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Dear all:

每个人面对人生的逆境有不同的做法，有人选择逃避，有人选择面对，有人沉默不语，有人选择以牙还牙，不管如何，这些方法最终反映出心的本质，而这个本质其实只是暴风雨来临前的变化，但并不是真正的天空，真正的天空，是没有颜色的，就像水一样，但人们老是喜欢喝各种加味过的水，少有人喜欢喝白开水[……]

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各位同学：

若10月11日有空，可以去参加中华顺势医学学会整合顺势医学的健康讲座，演讲自下午1:30开始，上半场是由量子医学与顺势医学的国内先驱杨奇峰 医师主讲，杨医师由主流西方医学转入另类医学已有二十多年的经验，若对这个领域有兴趣的同学千万不要错过．
下半场自3:30开始，是由彭朝荣脊医博士主讲，他同时也是一位很优秀的瑜伽老师，若您有脊椎方面的问题，也可以现场请教彭博士，但每一场仅开放五个名额．动作要快呵．

特别注意：为了嘉惠瑜伽老师，本人已邀请整脊医学T.J.彭朝荣博士于10/25(日)早上10:25莅临iYoga乐活瑜伽美学馆，为线上瑜伽老师及瑜伽爱好者或一般大众进行面对面的演讲，本场次是完全免费，希望各位同学有空一定要来参加，但务必事先报名，  02-27154567         02-27154567.因场地限制 名额有限
希望透过此次演讲,让各位同学更明白脊椎与瑜伽体位法的关联.

祝平安

瑜伽小园丁 Judy敬上
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2009年 10/11顺势医学免费健康讲座 
                    振兴医院开讲中           
时间:10/11(日)下午1:30开始连续两场
地点:振兴医院院本部第一会议室(面向大楼右侧平房)，现场开放五位个人咨询，为您解答脊骨神经与四肢酸痛的疑惑!
报名请洽中华顺势医学学会 秘书处   
02-28278100 
02-28278100 
02-28278100 或0935150742
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上半场

下半场

彭朝荣 脊医博士 瑜珈导师  
瑜珈运动与脊医学专业 的平衡整合 

一位在美国L.A.成长的台湾大男生，却是执教多年的瑜珈导师，至今每年都会回到印度做身心与瑜珈的进修，更特别的是，他还是位毕业于美国洛杉矶脊医骨神经医学院的脊骨神经博士(Doctor of Chiropractic)，临床执业也有多年的经验，除在美国与台湾的执业经验外，更曾经应邀到意大利执业，有丰富的脊骨神经临床经验。
彭博士擅长于用瑜珈的动作与心法教导病人以有效的瑜珈伸展运动缓解结构与心灵上的酸痛，同时也可以使用脊骨神经专业的医学知识，帮助病人找到各种酸痛的病因，并以脊医专业手法精准的为结构失衡的病人恢复健康，堪称是两种结构治疗结合的第一人敬请把握机会，到场聆听。

脊骨神经医学与人体应用动力学简介

应用人体动力学(AK)以诊断的肌肉测试方法，以及人的步伐与姿态的分析，来让人体回到内外的平衡。应用人体动力学将健康看成是整体的，其中并结合人体结构（肌肉与骨骼的神经系统）、化学（生物化学与营养学）、情绪（精神与心理上的），是一门多变化，涵盖各种如颅荐骨平衡术、颞下（下巴）、子午流驻系统、接骨术、顺势疗法等医学技巧的学问，来帮助患者恢复健康。
脊骨神经医学与瑜珈

瑜珈，Yoga字源是yuj，是梵文“连结”(to yoke)之意，连结身体、心智与心灵。以好的心意并以正确的方式来练习瑜珈，便能够获得身心之愈疗功效。彭博士研习瑜珈多年，师承近代著名的印度大师 S. T. Krishnamacharya，同时也向美国著名的Richard Freeman、Jasmine Lieb、Chuck Miller等著名西方瑜珈大师学习，对人体与心灵间之交互作用，其对健康的平衡影响，有着更深入细腻的体会与认知，借由对脊骨神经与瑜珈双重的研究与了解，彭博士能给予瑜珈运动爱好者最适切的协助以舒缓练习过程中的伤害，同时也能提供正确的舒缓运动处方给一般腰背疼痛患者，更温和有效的减低。

如何将国外四年累积逾3000小时的学问与临床经验，连同瑜珈的动作心法，转换成简单有效的卫教与居家练习，也是彭博士的志趣，温和的谈吐(虽然中文词汇较一般医师少)与言简意赅的智慧将引领一般民众了解如何用最安全有效的方式DIY解决酸痛问题，针对专业医师与复健师也可以提供非常畅通的另类观点与知识交流，帮助您的执业角度更趋完整有效! 

