dear:
很开心，在大家出版社的努力之下，Yoga Anatomy中文版正式在台上市，呵，最开心的应该是level 1 同学，因为总算可以不用看原文书了，老实说，原文书我喜欢看教科书版的原文，简单明白，这本原文有时反应不会很直觉，还要想一下．这本书是我目前看过原文书里，错误最少的一本，至少目前还没看到错误．真是可喜可贺，因为只要是书，很难不出错，出一本书要经过太多环节，只要其中一环出错，那就错很大大大！
记
得以前在出版社担任编辑，没日没夜的工作，忙着叩摄影师，彩妆师，造型师，模特儿，还要联络厂商借道具或是服装，最后再联络快递或是送便当的，反正一切烦死人的细节都要take care到，那时真怀疑自己长了三头六臂，最重要的是这项专题企画必须控制在预算之内，最后一切就绪就等身为小编我闭门写稿，早上八点开始关门写稿，这一写就写到了地老天荒，再出关时，已是晚上八点，可怕的是，仿佛黄梁一梦似的，出来时，天色昏沈，人都跑光了，肚子也竟不觉得饿．这就是当年身为苦命小编的生活．
但一切的努力在出刊那一天全化为乌有，因为大家都在挑剔刊头图上的明星照，是这张好，还是哪张好，竟没人注意，那个月的期数没有改，也就是六月号出刊的新杂志，该死．．．．竟印上了大大的五，天呵．．．．．主编看到最新数位打样稿，当场脑充血，但马上败犬女王单无双魂魄上身，急叩印刷厂，喝令停机，这一停，几十万元就这么泡了汤，那一个月每个人都扣了点薪水，因为主编说：你们全没长眼睛吗，那天有带脑袋来上班的人可以来申诉，否则就这么办．后来私下得知，主编扣自己最凶，唉，她大概会想跳楼，当时我们位在东区某十二楼，跳下去可能会对不起主编刚买的三宅一生的新衣服，呵，，，那一件粉美的皱纹衣，后来，主编在下一个月时，又把薪水给补了回来了，因为出版业是最没人性及血泪的行业，付出及收入完全不成正比，发行人大概狠不下心：＿：．我想，有在出版业待过的人，就会有同感．
这本Yoga Anatomy在出刊前几天，出版社送了样稿过来，希望能推荐一下，所以上一期文章拖很久也是有一部分时间都花在校稿上，承蒙出版社看重，当然士为知己者死，太严重了，女为悦己者容，呵，又不相干，反正，就是在很短的时间很认真的校稿手边现有的资料，还真的校出一些小错误，很开心，最开心的是：出版社在出刊前紧急采取个人强烈的建议，将图说的解剖学中文附上英文，顺便采用最通用的中文名词，例如：姆长屈肌改成屈姆长肌等等．这个小动作大大提升本书的实用价值，本书也成为将来level 1的指定用书．现在，废话不多说，就来看看这本书的简介，但相信我，这本书，看起来，简单，其实，很有深度，呵～～～～因为，有看没有懂的人居多，因为专业的书即使看中文，能看得懂并深得其中三昧的人，少之又少，能加以运用又能举一反三者，几希矣，但虽如此，本书仍值得初学者阅读，因为有一大部分都是简单的插图，至少，图看得懂就好了．
在此谨向辛苦的出版团队致上最高敬意，有空去买来看看吧．．原文书粉贵，繁体中文书实惠又好用．
瑜伽解剖书：解开瑜伽与人体的奥祕
http://www.sinobooks.com.tw/activity/yoga_anatomy/
Yoga Anatomy
作者：雷思利．卡米诺夫
原文作者：Leslie Kaminoff
译者：谢维玲
出版社：大家出版社
出版日期：2009年05月05日
语言：繁体中文 ISBN：9789868508828
装订：平装
定价：360元 优惠价：79折284元
优惠期限：2009 年 05 月 19 日止
