2021 療癒瑜伽師資密集22天 招生

2021師資培訓密集22天班

日期:

2021 Judy Yoga療癒瑜伽師資培訓
培訓時間:2020 12/26日-2021 1/16日 (22天),9:30-18:00
地點:台北教室 近南京復興站
培訓重點:透過療癒瑜伽的教學,讓身體重獲健康。

PS:受訓結束,若非教室舊生,可免費參加2021年1 月教室團體課程。
相關問題請上LINE 官網
ID  @judyyoga

 

同學好:

 

今年年底的師資班,由於多數人較喜歡連續22天的密集上課,所以教室從善如流,決定舉行2021的22天TT,以往師資培訓的經驗指出,22天密集的效果最好。

 

去年,同學遠從國外回來參加,其中一位同學前些日子捎來令人開心不已的消息,她說困擾她二十多年的腰痛總算好了,其實她去年來台北受訓22天,前後簡直判若兩人,體態改善很多,整個人氣色變得更好,但陳年腰痛還是有賴她回去按我所教的,自己慢慢療癒才行。就在她的努力之下,腰痛很神奇地獲得改善,我想,她開竅了,可以療癒好自己,將來教學時就能療癒別人。

 

另一位同學,在受訓時,告訴我鼻塞數十年的症狀,竟然在上了不到一星期的課,改善了。她說,她總算聞得到人味了,在公車上,在擦身而過的路人上,在街頭飄來的各種奇怪的味道,她說這話時,興奮的表情,讓我以為看到了吸血鬼來上課,呵呵呵,因為她非常開心。

 

師資班,不是在教動作,而是在教你如何提升氣血,改善健康。動作必須在架構是正確的狀況下才能逐一練習,若練習多年,但臉皮法令紋明顯,手背的青筋也暴突,白髮就像秋芒一片不斷冒出來,這就表示練習並沒有練到形而上的境界。

 

回春,身體回春,各種感官的敏銳度就會上升,最重要的就是平衡感。眼不花,耳不背,四肢靈活,腸胃好,睡得著,這些就是練習療癒瑜伽的重點,因此我們歡迎對自我療癒有興趣的同學加入2021年的師資培訓行列。

 

但要提醒各位的是:
若只想一受訓完就能授課賺錢,或是只想拿文憑者,請打消此一念頭,切勿報名。但,一心想要在22天改善自己身體,同時也希望將來能幫助別人者,歡迎一起來療癒。

 

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2021 Judy Yoga療癒瑜伽師資培訓
培訓時間:2020 12/26日-2021 1/16日 (22天),9:30-18:00
地點:台北教室 近南京復興站
培訓重點:透過療癒瑜伽的教學,讓身體重獲健康。
教學內容
1:先學會認識身體,觀察是否出現氣血虛弱的現象。
2: 重視基礎動作,認真做好細節。體位法自然水到渠成。
3:重視呼吸,吸氣提會陰,氣滿胸廓,吐氣腹縮將氣血帶至百絡。自然達到養生之道。
4 教學分為以下步驟
第一階段基礎篇
1-1 認識自己 從氣血到體質
1-2 認識內核心 燃起生命之火
1-3 認識體位法 前彎與後彎
1-4 認識體位法 側彎扭轉姿勢
1-5 認識體位法 倒立半倒立安全 替代動作
1-6 練習基礎動作編排
第二階段
應用篇
2-1 前臂療癒–扳機指 · 腕道症候群 ·腕關節扭傷
2-2 上臂療癒–高爾夫球肘 · 網球肘 · 五十肩
2-3 肩背療癒–肩頸痛 膏肓痛
2-4 頭頸療癒–頭痛 顳頷關節痛 過敏性鼻炎 偏頭痛
2-5 腹背療癒–便祕 腸胃不適 腹部無力 腰痠背痛
2-6 骨盆療癒–彈響髖 經痛 不孕 髖關節不利
2-7 膝蓋療癒–膝痛 膝無力 膝蓋屈伸不利
2-8 足底筋膜療癒–小腿靜脈曲張 小腿抽筋 足底會刺痛
2-9 下半身步態療癒–O型腿 X型腿 下半身冰冷
2-10 對症療癒之瑜伽動作編排

 

第一階段 基礎篇
1-1 認識自己 從氣血到體質
【療癒重點】
1:檢測氣場,練習提升氣血,活絡經 絡,提升自我療癒能力。
2:學會觀察氣血在身體的表徵,例如: 手掌心、耳垂、舌下、內側足弓等。
3:認識自己的體態與慣性動作,同時學 會觀察他人的動作。
【解剖學重點】
1:認識人體各系統的組成,特別是心血 管系統,如動脈、靜脈、微血管。
2: 認識心肺系統的大小循環。
3: 認識中中醫氣血理論
4:透過微循環儀,檢測自我的微循環。
【體位法重點】
1:從練習手指如何變長來理解氣布腰理,令筋膜 之結締組織充滿彈性之道理。
2: 運用氣血原理,改善臟腑虛冷體質。
3:練習全身每一個部位的放鬆技巧。
4:理解療癒瑜伽四大步驟的精髓—放鬆、伸展、 教育、強化。

