分類彙整:瑜伽與外貌,Appearance

2013 9/8台中足部療癒瑜伽保健課心得

很開心,在九月八日能到台中Yogalini舉行足部療癒瑜伽保健班,回想當時,看到宣傳的DM時,感覺好像是在教足部芳療似的,呵~很有SPA 的FU!但,我一點也不浪漫,足部對我而言,最大的功能,不是纖纖玉足如何引人垂憐,而是這雙腿,能不能發揮走路和跑跳的功能。

那天,到了教室,看了十多位[......]

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胸部變大的真相

老實說,真心在練瑜伽的人,其實是不太在乎胸部的大小,多半是為了旁人的眼光,尤其是另一半的眼光,否則,胸部大小,又沒人看到,自己不在乎,還有誰會在乎呢!

而且,練瑜伽,其實是在修心,修心和胸部變大,這兩個話題基本上是南轅北輒,一點關係也沒有!但為什麼,這個話題如此引人入勝,那就要談談”修心”,修行的目的是為了修心,因此許多瑜伽人會從日常生活中要求自己要實行瑜伽的生活,先把心靜下來,靜心,才能觀心,心不靜,生活就會被外物給影響.

正因為心沒有一刻是靜的,每一秒鐘都在變,所以,才會說,練瑜伽最重要的不是體位法,而是練完之後的大休息,希望透過大休息來逹到冥想的境界,目的就是讓心靜下來.很多人練完體位法之後就離開教室,因為覺得不做任何體位法的冥想,毫無難度可言,很浪費生命,其實是不明白瑜伽的真理.
修心比修體位還來得難,光修體位法,那就練體操就好了,難度還更勝瑜伽一籌!

(我個人在冥想方面,需要精進的空間最大,因為雜念太多,記得有回聖嚴法師叫一個懂建築的大弟子修建寺廟,後來聖嚴要求這位傑出的弟子放下手邊正在進行的工程,弟子十分惶恐以為自己做得不夠好,但聖嚴說:你做得太投入,以致於忘了你是誰!你是誰,誰是我,我又是誰,誰又是誰,你可曾想過你是誰嗎!)

但,這個理念與現今的社會價值似乎是相衝突的,你一定聽過以下的話語:
什麼是不變的真理!變~就是不變的真理,唯有掌握時代的脈動,才能順勢而變,符合現代社會的需要.~很像企業的標語!

其實在不斷變化的過程當中,核心價值是不變的,像是親情,家庭,道德規範,練習等等.這些精神價值是不變的,而且歷久彌新.

最好的例子便是ashtanga這個流派,很強調恪守傳統的教法,不要求變,要依循Guru大師的指導.

所以,回到主題,胸部到底要不要變,是變大還是變得更大,這要回歸不變的價值,也就是胸部為什麼要變大,變大的目的是為了什麼,你覺得值得嗎?會不會後悔!萬一那天vinyasa跳不好,會不會怪罪它!

你或許會想:我只是想知道胸部如何變大,為什麼要賣這麼多的關子呢!!
那是因為真相是殘酷的,胸部要變大,只有以下幾種方法:

一是隆乳,靠外科技術置入異物即可變大,成功率很高副作用很少,但要花十幾萬!

二是增肥,全身增肥,適合一胖胖全身,但局部肥胖者,效果差,因為再怎麼胖,都很難胖到胸部,除非真的胖很多,那副乳就出來了.

建議大家,先採第二種,增肥,然後再拼命減下半身,上半身少做擴胸的動作,多做上半身的鷲式,或是立姿,手掌至手肘處夾緊,讓胸大肌收縮,可以讓乳房組織有彈性.少做雙手在背後伸展的動作,但也不是不能做,是少做即可,這個道理很簡單,好不容學會劈腿的人,一定會發現大腿變細的,因為你不斷地在伸展大腿的肌肉,所以肌肉變長變細,但你看舉重的女大力士,經過重量訓練之後,胸肌很大,但咪咪很小,就是因為胸大肌不斷地訓練,肌肉變短變壯,就會練出大胸肌和大的三角肌,從正面看,身材會變成倒三角型,肌肉女超人就是這樣練出來的.

