Dear:
这期上完Level 1,2的同学很棒，几乎都是周日连着从早上上到晚上，从基础人体解剖学到单一肌肉的运转，有些同学竟能指出课本上的错误，包括中英文，真的是太令人感动了．
更有完全不明白瑜伽体位法的素人同学，开始对瑜伽感到不可怕，因为有趣，有趣的是能从肌肉的按摩和放松的课程里，逐一感受到身体被拉伸的感觉，然后，不小心就做到平常做不到的姿势，这就是无为而为，身体放松了，自然动作就变得流畅了，就像机车要加机油一样，有了润滑，才会有流畅感．但很多人的身体是在引擎缩肛的状态下，死拚命地去练习，套一句老板的话，换引擎很贵哟！我看你买一台新的比较划算，问题是：你的身体可以买一台新的来换吗，不行！
这次上完Level 1和Level 2的同学有七成的人对Level 3有兴趣，因此我们会在今年招开瑜伽医学LEVEL 3的课程，现在会看看课程的重点为何．以下犬式来看，很多老师在指导时，会发很多时间去指点学生小手臂往内转及上手臂往外转，肩离耳，重心放在骨盆，脚跟下压，感觉大腿往内转，一堆口令钜细靡遗地描出完美下犬式的细节，没有错！这是很棒的瑜伽老师，受过很多的训练，才能说出一堆的细节．但学生练了一阵子之后，会发现，膀子变粗了，胸肌变大，咪咪没有了，又或者是脖子每回练完后，就开始不舒服，感觉肩膀近脖子的地方，很紧！手腕也不太舒服，手腕背会有一个小凸点．
这表示什么，表示，很多人都有一些小小的痛点，但在练习时，使力过当，造成痛点加剧，因此长期练习下来就有一堆问题．LEVEL 3的重点在指导大家，在练习下犬式时，要先注意手臂的筋膜线有没有问题，手背和手掌各有两条深浅的筋膜线，要先放松，才能练习下犬式．有一个简单的方法可以测试，试着去晾衣服，若晾不到十件，手就会酸，那就表示，手臂有旧伤，不要用下犬式去强化受伤的肌肉，它需要的是呵护，是放松，然后才能逐一加强训练的量．
现在能明白LEVEL 3的重点吗，可以先看一下肌筋膜这一系列的文章http://www.wretch.cc/blog/judyyoga&category_id=12709346
才能明白瑜伽以柔克刚的重点，在于呼吸，在于体位法，在于逐步达到标准的细节，而不是先把人架在体位法的框架里，告诉它，要放松，这样太残忍了！
记得不完美才是完美．一下子就完美，少了中间沈淀的过程，就像美酒少了甘醇的回味
当年自国外受训回来，惊讶于国外瑜伽医学资讯如此丰富，再加上和各国同学交流，发现他们在其他地方做Teacher Trainning教师培训时，手边有许多丰富的受训资料，包括：瑜伽和解剖学的手册，厚厚一本，从最基础的学理知识到动作的拆解及替代动作的设计，一直到每个动作的风险性及好处，丰富的资讯令人大开眼界．
当然全是原文和专业名词，即便是外国人也看不太懂…多半是只知其一不知其二，只明白肌肉如何动，但不明白这条肌肉和其他肌肉的关联，以及在做体位法时，如何透过体位法来放松这条有问题的肌肉．肌肉还不是最重要的，重要的是筋膜，筋膜是将肌肉联动的关键所在，有时筋太紧，只要放松筋膜就感觉轻松很多．
但筋膜很紧的人，若要他做一个动作撑很久，反而容易受伤，因此，不是教得正确就好了，而是要明白学生那个地方有问题，再设计属于他的动作，帮助他放松，并运用阻力收缩及伸展的观念，彻底放松过紧的身体．
这就是疗愈瑜伽的精神，以学生为主角，不是以体位法为主角，因此必须要有扎根的瑜伽医学知识．因此，回国之后，才开始举行研习营，有人觉得教太多了，有人觉得动太少了，有人上完课后，更发现不知如何教学….．