T.J.彭博士将于10/25早上10:30,在iYoga乐活瑜伽美学馆再次举行.

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2009/7/8

这是最好的时代，也是最坏的时代;
这是智慧的时代，也是愚蠢的时代;
这是笃信的时代，也是疑虑的时代;
这是光明的季节，也是黑暗的季节;
这是希望的春天，也是绝望的冬天;
我们什么都有，也什么都没有;
我们全都会上天堂，也全都会下地狱。

原文如下

It was the best of times, it was the worst of times, it was the age of wisdom, it was the age of foolishness, it was the epoch of belief, it was the epoch of incredulity, it was the season of Light, it was the season of Darkness, it was the spring of hope, it was the winter of despair, we had everything before us, we had nothing before us, we were all going direct to Heaven, we were all going direct the other way- in short, the period was so far like the present period, that some of its noisiest authorities insisted on its being received, for good or for evil, in the superlative degree of comparison only.

ps:,Thanks for R.W. to save my Computer and NB.  

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亲爱的同学兼为人母者兼在家菲佣者：

Judy我每天除了忘我地沈淫在瑜伽领域之内，最令我烦恼的便是小朋友的教育问题，尤其是上网，女儿大概是遗传到我的真传，只要看电脑书就学会如何上网，用skype，架部落格，免费帮人设计logo来赚取网络金币，顺便和我一起出钱加入KK BOX点歌行列，呵，我俩最常相会的地点，不在家里，在网络上，每次都让我堵到，哈．．．．．．天才老妈大战鬼灵精怪小魔女．今天，总算可以名正言顺介绍她，因为她一直要求我，连接她的部落格到我这个专业领域号称破四十万浏览人次的人气网站，老实说，我对数字一点也不感兴趣，会这么努力写，是因为．．．没写，同学会很关心问我：Judy老师，你是不是生病了　Ｔ＿Ｔ：（一股寒意从背脊凉上来．．）．所以不得不努力写下去，看在我的面子上，大家有空就去炸虾妹妹部落格灌个水吧，顺便了解一下国家未来的主人翁的心理状态，呵，说不定将来在医院帮你抽血的就是民国八十几年出生的小朋友，粉有可能，开刀的可能是九十几年次的，哇，我儿子那一辈．．．＋＿＋三条线http://tw.blog.urlifelinks.com/blog/ahanna930070

记得，要留一个火锅料的江湖混号，呵，她们全班的绰号全是火锅料，我女儿是江湖上鼎鼎有名的炸虾妹妹，又叫：瑄妹，有空就去看一下吧，里头的动画都是她帮人设计的杰作，真是时间太多了．．．－＿－．．难怪功课不好．．．

重点来了，为了防止她上网不小心被骇客给骗了，现在有一套软件试用版，不用钱，免费下载，征文成功．．还有８８００元可以拿哟！具有超强的三大功能，可以让为人父母的放一百个心，现在就来看看以下的文章吧，呵，以下是我试用的心得：

迷”惘”小女孩若遇上网络大野狼….
 ( 瑜珈解剖学达人 Judy 的PC-cillin 2009防毒软件“家长防护网”使用心得)
    妈妈总是拗不过那张可爱的恳求小脸，做过很多“一时心软”的决定，不料却从此离慈母的形象愈来愈远，因为常常要拉高嗓门，告诉孩子放过 Wii 的摇杆、让幼幼台早点休息、不要让恐龙卡密集上阵PK。 