但,這種女超人我想一般人是沒興趣的,但若你是女同性戀的Tom boy,這可是絕世好身材,自然不會有上述的煩惱!

看到這裡,你一定很想知道,還有沒有第三種方法,例如:去媚x峰,或是最佳女配角等中心,我要很誠實地告訴各位,消基會裡申訴最多的案例就屬這種糾紛最多,花最多錢,但卻大失所望!若真的有效,也不會滿街都是整型外科.若真的有效,藝人也不會偷偷摸摸跑去隆乳了!

明星隆乳為何不敢承認,是因為大家還是崇尚”天然的~尚好”,於是,她們只好編出一堆藉口:像是吃中藥,用蓮篷頭沖,用按摩,用針炙或是特殊中草藥配方等等,其實這都是為了要塑造一個假像,那就是:我的好身材完全是來自遺傳,來自老媽!(老媽會不會也跑去一起隆了?這也不無可能,我們在門診常看到年過四五十跑來隆乳,心想,這麼老了還要隆,成本效益真不划算!)

其實,小歸小,但小的安全,小的可愛,不用擔心一堆問題,想要變大,還不簡單,裝個”new bra~絕世好波"就變大了,要不,多放幾個海棉或水餃也可以,我們第一名模不也這麼做嗎!而且,機動性強,要大要小,隨心情改變,只要練瑜伽時,不要半途掉出來就好了!

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奶大不中用???

胸部摸起來,好軟好好摸,就像摸肚子的肥油一樣,只是同樣都是肥油,長錯地方,就真的差粉多,其實,我也有Ecup ,只是長在大腿而己,真是可惡的上帝,當初在分配儲糧時,放錯地方,若是放在胸部就好了.
有個傳說是這樣的,為什麼女人會比較多脂肪,那是因為上帝在造女人時,考量到女人負有生育的大任,若是不多給點脂肪,萬一遇到饑荒時,那可就慘了,因為生小孩要花很多力氣,若沒有本錢,鐵定無法傳宗接代,於是,祂大手一抺,女人的身體就比男人多了層油,這層油,就是上帝給女人的儲金囊.

祂的想法是好的,但太偏心了,因為,祂興致所來,抹的部位都不一樣,於是乎,有人胖到肚子,有人肥到下巴,有人更慘,屁股和大腿簡直沒兩樣,但上帝說~~這就是創意!!!

進入標準尺寸的圖片最高興的,莫過於抹到胸部的人了,但比例很少,你很少看到瘦子卻有兩粒大胸部,除非真是家族遺傳,像天心就是啦~~其他,後起之秀,十個有八個是假的,這是公開的祕密,只是基於醫事法,大家心知肚明,千萬不要說那個吃青春痘或是針炙然後胸部就變大,那是不可能的事,只有隆乳,才有可能.

女人的胸部,是男人的目光,胸部其實是由乳腺,脂肪及結締組織所構成的,脂肪的多寡決定你的乳房大小,但不能決定你的泌乳量,我同學,擇偶只有一個條件,那就是有容”奶”大,果然,奶大的老婆,十分滿足他的需求,可是最近兩個人當了爹娘,小娃兒卻吃不到奶水,原來老媽雖是個波神,可是卻擠不出半滴奶水,真是中看不中用.

我學姐,小A 出身,整天嚷嚷要去隆乳,可是你知道嗎,她兩個小的都是吃母乳長大的,尤其是老二,是個男的,三不五時,還會突襲她的胸部想要重溫舊夢,氣得她只好抹胡椒粉以絕後患.

說到餵奶,各位,有生過小孩的女人就知道,什麼叫做彩色變黑白,本來是粉紅乳暈結果變成像熊貓一樣的大黑輪,各位,這是有原因的,又要說到上帝了,上帝體諒小寶寶出生時,視力差,想要喝奶卻遍尋不著,這還得了,於是祂用力地在乳頭上加顏色,這就叫乳暈,和暈倒的暈是同一個字,沒錯!因含有特化的皮脂腺,故外表粗糙,猶如月球表面.