瑜伽教学本来就是很严肃的事，谈灵性必须要有强烈律己的精神，在瑜伽八支的精神中，第二支精进Niyama，就是在指自我内在的规范，在喜悦之路邱显峰老师所讲述的“胜王瑜伽经”第二章修炼品第一节中有提到：
II-1. tapah svadhyaya isvarapranidhanani kriyayogah
瑜伽的锻炼包括：刻苦行，研读灵性经典和安住于至上
所以，瑜伽教学从来不能等闲视之．必须要有吃苦的精神．
但，有系统的一步步学习，正是国内瑜伽界最缺乏的训练，三五天的workshop仍然太短，对于要学一套完整的知识来说．在医疗体系，每年都必须举行在职进修学分，不断充实最新讯息，以确保医疗品质于不坠．因此，回国之后，即立下心愿希望能引进相关资讯，唤起国内同好对瑜伽医学的重视，当然瑜伽教学可以很灵性的，但相对地，瑜伽教学也可以很科学的．
身体就像是一个乐器，如何让身体各部位产生和谐的共鸣，有赖正确的学习及自我的觉知．
乐活瑜伽医学研习营举办至今，从初级LEVEL ONE的解剖学基础到LEVEL TWO的肌肉骨髂与体位法的关联，再到LEVEL THREE的整合疗愈瑜伽，这才是瑜伽医学最重要的重头戏，初级及中级的课程，都只是在指导身体必须处在顺位法则，但LEVEL THREE是学会放下外在的知识，去寻求内在具足的能量，因此，这个课程是整合性的课程，若没有初级中级的基础也可以上，因为在学习的过程，会触类旁通，若想要在加强基础学科，那么就在回头学习也很好．
瑜伽医学整合疗愈瑜伽LEVEL THREE的课程报名讯息如下：
报名日期：每周六14:00-17:30(3.5hrs),11月5,12,19,26 12月3,10,17,24计八周
上课地点：乐活瑜伽美学馆 02-27154567 台北市复兴北路325号3楼(木栅线中山国中捷运站,灿坤三楼)
报名对象：对瑜伽有热爱者，想要透过瑜伽恢复身体健康的有心人
教学内容：
认识能量医疗，学会如何在瑜伽的练习里增强气场．
认识身体的十二条经络及重要的穴位，从肺经一直到胆经，学习如何自扫经络
认识身体的筋膜与体位法的关联，从背部浅层筋膜到腹部深层筋膜，计七大筋膜路线．
认识气血循环与呼吸的关联，彻底了解腹内压及根锁在体位法的重要性以及如何与呼吸和体位法做结合．
认识体位法与肌肉的关联，学会调整体位法的技巧及该体位法的禁忌症，这是最重要的是，以前弯为例，血压高及眼压高或是低血压者必须采替代姿势等等．
报名方法：即日起，请先缴费再将汇款帐号及下方报名表格copy至email寄至service@judyyoga.com报名．10人即开班(人数不足延后开班)
上课费用：16000元,已参加level 3者,学费为13000元
转帐请转至第一银行民权分行 代号007 帐号14710123663,户名是:台北市私立乐活瑜伽技艺短期补习班
教材含上课讲义
有心报名者,请务必自行购买胜王瑜伽经(喜悦之路邱显峰老师或希化难陀瑜伽/陈景圆老师皆可)，哈达瑜伽经(喜悦之路,邱显峰老师著)在开课前交心得报告,字数不限.
报名表
请留下以下资讯至service@judyyoga.com务必在信件头注明:报名2011年台北1105-1224瑜伽医学LEVEL 3研习营
姓名：
例如:报名2011年台北1105-1224瑜伽医学LEVEL3研习营Judy
请附以下资料:
姓名: 性别: 生日: 年 月 日
电话: 手机: 职业:
电子邮件:
身体是否有旧伤或疾病? 若是，请详述。
是否为初学者? 若否，请简单地与我们分享您的学习经验心得。
瑜珈对你而言是什么?
