老人家腰酸膝痛的疗愈方法

今天中午接到一通电话,要来买轮棒,刚好来的时候刚下课,就遇到这位男生,三十初头吧,买了第一本书,觉得很好,也自己按著书练习,效果不错,想说,妈妈腰和大腿都有酸痛的问题,也想要透过疗愈瑜伽来帮她.

这时,我们的老同学Linda 说话了,”年轻人,你应该把你妈妈带来这里,我和你妈年纪相仿,来这里,由老师指导,比在家练,效果好很多,像我的膝盖痛,就真的差很多”她是一位六十多岁退休的老师,来这里是女儿帮她物色的,女儿远在美国,透过长期关注脸书和部落格的资讯,进而认识Judy的疗愈瑜伽,于是,要求妈妈一定要来上课.她把妈妈交给我,我把她当成自己的妈妈在对待.

今天,Linda在练习时,发现右大腿的膝会痛,但她强调是左膝和右髋问题严重,严重到医师要求她换人工关节,但现在困扰的她的是右膝.

至于开刀,她不肯开刀,她表示,开刀不能解决问题,有时反而愈开愈糟,于是,她决定给自己一个机会,想看看瑜伽能否帮助她.她很认真的练习一个多月了,今天她发现自己的脚趾头可以自由的伸直放松,上课时,右膝会痛,痛到膝盖里面的状况也好多了,为什么??因为我一听她说,膝会痛,马上加强放松右大腿的环跳和右腿的风市,也就是说,右腿的髋和右腿的膝是连动的,右大腿的臀肌和髂胫束也是一样,这里不松,膝不会松,只要一盘腿,膝外侧就会痛.

其实她真正的问题,根本不在膝,而在脚,她的脚是典型的姆趾外翻和扁平足,再加上体重过重,核心肌群无力,最后才导致一系列的症状.她很认真,也明白我的解说,上课很勤快,最初是很挫折,但随著练习加深,她开始感受到身体变化.因为我问她,你的右膝,这样练下来,有差吗???

她说:差很多,老师,不骗你,我感觉自己的右膝真的好很多,而且刚刚放松完之后,再伸展腰和大腿外侧,膝盖竟然不痛了,好神奇.

“真的,你确定???”听到她的反应,我也很快乐,疗愈瑜伽易学难精,按摩放松同一个部位,不见得就真的按到那条缩起来的筋,要某个角度才能切到那条筋,至于哪一条筋,就要仔细听学生的主诉,她说哪里痛,这就是线索.能帮助一位教育界的前辈,真是晚辈的福气.也希望大家能真正认识什么是疗愈瑜伽的精神.

它,不是体位法的堆砌,也不是高难度的挑战,而不是只重视心灵的修持,它是一种身心互相观照,再应用中西医学的原理,以瑜伽的技巧来练习的瑜伽课.