好书介绍:瑜伽之光+探索瑜伽

“Light on Yoga”瑜伽之光这本原文书买了很久，放在案头上，不时抚触，有时兴致来了便翻翻，记得有一回发狠很努力地用萤光笔将每一个体位法的梵文名词标示出来，至少，明白，这一页在阐述哪一个体位法，否则，密密麻麻的文字还真令人退步三舍。

后来，托人买了简体版，很大本，有点纳闷，原文小小厚厚还好携带，怎么变成中文，就变这么大一本，买了，也还没认真看，但有时会为一个体位法反复去查中英文翻译的差异，那时就觉得简体字有些体位法的名词翻得怪怪的。

现在出了中文繁体版，感觉亲切许多，一来是译笔优美，二来是翻译比较贴近原文，三来用词比较符合一般人的用语。

这么好的一本书，要感谢湘映文化的努力编排，并主动供书，但面对好书，实在是等不及了，那时人在高雄讲课，承蒙高雄“美丽春天瑜伽教室”的苑利老师一口气买了好几本，有幸得到一本，当时，用力睁大想睡的蒙蒙双眼，脑袋昏沈地但心情却high到极点的猛K书。真是好棒的书，封面设计美丽隽久，很耐看，内页则是一个体位法一页，简单明白，原文书的设计则是体位法一个个连续下来，内文和标题都长得差不多大小，乍看之下，有点糊在一起，中文版的设计好多了，但书本也变大变厚了。

据说，译者是同瑜伽之树的那一位前辈，难怪文笔如此优美，因为前辈也是一位研习艾因嘉瑜伽多年的老师，有了坚强的外文背景若缺少瑜伽的研习，总是不对味。还好，这本书是由瑜伽人翻释，感觉好多了，最重要的，在专业名词上，都同时附有英文，这样才不会因为译成中文的不同而搞得一头雾水，如IYENGAR，可以翻成艾因嘉，艾扬格，艾因卡，艾因格。天啊，这么多，还以为是艾因嘉的兄弟呢！错，全都是指这位大IYENGAR,正式说来应是B.K.S. Iyengar。瞧，英文多重要！

建议同学，最好中文及英文都要买，先看英文，不懂，查字典，真不懂，才看中文，这样英文才会进步，喔，不！！是梵文才会进步，像是：
Padangusthasana,手拉脚拇趾站立前弯式，很长，有人简称别针式，但若明白pada 是脚，angustha是脚的大拇趾，一看梵文就会做出那个动作，不是更酷，因为用别针式再翻回英文给外国人听，那意思就差很远了，记得以前的老师还说，你可以自行命名，只要让人想到那个形状做得出来即可，那是老一辈老师的观念，但现在可就行不通了。就像“小叮当”要改名叫“哆啦A梦”一样，作者藤子先生生前最大的心愿就是希望小叮当可以认祖归宗，无论在世界的哪一个角落小叮当都叫做“哆啦A梦”。

如今，我的儿子现在只喊他“A蒙”，有时，问他：你在看小叮当，他还会白你一眼说：妈咪，这是A蒙，不是小叮当啦！酷吧，只要不断地洗脑，真的，他真的不是小叮当，他叫“哆啦A梦”，但我心里偏想着：才怪，那是他的日文名，他的中文名仍是小叮当。呵，对五六年级生来说，小叮当永远是我们不变的回忆。

诚如许多大师的坚持，他们认为“手拉脚拇趾站立前弯式”或是Standing forward bend，都应该统一称为：Padangusthasana帕坦咕斯阿萨那，酷吧！！呵～记得Aadil大师就很坚持这点，只是他万万没想到台湾的学生竟然对这些梵文字陌生到好像看到火星文一般，每个人都呆若木鸡，没人知道大师要叫我们做什么！！！！

这也难怪，在国外受训口试的题目就是用梵文将ashtanga第一级体位法含拜日式A,B用梵文朗诵出来，这还仁慈，笔试中赫然出现请将梵文体位法写出来的题目，那时嘴角扬起一丝抽搐般的笑容，心里想着：有够狠，还好先前在台湾有K梵文的习惯，很努力地揣摩发音后拼出。就这样，梵文和我相恋了，呵，虽然当初是在万般不得己的情况下苦读，现在倒像倒吃甘蔗般地甜美。

