各位同学好

2017年师资培训确定展开。原本以为无法举行，但排除万难，仍然如期举行。

往后每年的疗愈瑜伽师资培训时间分为两阶段：
第一阶段固定在每年元旦假期往前推十天。
第二阶段定在每年农历年初五往后推十天。
因此
2017年疗愈瑜伽师资培训20天
第一阶段10天：2016年12/24(六)－2017年1/2(一)
第二阶段10天：2017 年2/1(初5) -2/10(初14)

到底疗愈瑜伽在教什么？你要学什么？将来出路如何？

一言以蔽之，疗愈瑜伽是在教每一个人认识自己的身体。

在写这篇文章之前，听闻同学提到一位朋友，他在壮年之际事业家庭两得意时，发现自己长期肠胃不适，毛病不断，于是到台大检查，结果出来，胰脏癌末期。著作等身的他，在书桌前久久不能下笔，这不是他的下一本书，而是一张信笺，要写的是⋯⋯遗噣－－最后要交待的身后事。

他，一直很认真的过生活。尽责，用心，为了完成目标，焚膏继晷，终究烧尽了生命的火焰。生命倒数计时，现代医学力有未逮之际，他告诉这位同学：“我现在，正学习重新认识自己的身体，深深体会气息在体内的流动，每一次的呼吸都告诉我生命的存在是如此地真实⋯⋯”他回拒了侵入式的疗法，生命不在长短，在内容，就像文章一样，简洁但有力。

听着这番话，心有所感，但也可惜人终究要到这个地步，才能有所体悟。

认识自己，一向是最难的。依赖教条和规范，是常人遵循的典范。但事实上，每个人的身体是不同的，仅有极少数的人得天独厚拥有平衡的体魄，大多数人都有很多问题。疗愈瑜伽在教你认识自己的身体，采取适合的体位法，打破瑜伽教条的规范，找出最适合自己的练习方式，在练习中以呼吸引领动作，吸气时提会阴，放松肩颈，延展四肢，力量由腹部丹田发出，吐气时，肚子内收但放松全身，让血流周行全身。切记，你不是在练体位法，也不是体位法在操你，而是透过体位法利用吐纳的技巧让全身的每一个部位的细胞都能进行新陈代谢。

请不要将标准化的体位放在自己的身上。因为，每一个人的身体是与众不同。

请先看看自己是否有以下状况：
脊椎侧弯、高弓足、扁平足、膝盖不适，手背或脚背有青筋浮出、四肢容易冰冷、关节转动有声响、手腕有凸出的小囊如腱鞘囊肿、腰酸背痛、身体会酸痛麻木⋯⋯女生则要观察月经，量变少或变多、时间变短或拖太长、经期不稳定，那就要怀疑里面是否有长东西。

这些，都要自己静下心来观察，练习最重要的是过程，记得是过程而不是完成，去感受到气的流动。身体的肌肉走向层层叠叠，交错成各种大大小小的X型，古人在练功时多以螺旋回转的姿态去带动全身就是深悟这一层道理。练习瑜伽也是，重点在于过程，一举手一投足，你能否带动回转的肌肉，而不是一劲地前弯、后弯、侧弯、下腰等，这些动作很好，但无法伸展到深层交错走向的小肌肉。

无为，而为。心要静，脑袋要空；不要与人竞技，内观自己，不带有任何判断。

尊重身体，当身体发出酸痛麻木四大警讯时，严肃看待，彻底反省自己的行走坐卧是否有偏离正位，心为物役，玩物丧志，乃现代人最常见的现象，长期滥用身体然后再来瑜伽教室练习具挑战性的体位法，其中潜藏许多风险。或许要等到身体真的不舒服，重则神经被压迫或是脊椎滑脱，轻则软组织受伤如：膝盖软骨磨损、十字韧带磨损⋯⋯方能体会“疗愈自己就是瑜伽”的精神。

