2016.08.01 星期一
老师我昨晚终于睡得比较好了,真是太好了,谢谢老师 !
只有凌晨两点多因为下大雨起来关窗户,但回到床上马上就睡着了 (本来通常起来就睡不着了,要到五点才能睡)
这个月看了三个中医,都开些清肺、安神的药,还喝助眠茶,其实没用
昨天上课我忘记带药出来,回家也忘了吃,结果反而睡好了,可见我根本不需要吃那些药啊!
我这个月睡不好,还有试过好多方法: 睡前泡澡、泡脚、抄&念佛经、但总在三点醒来,越想赶快让自己睡着就越心慌,反而更无法入睡
其实也有滚背跟手三阳手三阴,可能对自己仁慈,下手不够力吧……昨天给老师按完,有觉得手臂柔软了,真是太神奇了!
原本睡觉是件这么理所当然的事,但长期睡不着真的造成好大的困扰啊!原本我就容易紧张,睡不着让我压力又更大……
还好老师救了我 哈哈
真是太感谢老师了!
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今天一早就收到同学传来的Line,是我拜托她一早要传来,因为她已经连续三个月没有好好睡觉,最近这一个月竟然准时每天三点就会自动醒来,然后就辗转难眠。
问题是,她白天要上班,晚上还要带两个小小孩,没有好的睡眠品质,这对身心都是俱大的压力。
直到昨天,我才明白她的状况,于是我请她躺下来,帮她放松大手臂的心经和小肠经,心包经和肺经也顺便按一按,再请她做扩胸动作,由于时间有限,而她也痛得哇哇叫,于是就先点到为止。
我其实也不明白我能帮到什么程度?
但今早的回应,如实令我放心许多。
我相信她今天早上起床时,神清气爽的感觉一定很棒。我也可以体会睡眠不好,真的很折磨人。特别是长年累月如此,精神压力有一天会崩溃。
可是我到底做了什么事?可以帮到她。
其实就是按摩手三阴,但加上疗愈瑜伽特有内侧钢丝线理论,当然也可以用比较学术性的名词:
The medial intermuscular septum of arm内侧肌间膈线
其实位置约略就是在手三阴的心经和小肠经的间隔线。呵呵,这样大家比较好理解。为什么放松这条筋会对睡眠有改善。因为手三阴主心肺,在第二本着本”肩颈疗愈解剖书”里面就有介绍十分彻底,除了大手臂有放松,我连她胸口也都一并处理,最后再请她做扩胸动作,再来个疗愈瑜伽版的拜日式,做完之后就会有一股深层的睡意袭来,不睡都不行,因为眼皮有千斤重,整个人会陷入昏沈放松的微醺状态。
她最大的问题就是出在上半身太紧,但她的体态已经不错了,比起一般人来说,但从疗愈瑜伽的观点来看,还是不行,我们不看外型,看的是内在,包括肌肉的弹性,以及你能否仔细地动到每一条肌肉,而不是胸椎某几节卡住,但仍然什么动作都做得出来。
很多人都是这样,身体深层的经络不通,气血也差,但仍热衷于运动强身,以意志力来要求自己,凡事都设定目标,这样的心态最终让身心彻底分离。也就是,身体最原始的语言都被大脑的思想给取代了,无怪乎老子希望大家都能拥有赤子之心。
大道甚夷,而人好径。
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