有瑜珈解剖学达人之称的人气部落格judyyoga格主，分享她“一时心软”买小笔电给小五的女儿，所引起的家庭冰风暴。原来聪明的小五女生，不但学会上网安装免费 K 歌软件、Skpype、即时通和上网交友。还想跟老妈比部落格人气，自己架设部落格，成天放学后躲在房内，把重心都放在网络上了。
“有幸使用趋势科技PC-cillin 2009防毒软件，十分兴奋的我，趁著女儿睡觉时熬夜安装新软件，这个软件很棒的地方，除了最常见杀病毒的功能之外，在于ALL IN ONE，所有家长防护功能一网打尽。…看了太多有关网友诱惑未成年少女的社会新闻，身为小五女生的妈，实在是心烦不已。幸好“PC-cillin 2009防毒软件这个软件的上网时间管理真是太好用了，从星期一至星期天，全天24小时都可以设定，呵，最爽的是我老公，不用像以往时间到就要来输电脑密码开机上网，现在，她随时可以用电脑打报告，但要上网，抱歉！要等时间到，芝麻才会开门。呵！上网时间自动化，真是深得我心。” 

Judy 认为小学生心思真的太单纯，很容易受到不良网站的影响，为了建立正确价值观，网站必须分级分龄，但这个分级制却无强制力，因为决定权在握著鼠标的小孩手上。唯有透过PC-cillin 2009防毒软件的“家长防护网-网站过滤”这个功能，强制执行分级制，过滤负面网站，才能杜绝孩子们因好奇心而误闯网络黑暗世界。 

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 PC-cillin 2009防毒软件“家长防护网”使用心得
作者：Judy
    上网，是一场战争，一场介于父母与小孩之间的战争。在我家，这场战役无时不在上演，搞得亲子双方都精疲力尽。像我，面对家里小五的女儿安古，鬼灵精怪的她真是令我一个头两个大，为了她交报告方便，也为了怕自己的电脑死于她的辣手之下，因此痛心地花了一两万元买了一台小笔电给她用，没想到，却引来一场家庭冰风暴。
    事件是这样的，自从这家伙有了电脑之后，突然之间就变得安静许多，也不看孟汉娜这类的儿童节目，心想“嘿！不错嘛！能静下心来上网查资料看看书，将来读国中可就没问题了，真是个乖孩子”。这个假象，直到最近一次的考试成绩出炉才昭然若现，原来这小子整天窝在书房里是在练习如何架构自己的部落格，每天放学第一件事就是上网看浏览人数有没有突破百人，她很想像我这个老妈一样，能在开站两年突破四十万人次。但问题是，她老兄都把时间花在上网，成绩简直是惨不忍睹。最令人感到喷血的是，老公认为问题是出在我这个做妈的身上──因为，我一时心软买了台电脑给她。
   无语问苍天的我，搅尽脑汁到处想方法，看能不能让女儿戒掉重度上网的恶习。其实，她的头脑是很厉害的，能玩SKYPE、即时通，可以和远在澳洲的同学联络，也能在儿童网站上认识其他小毛头，互相交流如何制作动画的资讯，最后靠着努力帮网友做动画，累积金币来打扮自己的部落格。心里，其实是很佩服她的，但有一天她突然向我告白：“妈咪，我放学之后都无法克制自己不上网，我想我有网络成瘾症了！”天啊，用词好专业呵，“网络成瘾症”。原来学校老师有教，她填了填问卷，发现自己中毒了。呵，脑袋中毒了，因此向我求救，因为她不想被同学知道她中毒。

    真是感 谢 老师，有注意到学童用电脑的后遗症，让我女儿有自觉，就在这个同时，有幸使用趋势科技推出的新产品PC-cillin 2009防毒软件的“家长防护网”，十分兴奋的我，趁著女儿睡觉时熬夜安装新软件，这个软件很棒的地方在于ALL IN ONE，所有功能一网打尽，除了最常见杀病毒的功能之外，最最吸引我的功能有三大项： 

一：网站过滤 

这个功能超重要，现在网络资讯太多，太混乱，尤其色情网站泛滥，交友网站又暗藏不少危机，看了太多有关网友诱惑未成年少女的社会新闻，身为小五女生的妈，实在是心烦不已，小学生心思真的太单纯，很容易受到不良网站的影响，为了建立正确价值观，网站必须分级分龄，但这个分级制却无强制力，因为决定权在握著鼠标的小孩手上，人说：好奇心杀死猫，唯有透过网站过滤这个功能，强制执行分级制，过滤负面网站，才能杜绝孩子们因好奇心而误闯网络黑暗世界。
 