如今，大家很幸福，可以有中文书看，但缺点是，对梵文的感觉不会那么强烈，因为眼睛会自动搜寻中文字，所以，建议大家，还是先看原文版，再看中文版，或是先看中文版后，再看一次原文版，记得，不要只看中文，将来，大家有机会一定会走出台湾这座岛屿，出了台湾，就会明白，当初死K的名词，现在听阿逗啊讲起来，格外亲切。

另外，同时，也介绍另一本好书是：探索瑜伽Discovery Yoga ，可别误会是Discovery channel出的，这是一本由瑜伽前辈出的好书，内容是带领各位更进一步了解瑜伽体位的历史和其象征的意义，例如：
战士式一Virabhadrasana I
动作：前弓后箭，双手合十向上。
功效：是打开胸部，消除肩颈的酸痛并可以强化下半身，消除臀部的脂肪。

意涵：这个体位法是在歌诵一位勇士名为Virabhadra，他是一位英勇的战士，是盛怒之下的希瓦用头发变成的战士，因为希瓦的老婆Sati莎蒂回娘家，却自己的　爸爸Daksa达刹排斥，因为爸爸当初非常反对这门亲事，老人家认为希瓦不懂文明社会的礼仪，是个老粗，没有文化的野蛮人，因此很痛恨希瓦骗走他心爱的女儿，相对的，也对女儿很不谅解，因此，纵然女儿回娘家参加庆典，他仍然冷漠以待。

此时，性情刚烈的莎蒂竟然气到说出这么一句气话：你生了我的肉身，又如此待我，从今而后，我不屑以此肉身为伍。说完后，坐下冥想，引燃体内的火，自燃而死。天啊，这死讯传到希瓦的耳里，勃然大怒的他，扯下一络发辫摔向地面，瞬间迸出一个勇猛的武士，手持许多武器，那人便是Virabhadra维拉巴铎，他英勇地砍下达刹的头，为希瓦出了一口气，因此，这个体位法便是在歌诵维拉巴铎的行径。

作者问，很多人会觉得莎蒂这般行为是否过于疯狂，其实，这是她无力为丈夫辩解之下，用自焚表达最严正的抗议，但作者请大家留意的是，古代瑜伽师是有能力决定何时离开躯体，因此，她不是自残，也不是自杀，她是忠诚地捍卫丈夫的清白，如今Sati这个字己成为对丈夫忠诚的代名词。
另外，Virabhadra维拉巴铎虽是一名身形高大，手拿各种武器，面目狰狞的武士，但他对希瓦的忠诚从他第一句话即可看出，他说：“希瓦呀，鬼王啊，我的主人，我能为你做些什么？”因此，作者告诉我们，在做英雄式一时，除了力量及气势外，应传达内敛忠诚之心。

看完这些书，心里洋溢着满满的幸福感，以前，看这些故事时，总是觉得粉恐怖，怎么连神祈都这么人性化，现在，想想，就如何希腊神话故事般，每个神话其实都是人心的反射，在神话里，我们可以看到人性脆弱的一面，但也看到人性光辉的一面借由神祈的展现而激发我们灵性的成长。

这是一本很不一样的书，让你更明白体位法背后的历史典故，让你在做体位法时，能更深切地溶化这个体位法所要传达的精神。

拉拉杂杂写了一堆，希望对大家有助益，加油了，我亲爱的同学，努力看书。在早晨的每一个体位法里，练习，冥想。

JUDY
写于台北长春路~乐活疗愈瑜伽教室  02-27189633 
you_loveyoga@yahoo.com.tw
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INTRO_NEW BOOK I

瑜珈之光Light on Yoga
http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010414818
 
作者：B. K. S. 艾因嘉
出版社：相映文化
出版日期：2008年10月07日
语言：繁体中文 ISBN：9789867461759
装订：平装
定价：600元 优惠价：9折540元
本商品单次购买10本480元(8折)

内容简介
最权威的瑜珈经典，最细致的译文与校对。瑜珈人奉为圭臬的瑜珈圣经，精进瑜珈不可不看。来自艾因嘉大师最经典最权威的瑜珈指导，唯一授权繁体中文版，千呼万唤始出来！　　1966年出版后，已发行20种译本，全球销售突破百万册，至今仍高居亚马逊书店瑜珈类图书排行榜。　　2004年美国TIME杂志把B.K.S. 艾因嘉与姚明、贝克汉共同评选为“世界最具影响力的100人”。　　50年代第一位将瑜珈传入西方的大师，本书被评为“西方人通往东方古老艺术的捷径”　　“瑜珈界的米开朗基罗”—英国BBC电台