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编辑手札内容简介 名人推荐 详细资料 目录 内容连载 本类书籍销售TOP5 购物说明
编辑手札top透过《瑜伽解剖书》，让你对瑜伽体位、动作、呼吸技巧…等疑惑一次解决！
内容简介top
瑜伽不只是宗教、艺术，更是一门科学！
261帧医学工笔绘图 重塑你对瑜伽与人体的想像！
★ 超长寿！连续23个月盘踞销售排行榜TOP.1
★ 畅销美、英、法、德，健康∕医药∕科学三大领域畅销榜首
★ 美国Bookwatch强力推荐、国内外资深瑜伽教师指定教材
★ 透过瑜伽探索人体，体位、动作、呼吸技巧一次解决
为什么我还在酸痛？为什么瑜伽做了那么久，身体一样没改善？
为什么有的姿势老是做不出来？做出来又不确定是否正确？
作为学生，到底该如何调整姿势？作为老师，怎么教才清楚易懂？
这是一本实用的瑜伽教学书、自学书。不只呈现姿势，还以解剖图画出肌肉、骨骼和神经。不只教你怎么做，还告诉你为什么要这样做。了解自己的身体，才能用最好的方式对待它！导览人体生理构造、详细解说运作原理
瑜伽原是古老而奥祕的语言，是几千年来数百万瑜伽追随者亲身实验的结果，而人体即是他们共同的实验室。本书就是在为这间实验室进行导览，清楚解说仪器如何运作、基本流程如何进行，以及这些瑜伽操作方法背后的意义和效用。
不只是运动，还改变你对身体的观点 瑜伽，是身、心与呼吸的合而为一。而解剖，则深入钻研生命力如何透过身、心与呼吸的流动去发现自己。透过瑜伽的解剖学，我们在立姿中透过足部重建与大地的关系；在坐姿中透过臀部和下背部重建与大地的关系；然后在跪姿、卧姿和手臂支撑姿势中，透过膝盖、身体和手臂重建与大地的关系。本书从这个观点出发，让读者在修练瑜伽的过程中，思考更清晰、呼吸更轻松、行动更有效率。
逐一讲解不同姿势，实用与知识兼备 以各章分别说明立姿、坐姿、跪姿、仰卧姿、俯卧姿、手臂支撑姿等等姿势时，肌肉、关节、内脏等身体个部位，会位于什么位置，以及做出该姿势时应该如何呼吸和施力，并对各个姿势可能遇到的障碍加以提点。
多角度清晰图解，透视动作一览无遗 同一个姿势，以清晰扼要的彩图从不同方位去呈现，关键细节处特别放大说明，让人轻松地理解一个姿势的重点。看完之后，自然知道自己腰部不应该扭转过头、膝盖要先放松、要用腹式呼吸、手臂应该再提高……因为脑中会自然浮现脏器和脊椎的位置、肌肉和骨骼的关系。
从原理到实作，知其然更知其所以然 从基本原理讲起。瑜伽各个动作中，最关键的部份就是“呼吸”和“脊椎”。因此本书一开始，是从呼吸和脊椎的生理机制讲起，解释怎样才是真正的腹式呼吸、为何人类的脊椎是大自然最巧妙的设计？同时让我们知道呼吸和脊椎的摆放，会如何影响到骨骼的位置，并进而带动脏器的相对位置和肌肉的松紧。由基础到实作全盘了解，才能真正的融会贯通。
“瑜伽和解剖学之间，具有相辅相成的关系，因为瑜伽最深奥的义理，就建构在人体系统的细微认知上。瑜伽探究的对象是自我，而自我就寄居于肉体之中。”
本书特色 它很实用：只要选择一个姿势，就可以透过清楚的说明与图解照样做。它有深度：但它不是教你乖乖照做就好，还让你了解人体结构、生理机制和瑜伽姿势之间的关系。 它很易读：专业术语不会困住你，因为它文字很简单，图示很清楚，任何人都可以一目了然。它很彩色：对于每个瑜伽姿势，它会用不同颜色标示出脏器、骨骼、神经，让你从左边右边甚至上面下面，完全透视。
编辑亲身试做经验： 过去有些动作总是无法达成，但经过本书的剖析，才了解到操作障碍的原因。例如“站立前弯式”，原本一直无法让双手触地，不断强迫上半身下压的结果，是让呼吸更紧迫、且腰部及腿部肌肉紧绷。看了本书之后才知道，应该先稍微弯曲膝盖，让脊椎放松，让整个背部的肌肉线条均匀伸展之后，再重新拉直。照做之后，竟然就真的改善很多！
