十年肩颈痛

发布日期: 2013/05/22，作者: Judy

今天来了位在警政署工作的警界同学．他的肩颈痛很久了．

有多久？我问．

他说：老师，有十年之久．

天呵，十年，你能忍受吗？先前可以，但最近愈发无法忍受，已经干扰到工作了．他比了比左肩颈会痛的位置，在肩颈交会角约略小肠经肩外俞的位置．

十年的肩颈痛，听了就令人心痛．

他的问题其实没有这么单纯，我问了他几个问题：
一工作型态，
二惯用手为何，
三站起来检查脊椎，看看有否侧弯．

他回答，一文书打电脑，二惯用右用，三没有侧弯我想？！

我看了他一眼，请他站起来检查一下，”同学，你侧弯，左下背比右侧来得厚，右腰应该会有点酸痛，你感觉一下”果真，他的痛，是因为手臂使用电脑过度，再加上脊椎侧弯，导致左肩会比较紧绷，二者相乘，难怪会痛十年不会好．因为，要彻底解决肩颈痛，短期来看，是放松腋下的肌肉和三头肌走手三阳路线的肌肉群，但长期来说，要矫正的是脊椎，脊椎正，两侧肌力才会平衡．

顺手按了我提的几块肌肉的部位，他的痛果然比肩颈的肩外俞还要厉害，”我不知道这里也会痛耶，你按我才知道”唉～～看了他，我真的要好好用力把肩颈的新书给生出来，呵～已经写完，但仍不满意整体架构，又拆了重盖，这一改，奇又要死很多脑细胞，但我总是想，文章写得若是无法令人读懂，曲高而和寡，岂不可惜．

关于“Judy”

Served in Radiology Department of Cathay General Hospital from 1990-1996 Specialize in yoga anatomy and yogatherapy Yoga expert witness in Taipei court of Justice Subject matter Reviewer for the Chinese version of YOGA ANATOMY Certified yoga teacher of the Yoga Alliance Chair the pioneer therapeutic Yoga blog in Taiwan with near one million viewers
分类: 待分类。这篇内容的永久连结。

在〈十年肩颈痛〉中有 4 则留言

  1. peggy表示:
    2013/05/2411:46:45

    期待Judy老师的新书

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    • Judy表示:
      2013/05/2510:43:51

      谢谢，努力中．相信会造福很多人．因为我也肩颈酸痛过，但我走出来也找到方法，现在就等和大家分享了．
      Judy

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  2. 敏志表示:
    2013/05/2419:39:26

    老师好…记得我吗?我也是消失好久的“飞天小女警”，原来…无论是内勤的长官或外勤的小员警，肩颈都会因自己的姿势不良与“错误的认知”而痛到叫人想离开这个行业，但经过老师严厉的告诫与指导每天放松腋下的肌肉，手臂没有再痛过….当然射击训练时便再也没“突锤”过，所以啦….大长官，要听话，虽然不能常去上课，但每天的回家作业要按时做完，多想老师说的话，你会爱上那种“痛”被你“干掉”的感觉。
    ps.前几篇的当跑者遇见瑜伽者….看了之后心有同感……我也是爱跑者，喜欢在跑步当下与自己对话，谢谢老师给我们爱跑者的建议知道如何去保护自己。

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    • Judy表示:
      2013/05/2510:42:45

      亲爱的:
      不会吧,你浮出水面啦，好开心看到你的留言，心中有时仍会想起你，怕你回家没有好好练习，呵呵，是我多虑了，你自律性甚严．太好了．
      你的留言，我会请那位超跑好手来看看，她很有心很有心想把右脚的问题给解决，她跑得成绩很好耶，”就是因为成绩不错，才想一直跑下去”现在，她最重要的功课是疗愈右脚．至于那位警界同仁也明白到一点，身上的问题比他想像的来得多，但我很佩服他静坐的功夫，可以感受到气的运行，和我一位学生很像，每回放松完后，他会静坐去观察气的流动，不通之处他的手会抖动．人体真的很神．

      你的一番体验和心得对他们是无比的帮助，你是过来人，看到你好，你快乐，我心里也是无比的快乐．哈～～至少知道痛在那里，享受干掉它的感觉．你的话，那个警界同仁也是有相同感受．至少知道目标在那里，只要每天勤快放松和持续上课，就会好．他有这种强大的信念，很快就会好了．
      好开心，你有空来教室让我再检查看看，顺便拥抱你一下．今天最快乐的事就是看到你的留言．
      祝一切平安
      Judy

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