痛經的原因及療癒方法

「醫師說我,子宮有點下垂,可是我那時才二十初頭,這是想逼死誰呵!我從初經來時,就曾因為經痛而肚子不舒服,很難受,我媽看我肚子這麼痛,立馬帶我去看醫生,那個醫生懷疑是便祕,因此安排灌腸,於是我就不斷地被折磨,拉出一坨屎之後,仍然肚子痛,這時醫生終於問了一句話:
你是不是月經來了!
我點了頭,嗯!
他說:唉!那就是痛經。
可是,老師,醫師言下之意是怪我沒告訴他,我會痛經,我也想呵,可是我這輩子從來沒有痛經,我怎會知道這種痛就是痛經的痛呢!」

我問,「你MC痛痛多久了」,她說了一句:「痛到來你這裡開始上課之後,就發現MC來時,天呵,竟然不會痛。我才明白原來不會痛的MC是這樣的。要不然,我可能會一輩子都痛到更年期停經為止。」

身為女人,真的很可憐,有月事,很好,但月事如果會引起痛經,經痛,或所謂的生理痛,那女人有2/3的人生是暗淡無光。

教學經驗久了,現在很快即能判斷出哪些是宮寒體質。這位同學,就是典型的宮寒體質,她的皮膚雪白但膚質容易長痘痘,手腳也偏涼。身體很柔軟,但肌肉偏軟,再深層按摩之下,經絡不通,所以只要按到重要穴位,都很痛。特別是下腹部以及大腿內側及腋下等。

但外型是看不出來的,因為她的皮膚白裡透紅,柔軟度很好,身材也凹凸有致,很有網紅的架勢。但,這只是各位眼中看到的世俗形象,療癒瑜伽看到的,不是這樣。我看到的是,她因為柔軟度太好,長年做了很多OVER的動作,導致她肩頸深層的小肌肉有點纖維化,她會感到有一些轉頭或扭動的動作時,有一條筋在扯。其實,不是一條筋,而是一整條動作鍊都變緊了,因此她的主訴雖是頸部卡卡的,但卻要從手指開始放鬆。但其實,她很多深層的經絡都淤塞,以致全身偏寒。

這回,她來上一對一。

請注意,教室不收一對一,除非是老生,也就是來教室上一段時間,彼此都熟悉,也明白一對一並不會一次就解決問題,而是幫你解開這個結,但你必須趁勝追擊,每天早晚都要按療癒四大步驟:放鬆、伸展、教育、強化。讓這個糾結的氣結可以慢慢鬆開,否則即使放鬆,大約三四天又會再緊回來,這是正常的,捫心自問,自己是花多久時間讓身體變得如此糾結,那就花兩倍時間去放鬆吧,要認命。

不接新生,是因為新生來上療癒,是來認識自己的身體,進而學習如何自我療癒,不是來一次就想解決所有的問題。即便華陀再世也無能為力,人必自助而後人助,切記。

這回,她來上一對一是因為有緊急狀況。上周一,她突然發現她左大腿抬不起來,「很扯,老師,我真的可以明白學生在說什麼,因為我突然無法抬起我的腿,大腿卡住了,再抬,髖關節就卡住了。」那天,我只能在課堂中稍稍幫她放鬆一下。請她如果可以,快來上一對一的課,也幸好我固定的一對一學生,那位醫學教授臨時有事不能來上課,立刻安排她來上課。

她的問題,出在左下腹的肌肉,連動到髖關節及骨盆的有:
髂腰肌,要處理髂肌、腰肌
大腿內收肌群:內收長肌、內收短肌、內收大肌,恥骨肌,股薄肌
大腿股四頭肌:股直肌,股中間肌、股外側、股內側肌。
大腿外側肌:闊筋膜張肌,髂脛束
臀肌:臀大肌、臀中肌、臀小肌
腹肌:腹內外斜肌,腹直肌
背肌:豎脊肌群

以上看到眼都花了,她也是師資班的學生,算是我教過最有慧根的學生,因為她真的在教學上,完全按照我教的理念在教學,她從原本教體位法的精準度以及如何調整學生,慢慢地轉變成教育學生如何透過上課來檢測自己身體的氣血活度,以及在動作中有哪些肌肉是卡位的,一步一步來學習如何放鬆自己的身體。

主導權交給學生,老師只是指導者。

我分析她的問題給她聽時,她說她以前自恃柔軟度好,高難度動作其實難不倒她,但她不明白原來自己已經傷到經絡,她的身體仍然偏寒,她說她花很多錢照顧自己這個皮囊,如果⋯⋯如果可以像老師你一樣,那多餘的錢就可以省下來,做更多我心中想做的事。