作者简介
Leslie Kaminoff
钻研瑜伽已逾20年，在瑜伽及呼吸、解剖领域皆受到国际认可。目前在纽约市、新巴灵顿市、麻州等地从事瑜伽治疗和瑜伽解剖，亦是许多美国国家认证的瑜伽学校解剖课程的内容指导。与多项美国重要瑜伽机构、瑜伽学校和瑜伽训练课程，带领瑜伽工作坊并协助组织国际瑜伽会议和讨论会。纽约市立瑜伽教室“呼吸计画”的创始者和指导者。瑜伽期刊》以及《纽约时报》瑜伽专栏与其他相关知名瑜伽网站作家，也是广受推崇的国际瑜伽线上教学网站站长（esutra.blogspot.com/）。
绘者简介
Sharon Ellis
在纽约从事医学绘图已逾25年，作品曾在纽约医学会、绘图学会、医学绘图协会、医事俱乐部，以及纽约苏活区春天街艺廊等地展示。曾获颁医学绘图协会最佳手术绘图图书奖、纽约艺术基金会奖助，作品出现在各大医学书籍杂志。 为了画出书中的各个体位，出版社特别聘请模特儿做出特定姿势，分次拍摄。有些照片的拍摄角度相当特殊，例如从大片塑胶玻璃下方往上拍摄，或者爬上梯子往下拍摄。绘图者以这些照片为基础，再根据不同姿势来摆放骨骼标本，然后绘制出骨骼。修正之后藉电脑软件添补肌肉和其他身体组织，然后再经过多次调校，才做出最终的图像。图像完成之后，才再加上身体构造的名称以及各种箭头及指标，完成我们在书中看见的成果。
审定者简介
曾国藩 慈济大学解剖学科教授、慈济大学研发长暨模拟医学中心主任
名人推荐top
国际媒体与瑜伽机构口碑
“认真、喜爱探究体位细节的瑜伽学生，一定要读这本书。”
──美国《瑜伽杂志》2007年10月强力推荐
“长久以来，我一直找不到能让瑜伽老师使用的身体解剖书。解剖教科书很有用，但是对瑜伽有关的问题却没有直接帮助。不过，2003年之后，出现了许多瑜伽解剖类的书籍，其中一本就是Leslie Kaminoff这本。它和其他瑜伽书籍一样，解说了肌肉在特定姿势中的使用，但不同在于，它还解答了有关关节运作的问题、肌肉伸缩时会遭遇的障碍、呼吸，以及其他变化。作者在合理的篇幅里，将许多资讯浓缩在简明、清晰并且易于操作的图文形式中。这本《瑜伽解剖书》真是一本非常有帮助的书，我在备课时几乎要参考这本书。”
──YAA认证瑜伽老师
“许多瑜伽书籍，都会概述瑜伽基本原理，但是能够结合解剖学、瑜伽和图解，以解说各种姿势、动作以及呼吸技巧的书藉却很少……对于瑜伽和新世纪运动著称的图书室来说，《瑜伽解剖书》不但独特而且价值非凡。”
──加拿大Albert瑜伽机构
国外读者书评
“主题很难，读起来却很好懂。”
“我从事瑜伽运动和教学工作33年，这本书则是我的瑜伽书籍之中，最棒的一本。图解清晰、简明，对于个个体位能收画龙点睛之效。在我所开授的课程中，这本书是必备教材。真心感谢它对我带来的帮助。”
“瑜伽我已经做了40年了，也读过各式各样矫正身体姿势的书籍。但这本书让我眼睛一亮！”
“每当我做瑜伽遇到困难时，便会找解剖教科书。但那些大作只让我晕头转向。我也上过一些解剖课程，甚至参与解剖，但是要应用到瑜伽的姿势上，还是有很大的障碍。这本书就是我要的，它帮助我了解主肌肉在某个姿势中的运作方式，解决我很可能会遇到的困难。”
“这本书大小适中，使用容易，资讯丰富。彩图也很让人赞叹，从各种角度呈现一个姿势，在在显示出作者对解剖学和瑜伽是多么了若指掌、出入自如。我大大推荐这本书！”
详细资料top
丛书系列：better
规格：平装 / 224页 / 25.4*17.8 cm / 普级 / 全彩 / 初版
出版地：台湾
目录top