新课程教室席次有限，请再报名前,务必先转帐以保留名额，感谢。
第一银行松江分行 代号007 帐号14710123663,户名是:台北市私立乐活瑜伽技艺短期补习班
请提供金额与帐号后五码 验证ｏｋ之后会发mail告之．
退款银行与帐号 (若人数不足将于预定开课内一周自动退款)
我有话要说….(请随意)
结语：
当瑜伽老师是许多人的梦想，很多人也如愿拿到200小时证照，开始展开教学生涯．短短200小时，可以学到的知识，实在是太有限了，证照只是求心安的，因为真正的挑战在实际教学之后才会发现，原来教学是一门学问，和自我练习是两码子的事．
学生有很多种，就像老师有很多种教学风格一样，但无论面对哪一种学生，安全的教学是至高无上的目标，不让学生受伤是老师责无旁贷的使命．但有时真的很难做到，因为连学生对自己的身体都搞不清楚状况，要老师如何是好！
那么要如何成为一位能让学生安全练习的老师呢？答案是：保持瑜伽医学专业的警觉度，不要只是成为一位asana program的老师，只重视动作的编排，只重视姿势的外转、内转等枝枝节节的事，要成为的是～一位引领学生认识他自己身体的瑜伽老师．这就是今年五月即将开办Level 3的目的．
这个故事一直很想和大家分享，但去年一整年都很忙！
去年，一对一教学，学生是某一知名国际连锁体系台湾区负责人，外国人，身材高大，体能良好，一周两次健身两次打篮球，五天之中留一天练瑜伽．第一天见面，我仔细观察他的体态，询问健康史，包括有否旧伤，是否有慢性病或家族史等，在第一天教学中，我对他的身体有了粗步的了解．
那天一如往前，展开练习，但从他一进教室即发现他汗流得很多，于是所有的动作都放慢，从最基础的暖身开始带起，随着身体的暖和，他汗如雨下，将地板都弄溼了，这是常态因为他很容易留汗，但今天注意到他的动作有点迟缓、停顿，问他感觉如何，他说：有点头昏，自我安慰是外头天气太热等等．
闲聊一下，才知他这最近压力大，有熬夜，且中午有应酬喝点小酒，前两天有做桑拿，于是请他坐下来，放松一下，仔细闭上眼睛，观察身体哪里不适，并做深呼吸，他说胸口会闷，无法做很深的呼吸．当他缓和之后，再次站起来时，突然感到天旋地转，浑身乏力，我请他躺下，问他家族史及常去的医院，并量他脉博，脑海出现许多糟透的字眼：心肌梗塞、中风、缺血性心脏病、心绞痛等等，心中忖度是否应马上送医或是先联络他的家人．．结果他说：CALL 911,RIGHT NOW.(叫救护车，马上)我说：OK, NO PROBLEM. Don’t worry. I will protect you. This’s close to hospital.( 没问题，我会保护你，这里离医院很近)
不到十分钟，救护车马上就到，我早已将他的物品全放在大袋子里，随他坐上救护车直奔我以前曾经服务过的医院，来到急诊室，代他用英文回答医师的问题，因为他已经说不出话来了！在他亲人未抵达医院之前，我迅速将入院手续办好，并陪在他身边．．．安慰他．一个近190公分的大男人此时像个小孩般的无力，心电图显示，心脏出现缺血状况，表示供给心脏血液的冠状动脉出现阻塞，造成胸闷及头昏等状况，这是非常紧急的病症，必须马上治疗，否则心肌缺氧过久就会变成心肌梗塞，那么猝死的机率会很高．
后来，在我离去之前，他对他的太太说：I am so lucky you know I meet Judy, she’s so professional..我心里在想，我才是Lucky，还好没有在我的教室发生意外，我真是太幸运了，感谢神的恩典与赐福．同时，在想，万一是其他老师遇到这样的状况，会如何处理，尤其是当他一开始的症状并不明显时，能否适时修改体位法，并观察学生的反应，包括肢体动作及言语和神情等等．能否明白学生在说他胸闷时的警觉性，可否连想到进一步的状况．．．．
在他眼里，我是他的天使，但事实上，他才是我的天使，救了我一命，让我化险为夷，又重新温习以前的急救经验．
他出院之后，仍表达强烈练习的意愿，反倒是我会怕怕的．现在，他仍然持续在练习瑜伽，因为他喜欢瑜伽所带来的深度放松，有时，我们会聊聊瑜伽经典，他很感谢在经典的分享里，学会如何将工作压力抛在脑后，专心在当下的深度放松中，有时，他会完全不想到公事，这个放空的经验对他十分新鲜．
为何提这个案例，因为每个老师都有可能遇到，一辈子只要遇到一次就足之决断职业生涯的寿命，明快的处理可以化危机为转机，但处理不当，可能不止赔上职业生涯，官司缠身是再所难免的．谁还能说，瑜伽教学是几百小时就可以毕业的呢！
瑜伽的研习，从来没有毕业的一天．
- 留言者: 佳𨱋
- Email: chialin93@hotmail.com
- 网址:
- 日期: 2011-07-16 00:39:56
Dear Judy 老师:
level 3高雄人也要上！
我第一个报名喔！另外报告老师一个好消息,我生了个宝贝喔！
佳𨱋ㄞ