　　艾氏瑜珈（Iyengar Yoga）可说是最为人熟悉的哈达瑜珈学派，创立者B. K. S. 艾因嘉在瑜珈界的地位非常崇高，堪称是印度的国宝级人物，也是八支串连瑜珈祖师爷克里希那玛查雅的入门弟子，《瑜珈之光》这本著作于1966年出版后，即被翻译成数十国语言并且狂销数百万册，俨然成为瑜珈体位法锻炼的“圣经”。

　　在《瑜珈之光》书中，艾因嘉根据自己时代的经验与传承的背景，尽可能简明、详细且深入地描述每个体位法、呼吸法的知识与需求。全书包括200个体位法的完整技巧，并配有592幅照片，以帮助练习者掌握这些体位法的细节；另外，也包括练习哈达瑜珈不可或缺的锁印法、净化法和调息法。艾因嘉深信，体位法不单只是对身体的练习，正确的体位法锻炼着实涵盖了整个瑜珈八支的修行之路，最后会走上三摩地的境界。本书除了实用的八支瑜珈实践，艾因嘉对瑜珈的体认也着墨在古老的神话甚至是哲学和道德戒律上，让本书内容既重要又有趣，因为读者应该知道这些体位法的起源。

作者简介

B. K. S. 艾因嘉
　　1918年出生于印度南部，1934年于印度迈索在姊夫克里希那玛查雅的瑜珈学校练习八支瑜珈，然后1937年于印度普那展开个人研究式治疗性的瑜珈试验。艾因嘉对体位法进行精心研究，并探索使用辅具帮助病人能够完成瑜珈的锻炼，其独特的辅助瑜珈体系，成为日后所创立的艾氏瑜珈。艾因嘉将瑜珈科学化、医学化，藉以改善个人身心上的种种毛病。他的教学风格严谨，要求身体对称、平衡、能量贯通，并开创使用各式辅具来提升练习的精准，其独特的辅助瑜珈体系具有治疗性的功效，帮助改善个人身、心上的种种毛病，使身体能按照正确健康的方向发展。

INTRO_NEW BOOK II

探索瑜伽
 http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010409999
作者：江信慧、杨逢财
出版社：文经社
出版日期：2008年07月01日
语言：繁体中文 ISBN：9789576635380
装订：平装
定价：350元 优惠价：79折277元
优惠期限：2008 年 12 月 31 日止

内容简介
正统印度瑜伽巡礼、国际级瑜伽大师的实证导引

　　在相传数千年的瑜伽经典中有许多关于体位法的故事，与所蕴含的深刻意义相互辉映，本书将开启你不曾有过的瑜伽视野，深刻体悟古印度瑜伽大师的独有智慧，自然融入瑜伽文化的哲理真髓。作者以“功效”、“要领”、“故事”、“省思”四个观点来引导读者深入认识24个体位法，包括：奎师那持笛式、蛇式、弓式、三角式…等，藉以呈现出身体和精微体并进的练法，使读者重新认识瑜伽体位法的真谛，其中并包括多位瑜伽大师的观点及取材自古印度经典《薄伽梵歌》、《摩诃婆罗多》、《罗摩衍那》、《薄伽梵往世书》的精华。借由本书慢慢地探索瑜伽，宛如乘坐时光机一般，穿越千万年的时空，一窥古印度瑜伽的奥妙，从体位法的源流，到瑜伽古经典的微言大义，瑜伽与印度文化的关系，一段段精彩绝伦的神话，仿佛身历其境，是令人大呼过瘾的瑜伽之旅。

本书特色

实地体察印度瑜伽的精髓，一场完美的瑜伽巡礼

　　有别于市面上只强调体位法的瑜伽书，作者借由印度经典和神话故事，将深奥的瑜伽密码以易懂的白话文和深入浅出的方式，传达给热爱生命的瑜伽学习者。完整介绍瑜伽的来源与全貌，并介绍多位近代印度瑜伽大师及派别，是学习正统印度瑜伽必备的参考书。　　从奎师那的持笛式揭开体位法锻炼的序曲，24个体位法包含引人入胜的神话故事、招式的要领，及作者深刻的省思，借由体位法的觉知，更能明暸瑜伽的精要，进入身心灵的合一。
作者多次亲自到印度体察大师瑜伽的精髓，以优美的文字，带领读者穿越时空陶醉在无上的瑜伽喜悦之中。

