2017年11/25六-11/26日-疗愈瑜伽/腹部丹田-肠胃+妇科保健班开放报名

各位同学好:

今年最后一场的保健班,主题是腹部,对很多人来说,十分重要。

腹部不适,到医院检查,必须要考量到几个科别,若自觉是肠胃方面的问题,挂肝胆肠胃科、直肠外科。不知道,就挂内科、家医科,怀欵是生殖系统,女生挂妇科,男生挂泌尿科,妇科也会看妇女泌尿道的问题,如尿道发炎,但若真有泌尿系统如肾结石等,会转介到泌尿科,安排进一步的检查。

所以,光是一个腹部不适,就要想到很多问题,但通常会先区分是上腹部还是下腹部不适。像是便血,这血是鲜红色,那多半是下肠胃道出问题,若血在便中,那就要怀疑是肠癌初期症状,若血便分离,那可能就是单纯内痣出血;若血是暗红色,多半是上肠胃道出问题,因为出血时间久,颜色会变暗红。若血在尿中,血尿,就要怀疑是泌尿系统出问题;阴道出血,妇科问题。但这都只是粗分,要更精细的检查才能明白真正的病根出在哪里。

但只要腹部不适,肚子就无法用力,最终会影响到呼吸。原因出在胸腔和腹腔是连动的。

腹腔是密闭式,腹式呼吸是利用腹腔体积的变化去带动横膈模的上下移动,进而改变胸腔体积的变化,让胸腔和外面的大气压力有一压力差,呼吸从来都不是要很费力,它是一种自然的流动,气的流动,串连身体和外面这个世界,呼吸很深沈,可以让心灵脱离物质的世界,进入精神灵性的层次。很多人肚子无力,太紧,腹子无法起伏,腹内压就会无力,要如何增加腹内压,很简单,例如:上大号,咳嗽,肚子会用力,腹内压会增加,鼻腔会自动喷气出来,因此保持肚子的柔软是帮助呼吸柔顺的一大功臣。

很多人在生大病,进入加护病房,会进行插管,口中插入气管内管如吸大杯珍奶的管子由口腔一直插到气管内,非常痛苦。但状况好转,会转入呼吸照护病房(RCC),协助患者早期脱离呼吸器,但请注意:RCC在判断病人状况是否相对稳定,进而脱离呼吸器的一个重要指标即是:自咳能力--有自咳能力才有办法在没有插呼吸管路时顺利将痰液等呼吸道分泌物排出。

因此,若有肠胃的问题,像是肠胃消化不良、肚子很紧、便祕⋯⋯等问题,长期下来,自咳能力会严重衰退,会导致呼吸管道的分泌物无法排出,就像小婴儿无法用力将鼻涕喷出时,做妈的,会用嘴巴去吸出,但若是大人,那就是抽痰,看护会用管子插入气管内,透过机器将分泌物吸出。也就是说,腹部没有力,会影响呼吸,久了也会导致体内粘液增加,这是一件很可怕的事,也是人类生病最重要的原因──每种疾病都是“阻塞”造成的,便祕所产生的肠毒就是一种黏液危机。

现代人的饮食,有太多精制淀粉、脂肪、蛋白质等,这些都会在体内积留黏液和毒素,吃太药,则是伤肝及伤肾,也会损及神经的活性。最终导致循环系统无力将粘液排出,而酿下致癌的病根。瑜伽有很多洁净法,都是在去除粘液,例如:Sutra(用线清理鼻咽法),用口水将绵线沾溼,然后,轻轻地放入右鼻孔里,用边旋转边推的方式将软线推入鼻腔,就像耳鼻喉科的医师拿一个管子帮你吸鼻涕一样,会觉得有点不舒服,但更可怕的是,要将这条线一直推最后会出现在口腔上腭。

很神奇,真的很神奇,这时,要觉得线卡在喉头上,甚至在吞咽时有感觉异物感,才能用手指深入喉头深处,这时,要尽量深入才能抓到线头,来回拉个几回之后,慢慢地从口腔将那条神奇的线拉出来,这时,线上会沾满黏液,记得,要鼓起勇气,慢慢将线从嘴巴拉出来,就像是一条水蛭一样慢慢滑行出来,这种经验无法笔墨形容。更多内容请看

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但,现代人最大的问题出在大便老是解不干净--便祕。拖久了便是痣疮,十男九痣。一上厕所,一用力,转头一看,整个马桶都是鲜血,比女人的流的经血还吓人,长期下来易气虚,但更可怕的是,将来得肠癌的机率十分高。人无远虑,必有近忧。当你不愿正视肠胃的问题,老了,连一口饭都吃不下去,肚子不拉屎,嘴巴也就吞不进任何东西。肠胃严重失调,而脾胃失和正是一个人要生大病的前兆。

