那天收到一封署名山姆伯伯的来信,信中希望我有机会能为他们这群爱好运动者,做一场有关运动伤害的演讲.
一封来自山姆的信
以下是山姆的来信部分内容:
以老师的角度来谈论瑜珈对于运动表现的影响及疗愈,除了能浅谈瑜珈之外,希望能包含“核心肌群”、“膝关节与腰背痛”疗愈与“肌筋膜”的主题,运动的人,尤其是男性,大部份接触到的核心肌群观念,多半都是从健身教练或是网络上的健身文章与影片中得到,但想请老师以瑜珈的角度,来介绍核心肌群的观念及作用。
很多人的受伤都出在于膝关节,在老师的书上写的很仔细,像是膝痛、髌骨软骨软化症、ITBS等,这对我们运动的人来说,很想要知道这部份的介绍。
在现代的工作方式,久坐、久站,而腰背痛是普遍出现的状况,这个状况通常都会找上物理治疗师或按摩师来处理,不管是不是运动员,这也是大家很想知道的主题。
肌筋膜的观念,这个主题在老师的书上并没有出现,但在老师的部落格文章有,一般人可能都没听过肌筋膜,而运动按摩,像是肌筋膜按压(Myofascial Compression)经常听到肌筋膜,但肌筋膜是什么样的概念,可能不太了解,希望可以请老师分享这方面的观念。
主题的部份,可能要请老师以她的观点及经验来做调整,我只是提出我想从老师身上听到的介绍,再等候你的回复囉,
James
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Dear 山姆伯伯:
感谢你的邀请,你的网站我有去参观内容很丰富,看得出你是一个热爱运动又希望大家能愈动愈健康的前辈.
“核心肌群”、“膝关节与腰背痛”疗愈与“肌筋膜”三个主题,你很感兴趣,没问题,呵,我会用案例去介绍理论,同时请台下的同学上来做示范,这样大家就会明白这是什么主题.
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喜欢运动又怕伤害的人,必看
以下即是十二月八日活动讯息,欢迎喜欢运动的人一定要来参加
主题:如何透过疗愈瑜伽保养身体
■ 主辨单位:山姆伯伯工作坊与水立方时尚馆共同合办
■ 日期:2012年12月8日(六)
■ 时间:下午 2:30至6:00点,请提早进场,准时开始。
■ 场地:台北市内湖区《水立方时尚馆》的羽球馆,
台北市内湖区成功路2段373号
内容:
一:认识核心肌群与内核心肌群的差异.
六块肌的风险
老子对腹部的看法
认识腹部真正的功能
何谓丹田?丹田和呼吸的关联
瑜伽如何训练腹部的力量
二:膝关节,腰背痛,肌筋膜三者关联
跑者常犯的症状例如:膝盖痛,以肌筋膜的角度讨论
跑步和骨盆及脊椎三者的关联
背痛的成因为何,为何要从臀部和大腿开始疗愈?
背不好,膝盖也会受影响
为何容易腰酸?如何疗愈?
■ 提醒:当天不提供食物,勿带外食进场;开车的朋友,不提供免费停车。
■ 进场:当天是由水立方时尚馆进入场地,会确认身份囉。
■ 费用:每人收取500元费用,山姆伯伯会为本次活动参加者投保公共意外险[意外险100万+意外医疗3万(跌打损伤)]。
(汇完款之后,恕不接受退费囉。)
由于场地关系,有人数上限(约80人),每人收费500元,以下是山姆伯伯的汇款帐号: 户名:梁友玮 银行代号:700(中华邮政)
银行帐号:000-1907-013-0592
※ 收到报名表与汇款之后,每日晚上10点会确认汇款,有收到会以E-Mail告知囉。
汇款完成之后,请填写《报名表》,即算报名完成囉。若是团体由一人汇款时,请每个人都要分开来写报名表,以方便公共意外险投保的作业及主讲者了解参与民众的运动习惯及问题。
More…….请按此报名...山姆伯伯网站
个人介绍如下:
具医事人员背景,曾任职国泰医学中心放射诊断枓多年
专精瑜伽医学领域曾任媒体瑜伽医学专栏作者,医疗记者,法院专家证人协助法官审理瑜伽伤害案件
拥有国际瑜伽师资联盟认证
瑜伽解剖书Yoga Anatomy繁体中文版审定作者
疗愈瑜伽解剖书Judy’s Yoga Therapy作者 2013年出版简体字版
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原来山姆伯伯是年轻人
Dear Judy 老师:
收到老师的回复让我相当的兴奋,但被称为前辈真得不敢当,因为虽然名字叫山姆”伯伯”,但其实我应该还算是年轻人 ^^
谢谢老师的大纲。光看老师的大纲就觉得当天会很精彩,其实我一直希望能办以理论为后盾的讲座,因为坊间操作的课程太多太多,而理论的课程可能又过于尖深难以了解,但若能邀请各领域的老师或教练来与大家进行分享与带领,并提供一个场合让大家开放性、面对面的直接交流,相信这对于运动环境来说一定会有帮助。
而且有理论或是运动科学在背后做为后盾,在进行运动、训练或教学时,也才能说服自己与别人,这是我努力办讲座的想法,也因为讲座中没有商业的行销或广告,所以大家更信任与支持这样的讲座。
能邀请到老师,其实非常兴奋,真得万分的谢谢。
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感谢努力付出的人
看完了他的回信,我松了一口气,原来是年轻人,好说啊,就怕是长辈,我怕长辈年纪大了,理论太多是不行的,前些天我才去医学中心帮一群志工上关节保健课程,全程不用幻灯片,直接抓人上台,现场示范教学,果然,全场没有一个人跑掉,全部都很专心听我讲,因为他们很关心要如何保养关节.呵~~这也是我在医疗临床中训练出来的口才,很多理论不用讲太多,直接找人示范,每个人都是活教材,就看讲者能不能看出他们的问题.
下回,有机会还会再回去演讲,因为大家问题太多了,呵~~我很敬重长辈,尤其是志工妈妈们,我上台第一句话,就是向他们深深一鞠躬,感谢他们为病人和家属的付出.大家吓了一跳,也很感同身受我说的一句话:
有时,你和病人说的话比我们医疗人员还有用,因为你们是同辈份,而且甚至自己也有生病过,那种同理心,正是他们最需要的.
谢谢各位志工,也感谢这个社会有许多人默默付出不求回报,大家一起努力,台湾是个很棒的好所在.
Judy