长年骑马的后遗症-腰痛

前两天来了两个同学,十分令人印象深刻。

一位是香港人,是驯马师还是骑术师,唉,我至今不懂,香港腔太重,沟通有点小障碍,她说会来是因为在香港看到书,慕名来上课,想疗愈腰痛。

我说是因为骑马拉缰绳的动作,我比了动作,结果马上被她立马纠正,她起身上半身前倾屈膝屈髋双手向前做了个拉绳动作,天呵,英姿焕发,光彩四射,瞬时教室篷筚生辉。

太太太⋯⋯令人折服了,想起我毕生第一次骑马是在夏威夷的山上,骑马绕行了一个山头,马很高,好不容易爬上去,却不知如何驾驭这匹年轻有点小脾气的马儿, 山路又陡峭,那一个小时就像是是十年光阴,很煎熬,不知何时会被牠被摔了下来。原来,我根本不会骑马,我骑时背太挺了,没有和马儿融为一体,又一直扯牠的 缰绳,搞得牠老大不爽。

幸好,她做了正确的骑马姿势,但那令我想到那是技术高超的马术师要预备做跨栏动作的姿势。或许她经常要做跳跃障碍赛的训驯,这也说明长年这种姿势导致她为何会腰痛。

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强烈的髋屈动作,会连想到她的髂腰肌一定很紧,上半身要尽量贴近马背,但又要抬头看前方,所以伸颈肌和上背肌群也会紧绷,骑马时大腿要夹紧马侧腹,大腿内 收肌势必出力。故,当了几年的骑马师,个头很娇小的她,浑身都是酸痛,外型秀气的她也看出了年纪,若再近一点细看,青筋、细纹刻划在脖子和手背上。

她同朋友连上好几堂,有两堂课恰是我教授的,针对她的问题,我设计了课程,也教其他同学如何消除酸痛,但真正引起的痛点却不在腰部。腰痛,腰只是被害人而已。

无独有偶,昨天教室来了另一个学生。

从台中特地来上课,肩颈痛,特别是膏肓痛,痛了两三个月,十分扰人。她听闻先前朋友来台北上课,买了十堂课券,上了一段时间,回去竟然同她说:现在我不用再去找推拿了。上了Judyyoga的课好很多了。

真的假的,我问其他老师,她们说的,是的,老师你对那位台中来的同学没有印象吗?老实说,完全没有印象,但不管是不是由我教课,至少我确定我们的老师已有基础疗愈瑜伽功力,可以去帮同学们纾缓心头大患,能为众生服务,是我一直对我所训练出来的老师唯一的要求。

一定要精进自己的专业,在帮学生时,一定要学会倾听,让她完全陈述身体的状况,然后,再慢慢推敲到底是哪里出了问题,有时,学生在课堂上学会的疗愈技巧仍 是不足,她必须回家之后,多泡澡,学会放松,其至睡觉前,起床后,利用辅具滚滚酸痛的激痛点。就是我口中的凶手,也就是平时不会痛,但一按才会痛的点。

昨天晚上,我看见另一个同学手腕上的肌内效拿掉了,我问她你好了呀?她说前两天,被老师你按,那条筋超痛,后来隔两天,奇怪,手腕内侧的那个点,就不痛了。

我问,我有按很大力吗?

她说没,下手很轻,但都命中要害,忍着忍着,回去也自己试着按摩一下,结果⋯⋯就好了。手腕会痛也困扰我甚久。

其实,肌内效不能常贴,还是要试着找出哪一条肌肉出了问题,你问我到底按了哪一条,我只能告诉你,试着去按小手臂的心  经和小肠经,若没找到痛点,那么就再 找三焦经和心包经,乱枪打鸟一定中。呵呵,这是对一般民众如是说法,但若是师资同学,就必须去想是哪些肌肉引起手腕内侧的疼痛?内侧是指小指侧的手腕。去 想想看吧。
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关于“Judy”

Served in Radiology Department of Cathay General Hospital from 1990-1996 Specialize in yoga anatomy and yogatherapy Yoga expert witness in Taipei court of Justice Subject matter Reviewer for the Chinese version of YOGA ANATOMY Certified yoga teacher of the Yoga Alliance Chair the pioneer therapeutic Yoga blog in Taiwan with near one million viewers
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