2018 7/29-30下背痛保健班招生

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下背痛,是很多人的痛。

只要背不好,人生就像半廢的老人,什麼活都使不起勁。

背好,背肌靈活,肩頸手臂又輕盈,在水中就像魟魚一樣,遊悠自在,在空中就像老鷹一樣,遨翔萬里。好不自在。還記得美國「飛魚」菲爾普斯(Michael Phelps),他在里約奧運奪下5金1銀,累計拿下23面奧運金牌,打破西元前152年古代奧運傳奇跑者Leonidas of Rhodes高懸2168年的紀錄,以近乎完美表現結束自己長達24年的游泳生涯。你仔細研究他的背,他的闊背肌延著異乎常人的長手臂,就像是巨大的划漿,遠遠看簡直是魟魚化身,讓他在水中無往不利。

再看看李小龍,他的背肌也是一樣,他不是很粗壯,他是精實,所以出拳速度快如閃電,運用全身的力量在瞬間迸出,令敵人措不不及。
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上圖是美國「飛魚」菲爾普斯,下圖是魟魚界的菲爾普斯。

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下圖是李小龍,正面就可以看到腋下的闊背肌,天呵,就像飛鼠一樣,所以他雖然身材不如西方人,卻能打敗全世界比他強壯的人。screenshot

下圖是真人版的肌肉圖,再下下圖是解剖圖,背肌要好,從委中穴開始放鬆。screenshot screenshot

 

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背,是人體的起重機,雙手要搬運重物,力量多半由背肌使力,當然也可以蹲下,用直背屈膝的方式,但前提是膝也要好。一般來說,背不好的人,膝也不會太好,古人說腰背委中求,委中就位在膝窩,要解開此穴,必須先放鬆大腿後側肌群,膕膀肌。記得前一陣子,同學一時興起跑去騎飛輪,後來發現背一動就會痛,但痛點在屁股,屁股也是學問很大,尤其是走路外八的人,屁股都會凹進去一塊,那就是髖外轉肌太緊了,那位同學就是,而且緊到膕膀肌的起點,所以背才會整個變得很緊繃,不舒服。

也就是說,背要好,委中要鬆,屁股裡面的肌群也要鬆,最後要鬆的是八髎穴,那裡正是背肌的起點。起點鬆完之後,就要逐一檢查背肌,那才是真正的大工程,你可以放一粒高爾夫球在背部,就會發現背肌呈索狀一路硬下來。要鬆開背肌,不能硬碰硬,會發炎,背肌吃軟不吃硬,必須先熱敷,氣血上行之後,再慢慢推開,切記不能急,一旦鬆開之後,就像打開潘朵拉的盒子,你會感到無比的痠,痠到無以復加,但總比背肌硬到纖維化,一輩子都要駝背柱枴杖來得好吧,而且背肌一路硬到下半身,腳底會開始麻刺,三不五時來一下,坐立難安,要如何工作,更不用說要去戶外走動。

背肌,要好,一定要動,但要先暖身再動,要動到全身的背肌,你必須學會如何分段活動背肌,但這必須在兩天的下背痛保健班才能講得仔細,你只要能動到背肌,身體很快就會熱了,身體熱,循環好,新陳代謝就會好,人就會好吃好喝好睡好拉,這麼的身體很適合去國外當背包客,呵呵,身體好,就是本錢。先從療癒背肌開始吧。

認識背肌,先上YOUTUBE看吧。本次下背痛保健班預計在七月28-29兩天舉行,請自行報名,連結如下。

下背痛的解剖學概要 backmuscle 20180702

2018年7-12月保健班招生訊息-7月28-29 腰背保健 9月1-2丹田保健 10月27-28 踝保健

2018 第二梯次師資培訓,今晚公布。

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關於 Judy

Served in Radiology Department of Cathay General Hospital from 1990-1996 Specialize in yoga anatomy and yogatherapy Yoga expert witness in Taipei court of Justice Subject matter Reviewer for the Chinese version of YOGA ANATOMY Certified yoga teacher of the Yoga Alliance Chair the pioneer therapeutic Yoga blog in Taiwan with near one million viewers
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