作者简介   

江信慧
国立政治大学英语系学士
美国密西根州州立大学硕士

杨逢财
国立台湾大学哲学系学士
 

瑜伽资历及证照
 
1997年 信慧接受启迪进入印度“勾迪亚 外士纳瓦”奉爱瑜伽传承
2002年 逢财接受启迪进入印度“勾迪亚 外士纳瓦”奉爱瑜伽传承
2003年 印度玛雅埔高等教育中心 瑜伽经典学士(Bhakti-Shastri)
2003年 国际奎师那知觉协会“庙宇崇拜司祭”证书
2004年 印度慧希凯施Omkarananda Iyengar 瑜伽中心研究
2005年 印度普那 Iyengar 瑜伽总部研究
2005年 印度慧希凯施Parmarth Niketan瑜伽师资认证
2006年 接受二次启迪成为 brahmana (知梵者)

现任
　　奎师那瑜伽教室负责人，教授体位法、梵音冥想、《薄伽梵歌》，并于高屏

地区义务讲学
　　高雄市第一社区大学 正统印度瑜伽教师
　　凤山社区大学/市民学苑  正统印度瑜伽教师
 
著作
《瑜伽饮食养生全书》 (商周出版)
《瑜伽饮食养生全书 简体版》(中国陜西师范大学出版社)
《最后一堂瑜伽课：薄伽梵歌第15章的故事》（宏道文化出版）
《薄伽梵歌──瑜伽奥义书》

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湘映文化~瑜伽之光  团购订书优惠

Judy老师您好：

谢谢您在乐活瑜珈医学网站上不遗余力地推广瑜珈，让许多朋友改善了身心的健康，重新建立自己与世界的关系。看了您所立下的“瑜珈医学协会”的目标，让我觉得很震撼，也感受到您的决心和毅力。

相映文化本月出版了大师B.K.S.艾因嘉所写的瑜珈圣经《瑜珈之光》（跟《瑜珈之树》的作者是同一位，我们用艾因嘉，他们用艾杨格，只是中文译名不同啦），本书自1966年出版后，影响了整个瑜珈世界，已翻译成20种译本，至今仍高居亚马逊网络书店瑜珈类图书的排行榜，在附录中也提到针对不同疾病的治疗性体位法，可说是精进瑜珈不可不看的经典书籍（请看附件的介绍）。

为了让瑜珈同好能从《瑜珈之光》中得到助益，相映文化将提供团购的朋友优惠价格：
本数           折扣      单本金额
 
1~10本       79折       $474
 
11~19本     77折      $462
 
20~29本    75折      $450
 
30本以上   7折       $420
 
希望能有机会在乐活瑜珈医学网站上介绍，让大师艾因嘉的智慧，照亮更多人的瑜珈之路。
 
城邦集团  相映文化出版社  行销业务
Anfernee Wang  王上青
100 台北市信义路二段213号11楼
统一编号:97125343
Phone:(02)2356-0933#278           Fax:(02)2358-1716 

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• 留言者: 小芬
• Email:
• 网址:
• 日期: 2008-10-28 01:17:06

哇～～～～～又有好看的书耶^^迫不及待好想看喔！！！原来老师桌
上厚厚一叠的书…..可惜没有拿来翻翻看～去买，去买，好棒喔^_^

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• 留言者: userjessie
• Email:
• 网址:
• 日期: 2008-10-28 01:57:50

老师～收到短信眼泪都掉下来….，一时间不知道该说什么，心中的
感动跟温暖真的很难用文字表达，跟我朋友讲，她都觉得不可思议;这
段日子一直不断有事情发生，却总是适时出现愿意帮助我的老师，不
得不相信真的会有奇蹟，…能有这样的幸运，这么多人帮我，老师，
学生还有妈妈的支持，如果再不好好学习，就真的太过份了！谢谢
Judy老师，以后有需要助理，动作示范，打扫清洁什么的都可以找我
喔！
天使说，光就在隧道的末端，我已经快走完这个黑暗的隧道，可以开
始准备进入下一段旅程了。 我会继续努力的，绝对要作到对自己的承
诺，成为光，照耀与指引我的学生。就像我所有的老师们一样…