第1章：呼吸动力学 第2章：瑜伽与脊椎 第3章：认识体位法 第4章：立姿 第5章：坐姿 第6章：跪姿 第7章：仰卧姿势 第8章：俯卧姿势 第9章：手臂支撑姿势
内容连载
呼吸、重力与瑜伽
本章一开始，已经阐述了呼吸和身体的一些原理，现在就让我们看看生命初成形时所发生的一些事。在子宫里，胎儿透过脐带摄取氧气，母亲负责呼吸。此时胎儿的肺部没有空气，也几乎没有血液，因为它还无法运作，而且多半处于塌陷状态。除此之外，循环系统有很多部分是相反的，含氧血在静脉里流动，缺氧血在动脉里流动，有些血管甚至会在出生后消失，因为它们会封起来，形成韧带组织。
出生代表了跟维系长达九个月生命的脐带分离。突然间，生平第一次，我们得实质参与身体的一些活动，以确保自己能够存活，而这便宣告了我们肉体上与生理上的独立。那是我们的第一口气，也是我们有生以来最重要、最有力量的一口气。这是最重要的一口气，因为这是肺部首次扩张，并且为整个循环系统带来了关键的变化，让它脱离了原本从母亲那里接收含氧血的运作模式。这口气不但让血液涌向肺部、把心脏分成左右两个帮浦，也让胎血循环系统的特有血管停止运作，并封闭起来。
这是最有力量的一口气，因为它必须突破原本塌陷、充满羊水的肺部组织的表面张力。这股力量（吸气负压）是正常吸气力道的三到四倍之多。
另一项发生于出生瞬间的初体验，就是身体在空间中的重量。在子宫里，我们处于一个充满羊水的无重力环境，然后，我们的宇宙突然间扩大了，因为我们出生了──我们自由了。现在，我们的身体可以在空间中自由活动，四肢和头部也可以随着身体恣意摆动，但我们在重力环境下需要得到支撑。由于大人在带着婴儿移动时都很乐意把婴儿用襁褓包起来，所以在这么幼小的阶段，稳定性与活动性似乎不是很大的问题。但我们们实际上的确得开始做点事情了：我们必须寻找养分。而这就牵涉到一个复杂的动作：同步进行呼吸、吸吮与吞咽。这个复杂的生存动作所动用到的肌肉，也建立了我们的第一个体位技巧：支撑头部重量。这项必备技巧牵涉到许多肌肉的协调性、活动性与稳定性平衡（就跟所有瑜伽体位法的技巧一样）。这项体位技巧会从头部开始往下发展，直到我们学会走路（大约一年之后），并且在我们腰椎弯曲的发展完全时达到巅峰（大约十岁左右）。
总结来说，从我们出生的那一刻起，我们就面临两种未曾在子宫里出现过的力量：呼吸和重力。只要我们仍在这个星球上呼吸，为了成长茁壮，我们就得调和这些力量。瑜伽训练可视为一种方法，有意识地去探索呼吸与体位的关系，因此，瑜伽显然有助于我们应付这项基本挑战。用瑜伽的语言来说，呼吸（prana/apana）与体位（sthira/sukha）之间的整体关系，是生存的必要条件，如果一方出了问题，照道理说，另一方也会出问题。因此本章将把焦点放在呼吸，并进一步探索prana/apana的概念，而sthira/sukha的概念则会在第二章介绍脊椎系统时提出解释。至于本书其他章节，则将检视呼吸与脊椎如何结合，并运用在瑜伽体位法的练习里。
- 留言者: amy
- Email: amyshen29@hotmail.com
- 网址: http://blog.xuite.net/amyshen29/feeling
- 日期: 2009-05-13 08:36:29
Judy老师,
我买了,正在努力的K它 ^0^
粗略的翻过一遍,现在正用力的细看ing
莉虹
- 留言者: judyyoga
- Email:
- 网址:
- 日期: 2009-05-13 09:15:56
dear莉虹:
加油,相信你会收获很多,这己是我看过中文书品质算是不错的,呵,可
以感觉出版社很用心,加油了.
