瑜伽医学研习营优惠至5/7



Dear all:



瑜伽医学研习营的活动在4月底可享有优惠,但仍有人口头报名,但费用未交,,,所以优惠,延长至5/7(五)详细报名方法请参照报名文章.



人数若满,研习营在开课前三日会通知正式开课,若人数不足,则本期就不举行.若有开课,则同学又可以再度聚首研习



若无法开课,则可以专心看书,准备年底的写作及为九月份的印度学习之旅做筹备工作.目前的瑜伽界有很多的活动及研习营可以参加.



这里办的研习营,比较偏向疗愈瑜伽,因此医学的比例会比较重,尤其是LEVEL 1很重视身体的全面性,不单是肌肉和骨髂而已.而LEVEL3比较著重在认识人体的个体差异,LEVEL 2则强调肌肉和骨架的关联,不要硬把肌肉塞进瑜伽的体位法,那是不对的,因为体位法是复合性动作,要了解单一肌肉,才能学会单一肌肉的伸展及收缩,再从单一关节连动到上下关节.并逐一检查那一个关节有变形,因此学理很重要,没有扎根的学理做基础,动作只会愈记愈多,但却无法比较彼此的差异性.



以战士一为例,后脚往外45度及后脚跟立起来,不是只是动作的不同,这和运用的肌肉有关,和骨盆也有关,也和地基fundation大小及稳定度有关.

对于一个脚踝惯性扭伤的人来说,哪一种风险会比较高?

对于足底筋膜常疼痛的人来说,哪一种动作比较适合他?

对于大腿没有力的人来说,哪一种训练方式是可以接受的?



这就是瑜伽老师要思考的地方,但许多老师仍流于标准动作而无法因应不同的学生给予不同的指导,有时,我们会以力量来矫正对方的身体,但要看学生的身体状况以及关节的承受度.并评估在调整的过程中,学生的体能是否处在安全的范围之内.尤其是颈椎的压力及潜在血压有否飇高的风险….



以anusara指腹撑地来说,好处是可以撑高身体,但对指关节过度柔软的人来说,则是一大考验,一般会要求以手掌撑地,但对腕关节不舒服的人来说,伸腕90度也是一大考验,所以,动作没有所谓的好坏,而是必须了解每个动作的长处及禁忌,才能适用在不同学生的身上.



有时,变化多端的动作多给学生新鲜感,但真正瑜伽练习的核心却是在呼吸及bandha锁印的训练,尤其是呼吸,可以带动到整个横膈膜,并连动到腰大肌,进而影响到走路,也就是说,走路和呼吸都可以处在同一个节奏,这有何重要???同一节奏可以创造CSF脑脊髓液的流动,让中枢脊髓神经系统处在平稳放松的状态,进而产生内在能量的流动



而Bandha锁印的训练,很重要,它能创造一个体腔的压力差,将力量集中在一点,创造出一个轻盈的体态,但对女性而言,过度练习根锁会造成生殖系统的循环不良,造成月经量减少,乱经,以及不孕的机率.



有人可以过度,对一个经产妇或会阴过松的人,但对肌肉发达,体能很好,意志力强的人来说,就适可而止.把握大原则才是最重要的事.



过与不过,都不好,练习时必须保持中庸,平衡,才是最重要的.



这都必须长期训练才能见成效,但在训练中,培养不执著的精神更重要.对我而言,肉体的锻炼是虚幻的,心的锻炼,才是真实的.

经典的研习,永远比体位法的研习来得重要.但很少人能体会这一点, 大家永远都将焦点放在肉体,这个不堪的皮囊上.不执著,才会放松.



"Love is the most ancient traveler in the world"



Swami Rama

ps:九月份的瑜伽静心学习之旅,就是到Swami Rama一手创立的的学院进修,那是瑜伽根源的回溯之旅,请期待…



举行研习营,是一件很累的事,尤其是Level 2 keymuscle更是枯燥,但是观念一旦扎根之后,日后接受应用肌动学的进阶课程,不再鸭子听雷,一旦进阶到Level 3就会开始明白,原来不同的动作可以疗愈不同的地方,同一个战士一的原则,可以有十种教法.这些技巧的学习,有助于培养自己成为一对一老师的本钱.