 二：时间管理 

现在小孩功课压力大，上上网疏疏压也是不错，但问题是自制力差，无法在最尽兴的时候，毅然决然离线，我想，连大人都很难办到。因此，时间管理真的很重要，和孩子约定好上网时间，一天上个一小时，考试每科九十分，再增加半小时，我的原则是，要玩就要有本事玩。因此，这个软件的上网时间管理真是太好用了，从星期一至星期天，全天24小时都可以设定，呵，最爽的是我老公，不用像以往时间到就要来输电脑密码开机上网，现在，她随时可以用电脑打报告，但要上网，抱歉！要等时间到，芝麻才会开门。呵！上网时间自动化，真是深得我心。
 
三：资料防护 

这个功能很重要，尤其是我的电脑里有很多重要的程式，还有许多私人资讯，像是身分证的图档及OUTLOOK的通讯录，一堆重要的资讯绝对是不能外泄，虽然我的电脑已设密码，但老是会被小女给猜中，回来一开机看到她自网络上安装免费K歌软件，心里就凉了一半，因为免费的软件电脑中毒机率最大，果然有一回电脑就死当，因此看到这个资料防护功能，心中大喜，呵，马上仔细研究一番，这功能最棒的一点是，但小孩不慎输入家里的私密资料，例如：家中地址电话，身份证字号等等，软件会马上拦截，慎防资料外泄。 

这套软件试用之后的心得就是“爽到爆”，呵，这是我那唸中班儿子的口头禅，凡事一家要加个“爆”。那天女儿在问，穿这件T恤会不会激凸，没想到儿子接着说：激凸到爆！害我们都笑到肚子痛！老实说，这套软件正是每个为人父母心中的梦幻软件，除了基本的病毒防护功能之外，这套软件又贴心的加入“家长防护网”这个概念，彻底地解除了每个家长心中的重担，也让小朋友能充分享受上网的乐趣。其实，网络世界五光十色暗潮汹涌，而PC-cillin 2009防毒软件“家长防护网”这套软件就是茫茫网海中的守护神，每个上网的小朋友都能在她的保护之下，快乐地享受E世代的乐趣，这套软件应推广到全中小学的校园，让每个家长都能知道有这样的上网防护软件。而我，正期待正式版的问市，可以同时省了防毒软件费用及电信公司提供的色情管理员费用，为了给孩子一个纯净的成长空间，心动就要行动！ 

 
＠欢迎你也来投稿拿奖金和防毒软件：http://www.wretch.cc/blog/Domynews/9896840

＠看更多心得：给家有宅童父母的网络安全忠告

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想知道修行修到最后会成为什么模样，或许舍利子可以先看个究竟，在医学上这很难解释，当然不是肾结石这么简单的答案，因为这是很神奇的东西，你无法去解释一个人烧成灰竟然会烧出一堆舍利子，而且各种颜色都有，像宝石一样璀灿夺目，无法想像，那么现在有个机会可以正眼瞧瞧，感谢Felina老师提供的讯息，就在3月[……]

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感谢masako提供的讯息，这是二日禅静修的活动，由冲道瑜伽主办，这是国内最资深的流派之一，也是我十年前第一个接触的流派，其宗旨之一是：以感恩的心生活．

在冲道瑜伽的洗礼之下，走向瑜伽修行的大方向，一路走来，不断检视内在的良知是否觉醒亦或沈沦在物欲的波臣之中，每每耳边会向起：你，就是你，不要转头！现在收了几个学生，赚了几个钱？想赚钱真的不要走这条路，瑜伽不是拿来让你数钞票用的工具．

现在回想起来，江老师的话仍是如雷贯耳，震撼人心．瑜伽界需要有良知良能的人，能够坚持瑜伽最真诚的精神，那就是付出与分享，以感恩的心感谢周旁的人．不知道十年后，老师是否记得我，不知老师是否满意那个小妹妹的表现，哈～我就是那个江老师口中的”小妹妹！”其实，是老妹妹了，当年三十明艳动人，如今四十，唉！一枝花的年纪．有空多去参加，会给你截然不同的感受，那是心里的声音，其实，在修行这条路，不需要任何的知识，人为的知识无益于道的增长，如同老子 “道 德 经”  第四十八章所言：为学 日益 ,为道日损 。 损之又损 , 以至于无为 。 无为而无不为 。 取天下常以无事 , 及其有事 , 不足以取天下 。

