疗愈瑜伽不仅只是瑜伽，它可以帮助别人。
这是一个月前的故事，就发生在我对面邻居身上。
看见姚阿姨，是一个月前的事，她是我三十多年的老邻居，从小看我长大，她也是我们那个社区最勤快的欧巴桑，她总是闲不下来，自己种菜自己吃，多的拿去菜市场卖，活着就要动，是她的至理名言。但，那回我看到她坐在轮椅上，看着巷子口的人来人往，表情很无奈。只匆匆打了招呼就回家的我，那时也不知道她发生什么事。
后来听母亲说，她被人撞了。骑脚踏车时被一个冒失鬼开的车给撞倒了，左小腿骨折，还补了一块小骨头在里面，腿是没法动了，只能呆在客厅看着外面打发日子。我听了之后，饭也没吃就去对门她家，她看到我就开始诉苦自己很歹命，腿断了，腰也不舒服，整天都坐在轮椅上屁股都开始长疮了。
我看了她的脚，先询问医师的处置，医师是交待不要动，要让骨头愈合好一点，因此腿尽量不要出力，这是对的，因为骨头要长齐，接口很重要，不当出力反而容易让骨头愈合欠佳。但我看她肿起来的脚背，整条左腿比右腿肿许多，这代表循环不好，这可不行，”我的骨头长好慢，出车祸到现在，医师都说长得不够好，我是要吃什么才会长得好？”她抬头看着我，有人报她吃蜈蚣草药酒，说是有助筋骨愈合，我建议她暂缓。
“什么都不要吃，先按我教的方法试试看。”我怕她乱吃伤了肾，到时要洗肾反而划不来，台湾人洗肾第一，主因多是乱吃药，导致肾脏机能受损。她是我的老邻居就像我自己的母亲，她的先生过世多年，她一个人撑起一个家，她是我心目中台湾女性刻苦耐劳的代表。她，就是我心目中的台湾阿信。我打从心里很敬佩这位旁人眼中很普通不过的欧巴桑。
在我眼中，富人有财但不见得取之有道，因此富人和平凡人无所差异，唯人格高下之分而已。
第一周 放松
第一周，我教她平躺在床上，我先亲身示范按摩的技巧，再抄了一个小纸条，教她儿子如何帮妈妈放松，放松的重点有臀中肌、臀大肌和髂胫束以及骨盆的髂肌、大腿前侧股四头肌以及后侧的膕膀肌、内侧的大腿内收肌群，以及小腿肚及小腿外侧和脚底（小腿伤口处避开）。帮她的母亲示范完后，我请她儿子躺在床上，我亲自按他本人，他也会痛，有些点痛得哇哇叫，这时我说：你妈这里会比你更痛，因此你必须这样用，轻柔画圈，力道要以她能接受为主，但用之前先热敷，用之后冰敷一下。每天早晚帮她，一周后我再来看看。
我也和她说，你是小腿断，但你坐在轮椅上，上半身还是要动，按摩完之后，上半身一定要活动一下，最后能动到有按到的部位。她说她会努力做到，”我自己真的很想起来，再坐下去，我自己也受不了这种日子，跑习惯了，坐在轮椅上好像在等死。”唉，听到她的心声，心里也是很难过，很希望自己能帮到忙。
第二周 刚好上师资培训课没法看到。
第三周 活动
第三周回去时赶紧去看她的状况，这回笑容多了些，她很认真地说她都没有偷懒，儿子有帮她按摩，白天儿子上班她自己也会抓一抓。现在腰不痛了，大腿也不酸了。她很开心，我也很开心。”好，这周我教你，你要动一动，否则大腿没有力，到时拿助行器也没法出力走动，骨头反而长得不够壮，虽然接口吻合，但要稳，就要走，负重的动作如走路对骨头的密度是有帮助的。”
这周我教她抓自己的膝盖上缘的肌肉，轻轻地伸直膝盖，去练习股四头肌的力量。但必须在床上先平躺屈膝，膝下放一固定的枕头，慢慢地由他儿子固定住大腿再慢慢练习抬脚。她自己白天也可以练习，坐在轮椅上自己抓着大腿慢慢抬脚。
此外，练习踝关节，放松跟腱和小腿肚之后，练习脚盘翘和朝下的动作，这是足背屈和足底屈的动作，可以活动到小腿肚的肌群以及小腿前侧的肌群，像是胫后肌以及胫前肌。看她认真的神情，她真的很认真在听我教她的动作。