所以說,胸部大,並不代表乳腺多,但乳腺周圍的脂肪量一定多;想要呼之欲出,首先,不能瘦,太瘦,胸部一定扁,除非有假奶.

乳房具有兩大功能,一是求偶,一是泌乳,前者才是女性關心的重點,求偶,也就是陳文茜所說的乳房是女人社交的工具,真是說的太貼切了.

如何透過瑜伽讓你的胸部變大,下回再詳談吧!!我打得好累~~

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胸部愈練愈小???

各位,今天我們來談一個很神祕的問題,和每個女人都有關,那就是你的雙峰,當然,也有人是低峰,更慘的是洗衣板.但這些都還好,怎麼說,如果你與生俱來就是波神,很好,但,後來練了瑜伽之後,發現大咪變小咪,小咪變小紅豆,那可就折煞人了,第一,無法對自己交待,因為罩杯完全虛空,第二,無法對老公或是男朋友交待,因為他們也是使用者,第三,無法對學生交待,”老師,你不是說會愈練愈大,那....你怎麼都沒變大”

我的老天爺啊!!你看看,咪咪多重要,對女人而言,尤其是身為瑜伽老師的女人更是如此,這是一個很值得玩味的問題,首先,誰規定練瑜伽的人,胸部一定會大,曲線是一定會變好,這是沒錯,但胸部可就很難說了,你看,以前東歐的體操選手或是現在的雲門舞者,或是游泳女選手,誰的胸部有變大??沒有,因為這是一種長期職業運動所造成的結果,當然有些少數也是怎麼操,都是大咪咪的,你們看不到,因為被教練淘汰了.

胸部,是會隨著時間以及生活型態來改變,很神奇吧!若有人不會,尤其是女明星減了十公斤,胸部仍然波濤汹湧,這大概是假奶,錯不了!先前,有個女星在星光大道酥胸半露,真巧!!正是當下我服務的對象,因為她要開刀,當然得照放射線攝影,此時,小小攝影室擠了十幾人,大家都在研究,這傢伙的奶是真的還是假的,結論由本科科主任發言,他說,她本人奶適中,但有人工添加物使其更為雄偉,因此大家都答錯了,答案不是假奶,是:半真假奶.

練瑜伽,胸部是會愈練愈大,還是愈練愈小,那要看你先天的本錢夠不夠雄厚,若是大B 有可能變成小A,因為是靠副乳來撐場面,副乳練掉了,當然奶就變小了.原本是C,Dcup的人,有下垂形若木瓜者,則獲益良多,因為瑜伽可以幫助她定位成功,奶的容量其實是變小了點,但因面積仍然嚇人,所以,不會覺得有變小,反而有變大的感覺.

所以,中小咪的同學在練的時候,必須注意,不要長期固定練一個姿勢,例如:擴胸,因為不斷地拉長局部肌肉,那它就會變得長而有力,但胸部是須要有點贅肉的地方,咪咪是靠脂肪來構成,練到肌肉發逹,脂肪不見,我想,你的另一半是會大大地抗議.

大咪咪的同學,則無此禁忌,只要不要練受傷即可.以五年級生來說,罩杯多是B cup為主,因此,不要練過頭,練出神功,但身材反而練成乾扁四季豆,這也粉難看,六年級生多半是CD cup ,可以多練無妨,七年級生有到Ecup 者,請媽媽帶來練瑜伽,不用動什麼縮乳手術,練瑜伽,瘦最快.

以上是本人的經驗談,以及臨床實例,但很多情況,還是因人而異,謹供參考.

 

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惱人的下半身-新聞篇

這篇報導很有趣 ,相信女性朋友一定很感興趣,許多女生來練瑜伽,就是希望瘦大腿,其它地方都不胖,但肥肉全集中在屁屁和大腿,有時連臀線都無法分辨,下次十月份研討會主題可以訂為:如何強化大腿四頭肌擺掉大腿贅肉與瑜伽體位法的關聯.我是說真的,因為這個主題,是許多女生來練瑜伽的理由.
而且,四頭肌很重要,它關[......]

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