（ps:研习营的同学想必现在是暗笑在心里，呵！当年寒窗苦读道德经，如今腹中自有诗书气自华啊！）

无法体会老子所言者，现在就去关个二日禅，相信会有所顿悟，或许，就当下开悟，那就真的是达到“三魔地”的境界了，呵～不好意思，是摩卡咖啡的摩，三摩地啦！！

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冲道瑜伽二日禅静修

现在冲道瑜珈提供了好的场地及老师让我们可以安心的提升心灵的修练

安心是因为有着理事长江丽光老师的护禅，如果有任何的问题可以随时发问

安心也是因为除了江老师的护禅外，还有黄思桦老师精心料理的饮食

(禅修时饮食占了非常重要的一环，错误的饮食会让你的心更加的浮躁，对的饮食会让你更加安定)

安心还有全日的禁语，让你能更认识你的内心

还有好多好多安心等待着你的体验

这是难得的机会，而且价钱非常的贴心喔

时间:3/1(六)-3/2(日)

地点：冲道瑜珈道场(104台北市中山区锦州街36号7楼)

费用:$2000

报名电话： 2581-1023，2581-1058

注意事项

1.请自备环保碗筷，环保杯，披肩，睡袋

2.当晚需合宿，不洗澡

讯息提供：http://www.wretch.cc/blog/masayoga&article_id=21052150#trackbacks

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 这个星期六有空,记得参加台大物治系的园游会,很好玩哟,还可以免费做检查,就在周六早上九点至十二点,欢迎同学一起来玩.

台大物理治疗学系回馈社会园游会

时间：96/11/17星期六9:00-12:30

地点：公共卫生学院户外广场(台北市徐州路17号)

活动对象：本系师生、本校师生、景福校友[……]

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今年过年前，跑去sogo将几年前的礼券拿去买东西，五百元的礼券老实说买不到什么东西，真的，后来有倒贴了一千多元才买到东西，那就是保养品．

谈起保养品，我可是头头是道，以前曾担任美容健康路线的记者，全台北的五星级饭店走透透，下午茶哪家最好喝，最便宜，我可是如数家珍，当时生活过得好不悏意，现在回想起来，恐怕就是吃得太好才种下后来胆结石的祸根，潜蔵性油脂都藏在美味的糕点里面了．

后来，转行做公关及行销，才发现其实一个商品从原料，生产到进口报关到行销设点，人员培训，媒体曝光，形象建立，无一不要用到钱，是的，钱，也就是预算，你买的东西里有很大一笔是花在百货专柜设点以及小姐的业绩奖金，最重要的是，老板本身对这个商品所设定的利润，一般为三成，有些，嘿嘿，高逹五成，看你怎么卖！！

练瑜伽，可以让你身心皆美，可是却无法抵挡紫外线及空气灰尘所造成的老化现象，像我，骑机车穿梭在台北街头，我就在想，我的毛细孔铁定一团黑，其实，错了，我的耳朵用棉花棒一刮，也是一团黑，真是恐怖．还有我的观骨上缘也开始出现晒斑，唉，不花钱是不行的，脸愈来愈像包青天了．可是，要买那一家的保养品呢？？？这可难到我了，一般而言，若你是看广告去挑保养品，那可就成为厂商眼中的超级大肥羊，若你是看成份来挑保养品，算你狠，你够专业，因为行家是看门道的，就像练瑜伽一样，只看外表，不实际去试上，是看不出来老师的专业能力，而且，最好要货比三家才不吃亏，不要急着刷卡付费，先看看是不是你要的，才是重点．

后来的保养品该怎么买，我突然想到，我是猪啊，上回我和大家介绍我的前老板现在是国内专业的医学美容网站的出资者，网站上有各种医学美容级的保养品，而且，你们只要是我的网友，登入时，身分别选其他，下面空白格注明是：瑜伽，就可以享有折扣的优待！！不好意思，我到现在才想起来，因为我一年才买一次保养品，所以刚想起来，就迫不急待和大家分享，希望大家练瑜伽，也要保养你的脸蛋及皮肤，不要让我自恃年轻肤质好，现在小腿前侧很容易痒，就是以前常穿丝袜又懒得擦乳液，然后，泡温泉时，水温又过热，结果现在可好了，冬天一到，就冬季痒，希望大家不要像我一样偷懒，以为美丽是天生的，错了，美丽是属于勤劳的女人，真的！！