先前去百大企业演讲，准备的讲稿，台下听众不想看，他们只想问他们的问题，想要明白要如何解决自身的酸痛。看着台下的俊男美女能在百大上班，条件资质都是不错，但那只是外型好，身体内在并不好，有人眼中风、耳中风、脑中风，但这些人都有在运动，有人热爱慢跑、深蹲、有氧，但膝盖近来隐隐作痛，下背痛、胸闷、失眠则是一般人的家常便饭。

若这些人想上瑜伽课，瑜伽老师的风险很高，因为老师并无法看出学生潜在的问题，在认真教学之下，或许有极少数的人会出现瑜伽伤害，这对双方都会造成困扰。老师有错吗？那么认真学习，认真教学，错在哪？学生有错吗？花了时间金钱，他错在哪？错在双方没有好好沟通，但要向素昧平生的老师讲述自己的状况，除非老师够专业，否则一般人选择沉默，以免差别对待，也怕老师自作主张，过于热情，反而受伤更严重。

《案例一》
跑步跑到手麻

这是一位新生来上课后极力推荐她的好朋友来试上，由她好朋友的口中转述而来。这位好朋友是年轻力壮的小伙子，跑步跑到10K就会双手麻，但从来都找不出原因。精实的身材，强健的体魄，你看得出来他哪里有问题？

手麻，表示神经出问题。手部的神经由颈椎发出，会经过胸口的胸小肌，约略在肺经云门穴处，他的手臂强壮而有力，但练了太多前胸的肌肉反而导致臂神经丛受压迫，他要练的是伸展前胸，放松过劳的背肌，练习伸展腋下的阔背肌和前锯肌等等。

跑步，设定目标，可能变得不是如此重要，先解决手麻才是当务之急。他现在反而要练习前胸和后背的肌力平衡。

《案例二》
型男的烦恼

外型挺不错的他，像个男模。刚来教室练习，较为腼腆话不多，坐姿时骨盆后倾严重，年纪三十上下的他，应该是个热血青年。但我看到他的小腿和脚踝之后，告诉他，你的身体有大风暴在形成。他没有多说什么，只是静静听我分析。

下课后，他来找我说话，他说老师你讲得我都明白，中医师也讲过同样的话，我一直在找方法疗愈自己，现在也很少在练重训了，我的身体很寒，我明白，因为年轻不懂事，老是生饮冰冷的饮料，好几年了，直到今年我发现身体真的出状况了，才开始自救。我现在也在看中医调体质，也看复健调身体，来你这里我想要调气血。

他一股脑地分享心事，我想这位年轻人真的很想改变自己。这样才是我真心想教的人。

《案例二》
血压不可思议变正常

《案例二》
血压不可思议变正常

她是一位身材修长、光鲜亮丽的美发师。

以前是运动健将的她，为了维持体力，每天室内跑步机跑步1小时，工作打拼30年，一周只休一天。

她来教室时，告诉我刚从医院出院。今年三、四月时进出急诊七、次，原因出在突然性休克。送急诊急救才发现当事人血压太低了，低得很离谱，只有43/38mmHg。

她住院一个月，全身虚弱无力到连上厕所都会昏倒在里面。看着隔床的病人一一康复出院，只有她不断进出医院，医师用尽各种方法，也无法令她的血压恢复到正常值120/80mmHg。

她每天都在气自己，为什么人家高的数值可以120，自己却才43； 低的数值人家可以有80, 自己才38 。

在病房里，她看着窗外雾茫茫的天空，有一股想要跳楼的冲动。她说，若不是窗户被钉死，她早就往下跳了⋯⋯因为反反复复进出医院，时不时就突然休克倒地，这种人生活着很无奈。

出院时，医师特地交待她先生：

“你要小心你太太有可能在睡梦中就走了，
也有可能下回休克就中风成为植物人，
再也没有挽回的机会。
你自己要有心理准备。”

