課表/師資

♦教室2017 12/24-2018 1/14舉行2018師資培訓,停課3周。

♦新生初體驗
療癒瑜伽體驗價–1200元/限兩星期內預約兩次課程。一次必須連上兩堂課。

因教室人力有限,請務必用e-mail(service@judyyoga.com)來信詢問課程。

課程諮詢請用e-mail,打電話一定無人接聽

非上課時間只有三位副店值班。除非在課程前後30分鐘來電,若無暇接聽,請務必發e-mail才能在最短時間回覆。
2017-10-10_20-17-18

 

♦本教室保留變更課程內容之權利。
  另遇國定假日如:元旦、春節、清明、勞動、端午、中秋、國慶日--教室休館。
  如遇颱風、地震或其它天災等不可抗力之因素,致使本課程延期或取消恕不另行通知

♦預約課表   
課程皆須事前預約,預約制度為「兩周預約制」,採小班教學 (3-13人)。
1 取消中午或晚上課程須於3小時前來電。早上課程請於前日晚上8點前告知
  預約未到,視同已到,將扣除堂數或天數。若預約已滿,會主動告知後補順位。
2 周六課程請洽櫃台排課,以下列學生優先:新生、遠道而來、一般舊生。
3 課程設計以兩堂為主,第一堂暖身,第二堂進入狀況。請一次預約兩堂。

♦療癒明星介紹
本教室以療癒瑜伽為特色,特聘請三位副店長紓緩各位緊繃的身心。
其中,兩位喵星人,一位汪星人,終身駐店,服務大家。
歡迎想要和喵/汪星人一起練習瑜伽的同學,預約課程。

PS 2017-09-15 at 9.31.52 AM

上課時間:週一~週五 早上10:00-晚上21:30  週六 早上10:00am-中午12:30
地址:台北市松山區長春路492號3樓
            南京復興捷運站》慶城街》長春路(1F是SONY電器)
預約電話:(02)2715-4567     e-mail:service@judyyoga.com

♦預約課程
1:寫EMAIL 至service@judyyoga.com
2:Copy以下資訊,填寫清楚即可。
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姓名:
手機:
預約時間:
預約課程:
備註:
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PS 2017-09-15 at 10.04.37 AM

會員須知

♦ 會員禮儀
上課前10分鐘前抵達教室;課程開始後即不得再進入教室。
穿著瑜珈服或運動服進行練習。教室內勿攜帶飲食入內。
鞋子置放教室內鞋櫃。
手機改靜音或震動功能

♦ 會員安全
請確認身體狀況,上課前主動告知身體不適情形。
若有不舒服,請主動向老師提出,不要勉強練習。
上課時,請勿遲到,以免錯過暖身而造成傷害。
上課時,避免逞強,以免過度拉傷肌肉或造成其他運動傷害。

♦ 設施使用
教室備有清潔的瑜珈墊,輔助器材請配合指導老師的指示使用。
臨時置物櫃僅供練習當日使用,不負責保管責任、失竊及損壞賠償責任。
請於離開前,再次檢查是否已攜帶隨身物品。
本教室對臨時置物櫃內遺留之物品有處置、清理或丟棄之權利。

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師資介紹


Judy老師

JudyYoga療癒瑜伽/教學總監
中華國際瑜伽協會/理事長

這張照片的背景正是恆河,在喜馬拉雅山拍攝的.站在這裡,感受到平靜的力量,但真正的喜馬拉雅山就在每個人的心中,透過瑜伽的練習去找到心中的聖地.

對於瑜伽教學,我的態度十分嚴謹,瑜伽是一種收攝身心的修行法門,最重要的是保持感官的覺察,進而讓感官收攝,現代人對於瑜伽的練習,太過追求體位法,太過重視感覺與氣氛,如此,會讓心緒更加浮動。
心,飄浮不定,無聲無息,最難掌握,但若能掌握呼吸就能觀察心的變化.在課堂中,會要求同學聆聽吐氣的聲音.吸氣時,拉長脊椎,隨時注意身體哪邊在伸展,時時保持覺知,但心永遠保持安靜,愈安靜,愈能進入瑜伽的精神領域。
希望在課堂中,同學能學到瑜伽八支的真正精神。
Namaste

簡介

背景: 具醫事人員國家考試認可之醫療人員資格,曾任職國泰醫學中心多年,專精瑜伽醫學領域,研習瑜伽逾十年. 具國際瑜伽聯盟認證.
自1999年起陸續接受瑜伽國際師資訓練,2007年遠赴海外至Yogathailand接受Ashtanga師資訓練,取得第一級師資資格. 其後,陸續接受Anusara yoga, Iyenga yoga, Purna yoga的專業訓練,並追隨Aadil,Justin及Junus等大師學習。
2006年創立樂活瑜伽醫學網站,發表專業文章並引進瑜伽醫學新知等近百餘篇文章,專業讀者遍布四海,為華人世界最大的專業醫學網站,提供海內外瑜伽老師有關瑜伽醫學最新資訊.

