,我只要一天沒睡好,就覺得世界末日要來了。三個月沒睡好,那不就像是行屍走肉過生活。

她的工作,很酷,是業務,要跑世界各地,但現在年紀大了,升格為顧問,但也是很忙碌,她年約五十初,正是職場中高階主管,也是一名非常能幹的女性。

那天,是我第三次看[......]

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IC金頭腦史瑞克的腦瘤故事-談腦下垂體腫瘤及肢端肥大症

當學生告訴我,他的腦下垂體腫瘤的指數IGF-I恢復到正常值時,我其實沒有什麼概念,因為我並不太明白他實際的狀況。直到他太太說:

「老師,你不知道他先前指數是1100,後來開了兩次腦部手術,再加伽傌刀治療,也才降到800多,一直到今年七月,都是這個數值起起伏伏。

後來,我帶他來你這裡上課,七月上到現在,這個星期我們去看報告,天呵,降到300耶,老師,那是正常值,真的好神奇,才花五個月不到的時間,竟然可以降到正常值,以前我們花了五年,也才降了300多,而且起伏不定,心裡總是七上八下。我就說,你一定要告訴老師,把這你的故事分享出去,讓更多有腦下垂體腫瘤的病人可以有一線希望。」

我聽[......]

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2018年3/24六-3/25日--療癒瑜伽/腹部丹田婦科+腸胃保健班開放報名

各位同學好:

2018年腹部丹田婦科保健班於3/24,25舉行。由於今年11/25-26腹部丹田婦科保健班自一開放,很快就額滿,造成很多人無法如願參加,真的很抱歉 ((><:)))。

上一期的足踝保健班有11人口頭報名,但大家誤會以為只要口頭報名即可,答案是:
一:必須上google 表單填報名表
二:以匯款時間作為報名的優先順序
三:收到教室寄送的報名成功確認函

必須完成以上程序才能如願參加。這回,因溝通有誤,讓少數同學錯失本月底的上課機會,因此教室決定在明年保健班先開腹部丹田/婦科保健班,再請大家記得報名,但千萬記得,名額有限,人太多,不收,要維持教學品質,所以報名[......]

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Judy的美顏療癒瑜伽書

有一本書,在進行中。

那是一本有關美顏的瑜伽書,是的,是著重在臉部瑜伽的書。但以Judyyoga療癒的觀入。

為什麼會寫這本書,起因在於出版社總編輯來上課,她發現我教學的內容很精彩,更重要的是,她和我年紀相仿,都快要五十了,但她髮如雪,鬢如霜。

而我,仍是一頭黑髮,毛髮蓬鬆如非洲草原的雄獅。她也發現,我笑起來的眼尾竟然沒有魚尾紋,臉上的肌膚十分有彈性,也沒有法令紋和口角下垂的木偶紋。但我的皮膚可不是白肉底,天生黑肉底,所以不容易曬傷,但以前在急診待了兩三年,所以只要熬夜或晚睡,皮膚就不亮、黑眼圈就明顯,呵呵,這也提醒我一定要早睡。

人沒有十全十美,又不是複製人,更何[......]

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2017年11/25六-11/26日-療癒瑜伽/腹部丹田-腸胃+婦科保健班開放報名

各位同學好:

今年最後一場的保健班,主題是腹部,對很多人來說,十分重要。

腹部不適,到醫院檢查,必須要考量到幾個科別,若自覺是腸胃方面的問題,掛肝膽腸胃科、直腸外科。不知道,就掛內科、家醫科,懷欵是生殖系統,女生掛婦科,男生掛泌尿科,婦科也會看婦女泌尿道的問題,如尿道發炎,但若真有泌尿系統如腎結石等,會轉介到泌尿科,安排進一步的檢查。

所以,光是一個腹部不適,就要想到很多問題,但通常會先區分是上腹部還是下腹部不適。像是便血,這血是鮮紅色,那多半是下腸胃道出問題,若血在便中,那就要懷疑是腸癌初期症狀,若血便分離,那可能就是單純內痣出血;若血是暗紅色,多半是上腸胃道出問題,因為出[......]

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小腿 是健康的指標

足踝保健班,一直是我很想開的課程。

足踝,有太多的問題,潛藏其中,但一般人根本不知道。很多新生來教室上課,我總是先觀察腳底,然後就可以看出她的腳跟是倒內側或是外側,足底、腳跟、小腿肚,這三者是無法分開討論的。

就像足底會痛,那是果,因在小腿,小腿一定要先鬆開來,足底才會略鬆,這時又要考量是足底會痛,還是足背會痛但影響到足底呢?原則上,足底會痛,是小腿肚的問題,足背會痛,是小腿前外側的問題。

腳跟會痛,也是小腿肚的問題較大;但跑步跑到腳連抬都抬不起來,記得,抬這個字眼,那多半是小腿前側的問題。熱愛跑步的人,多半跑久之後都有運動傷害,就在於腳型不正,很多是扁平足,或是高弓足,這種[......]

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2017 7/29-30膝蓋保健班上課心得/下集

膝保健上課同學重點筆記

兩天的保健班講的東西,很多,多到自己都忘了,以下的重點是本班同學共推最佳筆記得主/跑全馬女老師的筆記,感謝她的分享:

【膝保健/上課重點】

一:氣血循環不良

班上有幾位同學,有些是四肢冰冷、有些是皮膚没血色、或壓該處二秒內血色未恢復、或青筋浮現(血液回流受阻、壓力高)、末端皮膚皺(氣血消),此時用金屬能量測試,會呈現逆時鐘方向旋轉(負能量),要解決方法要練內核心肌群,讓身體像籃球有彈性,也就是練腹式呼吸,讓氣血流動,配合毎個星期泡澡,讓血液循環好,會改善喔!若又配合敲敲樂或磁灸,再用金屬能量測試,會呈現順時鐘旋轉(正能量),大家一起努力![......]

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