血压值43/38，我的老天！我在急诊工作这么久，这种病人通常都救不回来，因为多半都陷入昏迷而失去知觉。

后来我问一位医师级的学生。他只反问：
此人尚在人世间吗？还活着吗？

同学记得心脏是缩放，打出来的血液心脏要做工，要出力，要收缩。因此高的数字就是心脏收缩的压力。打出血液后，心肌会处在舒张的状态，管壁的压力变小，低的数字就是舒张压。

43是收缩压，乃心脏收缩时送出血液所赋予动脉管壁的压力，与大动脉硬化及阻塞程度有密切相关，正常值介于90-140mmHg；38是舒张压为心脏舒张期动脉内的血液量最少，此时的最低压力即称为舒张压，多是由周边血管阻抗来决定舒张压的数值，正常值50-90mmHg。

教科书载明：
血压形成取决于5个因素：
大血管弹性、心脏收缩(心衰竭)、血液本身(贫血)、血液的粘稠度(血脂偏高)、外部阻力(动脉狭窄)等。

当血压变的不稳或偏高或低时，以上五大因素其中必然出现问题。但疗愈瑜伽处理的是姿势、肌肉、呼吸、整体的放松。

这是医疗失落的一片拼图，但却是古代医学最重视的健康之道－－气血；亦即疗愈的核心－呼吸和循环。

但这位同学，奇遇般地来到教室，也发生奇蹟般的效果。

在上了一个月的课程，最后离开时上了两堂一对一，隔天她来上课，问她昨天回去如何，这一问她笑不可抑，一直笑，笑到全班都感受她的开心，她说真的不可思议，她回去医院覆诊，血压值114/57，连医师都无法相信，反问她是做了什么事，为什么血压能这么快恢复正常？

她十分感恩地说：“我这辈子辛苦工作，很少休息，但日子却过得很辛苦，生活重担大，要照顾快九十岁的高龄老母，家庭工作两头烧。

突然倒下，失去意识。醒来时，已在医院。我完全不明白先前发生什么事，或许下回再倒下时，我也不明白自己是否走了⋯⋯。

住院时，人生很茫然，想要自救，不想进进出出医院。

脑海中突然浮现瑜伽两个字。

出院时，走在路上看到很多瑜伽教室，冥冥中，看到JudyYoga招牌就走进去了。虽然你们的招牌很不起眼。

我想，这是老天怜我的一场奇遇。”

是呵，真是一场奇遇，因为她一进来就是我在柜台。

看着她的外型，劈头就说：

这里不是一般的瑜伽教室，我们不是在跳瑜伽而是在教－－疗愈瑜伽。

她的打扮感觉应该是要去练体位法，我心中忖度。

但她说她刚从医院出来，血压很低才43/38mmHg⋯⋯这回换我昏倒了，因为我真的没有把握能不能帮她。也怕她会突然休克在教室里。

但她外表看起来新潮，但骨子里却是个十分传统孝顺的女生，怎能不帮！

经过两个月的练习，结果出乎意料，她恢复得⋯⋯很好。也跌破我的眼镜，我必须老实说，我真的没有预期她能恢复正常。真的，就我的医疗经验来说，这种病人多半就是林黛玉的化身，弱不禁风，随时会消香玉殒，而且有时一下子人就走了。

我只能说，同学你的身体真的藏有大药。我敎你，没错，但是你自己把药解出来了。这点功劳，真的不在我，在你自己。人要先自助才有天助。

加油，各位同学－－对我而言，她就是奇蹟。

2017年JudyYoga疗愈瑜伽师资培训／20天密集课程＋2年研习课程

若对人体的疗愈有极大的兴趣，欢迎加入师资培训行列，本次师资培训两大方案
一：密集班
密集20天课程，分两个梯次，各10天
2017年疗愈瑜伽师资培训20天
第一阶段10天：2016年12/24(六)－2017年1/2(一)
第二阶段10天：2017 年2/1(初5) -2/10(初14)

