刚好今中午有同学问我,他妈妈脚底足底筋膜已经好几年了,看医师都不会好,甚至有医师说是因为神经受压迫,她也到复健中心买了十堂课,但复健效果差强人意,复健师说他已经尽力了
难道,我妈妈就这样过一生吗?她现在走路就像刀在割一样,若不堪言,老师,你推荐的复健中心,她也认真去,但还是不能解决她的问题???面对这么孝顺的儿子,看了很令人感动.
唉~~我想，她就像很多来教室上课的妈妈一样，全身上下都有很多问题，特别是大小腿的后侧，过紧，若是走路有高弓或是外八，那去复健的效果，当然不好，因为疗愈瑜伽是看整体，复健师时间宝贵一定先处理要害问题，只是积重难返，也不是一时片刻就能解决的．
同学，回去，小腿肚热敷，然后慢慢揉开膝窝上下端四角，和跟腱，来，我帮你按一下，记得要这种感觉，然后，千万不要按脚底，因为现在痛，表示在发炎，只要先处理小腿即可．
现在，若你也有足部的困扰，人又在台中，那么周六就来上课，因为我会专程到台中教大家如何保健足部．足，有多重要，中风三个有两个就是因为走路不稳而跌倒引起中风等症状，在病床，你会看到卫教单上，三张有两张在讲，如何稳当地行走，不要再二次跌倒．
人，会不稳，一定足部有问题，但太多人练习瑜伽，没有先认真地研究自己的脚型，就一直狂热地练习，只能说，会练出很多问题．但那是未来式，现在只是在种下病根而已．有空多看看自己的脚吧，上病要下治，下病要上治，学问真的很大．．．．．加油吧，同学
主题：足部疗愈瑜伽保健班
时间：周六计6小时,同上
地点：台中瑜伽水活会馆https://www.facebook.com/YOGILINI.YOGA
适合：
足底筋膜炎，脚踝不稳，高弓足或扁平足，姆指外翻，小趾内翻，容易跌倒者
分析：
足部，其实影响一个人日常生活很大，因为101大楼光是打地基就要花好几年功夫，直立式的人体地基最不稳，偏偏很多人的脚踝是倒的，有人倒内侧，导致内侧足弓塌陷，外侧脚踝压力过大，长期下来，会腰酸背痛以及膝盖不舒服．
有人则是高弓足，常会扭到脚，为了要踏得更稳，压力都集中在脚底的大姆趾球，造成该处长足茧，须定时去修皮，甚至，练瑜伽的平衡动作，为了让自己抓地力更强，过度使用外侧小趾的力量，导致脚型变成恐龙脚，脚板变大，脚趾都倒向外侧．高弓者，会由足内踝一路紧到大腿内侧足三阴的经络，导致肾经肝经及脾经经气受阻，久了会造成脏腑气血循环迟滞．
人老了，最怕什么，跌倒，因为中风的患者，有三分之二是因为跌倒造成外伤性创伤，现在，你还能忽略你的脚吗？
上课内容
主题一：觉知(2hrs)
自我介绍＋个案分析高弓足或是扁平足+认识足底及踝关节等相关肌群腰以3D动画呈现
主题二：放松(2hrs)
利用瑜伽辅具来放松引起足底变型的紧绷的肌肉，扁平足重腿部外侧肌肉，高弓足重腿部内侧肌肉，并找出酸痛的源头，彻定学会自我放松的居家技巧
主题三：伸展(1hr)
复习放松的技巧之后，开始伸展紧绷的肌群，同时放松过度缩短的肌肉，重新建立足部周围的肌力平衡．扁平足者练习提足弓，高弓足要练习放下足弓的技巧就是先放松胫后肌及屈姆长短肌．破除练瑜伽就是要提足弓的看法，这点高弓足者不适用．
主题四：教育及强化(1hr)
足部酸痛的主因多为小腿肌肉过劳以及走路姿势不良，因此从根本的走路开始训练，足底的四条足弓分别扮演着推进器的角色，目的是帮助推动人体前进．正确教育模式会了之后，才能做足底强化的体位法动作，目的是，确保足部能灵活走在各种岖崎不平的路上．
很想跟JUDY老师练疗愈瑜珈
可以为中部人(彰化)开课吗??
或是推荐可以跟哪位老师学习呢??
Dear:
我也正在想,要教大家肩颈的瑜伽课程,光是肩颈就可以上得很仔细,上完一定会改善,就看同学认不认真了.呵,目前台中仍无人可教,但新竹已有宇皎老师可教学.
Judy