^_^judy
- 留言者: chourn
- Email:
- 网址:
- 日期: 2009-05-13 17:26:51
DEAR JUDY老师，
本来星期六要去旁听赶不及，这星期五下午会过去哦，
不知中文版有现货吗，有的话过去上课时再拿，谢谢啦。
- 留言者: 无名
- Email:
- 网址:
- 日期: 2009-05-14 23:14:01
您好，我想请教您一下：哈达瑜伽用什么样的呼吸？要略收小腹吗？
横膈膜式呼吸和腹式呼吸一样吗？不一样的话有什么区别？乌加以和
横膈膜呼吸有什么区别？谢谢！！
- 留言者: judyyoga
- Email:
- 网址:
- 日期: 2009-05-14 23:23:08
无名
横膈膜式呼吸和腹式呼吸一样吗?你问的问题在先前的文章有详细解
译,要请您找一下了,因为一时是无法说明的.
感谢.
judy
- 留言者: 妙~Mia
- Email: mia_jian0319@hotmail.com
- 网址:
- 日期: 2009-05-15 17:55:01
Dear Judy老师:
谢谢您的付出!我看您的blog有一段时间了,您真ㄉ很认真，本来想要
报名这一次的课程,但种种原因无法参加这次的课,希望有缘下次遇见
您!!
Yoga Anatomy原文版真的很精美,连里面的内容的是,有很多专有名
辞还得去查哩~有中文的真是赞阿!加油囉!
- 留言者: fishyoga520
- Email:
- 网址:
- 日期: 2009-05-19 13:06:01
出一本书,不容易
出一本专业的书,很不容易
出一本把两种专业的知识,结合在一起的书,那更不容易
瑜伽和医学,都是浩瀚的学问
如何让普罗大众看懂,甚至了解
作者要下很多苦心
从本书的"序"可看出作者及绘图者的用心及辛苦
英文是国际语言
看原文书,能明白作者表达的意思
不过对英文基础不好的人,就算有心想看,也力有未逮阿~
现在,透过有心人,中文繁体版终于问世了!
这对英文白痴的我,是一大福音啊!
相信也造福很多想对瑜伽体位法更进一步了解的人
翻译一本书,也不简单
如何原汁原味呈现给读者
是需要多方面的了解
总之~
感恩瑜伽前辈的用心
谢谢所有参与此书的专业人士
要不是你们用心付出及家人的支持
怎会有这本好书,造福大众呢!
感谢大家~
感恩!合十
L1-六的玛丽亚
- 留言者: 淇丽
- Email:
- 网址:
- 日期: 2009-05-19 23:09:41
Judy老师:
好开心不用再翻译了,太感动了~~
正在努力K书中,哈哈~~
- 留言者: 淇丽
- Email:
- 网址:
- 日期: 2009-05-19 23:11:42
Judy 老师:
好开心不用再翻译了,真是感动啊~
出版时早早买好,正努力K书中,哈哈~
- 留言者: Cecillia
- Email: hughslean2@gmail.com
- 网址:
- 日期: 2009-05-20 23:59:42
真的是功德无量 现在可没借口说有看没有懂
不过我住国外 怎样可买到这本新书呢
- 留言者: UU
- Email:
- 网址:
- 日期: 2009-05-22 12:57:56
真棒!