20天的密集有好处，教学内容可以连贯，上班族也可以不用请太多假。

二：学徒制
以往学徒制只要申请即可获得甄试机会，但现在申请两年制学徒必须要先上完20天的密集师资培训课程，没有20天的密集课程，脑袋没有人体解剖学及气血的基本架构，容易有看没有懂，只看到老师比划的动作，但看不出所以然。上两年培训，就像在医院实习两年，做中学，效果是最好，只不过要当学徒，你必须衡量以下条件：
一、经济必须无虞
二、两年要以教室为重心
三、懂得自我学习
学徒就像医院的实习生。教室有课就要来，担任柜台及负责打扫，但能免费参加教室的课程，包括：工作坊、年度师资培训等等，最棒的是，能亲自看到学生的转变，触类旁通，学习效果最快。很开心的是，今年的学徒表现不俗，教室已将其列为未来的储备师资，教室很需要新血加入，但要培养一位称职的疗愈瑜伽老师，十分不易。
“老师，我在你这里学的东西，COPY下来，下堂外教的课，PAST上去，我全用这里的理念去教学。有一回我请另一位老师代课，他说他完全无法复制我的教学内容，所以无法KEEP住我的学生。我在外面教学，一开始就让学生明白我教的是－－疗・愈・瑜・伽，就是老师你教的东西。”这位同学已经可以融会贯通疗愈的精神，才能在竞争激烈的瑜伽教学上有一席之地。

学徒的申请十分严格，有时，你有心，但也可能在三个月之内被退训，原因在于人格特质，疗愈讲求的是耐心和细心，若本身情绪管理不佳，自我膨胀，对处理行政事务没有耐心，那么对学生也不会有耐心。此外，也不适合一种人，就是不懂得自我学习，当学徒就像研究生要懂得自己找书读，不懂要会问，若只是想要填鸭式教法，一定要给讲义才会唸，不懂得把学生当成一本书来看，也不懂得尊重每一位来教室学习的学生，就一定不适合走学徒的路，不，应该说是不适合走疗愈型瑜伽的培训之路。

因此本次招收的师资培训内容：

《方案一》2017年JudyYoga疗愈瑜伽师资培训20天密集课程

时间：2017年疗愈瑜伽师资培训20天
第一阶段10天：2016年12/24(六)－2017年1/2(一)
第二阶段10天：2017 年2/1(初5) -2/10(初14)
地点：台北特约教室 主办单位：中华国际瑜伽协会 ／ JudyYoga

授课内容

报名内容

报名请先来信
报名方法：
1:写报名表
请备妥以下资料以word档格式，寄至roy@judyyoga.com（店长信箱）副本寄至：judy@judyyoga.com
信件前注明：某某某报名2017年JudyYoga密集20天／疗愈瑜伽师资培训
(一)信件内容如下
1履历含自传及生活照一张
姓名 地址 电话 出生年月日 学历 经历 证照 身体状况 自传
2为什么会想成为瑜伽老师?
3对疗愈瑜伽的认识,希望能成为什么样的老师
4如何规划自我的学习课程
5对瑜伽解剖学的认识…或是对部落格文章的感想…等等
我们审核过会再请你安排上体验课的时间，面谈之后，再请你完成后续报名动作。

《方案二》学徒制

2017年2年制疗愈瑜伽学徒制师资培训
(一)研习主旨：
培养具独立判断能力的瑜伽老师，能运用瑜伽解剖学相关知识协助学生改善身体状况，并帮助学生学会呼吸法／体位法等技巧能长期自我练习，让身心处在和谐状态．
(二)研习时间：2017年3月1日-2019年3月1日
(三)研习名额：1-3人
(四)研习资格：
1对疗愈瑜伽很有兴趣，愿意花两年时间学习。
2无保证金制度。
3曾经练习过瑜伽至少一年。
4研习录取后三个月乃培训观察期．
(五)研习费用： 十四万元。须一次缴清。若要分期再提出申请。
(六)报名时间： 请先报名师资密集20天课程。
(七)证照：通过审核者可获得“中华国际瑜伽协会”师资证书