2020保健班+2021師資班招生

2020保健班資訊
2020年療癒瑜伽假日兩天保健班

開課日期如下

  •  4/25-26 膝蓋保健班
    5/9-10 肩頸療癒
    5/30-31丹田
  •  7/25-26腰背
    8/29-30 肩頸
  • 10/31-11/1丹田
    11/28-29 膝蓋保健班
  • —————————
上課時間如下:
第一天 周六
9:45教室準時開放入場。
10:00-13:00 3小時 主題一:覺知
13:00-14:00 1小時 中餐自理
14:00-17:00 3小時 主題二:放鬆
第二天 周日
9:30[……]

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2021 療癒瑜伽師資密集22天 招生

2021師資培訓密集22天班

日期:

2021 Judy Yoga療癒瑜伽師資培訓
培訓時間:2020 12/26日-2021 1/16日 (22天),9:30-18:00
地點:台北教室 近南京復興站
培訓重點:透過療癒瑜伽的教學,讓身體重獲健康。

PS:受訓結束,若非教室舊生,可免費參加2021年1 月教室團體課程。
相關問題請上LINE 官網
ID  @judyyoga

 

同學好:

 

今年年底的師資班,由於多數人較喜歡連續22天的密集上課,所以教室從善如流,決定舉行2021的22天TT,以往師資培訓的經驗指出,22天密[……]

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療癒瑜伽/婦科丹田保健班開放報名

 

婦科丹田保健班 上課重點

一:腹部是非常重要的部位,腹部好,吐納好,全身氣血就好。
以上不注意,會造成全身出力的部位長青筋。而且影響腹腔內臟的血行不良,增加肝臟的負擔。腹部的靜脈血必須回到心臟但必須經過肝臟,因此吐納可以造成腹部的壓力差,加速血液回流,有利肝臟排毒,長期下來,皮膚自然光滑,肌肉也會有彈性。

二:腹式呼吸
必須配合上會陰的縮放,否則就像擠牙膏,因腹內壓增加,反倒讓會陰變鬆,會陰一鬆,子宮就會下垂,肛門也會,陰道的收縮也會變差。
以上不注意,會造成漏尿及行房的不適,長期下來,會造成會陰潮溼搔癢,容易長念珠菌,這會讓人十分難過。

三:活化髖關節[……]

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【一個媽媽的心聲VS 失眠】

老師
我其實每天都不是很快樂
感覺活得很累
睡不好
早上起來又要忙著照顧小朋友
小孩年紀小
一直粘在身邊
我常會無來由地想發脾氣
我知道這不好
可是我也不願意
因為我真的覺得很累、很無助。
沒有人可以讓我稍稍喘息一下
甚至會覺得整天在家帶小孩,累什麼!
在母親節前夕聽到這番告白,心都碎了,很心疼,非常心疼眼前這位年輕的母親。
她真的很累,心很累!長期睡不好造成惡性循環,再加上身體痠痛不舒服,導致心情也很鬱悶。雖然如此,她仍然想生[……]

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2019 5/25 26 假日膝保健招生

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很多人膝蓋不好,老是感覺有一條筋卡在裡面,但說不上來,就是在很深處,有時會跑,就是這裡會有被綁住,然後膝蓋就會在行走間有點使不上力。嚴重一點會軟腳,就是突然無法站直。

你也有這種問題嗎?

膝不好,不是膝的問題,而是腰及大腿出了問題,但拖久了會影響到小腿甚至足底,所以古人才說:腰背委中求。委中穴就在膝窩正中間。反之,膝好,也會腰好。但一般人都沒有感受到這個問題的嚴重性,直到⋯⋯膝出問題,行走不俐落,這時才會想要尋求醫療的協助。

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但,這是下下策,還有救,趕快讓這個承上啟下的關節減輕負擔,刻不容緩,若有幸,能參加膝保健,有[……]

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膝蓋會痛,問題不止在膝蓋。

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昨天,同學告訴我,她的膝蓋下緣會痛,內側和外側都會不舒服,所以她跪地板時會不太舒服。

我看了她的膝蓋,再研究她的腳型,她是腿併起來,大腿無縫但小腿有洞的X型腿,再加上有一點扁平足,所以她的膝蓋在先天上就處在十分不利的位置。

但因為她穿跑步用的緊身褲,所以無法真的幫她找到引起膝痛的動力鏈,於是我找了另一位同學。這位同學的膝蓋也不太好,雖然年約四十,但已有老態,常年在金融業工作,白髮很多,臉上也出現黑斑,但困擾她的不是老態,而是膝痛。