 

1-2 認識內核心 燃起生命之火
【療癒重點】
1.認識身體的風箱。
2.透過一吸一吐的伸展,丹田之氣才能 布滿全身。
3:感受氣在胸腹之間流動。
【解剖學重點】
1.認識西方觀念的核心肌群。
2.認識療癒觀念的內核心肌群。
3:練習內核心肌群與呼吸的關聯。
【體位法重點】
1:練習提會陰。
2:練習丹田呼吸
3:練習擴胸呼吸+單側呼吸
4:練習會陰式呼吸法。
5:練習用意念控制呼法啟動全胸擴張,增加肺活 量。

 

1-3 認識體位法 前彎與後彎
【療癒重點】
1:前彎與後彎如同陰與陽,前彎是陰走 足三陰;後彎是陽走足三陽。 |
2:透過三陰與三陽的練習,培本固元, 增加內核心療癒能力。
【解剖學重點】
1:前彎解剖學與背部筋膜線
2.後彎解剖學與深前筋膜線及淺前筋膜
3:如何在安全指導下漸進式練習。
4:評估練習後的身體指標是否有改善。
【體位法重點】
1:前彎,後彎的體位法練習
2:現代人體態在練習前彎,後彎的風險,
3:如何透過療癒瑜伽技巧來練習前彎與後彎
4:透過練習改善駝背、骨盆前傾等症狀。

 

1-4 認識體位法 — 側彎扭轉姿勢
【療癒重點】
1:側彎走的是膽經,配合扭轉可以伸展 到肝經
2:肝膽為重要人體經絡,能讓人保持精氣神最佳狀態。
3:現代人處在亞健康狀態,透過保養經 絡可以改善體質。
【解剖學重點】
1:認識側彎解剖學及側筋膜線+螺旋筋 膜線
2: 認識扭轉解剖學及側筋膜線+螺旋筋 膜線
3:側彎與脊椎側彎的關聯
4:扭轉與身體慣性動作的關聯
【體位法重點】
1:側彎/扭轉體位法練習
2:現代人體態在練習側彎/扭轉的風險
3:如何透過療癒瑜伽技巧來練習側彎,扭轉
4:透過練習改善脊椎側彎與骨盆傾斜等問題。

 

1-5 認識體位法 倒立半倒立安全 替代動作
【療癒重點】
1.認識手三陰與手三陽。
2:練習與開胸,讓腹與背取得平衡
3:感受頭低於心臟的放鬆感。
【解剖學重點】
1:認識倒立與心血管的風險。
2.認識倒立與脊椎及腹側肌肉的關聯
3:認識倒立與重心的關聯。
【體位法重點】
1:倒立與半倒立體位法練習
2:現代人體態在練習倒立與半倒立的風險
3:如何透過療癒瑜伽技巧來練習倒立與半倒立
4:透過練習來感受身體的各種轉變。

 

1-6 練習基礎動作編排
練習在行走坐臥中觀察正位。
以前彎為例:
1 分析現代人常犯的錯誤姿勢。
2 透過解剖學動作鍊,分析坐姿前彎要運用到的肌肉群,何者是收縮肌、拮抗肌、骨盆與脊椎的關聯、如何避免肩頸 過度用力等。
3 透過體位法的練習,學生必須要從坐姿前彎裡學會最重要的事:伸展背部筋膜線以及用肚子吐氣的同時,穩定腹部核心,放鬆肩頸肌肉。

 

第二階段 上半身療癒應用篇
2-1 前臂療癒–扳機指 · 腕道症候群 ·腕關節扭傷
2-2 上臂療癒–高爾夫球肘 · 網球肘 · 五十肩
2-3 肩背療癒–肩頸痛 膏肓痛
2-4 頭頸療癒–頭痛 顳頷關節痛 過敏性鼻炎 偏頭痛
2-5 腹背療癒–便祕 腸胃不適 腹部無力 腰痠背痛
2-6 骨盆療癒–彈響髖 經痛 不孕 髖關節不利
2-7 膝蓋療癒–膝痛 膝無力 膝蓋屈伸不利
2-8 足底筋膜療癒–小腿靜脈曲張 小腿抽筋 足底會刺痛
2-9 下半身步態療癒–O型腿 X型腿 下半身冰冷

 

PS:評細內容各位可以參考以下表格,教學細節太多,實在打到手痠

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關於 Judy

Served in Radiology Department of Cathay General Hospital from 1990-1996 Specialize in yoga anatomy and yogatherapy Yoga expert witness in Taipei court of Justice Subject matter Reviewer for the Chinese version of YOGA ANATOMY Certified yoga teacher of the Yoga Alliance Chair the pioneer therapeutic Yoga blog in Taiwan with near one million viewers
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