2018年3/24六-3/25日--療癒瑜伽/腹部丹田婦科+腸胃保健班開放報名

各位同學好:

2018年腹部丹田婦科保健班於3/24,25舉行。由於今年11/25-26腹部丹田婦科保健班自一開放,很快就額滿,造成很多人無法如願參加,真的很抱歉 ((><:)))。

上一期的足踝保健班有11人口頭報名,但大家誤會以為只要口頭報名即可,答案是:
一:必須上google 表單填報名表
二:以匯款時間作為報名的優先順序
三:收到教室寄送的報名成功確認函

必須完成以上程序才能如願參加。這回,因溝通有誤,讓少數同學錯失本月底的上課機會,因此教室決定在明年保健班先開腹部丹田/婦科保健班,再請大家記得報名,但千萬記得,名額有限,人太多,不收,要維持教學品質,所以報名請趁早。

這回的失誤,讓很多口頭報名者,無法報名成功,真是太對不起大家了。

上課重點

一:腹部是非常重要的部位,腹部好,吐納好,全身氣血就好。
以上不注意,會造成全身出力的部位長青筋。而且影響腹腔內臟的血行不良,增加肝臟的負擔。腹部的靜脈血必須回到心臟但必須經過肝臟,因此吐納可以造成腹部的壓力差,加速血液回流,有利肝臟排毒,長期下來,皮膚自然光滑,肌肉也會有彈性。

二:腹式呼吸
必須配合上會陰的縮放,否則就像擠牙膏,因腹內壓增加,反倒讓會陰變鬆,會陰一鬆,子宮就會下垂,肛門也會,陰道的收縮也會變差。
以上不注意,會造成漏尿及行房的不適,長期下來,會造成會陰潮溼搔癢,容易長念珠菌,這會讓人十分難過。

三:活化髖關節
走路要靠腰,不是靠腳,要靠腰去帶動髖關節,不是用膝蓋用力去蹬,很多人膝蓋都會磨損,這是很可怕的事,膝蓋壞了,下半身就要用助行器或是坐輪椅,家裡還要裝樓梯專用升降梯,聽說至少要花二三十萬元。這就是不會用腰走路,這些都是古人強調的,要靠腰,男人的腰關乎性行為,女人的腰關乎性魅力。腰,瘦,真的很重要,但腰不僅要瘦,還要像水蛇一樣靈活。

四:按摩八髎穴
薦骨上的八髎穴是青春之穴,可以活化骨盆腔內部的會陰神經,性生活的高潮與否,會陰神經的活性很重要。八髎穴,多按摩,可以放鬆背肌的起點,讓背更輕鬆,但很多人不明白的是,多按摩,也能放鬆會陰內部的筋膜,這就是為什麼有人可以看起來特別年輕,因為這個技巧不容易學,也很難教。

五:其他重點就看以下連結。http://www.judyyoga.com/blog/?p=3277

 

2018年3/24六-3/25日--療癒瑜伽/腹部丹田婦科+腸胃保健班

時間:周六10:00至周日下午1600

地點:台北教室/林口特約教室outlet附近

內容:

2018 腹部丹田保健班
天數 時間 主 題
第一天 10:00-13:00
主題一:覺知
自我介紹+個案分析+認識腹部解剖圖以3D動畫呈現
14:30-17:30
主題二:放鬆
利用瑜伽輔具來放鬆腹部緊繃的肌肉,並找出痠痛的源頭,徹定學會自我放鬆的居家技巧
第二天 9:00-12:00
主題三:伸展
復習放鬆的技巧之後,開始伸展腹部腰背的肌群,並針對激痛點的肌群深入伸展,同時學會配合呼吸.
13:00-16:00
主題四:教育及強化
腹部無力的主因多為肌肉過勞以及姿勢不正,因此從根本的內核心肌群開始教育,才能真正鍛練腰腹的肌肉,正確模式會了之後,才能做腰腹強化的體位法動作。

費用:九千元

報名者可獲贈肩頸療癒解剖書一本,課程會使用日本風行已久的骨盆挺立帶協助教學,同時也能改善長期腰痠背痛的症狀。

PS 2017-10-08 at 12.27.35 AM

 

報名表:https://goo.gl/forms/wCq4dPdQkMLxUsn13

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關於 Judy

Served in Radiology Department of Cathay General Hospital from 1990-1996 Specialize in yoga anatomy and yogatherapy Yoga expert witness in Taipei court of Justice Subject matter Reviewer for the Chinese version of YOGA ANATOMY Certified yoga teacher of the Yoga Alliance Chair the pioneer therapeutic Yoga blog in Taiwan with near one million viewers
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