连没学瑜伽的姊妹们
告诉我,会去买这本书来看
真是功德无量啊~
level 1 UU
- 留言者: jensen
- Email: blackwind2002c@yahoo.com.tw
- 网址:
- 日期: 2009-05-23 12:35:55
hi, judy:
congratulation for the new book.
How can I make an order from oversea..LA, California.
Thanks…
Jensen
- 留言者: 维真
- Email:
- 网址:
- 日期: 2009-06-11 11:00:32
JUDY老师
之前参加过您的孕妇瑜珈讲习,一直都在注意您的文章
受益良多
妳推荐的这本书,上市第一天我马上就冲去买了
果然是浅显易懂,不过有些小疑问想请教
前面呼吸的文章部分,是不是有些地方只是用词不同,其实叙述内容意
思是一样的呢??因为总觉得似乎都在绕着同一个观点叙述,但是词汇用
语又不太一样,所以有些纳闷,怕是因为自己意会不过来或是认知错误,
不好意思~~^^
祝顺心
- 留言者: yogachenhui
- Email: yogachenhui@yahoo.com.cn
- 网址:
- 日期: 2009-06-13 14:17:25
您好!Judy老师,给您发了邮件,不知道收到与否.
我也想购买此书,但人在加拿大.
- 留言者: 佩佩
- Email:
- 网址:
- 日期: 2009-06-22 08:50:45
JUDY老师不愧是有影响力的重量级人物，
也算出版社是个聪明人物，来跟老师拜码头
我们才有机会能看到"恰如其分" "物超所值"的中文翻译书阿
不过所谓是先买先赢
我们五月底开读书会的时候 有同学说 此书已经都卖到缺货了
连出版社都大感惊讶 听说原本没有预期这么畅销哩
不过 不过 竟然有勘误表会在第四刷出现 那表示晚点买会得到更多
的正确资讯
那我们这些买一刷的早起鸟儿 有什么方法可以取得勘误表吗??
- 留言者: yanyan051787
- Email: allen@yahoo.com
- 网址: http://tw.myblog.yahoo.com/veggi-sheep
- 日期: 2009-06-24 21:46:11
帮助自己远离不健康, 不环保, 不人道的肉类的最好方法
看看影片吧: http://meat.org
诺贝尔奖得主与联合国声明: 人类都应该吃素
我们希望尽可能地能让更多人发觉吃肉是如何伤害环境, 动植物甚至人类的!
所以, 请您帮帮自己也帮帮这个地球
1. 拒绝或是少吃肉, 停止把自己的享乐建立在环境, 穷苦国家人们, 与动物的痛苦上. 您可以选择一种更健康, 没有杀戮, 不伤害环境的生活方式
(注1: 畜牧业乃是地球暖化与森林滥伐元凶, 并全世界80%的谷物都拿来饲养牲畜, 造成目前每五秒就一个小孩饿死的惨剧)
2. 在聚会或是任何场合播放这段影片. 一个素食者一年可以减少一百多只动物的死亡, 减碳2520公斤
3. 把这段影片转至你的个人网站, 直接至 youtube.com/watch?v=VIjanhKqVC4 引用
GD蔬食抗暖化&保护动物社(tw.myblog.yahoo.com/veggi-sheep)鼓励大家为地球,人类,动植物尽一份心力. 贴文造成您的不便请见谅
更多的环保健康素食资讯,可在素易网(suiis.com), PETA美国人道对待动物协会(Peta.com), 或是Animosa福尔摩沙动物权利小组(Animosa.org)找到喔!