VIP的学生,不是凡人可以触及的,但教学的口碑却可以让其知晓严师的存在.不是名师,而是一个严格又敬业的老师.



教学对我而言,最重要的是,不是让学生觉得心情很High,而是在学习过程当中,培养凝神,专注的能力,进而觉知身心,让灵魂与天地合一.



祝大家平安



Judy



ps:本次研习仍会奉献十分之一,五月份,瑜伽教室也会成为贫童认养人.瑜伽人,最美的,不在动作,而在一颗布施的心.愿大家都能日日行善.一善破千邪.Namaste


  • 留言者: cheryl
  • Email: bigmountain74@hotmail.com
  • 网址:
  • 日期: 2010-04-29 21:59:02

好想参加Level 3但开课的时间只有假日,对于不事生产的家庭猪
妇,假日很难翘家的,老师,不开周间班吗?


  • 留言者:
  • Email:
  • 网址:
  • 日期: 2010-04-30 09:16:51

老师:
加我一票!!!
我很想从LEVEL 1上起,因为最基本的往往最容易被疏忽掉,
但现在有人先提议LEVEL 3,那我也先上LEVEL 3 ,
很期待很期待~~~
祷告中的淑云


  • 留言者: 宇皎
  • Email: seven20036@yahoo.com.tw
  • 网址:
  • 日期: 2010-04-30 10:12:26

老师:
这次上肌动学让我感受到肌肉的神奇,我也很庆幸我有先上
LEVEL 1,2的课程,让我很快的可以知道TJ讲的肌肉,不然我大概会一
脑袋的浆糊八!车祸过后的身体真的不同了,但是也因为车祸过后让我
重新认识我的身体,真的认真的去感受到肌肉和呼吸,尤其当发现一向
认为理所当然的呼吸肌居然变得如此吃力,为什么?盘旋在我的心理,透
过TJ的调整现在我很珍惜我的每一个呼吸…感恩!

宇皎


  • 留言者: judyyoga
  • Email: youloveyoga@gmail.com
  • 网址:
  • 日期: 2010-04-30 10:50:16

sorry
我还在赶稿..12点以前一定出来..AK的心得…
最近太忙了..
Judy


  • 留言者: Armay
  • Email: armay570218@gmail.com
  • 网址:
  • 日期: 2010-04-30 20:10:04

Dear Judy老师:
是要在周五另开LEVEL3?
还是要将LEVEL3的上课时间改到周五下午?
我都OK啦!

雅慧


  • 留言者: 静娴
  • Email: jane726@ms33.hinet.net
  • 网址:
  • 日期: 2010-05-06 00:24:49

dear Judy老师:
托Pauline给你的东西不知是否拿到了:)


  • 留言者: corrine
  • Email: sweetgirl_wonderful@hotmail.com
  • 网址:
  • 日期: 2010-05-25 16:19:06

老师,我是来自马来西亚,如果我想上这一个课程的话,请问如何报名?


  • 留言者:
  • Email:
  • 网址:
  • 日期: 2010-05-29 08:26:33

Dear Judy:
我是Space的Amanda. 养育双胞胎忙死了不过我很想参加星期五的课
还可以报名吗


  • 留言者:
  • Email:
  • 网址:
  • 日期: 2010-08-09 10:18:27

Dear Judy老师:

请问一下,什么时候还会再举办瑜珈医学研习营?看了你的文章之后
超想上课ㄉ…

热爱瑜珈又有旧伤在身的Jyl


  • 留言者: Daisy
  • Email: daisy.chen65@gmail.com
  • 网址:
  • 日期: 2010-09-16 13:29:15

希望可以上到你的瑜珈医学研习营 下期开课时间 希望可以知道 谢谢


  • 留言者: snoopy0108
  • Email: daisy.chen65@gmail.com
  • 网址:
  • 日期: 2010-09-16 13:33:55

你好~对您的瑜珈医学课程很有兴趣 希望可以知道下期上课的时间 以
及收费方式 谢谢^^


  • 留言者: snoopy0108
  • Email: daisy.chen65@gmail.com
  • 网址:
  • 日期: 2010-09-20 22:20:53

老师你好:

可以给我L1的上课时间吗?届时才能安排时间上课 谢谢你^^

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