【膝外側會痛】

於是我告訴大家,膝痛會痛有兩條動力鏈出問題,一條走背經髖外展肌群再沿著大腿外側下來,這條會影響到膝外側的運轉,只[……]

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痛經的原因及療癒方法

「醫師說我,子宮有點下垂,可是我那時才二十初頭,這是想逼死誰呵!我從初經來時,就曾因為經痛而肚子不舒服,很難受,我媽看我肚子這麼痛,立馬帶我去看醫生,那個醫生懷疑是便祕,因此安排灌腸,於是我就不斷地被折磨,拉出一坨屎之後,仍然肚子痛,這時醫生終於問了一句話:
你是不是月經來了!
我點了頭,嗯!
他說:唉!那就是痛經。
可是,老師,醫師言下之意是怪我沒告訴他,我會痛經,我也想呵,可是我這輩子從來沒有痛經,我怎會知道這種痛就是痛經的痛呢!」

我問,「你MC痛痛多久了」,她說了一句:「痛到來你這裡開始上課之後,就發現MC來時,天呵,竟然不會痛。我才明白原來不會痛的MC是這樣的。要不然,[……]

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頭髮乃氣血旺盛的表現,髮型決定第一印象

明天即將回台灣,結束在日本十天的旅程,我發現日本同學對療癒瑜伽很有興趣,中日文化有很多相同的地方,日本的東洋醫學把中醫發揮得淋漓盡致,這是非常令人讚嘆的。日本人對美的追求也是令人眼睛一亮。

美,無處不在。

日本很多地方都很美,但有一種美是看不到的,那就是氣血之美。形而上的美,不用花很多物力在外貌的維持上,只要保持肌肉的彈性,以及經絡的活絡即可。以下這篇是一位老生的學習心得。她來教室上課,改變很多,但我後來才明白原來她最在乎的地方是:

頭髮!

可能是我頭髮很多,又黑,雖然五十,但頭髮仍然很少白髮,當然也有,只是黑髮長的速度快過白髮,有同學反應他本來額前一撮白髮,但後來[……]

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[Youtube] 肩頸為什麼會痛,和手有關?Judy’s anatomy -arm

各位同學好:

這是我錄的肩頸痠痛系列的視頻一,將來會有一整套的視頻會慢慢錄製完畢。也希望大家都會喜歡。若有心想學習自我放鬆療癒的同學,也希望有機會來教室上課,將來我也會整理講義做為保講班及師資班的教材。

肩頸會痛和手臂勞損關係密切,古人說手部的筋絡和臉的氣血有關,也和肩頸痛有關。因此想要改善肩頸痛,你必須好好學習手臂的解剖學。以上內容在[Judy’s肩頸療癒解剖書]都有。

相關案例介紹:

念佛的手會麻http://www.judyyoga.com/blog/?p=3450 大丸子的脖子一轉就痛 http://www.judyyoga.com/blog/?p=34[……]

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自律神經失調的白衣天使

這星期來了一位專業的護理師同學,她在新生體驗時,分享她為什麼要來上課。
因為她在院內做了自律神經檢測,交感神經長期處在亢奮狀態,副交感神經弱,導致自律神經嚴重失調,結果報告出來,她發現自己的身體竟然是全科老化最嚴重,就生理年紀來說她已經高齡79歲,比50幾歲的科主任還要老,但實際年紀她也才30多歲而已。她的外型,其實真的看不出有自律神經失調的樣子,就是一般時下女生的模樣。
我問她是否容易緊張。她說是。她後來跑去上瑜伽課,就是那種大型的運動中心的課程,有動,但又拉到腰,讓她決心好好找一間小型但專業的教室來上課。
很[……]

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念佛的手會麻

持咒念佛,對修行人來說是日常工作。

尤其是手持念珠一邊唸佛號的同時,一邊轉動念珠,時時收攝身心,更是重要的修身功夫。但昨天來了一位學生,他長年念佛,手持念珠,時時要求自己要專心精進在菩薩道。但以前,會左右手交替轉動念珠,但師兄說:切不可,必須都用左手轉動念珠才行。

於是,他不敢違背師兄,就一直用左手轉動念珠。一直到左手出現大姆指會麻的狀況,但他仍然不敢換右手轉動念珠。於是,我請他示範一下如何手持念珠唸佛的動作,一看就明白大概問題出在哪裡。他的左手大姆指要轉一下念珠再往下。這樣的小動作重覆一萬次,就會造成大姆指的肌肉過勞,因此他的主訴症狀是:

「手指這裡麻,但手腕和手臂還好。神[……]

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