我相信，心念才是最强大的良药。
第四周 奇蹟发生
她看到又进她家门，忍不住在沙发上抬起腿给我看，”你看，我现在腿可以抬这么高，自己上下轮椅也很方便，而且我用四只脚的那个，有站起来一下下，左脚现在可以吃力了，是医师有交待现在要吃力太多免得长歪。但，我有进步了，真是很感谢你，我跟你妈说，你怎么这么会生，生一个可以救人的小孩，我现在会好都是托你的福，你来照顾我，教我，我才会好，要不然，我还在想，我这条腿可能好不了也动不了。”
她紧握着我的手连珠炮地表达她的感激之情，愧之愧之，她是如母的长辈，能帮她是我的福气，从小她看着我们长大，就像自己亲人一样，虽然姚伯伯已经往生数十年，但这位慈祥的长者在我心中永远都这么的栩栩如生。在如眷村的社区里生活，人与人之间的情份是现代人无法想像的。在那里成长，就像是一个大家庭一样，鸡犬相闻，人声鼎沸，小时想逃离，长大反而如倦鸟归巢。
这一周我问她，你还有什么问题？她说手臂很酸，她比著大手臂的外侧，我问，这是车祸引起的吗？她笑而不答，她儿子抢著说，她这个是老毛病，趁机问你看能不能一起疗愈一下？”原来如此，但这是另一个问题，我们先把脚用好再说吧！”于是，我又帮她检查一下下半身的肌肉再抓出几个点，她也是痛得哇哇叫，”原来这里也有毛病，你不按我都不知道”你现在再抬起脚动一下，”哇，真的又变轻了，脚现在可以抬得更轻松了。有差有差，真的有差。”
结语
这一个月看着她愁容满面到现在笑脸开怀，心里也是喜滋滋，能帮到她的忙，不意外，但效果能这么好，倒是很意外。她第四周才开始去复健，去照红外线和简单的复健动作，但以疗愈瑜伽的角度来看，她在受伤的当下就要快快疗愈，愈早疗愈愈好，但她有做瑜伽动作吗？很多人会问。”老师，你有教她做瑜伽？”若在古代，可能只会得到一记闷棍，老师不作答，只是打人。但现在，我要说的是，疗愈瑜伽是以人为本，以你眼前这位活菩萨肉身所需为主，因此你必须去观察，仔细评估，再推敲出适合她眼下的疗愈技巧。
可能第一回都是放松，没有任何动作，但第二回是动作，但是是单一关节动作，绝不是你脑海中的瑜伽动作，那是复合式动作，对你而言那是有益的动作，但现阶段对她而言反而是危险动作，你必须帮她处在安全范围内进行疗愈。
最后，也是最重要，要让对方有参与感，让她明白疗愈的主角是她，而身为老师的你只是配角，你永远都是在一旁守护着她。我想这就是疗愈瑜伽不仅仅是瑜伽的真谛。
ps
一：师资班同学请注意：
这篇文章是在讲小腿但却能呼应九月和十月的主题心肺，主要是小腿是人腿的第二颗心脏，小腿不好，无法让脚踝活动，足弓便无法起作用，下半身的循环就会受阻，因此当事人在车祸开完刀之后，整个腿是呈肿胀状，骨头愈合也不好，无法自由活动对当事人心情也受到很大的影响，因此第一要务维持良好的循环，因此放松紧绷的肌肉是当务之急。请师资班的同学再次透过这个案例 ，正视静脉循环的重要性，特别是大小隐静脉以及小腿肌肉扮演之肌肉帮浦功能。
二：协会成立之细节
今年的目标在成立疗愈瑜伽协会，虽然有很多人想要加入，但因是草创时期，故以这一期师资班的同学为优先担任发起人也就是创始会员，想要参加的有缘人，可等我们正式筹备告一段落之后再加入，我也很希望能传授疗愈的技巧，帮助更多像姚阿姨这样的案例，能懂得疗愈的技巧，你的心会变得百川纳海，无所拘束，跳脱既有的框架，更深入疗愈的核心。
再次感恩大家的拜读。
Judy敬上