原來,美麗也是需要錢去堆砌。

在日本,更是。從國小就必須學會為己者容,國中要學會打扮,高中學會化妝,出社會不會穿搭,是會被歧視的。她說,她朋友是留日,現在在台灣教日文,但因為外型比較壯,偏男性化,在教日本人中文時,竟被日本學生冷嘲熱諷,還好,在自己的土地上,她可以大聲地反擊回去。

我聽完後,只問她:她是不是很MAN, 長得很壯,毛多,偏男性化。她說,是呵,我自己學生時代聯誼時,也是嘴上汗毛很多,也被男生笑說,鬍子沒刮就出門!

這其實,真的不能怪她外型很MAN,因為很多女生都有多發性卵巢囊腫的問題而不自知。所以,這種外型男人婆的女生,內心其實很受傷,也很無辜,真的,明明就是少女心,但外型看起來像洪金寶和納豆,任誰都無法接受。建議,一定要去看醫師,中醫西醫都去看,除了正規治療之外,最好來上療癒瑜伽的課程,學會丹田呼吸,會學如何放鬆足三陰,讓內在的氣血活絡,讓生理機能恢復正常,切記,這些體質容易有糖尿病,所以學會控制飲食,以及讓身體經絡運行正常很重要。

西醫認為,多囊性卵巢除了因卵巢無法正常排卵易不孕;同時也會造成胰島素濃度大量上升,長期下來恐造成身體組織對胰島素反應不靈敏,形成「胰島素阻抗」,造成糖尿病體質,未來罹患糖尿病的風險將大幅增加!

中醫認為患者體質多有痰濕瘀阻的病理表現,治療會從調理肝腎、脾胃等臟腑,主要就是調整脾胃運化,使消化系統機能恢復正常;讓血液裡過多的葡萄糖,得以被人體再吸收及利用,以改善胰島素抗性的問題。

但中醫認為,這類患者根本原因在於肝、脾、胃、腎等臟腑的氣血陰陽失調。肝負責人體內荷爾蒙與內分泌是否正常運作,而腎代表是人體身體的機能,脾胃的運化則跟胰島素與新陳代謝有關係。

我在想,這位日文的台籍老師真的是走了很多冤枉路,她其實是身體出現問題才導致她外型很MAN,真的不是她自己想要這麼粗壯,也不是日本人心中所想的「不會打扮化妝的女生就出來教課,是不尊重學生的行為,也表示她不會好好用心經營生活。」

這是真的,我的表姐嫁到日本三十多年,她曾說她連出門倒垃圾都要畫個淡妝,初去不明白,結果隔天在公園就被一群婆媽說三道四,當下我聽了真的快昏倒了,原來想要溶入日本社會,你必須在接受社會的潛規則,出門化妝就是鐵律,連男人也是,我在日本,真的沒看到哪個男人有中年鮪魚肚,每個都超有型,連眉毛都修得很好看;女生,每個看起來都很舒服,不管顏值高低,都打扮得很得體。

顏值好,不代表身體就很好。

去日本,受人之託,扛一堆WAKAMOTO整腸錠回來,日本腸胃藥很發達,表示胃腸不好的人也很多。喜喝冰水,吃生魚片,這些都是寒性食物,但因為日本人認為招待冰水才是待客之道,所以文化使然,也是很難改變。但吃完一蘭拉麵,熱呼呼的腸胃,馬上就喝下冰得嚇人的冰水,真的腸胃會受不了,呵呵,但日本人覺得就是要這樣才OK,又冰又可以咬冰塊,又可以去除口中的異味,真得很OK。

若你像我一樣有台灣人的胃腸,就自備保溫瓶,要求店家幫你裝熱水,他們也很樂意。有婦科、腸胃問題,就儘量少吃寒性食物,但最重要的,還是保持經絡暢通。

建議,可以來參加保健班,像腰背保健、丹田保健、 足底筋膜保健(保養腎經),都是很好的選擇。記得,子宮一旦寒了,就會凝滯,長肌瘤,肌腺瘤,只是剛好而已,想要保暖身體就從保養經絡開始吧。

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關於 Judy

Served in Radiology Department of Cathay General Hospital from 1990-1996 Specialize in yoga anatomy and yogatherapy Yoga expert witness in Taipei court of Justice Subject matter Reviewer for the Chinese version of YOGA ANATOMY Certified yoga teacher of the Yoga Alliance Chair the pioneer therapeutic Yoga blog in Taiwan with near one million viewers
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