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• 留言者: judyyoga
• Email:
• 网址:
• 日期: 2008-10-28 07:29:29

dear j :
每个人都有机会扮演别人生命中的天使，现在机会来了，感谢你，让
我有机会扮演天使，将来，你有了能力，再去寻找你的小主人，对我
而言，那就足够了．
让爱传出去，我想，是瑜伽人的使命．很感动，看到那袋零钱里蕴藏
著满满的爱．

呵～～有点肥的老天使judy

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• 留言者: gloria
• Email:
• 网址: http://www.wretch.cc/blog/yichen165
• 日期: 2008-10-28 10:03:44

超棒的啦!
感谢Judy老师,又推荐两本好书!
又有精神粮食可以啃囉~

gloria

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• 留言者: Roy
• Email:
• 网址:
• 日期: 2008-10-28 16:23:04

五楼签到！

探索瑜伽还蛮有趣的一本书。瑜珈之光单次购买10本480元(8折)，
Level 1 有人要团购吗？可惜英文版没有团购价，这次中英文一起看
就再也没有借口了！

Best regards,
Roy

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• 留言者: 佩佩
• Email: pearl1688@yahoo.com
• 网址:
• 日期: 2008-10-28 18:09:22

佩佩报到

JUDY老师建议去翻翻看"探索瑜珈"
昨天去诚品查资料时，就真的站在那里看了一小时
没有想到搭配印度神祈的故事可以让我们做ASANA时赋予更多的意涵
真的很有趣

不过 真的是有买不完的书阿~~~~

ROY同学
LIGHT ON YOGA原文版，博客来写79折$498，AMAZON现在是特价
US$12.29，大概差台币$100，看起来价格还OK
瑜珈之光的团购，算我一份喔，请你协助WIMEE班长统计囉(我这周六
有事)

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• 留言者: 棋棋
• Email:
• 网址:
• 日期: 2008-10-29 09:54:51

ROY & 佩佩同学，
那天也是听了JDUY的介绍，迅速买下探索瑜珈的书，
能够借着故事来了解体位法的来由，感觉很赞…

瑜珈之光也算我一份吧…

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• 留言者: 棋棋
• Email:
• 网址:
• 日期: 2008-10-29 09:54:51

ROY & 佩佩同学，
那天也是听了JDUY的介绍，迅速买下探索瑜珈的书，
能够借着故事来了解体位法的来由，感觉很赞…

瑜珈之光也算我一份吧…

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• 留言者:
• Email:
• 网址:
• 日期: 2008-10-29 16:44:03

大家好^^
又有好书囉!!
要买要买,一起团购吧!!
学瑜珈真是一条不归路
但是越走越开心

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• 留言者: MENDY
• Email: chmendy@msn.com
• 网址:
• 日期: 2008-10-29 23:01:34

http://www.wretch.cc/blog/natureyoga99/7387344
这个部落格也有介绍这本书，
价钱更便宜了，大家可以参考!!
要买的书很多，累积起来也是一笔可观的费用，
大家能省则省囉!!

MENDY

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• 留言者: judyyoga
• Email: you_loveyoga@yahoo.com.tw
• 网址:
• 日期: 2008-10-30 15:53:33

dear:
湘映文化有团购优惠,若有需要,可自行询问.
judy

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• 留言者: wimee
• Email: wimeewu@hotmail.com
• 网址:
• 日期: 2008-10-31 10:59:48

买书买书
我来问问吧

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• 留言者: maokame215
• Email:
• 网址: http://khtt.seo080.com
• 日期: 2008-12-10 10:35:23

安安呀：你好可爱^^
有看到一个卖特价机票的网站，推荐给您
如有需要可以来捡便宜喔！

请小房子可以连到这个网站喔^^

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• 留言者: 爱书人
• Email:
• 网址:
• 日期: 2008-12-20 19:30:16

推荐一个好网站
http://209.133.27.104/BIG5/literature/blazon.asp?
userid=101685668&case=1

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• 留言者: 米娜
• Email: mina95@gmail.com
• 网址:
• 日期: 2009-01-04 20:10:17

谢谢你对瑜珈之光有如此详细说明,因为我很想买一本啦~
但不知你可不可以告诉我繁体本里有每一个体位法的梵文名词吗?因为
我想先买中文的,不好意思,谢谢你.

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• 留言者: hannah
• Email:
• 网址:
• 日期: 2009-01-04 21:53:36

有，每个体位法都有梵文名字，快去买吧＋＿＋

judy