2019 保健班+師資班招生

2019上半年保健班資訊 12/15六-16日膀胱經肩背保健班OFF

1/26六-27日 肩頸保健班OFF
3/30六-31日 腰背保健班/膀胱經保養
4/27六-28日丹田保健班
5/25六-26日 膝蓋保健班

想要參加保健班 報名連結如下:https://goo.gl/forms/tzn8bIehqe0TdXSP2

 

2019假日師資培訓 時間 2019 6/15-9/1 逢周六日上課,計12次,24天,200小時
每天上課時間 8:30-13:00 14:00-18:00, 8.5小時/天

PS:除6/15報到當天為14:00報到 但可提早預約免費參加當天早上的課程10-12:00
受訓期間可以免費參加教室團體課程。
【以下為各月份上課的次數】 
6月份三次 /15-16 22-23 29-30 
7月份四次/6-7, 13-14, 20-21, 27-28
8月份五次/3-4, 10-11, 17-18, 24-25, 8/31-9/1更多內容請點此
2020 密集師資培訓班 時間:2019 12/22-2020 1/12計22天,200小時
每天上課時間 9AM–6PM

PS:可免費參加教室1月份團體課程,費用及受訓內容同上述假日班。
相關問題請上LINE 官網
ID  @judyyoga

同學好:

太久沒有上來留言,主要是忙著上一對一的課。

很多人想報名一對一,但很抱歉,名額有限,而且只限舊生報名,也就是必須在教室上了一段時間,個人認為你的狀況光是透過體位法或是自己放鬆伸展,效果也有限,或許要上一對一才有可能會改善,教室才有可能接受你的報名。

一旦預約排上之後,就是一對一很仔細的教學,先教你動作鏈的觀念,例如:
肩頸痛,上回有一位年輕的OL是肩頸筋膜炎,痛了一個月。看病,有好,但沒有好完全。時不時會痛。

但療癒瑜伽是從手指及手腕來放鬆一路放鬆到小手臂及大手臂,最後再放鬆肩頸及前胸及上背,這是整條手臂的動作鏈,可想而知,要讓手臂動得輕鬆自如真的不是一件簡單的事。

但肩頸手臂要靈活,除了肌肉要放鬆之外,最重要的是,手臂的經絡氣血要通。

這句話,很重要。

幾年前,好久了,我的一位老同學,聚會時,我發現他的左肩有舊傷,會慣性脫臼,我告訴他,你必須要學會強化肩周的肌肉,但前提是要放鬆已經受傷糾結的肌肉,否則會傷及經絡,身體會出問題。

但同學認為只要不要做某些易脫臼的動作,例如手上舉後拉,就像是開車開一半,伸手往後拿東西的動作,就不會有問題。他的心態就是不礙事就好。日子一晃也好幾年過去了,他的肩傷一直放在我心裡,因為這不是一件小事,肩不好,手臂的手三陰及手三陽的氣就不通。

手三陰主心肺,手三陽主肩頸,肩頸一鬆就能活動軀幹,自然能促進腸道蠕動,手三陽正是大腸經、三焦經、小腸經三條經絡。

偶而想起老同學,總會提醒他多放鬆肩頸手臂。

幾年不見,再次聽到同學的近況是,身體出問題,長了不好的東西,在後腹腔。他的身體一向結實,但那天去看他,握他的手,發現手心微涼帶濕,表示臟腑的機能不好,也是,他得的癌也和這有關。儘管切片結果大多是良性,但有一小部分的組織,醫師表示有癌變傾向,後來動了大刀割除,這刀有多大,肚子上的一道十幾公分的紅色疤痕一目了然。

長在後腹腔的惡性脂肪肉瘤,位置恰在腎之前腸之後,就像傳統長方型的屋子,愈往裡走,愈黑,氣血很難抵達。有上我課的同學就會明白,我很重視丹田,很重視吐納,很重視軀幹要會旋轉,體位法的動作以扭轉系列最能帶到,但前彎、後彎、側彎,也很重要。

那天,我幫老同學放鬆肩頸及腋下至背部,我發現他的肌肉看起來雖然柔軟但其實氣都不通。氣通,很重要,體位法的目的是幫我們疏通經絡,氣血不通,身體就會藏污納垢,同學的後腹腔那個瘤,有十公分之大,但他渾然不知,也是,長在這麼深層,也很難知道,但問題是,為什麼會長?醫師也表示致病機轉不明。

流水不腐,戶樞不蠹。多半循環出問題,才會長瘤。

另一位同學,女生,天天練瑜伽,練了十幾年,但最近這一兩年,子宮長肌瘤,導致她提會陰或吐氣都覺得卡卡的。每年只能看著它長大,卻束手無策,這是體內太寒了,宮寒,「但每天都有練習吐納為什麼會宮寒?」我握著她的手,涼涼的,手心摸起來軟軟的,表示氣不足。按大腿內側的足三陰,她尖叫一聲,好痛,原因在此,她天天練瑜伽,也會劈腿,但足三陰卻不通,所以體位法即使很好,卻不見得真的有疏通到經絡。

現在你可以看看自己的手背或腳背,有青筋嗎?
腳底按一下,會紅咚咚一片,手腳老是冰涼嗎?
血不夠,氣不足,很大原因出在脾胃失調,以致營氣不足,徫氣失衡,最終導致氣血兩虛。

那天,我問助教,你來教室這麼多年,你的心得是什麼?她說:我看到很多人的改變,變健康,氣色變好,慢慢感覺這個人好像回春一樣。

她的回答就是療癒瑜伽神奇的地方。

若你沒有時間來上課,但可以找時間來上周六周日的保健班,學習一整套自我保健的觀念及技巧,回去之後可以自我療癒,我想這才是幫助自己找回健康最好的方法。

今年最後一次的保健班是:
12/15六-16日膀胱經肩背保健班
膀胱經是人體最大的陽氣來源,肩背大腿後側不通,小腿到腳底也很緊,身體遲早會出大問題,這也是我看了同學的案例之後,心有所感,有太多人是處在灰色的健康地帶,再不疏通膀胱經,學會利用軀幹來挺轉身體,注意是利用脊椎整個whole spine ,不是將壓力集中在胸腰椎某一點,如T11 12 L1及L2,這些遲早會造成椎間盤凸出等問題。

本課程適合,背很緊,無法前彎,有腰痠背痛及肩頸上背很緊的同學參加。

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關於 Judy

Served in Radiology Department of Cathay General Hospital from 1990-1996 Specialize in yoga anatomy and yogatherapy Yoga expert witness in Taipei court of Justice Subject matter Reviewer for the Chinese version of YOGA ANATOMY Certified yoga teacher of the Yoga Alliance Chair the pioneer therapeutic Yoga blog in Taiwan with near one million viewers
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