有个笑话是，外国人在教当地的导游如何分辨东方团员时，老鸟说了：
画妆画得很美又不好看，但举止很有礼貌的，，日本人准没错
画妆画得很美又很浓很假，讲话大声的，，韩国人就对了
不画妆，又长得不好看，讲话又大声的，，台湾人铁定是
不画妆又长得很安全，讲话超大声又超没礼貌的，，不用怀疑，一定是大陆人！！

看到这则笑话，真是有点哭笑不得，以后，去国外一定要注意服装仪容，否则把阿豆啊吓坏，以为台湾女人都长得那个样子可就不好了．

这又让我想到另一个笑话，我们东方人什么毛都修，但就是不修阴毛的，这在外国人眼中可是非常奇怪的一件事，这我倒可以做证，我们的病人什么国际都有，但外国人包括菲律宾人，她们的毛毛都修的非常的整齐，三分头，有些还有自然卷，但我们国人则是披头散发居多，有时你在路上看到路人手摸下体，十之八九不是痒，就是毛毛被内裤给卡住的，会痛耶，不信你卡卡看，男生更惨，因为有时连小鸟和鸟蛋的蛋皮都会卡到，性子急一点的人，一生中一定有这种惨痛的经验！！

为什么讲到毛毛，奇怪，我这篇明明是在讲脸蛋，就像有一回，老师要小明写”皱纹”造一个句子，
小明写：我爸爸的蛋上长了好多皱纹，
老师一看大吃一惊批注：请贵家长在孩童前注重观瞻
爸爸回应：我儿造句少加一个脸字，请老师明察秋毫．

我看了狂笑不已，真的是如此，蛋蛋上的皱纹真的很多，和我笑到眼角挤成一堆的皱纹一样多！！天下的鸟儿何其多，只要你的工作和泌尿科有关，保证，天天都在赏鸟！可别想歪了，这是很深奥的一门学问，就像瑜伽一样，要粉正经才行．你还笑，你真的是太邪恶了．．．．．＞＿*＜

以下是我上回介绍的内容,你们有空可以上去看看,血拼一下,我对医美的东西比较有信心!
对了,好康大放送
我的医疗界前辈Larry他一手创立国内最专业的医学美容保养品网站-绮妍美颜馆,有实体诊所及网站,事业遍及两岸三地,
他提供给各位乐活瑜伽协会的好朋友们一个惊喜的大礼.
那就是各位可比照国内五百大企业的福利(我们人少,但各位影响力可不小),以低于市价八五折的价格买到市场上的医疗级美容保养品,
这可是粉难得的机会,但加入时要特别注明以下字眼,否则你就白白浪费这个好机会了.

进入填写会员资料，在填写时，请注意最后一个字段“您是从何处得知本站？”的填写方式。填写方式请参考下图说明：

点选:其他
在空格内输入yoga即可.

www.iwee.com.tw

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有参加这个周六研讨会的同学有福了,世贸中心举办了一场乐活展览,推广乐活的生活方式及理念，很荣幸接受主办单位诚挚的邀约，在周五及周六的中午介绍如何安全做瑜伽的观念，其实，这些观念的推广在部落格中已经在实践，现在只是透过不同的传送方式，让更多人认识如何安全做瑜伽，才能乐活一生．

练瑜伽，真的很好，不好，我也不会一早就爬起来练习，因为身体真的有感受到它的好处，再加上身为医疗专业人员，常让我觉得，可以好好地站在瑜伽垫上享受流汗伸展的感觉，那真是人生无比的幸福．

记得，去年，我开刀割胆结石，装了NG Tube鼻胃管，就像电视上的病人常演的鼻子插了根管子，那种感觉很痛苦，很像感冒引发的扁桃腺严重发炎，又好像有人拿了压舌板压住你的喉头一样，你无法尽情地说话，只能缓缓地说话，喉头很痛，那根管子从鼻子一直插入胃里面，你自己想像那种感觉．

乐活的理念，和瑜伽的理念不谋而合，只是后人将瑜伽时尚化了，瑜伽的本意是崇尚自然的生活，也是基于此一理念相符，我们才接受主办单位的邀请，举办现场的研讨会，希望能将更多善的知识传递给瑜伽的同好．

主办单位提供一百张门票，各位可至梵瑜伽领取，限前一百名同学，现场有很多不错的好东西，值得大家前往！那天，和同事在聊，现在不孕人口愈来愈多，我想，可能是工作压力太大，以及环境充满太多有毒物质，包括你的食物，饮水及工作环境等等，想要拥有健康的生活，身心灵的和谐都很重要！