著作:
<療癒瑜伽解剖書 Yoga Therapy Anatomy >作者,2013年預計出版簡體字版。
<瑜伽解剖書 Yoga Anatomy >審訂作者
<肩頸療癒瑜伽解剖書> 作者
<瑜伽的科學 The Science of Yoga>審訂作者

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♦ 推薦文精選

科學,淘出瑜伽的核心價值/Judy

2014110618282b能擔任本書的審訂作者,一睹為快,實在是人生一大樂事。在審訂本書時,時而拍桌叫好,時而低頭做筆記,在重要的段落打上星號,這本書有太多的重點和訊息,是瑜伽界不得不承認、也不能不接受的事實。我訝異於作者竟敢冒天下之大不韙揭露瑜伽神話面紗下的真相,這需要勇氣,也需要專業能力,最重要的是,要有所本,而他都能兼顧得面面俱到。

作者,不僅是瑜伽人,練習瑜伽四十多年;同時,也是一名傑出的新聞人,主跑科學,更是《紐約時報》的資深作家。他練習瑜伽,保持警醒的心在練習,因此在他的練習生涯中遇到很多的問題,而這些問題也是當年十分困擾我的問題。我看了書、查了資料,仍不得其解,直到我跳脫出瑜伽的領域,突然間,我明白問題的答案在那裡。

但對瘋狂的瑜伽練習者來說,這本書讀起來十分苦澀與沈重,書中的某些文字,對他們而言可能是一種精神上的褻瀆。特別是作者指出不少經典其中的謬誤之處,或是某些大師背後醜陋的私生活,或是根本顛覆你對瑜伽的既定印象,這些真相,被瑜伽界的有力人士刻意隱藏,瑜伽社群根本不明白很多與瑜伽相關的科學研究,正逐漸改變瑜伽的風貌。

我喜歡瑜伽,也喜歡讀瑜伽相關的書,這本迥異於歌功頌德的瑜伽書,著眼於瑜伽與科學的關聯,以科學的角度來檢視瑜伽,實屬難得之作。但作者也明白科學有其局限,科學沒有壟斷真相的權力,科學也無法回答人生的價值問題。

但科學卻可以很務實地檢測瑜伽所宣稱的療效是否真的有效。例如像是瑜伽士可以被活埋數十天而毫髮無傷,或是瑜伽士可以讓心臟停止跳動,這些引人入勝的傳說。實際上,這些神話經過多次的科學實驗,已經完全被打破,也就是說,沒有一個人可以被活埋數十天而不死,也沒有人可以真正令心臟停止跳動。在精密的儀器檢測下,人體的生理訊息很難逃過儀器的法眼。

即便真相如此大白,作者卻指出當今瑜伽重要的刊物,刻意忽略科學驗證之下的瑜伽真相,甚至故意節錄有利的章節,企圖誤導大眾,同時將瑜伽商業化,使瑜伽與商業掛鉤的傾向日益嚴重。

我明白作者的心路歷程,他在寫這本書的心情,大概就像剝洋蔥一般,辛辣的氣味令人眼睛生淚,一邊流淚,一邊剝,只為了找出瑜伽的真相。

這令我想起年少時,曾到印度遊學。當時,老師指導呼吸法時,要求不要動到胸部,只能動到腹部,他再三強調此法可以強化呼吸,但我卻有滿腹疑問不得其解。我明白古代瑜伽大師說:「沒有呼吸,就沒有瑜伽。」這句話的內涵。古人也曾說:「人命懸於一息之間。」這一息就是生命的氣息,就是吐納,就是風息。

以現代醫學的角度來看,就是呼吸。什麼是呼吸?就是胸腔體積和外界的大氣壓力產生變化。呼吸,若沒有連動到腹部,就無法產生胸腔的體積變化;反之,腹部的變化才能有效地提升胸腔的體積變化。就像用手壓氣球,氣會消,那就是吐氣,手壓氣球的動作就像是肚子在擠壓胸腔一樣,胸腔變小,壓力就會大於大氣壓力,很自然就會吐氣。

因此,當印度的老師不斷地要我們練習肚子的力量,是對的。但要練到胸部不動,這就有很大的討論空間。試想,人最重要的臟器不是心臟是什麼,心臟要搏動,血液要循環,要靠肺臟的幫忙,心肺都在胸腔,因此造物者為了保護心肺才會設計了胸廓,讓層層的肋骨一字排開盡到保護心君的重責大任。

經典,有其不滅的價值,如璞玉,必須去蕪存菁,才能綻放光芒。後人也必須不斷地檢視其核心價值,才能做出最佳的詮譯。以科學來檢視瑜伽,對很多瑜伽人來說是一種冒犯,但事實上,透過科學的觀察和研究反而更能淘出瑜伽最核心的價值。因此,在看本文時,保持一顆開放的心,反而收穫更多。

 

(本文作者為Judy Yoga療癒瑜伽教學總監、《肩頸療癒解剖書》作者)


 

 


課表/師資 有 133 則回應

  1. 報名 說道:

    您好:
    我想報新生體驗課程(週六上午的時段)
    但我有膝傷問題,不知是否能報此課程?
    或是有其他的推薦課程呢?
    另外、請問要如何報名?
    是在這預約然後直接到櫃台繳費即可嗎?
    謝謝

  2. Joanne 說道:

    我有膝蓋退化及髕骨外翻的問題,想上膝蓋保健班,請問什麼時候有開課?收費如何?

    • Judy 說道:

      同學好:

      膝蓋退化以及髕骨外翻,我們的保健班預計會在今年五六月召開,很抱歉這麼回你的信。

      Judy

  3. 鄭富方 說道:

    想預約一對一課程

  4. 王紫潔 說道:

    椎間盤有稍微問題的可以上嗎,可以試上或參觀嗎,謝謝

    • Judy 說道:

      同學好
      可能要當面看你的狀況,教室不接受參觀,但可以試上體驗課。你再看一下課表好了。

      Judy

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