2019 5/25 26 假日膝保健招生

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很多人膝蓋不好,老是感覺有一條筋卡在裡面,但說不上來,就是在很深處,有時會跑,就是這裡會有被綁住,然後膝蓋就會在行走間有點使不上力。嚴重一點會軟腳,就是突然無法站直。

你也有這種問題嗎?

膝不好,不是膝的問題,而是腰及大腿出了問題,但拖久了會影響到小腿甚至足底,所以古人才說:腰背委中求。委中穴就在膝窩正中間。反之,膝好,也會腰好。但一般人都沒有感受到這個問題的嚴重性,直到⋯⋯膝出問題,行走不俐落,這時才會想要尋求醫療的協助。

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但,這是下下策,還有救,趕快讓這個承上啟下的關節減輕負擔,刻不容緩,若有幸,能參加膝保健,有正確的觀念,膝痛不會這麼容易找上你。

但,若是拖太久,真的讓膝本體出了問題,特別是軟組織,像是半月板磨損,或是軟骨退化,韌帶鬆弛⋯⋯等各種原因,就很麻煩。

教室有很多人是因為膝痛來參加課程,但上了一段時間之後,膝痛改善很多,但這必須要有很強的決心和毅力,也要花時間來上課。膝保健,是二天課程,比較適合沒有時間,但想要學會如何自我療癒膝蓋的同學,五月底25,26 歡迎同學參加。

膝痛不及時處理,是很可怕的事,久而久之,會演變成退化性關節炎,一輩子都走不快,而且寸步難行,特別是上下樓很痛苦,多半是下樓有問題,也有人是上下樓都不行。為了無法上下樓而去換房的人,大有所在。但若沒有能力改變環境,那就先改變自己的心態,先自救。

但想要膝好,除了可以尋求中西醫的協助,最重要的是,自己,自己要學會一套膝保健的方法。

寫這篇文章很有感觸,我周邊的人,很多膝都不太好,我在想,他們老的時候,會怎麼辦呢?坐輪椅的機會應該不小,不是不能走,而是走的時候容易跌倒,反而會造成更大的問題,像是外傷性的腦中風,很多人就是因為膝痛突然失去重心摔到頭,引發中風。

我今年五十,膝蓋從來沒有任何不適,也不會有任何聲響。但很多人這把年紀,膝一伸就有卡的聲音,只要有任何你覺得怪怪的症狀,都必須及早療癒。因為軟骨一旦磨損,是非常麻煩,而且很多都不可逆,也就是只會愈來愈糟,如何減輕膝蓋的負擔,是人生下半場很重要的使用。

若老了,仍想像年輕一樣趴趴走,那就很愛護自己的膝蓋 吧。

以下我放了很多圖,都是膝本體開始出現問題,但這時一 定要趕快減輕膝負擔,否則會走向置換人工膝關節或是退化性膝關節,膝蓋變成像山東大饅頭一樣,這樣的膝就是像個氣象台只要一濕冷就會酸軟無力。

PS1 別忘了,小腿及足底筋膜不好,也會影響到膝的活動度,也就是說,若你也有小腿及足底筋膜炎的問題,也請快快來參加課程。

PS2 六七八月也有周六日的師資培訓,很適合有心走療癒路線的瑜伽老師進修,若你的教學遇到瓶頸,歡迎學會療癒瑜伽的技巧。
那天同學說,我的工作很棒,可以幫助別人,又可以自我健身,她很想帶她機師的兒子來上課,感謝她的肯定。但我聽成Judy老師的工作很棒,可以幫助別人,又可以自我"變身",呵呵呵。

【 膝保健相關資訊】
2019 保健班資訊
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關於 Judy

Served in Radiology Department of Cathay General Hospital from 1990-1996 Specialize in yoga anatomy and yogatherapy Yoga expert witness in Taipei court of Justice Subject matter Reviewer for the Chinese version of YOGA ANATOMY Certified yoga teacher of the Yoga Alliance Chair the pioneer therapeutic Yoga blog in Taiwan with near one million viewers
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