各位同学好:
明天是我们两年疗愈瑜伽师资培训要上第一次的课程，九点开放入场，麻烦大家要自备以下物品：
自备物品
肩颈疗愈解剖书务必要带，要上第六篇和第八篇的内容
瑜伽垫＋瑜伽砖50D硬度(easyoga佳)+木头轮棒+彩虹笔(五颜六色小学生用的)+平板电脑(若你不会玩线上游戏者请带)
ps:中午休息半小时,请勿吃太饱.
上课内容
2014年2年制瑜伽疗愈瑜伽师资培训班，七八月主题是肩颈
希望疗愈的症状是：肩颈酸痛+肘外翻+扳机指+妈妈手+腕道症+五十肩
7/27重点教学 肩颈基础解剖学观念
8/31重点教学 肩颈疗愈技巧
注意，七月主题是基础功，要先建立解剖学的强大基础才不会随便乱调整别人，也不会滥用自己的肩颈，所以请你要先看完肩颈第八篇的内容，还有，务必要玩线上游戏，至少对肌肉有一点印象，再来听上课的内容，才不会被一堆专有名词吓跑。
肩颈主题内容
解剖学=肩关节+颈关节+手臂四条筋膜
1手三阴和手三阳观念
2上肢和肩颈的肌肉解剖学
3肩颈肌筋膜走向
4肩颈疗愈的技巧
5肩颈体位法的禁忌
6肩颈疗愈的步骤
7肩颈酸痛症状
8从肩颈症状中找出潜在的酸痛点，指导学生回去如何DIY疗愈
9观察肩颈潜在风险表征,例如判断外颈的颈外静脉以及手背的青筋,后颈折痕线
10学习肩颈一旦出现病变之后的各项医学名词以及后续的治疗方法.
11实务教学,同学彼此学会望闻问切的技巧每一个主题,都会包含各个面向,研习者可以学到中医的经络观念,西医的解剖学观念,疗愈瑜伽的理念及实务教学,按摩放松的技巧等等.
七月基础篇
2014.7/27 肩颈上课内容—基础篇
时间：2014 7/27 9:30-13:30 14:00-18:00
9:30-10:00 小组相见欢+领取讲义+ 肌肉图着色+线上游戏教学+微循环仪测试
10:00-10:30基础观念=肩颈正位观念+检测风险+气血观念+介绍辅具小白小金
10:30-11:30 解剖学讲解=手掌+前臂+上臂+侧胸
11:30-13:00 解剖学讲解=后颈+上背+前胸
13:00-13:30 午休
13:30-14:00肩颈理论=课本讲解 / 手三阳+手三阴/ 手臂四条肌筋膜分析
14:00-15:00 肩颈放松步骤
15:00-16:00 肩颈伸展
角落伸展双侧胸大肌+单臂伸展胸大肌
单臂伸展手三阴
俯式伸展手三阳
坐姿伸展侧颈
16:00-17:00 肩颈教育
颈部绕圈＋坐姿手绕圈＋坐姿骑车＋马步劈柴＋马步云手
17:00-17:45肩颈强化
背后互扣蝗虫式＋弓箭式出拳＋前弯反手式
前弯松肩式＋原地跑步式
17:45-18:00 Q&A
八月肩颈疗愈
2014.8/30肩颈上课内容—疗愈篇
时间：2014 8/30 9:30-13:30 14:00-18:00
9:30-10:00 肩颈正位动作分析—颈+肩关节之屈曲/伸展/扭转/伸弯
以瑜伽体位法为例：锄式＋肩立式＋大猫式
10:00-10:30 个案分析=肩颈痛+手腕痛
10:30-13:00 案例教学=复习手臂四条筋膜线
再分析肩颈酸痛、五十肩、妈妈手成因
13:00-13:30午休
13:30-14:00 强化核心=马步太极基础暖身＋空中抬腿
14:00-15:00 肩颈放松
15:00-16:00 肩颈伸展
16:00-17:00 肩颈教育
17:00-17:45 肩颈强化
17:45-18:00 Q&A
地点请已告之大家，不明白的同学请问小组长。