所以，我现在要关机，避免电脑的辐射线伤害我美丽的双眸，你也要休息一下，眺望一下绿色的景物，视野愈远愈好，让自己放松一下吧！

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非常感谢赖庭玮医师加入乐活瑜伽医学协会专家群，我们这个协会需要不断地有医学专家的加入，才能不断地提供各位专业的医学知识，虽说是医学领域，但不同科别，专业领域当然也不尽相同．
现在，就先介绍赖医师的资历：

赖庭玮 留美医学博士

闪耀医学美容皮肤外科中心院长

中华民国皮肤科专科医师

中华民国医用雷射学会会员

美国皮肤科医学会会员 (AAD)

美国静脉血管学会会员

美国加州医师执照

美国麻州Tufts大学医学博士

美国加州La Jolla皮肤外科暨雷射中心研究员

美国加州大学洛杉矶分校皮肤科研究员 (UCLA)

美国加州大学圣地牙哥分校研究员 (UCSD)

美国南加州大学研究员 (USC)

美国波士顿大学皮肤科研究员 (BU)

美国纽约大学皮肤科研究员 (NYU)

赖医师的专长在整型美容及皮肤外科，和瑜伽乍看之下好像没关系，各位，错了，有关系，因为各位在练瑜伽的时候，十之八九是在瑜伽教室，而公共场合最容易传染皮肤病，像是香港脚，病毒疣，尤其现在天气热，每个人都容易练得满身是汗，这时，正是皮肤病最猖獗的时刻．

此外，整型外科和抽脂瘦身最有关联，许多人练瑜伽的心愿很小，不是要成为大师，也不是要把脚放在头上，而不是要浮起来，心愿真的很小很小，就是要瘦身减肥，因此，若能懂得身体的肥肉从何而来，就更能体会该如何透过瑜伽的哪些动作，消灭肥肉．

其实，很多人都不明白肥胖的成因，局部肥胖与全身肥胖的差异，我相信以赖医师的专业，她一定可以提供更多更好的专业知识和我们分享．

再次感谢她加入我们的专家学者群．

Judy

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各位有福了，我认识一位复健师，他是victor，林老师的儿子，帅得不得了，人又很亲切．这次和我们一起练瑜伽，我是因为他才又参加这一期林老师的师资班，因为我一听到复健师要来参加，眼睛都亮了起来．还有，我也觉得一期就要把ashtanga练好，有点难，因为光记动作都来不及，无法体会个中精髓．

首先，我发现我们在做Parivritta-Parsvakonasana这个体位法时，会很吃力，因为手要卡在对侧的膝外侧，这个动作必须不断地深吸气将腹部缩至极限，才能扭转上半部的身体，让身体的胸口朝上，但有个新同学很快就做好了，可是我注意到她的手有明显的扁担手特征，医学上称为carry angle，也就是手伸直时，肘关节是向外弯曲的，这个多半是先天形成的，victor说这是因为肘关节面没有卡的很准，有点空隙所致．

有人说，这是韧带松弛所导致，这个论点我还要查一下，不过在做伏地挺身时，因要常用到肘关节，林老师是说，要转个角度让他正或是带臒肘，其实我并不很明白，下回再向各位报告．

还有要提醒各位，在做上半身扭转时，因为要深吸气，再扭，再吸，再扭，此时，对你的胸部肌肉的伸展是很极限的，我就是这样无意中拉伤肌肉，可是，在当下你不会有感觉，你只知道再扭一下就过关了，其实，等在你后头的是肋间神经痛，可看我前些文章的报导．

人体很奇怪，很多特征是先天的，像是姆趾外翻，记得有个瑜伽老师的姆趾外翻很严重，但体位法做得很好，可是同学却觉得那可能是瑜伽变太多又练得不正确所致，其实是误会老师了，因为这可不是她的错，是遗传所致，但老师自己也说不出个所以然，真是亏大了．

太晚了，明早还要练功，下回，我会写瑜伽的呼吸法．
没有呼吸，就没有瑜伽．

namaste

Judy

ps:感谢space天母的anglera 帮我一个大忙．

认真的同学，请看运动生理学的文章，有点难，不过很有趣．http://www.socialwork.com.hk/sport/sports_science/physiology/26.htm

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