以上都只是肠胃的问题。女生,有很多都是妇科的问题。

像是年轻女性的月经失调,有时伴随着阴道发炎,严重一点则是骨盆腔发炎。出了社会,饮食失调,先天气血不佳,压力太大,下腹又长期冰冷,子宫受寒,容易长东西,最常见的是长子宫肌瘤、肌腺瘤,经血一旦逆流就是巧克力囊肿,正式名称为子宫内膜异性瘤。最后面临生育压力,才发现求子之路十分坎坷,身心受到极大煎熬。老年时期,又得面临更年期的种种不适,盗汗、心悸、失眠、情绪无法控制。最后检查才发现内分泌严重失调,必须接受荷尔蒙疗法,但同时也要承受罹患乳癌机率的风险。

女性比男性更容易因为腹部机能失调而受苦。因为妇科问题,对女性来说是十分不堪;同理,对男性而言,有生殖泌尿问题也同样令人尴尬。

所以,这堂保健班,初期定位在妇科保健,但仔细想想,其实应叫做丹田保健,因为上课的重点会摆在内核心呼吸法,教会大家如何利用会阴的力量来启动呼吸,其实丹田保健才是重点,但腹部丹田-肠胃+妇科保健班,可能会更明白易懂。

很多同学都在问保健班何时召开?答案是11月底的最后一周11/25六,11/26日。名额有限,本文公布出来时已有11人预先保留名额。

2017年11/25六-11/26日--疗愈瑜伽/腹部丹田-肠胃+妇科保健班

时间:周六10:00至周日下午1600

地点:台北教室/林口特约教室outlet附近

内容:

2017 腹部丹田保健班
天数 时间 主 题
第一天 10:00-13:00
主题一:觉知
自我介绍+个案分析+认识腹部解剖图以3D动画呈现
14:30-17:30
主题二:放松
利用瑜伽辅具来放松腹部紧绷的肌肉,并找出酸痛的源头,彻定学会自我放松的居家技巧
第二天 9:00-12:00
主题三:伸展
复习放松的技巧之后,开始伸展腹部腰背的肌群,并针对激痛点的肌群深入伸展,同时学会配合呼吸.
13:00-16:00
主题四:教育及强化
腹部无力的主因多为肌肉过劳以及姿势不正,因此从根本的内核心肌群开始教育,才能真正锻练腰腹的肌肉,正确模式会了之后,才能做腰腹强化的体位法动作。

费用:九千元

报名者可获赠肩颈疗愈解剖书一本,课程会使用日本风行已久的骨盆挺立带协助教学,同时也能改善长期腰酸背痛的症状。

PS 2017-10-08 at 12.27.35 AM

 

报名表:https://goo.gl/forms/ddXsFFlKuRtT55ZA3

腹部丹田保健班

本课程适合:腹部肠胃消化不良,妇科不适,呼吸浅,髋关节有声响

分析:腹部有问题,表示腹背的肌肉都有问题,也会影响到妇科及泌尿系统,腰背也会容易酸,髋关节也会因为臀肌及腰背的肌肉而受影响。

内容:

主题式的疗愈瑜伽保健班,是针对现代人常见的健康问题如:月事不顺,肚子无力,呼吸不顺等症状而设计,这些症状虽然很困扰当事人,但却是正统医学所轻忽之处,因为这些都算是未病,上医治未病,真正的良医能看出身体的微恙之处,预卜先知;中医,治已病,已经知道的病情,以全人的观点治疗;下医治末病,讲求实证医学的西医,必须要针对已经出现实质性病变的疾病,才能对症下药.

疗愈瑜伽重视呼吸和循环,教学首要重点即是唤起学生的觉知,就是让你先明白为何自己会有如此困扰,先从学理和外在不良的习性来剖析,目 的就是唤起觉知.接着,学会放松,放松才能回复到身心灵的正位,就像好的呼吸一定要学会如何使用腹部的力量,透过会阴的启动,连动到横膈膜,让腹部和胸部呈现良好的互动,才能让丹田保持温暖,下腹部的血行 才能顺畅。

因此,学会放松腹部紧绷的肌肉,是很重要的一件事,让过劳的肌肉和过度惯性以及模组化的身体,慢慢地回到正位.身体八成的免疫力都布署在肠道,一旦肠道不健康,免疫力就会下降。

透过呼吸去引领体位法的伸展,不断教育和强化正确的行为模式,重新教会自己的大脑如何正确使用身体,身体才会启动自愈能力。

 

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关于 Judy

Served in Radiology Department of Cathay General Hospital from 1990-1996 Specialize in yoga anatomy and yogatherapy Yoga expert witness in Taipei court of Justice Subject matter Reviewer for the Chinese version of YOGA ANATOMY Certified yoga teacher of the Yoga Alliance Chair the pioneer therapeutic Yoga blog in Taiwan with near one million viewers
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