6/14 最新消息
我决定组团去马来西亚参加这个研习营，若大家有兴趣可以报名，这个活动令我心动的原因是，完整的学习，有六天的时间专心学习女性瑜伽，主办单位有提供中文翻释，我会帮大家整理行前资料，包括：Woman’s Yoga Book这本书的重点介绍，以及每一天上完课后的复习等等，若大家有兴趣可以尽快报名．
活动讯息如下：
主题：JudyYoga海外研习－马来西亚“女性瑜伽研习”“WOMEN’S WORKSHOP”与艾扬格资深导师的六天研习
时间：七月三日（周日）出发至七月十日（周日）回来，计八天行程
地点：马来西亚
费用：
四万六千元（含来回机票，燃料费，交通费，住宿费，上课费用等等，不含餐费及玩乐费）六月二十日前报名的早鸟价，若超过日期者，费用为五万元．主办单位已经给我们最后一次早鸟价，各位要好好包握！
八天，四万六，其实己经很便宜，所以，各位要有心理准备，我们绝对不会入住五星级饭店，
呵．．．但，包证学习之旅会很愉快
有心的人，快快报名参加！欢迎男生加入!
报名表：
copy表格至email寄至youloveyoga@gmail.com Judy收.
主题：某某某报名2011/7/3-10马来西亚艾扬格女性瑜伽研习营
中文姓名：
英文姓名(依护照上为主)：
手机
电子邮件：
性别：
出生年月日
身份证字号
参加动机
对女性瑜伽的期待与问题（事前提出可以代向老师提问）
是否为瑜伽老师
其他补充事项
谢谢各位
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Dear:
这个活动是在马来西亚主办的，但主办人很有心，她邀请到 Bobby Clennell这位艾扬格瑜伽资深导师,同时也是Woman’s Yoga Book的作者至马来西亚主持一项为期六天的女性瑜伽研习活动，从七月四日到九日，一周的时间，可以充分体会到女性瑜伽的真谛，她同时也希望台湾有人可以参加，顺便去马来西亚玩一玩，呵，这是我说的啦！
以下就是她写给我的信，看了很令人感动，因为有这些有心的同学努力邀请专业老师来亚洲讲课，大家也才能省下不少车马费，若你有六天的假期，真的不妨去参加，加油！有问题可以去问zoe同学呵．．．但一定要记得看能不能争取早鸟价，我太晚po文了，唉．．．真是对不起大家，一忙就忘了．．．．
Hi Judy,
我是来自马来西亚的zoe。无意间游览至你的网站，看到你努力不懈的推动瑜伽知识，毫不吝啬地与大家分享世界各地包括台湾，
包括你的竞争者（因你本身也有学院嘛！ ）们的资讯，感到非常感动，真的觉得你很棒！请继续加油，保持这种瑜伽修行者的精神。
看了你们那么多的工作坊、研讨会，我也忍不住要与你分享我与朋友最近将会举办的女性瑜伽工作坊。我们邀请了来自纽约的资深艾因嘉老师－
Bobby Clennell到马来西亚进行为期6天特别针对女性瑜伽练习者而研发的体位系列，帮助女性朋友解决经期前后、更年期问题、产前产后的练习、
乳房／ 胸部的健康等。。。
Bobby Clennell今年在亚洲只逗留新加坡（两天）与马来西亚（六天）两站。希望你们台湾方面会过来参与课程，我们有机会互相交流交流 🙂
细节在附件中，任何疑问随时来邮询问，谢谢。
namaste,
zoe
（马来西亚）Zoe Kok <zoekhy@gmail.com>
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“女性瑜伽研习”“WOMEN’S WORKSHOP”与艾扬格资深导师的六天研习
6 Days Workshop with Senior Iyengar Teacher
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Bobby Clennell
她过去35年来跟随B.K.S. Geeta 和Prashabt Iyengar学习
同时也是纽约市艾扬格协会的核心成员之一
好碑连连的瑜伽书籍‘女性瑜伽’作者
She has been a direct student of B.K.S.,Geeta and Prashant Iyengar for over 35 years.
A core faculty member of the Iyengar Institute of New York.
Acclaimed author of the ‘Woman’s Yoga Book’
4 July 2011( Mon ) to 9 July 2011 ( Sat )
第一天DAY 1 (4 July 2011）星期一
课程 1 Session 1: 10am-1pm
正位的法则1 Principles of Alignment 1
通过一系列的站姿与其他体位法学习正位的法则
Learn the principles of alignment through a sequence of standing and other postures.
课程 2 Session 2: 2.30pm-5pm
正位的法则2 Principles of Alignment 2
在正确的体位法中增加柔软度 Adding Flexibility to alignment
朝神猴式迈进 Working towards Hanumanasana.
第二天 ( 5 July 2011) 星期二
课程 3 Session 3: 10am- 1pm
课程 4 Session 4: 2.30pm- 5pm
女性课程 － 更年期－更年期后 Women’s class- Menopause and Post- Menopause
学习镇定神经并达到荷尔蒙平衡的方法。治疗并解决如潮热，失眠，疲倦，焦虑等
其他衍生的包括：骨质疏松症，关节疼痛，肌肉流失问题
Learn techniques to calm the nerves and achieve hormonal balance. Healing solutions to problems
such as hot flashes, insomnia, fatigue, anxiety.
Issues covered includes: osteoporosis, joint pains, loss of muscle tone.
第三天 ( 6 July 2011) 星期三
课程 5 Session 5: 10am- 1pm
课程 6 Session 6: 2.30pm- 5pm
女性课程 － 生理周期 Women’s Class- Menstrual Cycle
学习如何将练习与身体的激素（或荷尔蒙）的浮动同步。治疗常见的生理期疼痛。
Learn how to synchronize your practice with the hormonal ups and downs of the month.Healing solutions to common menstrual pains.
第四天 ( 7 July 2011) 星期四
课程 7 Session 7: 10am- 1pm
后弯式与每个人的乳房健康 Backbends and Breast Health for Everyone
包含改善免疫系统， 支援肝脏功能与增进淋巴流动 Postures to improve the immune system, support liver function and promote lymphatic drainage.
这堂课包含一系列的后弯式（含支撑或无支撑的）以及其他体位法 This class comprises a sequence of back bends (supported and unsupported) and other postures.
课程 8 Session 8: 2.30pm- 5pm
倒立式 Inversions
增强力量，特别针对颈项，脊椎与手臂。
Develop strength, particularly in the neck, spine and arms.
第五天 ( 8 July 2011) 星期五
课程 9 Session 9: 10am- 1pm
还原体力法 Restorative
练习针对生理与心理疲惫感，压力与沮丧的体位法。 Practice poses that address issues such as, physical and mental exhaustion, stress and depression.
课程 10 Session 10: 2.30pm- 5pm
调息法 Pranayama
学习安全与有把握的呼吸基本原理。
Learn the fundamentals of a safe and secure breathing practice.
第六天 ( 9 July 2011) 星期六
课程 11 Session 11: 10am- 1pm
女性课程 － 孕期瑜伽 Women’s Class- Yoga for Pregnancy
学习安全与支援体位法帮助减轻分娩过程的不适感。 Learn safe and supportive poses to prepare and ease labor and delivery.
课程 12 Session 12:2.30pm- 5pm
女性课程 － 产后瑜伽 Women’s Class- Yoga for Postpartum
从分娩中恢复。利用体位法帮助维持泌乳期和帮助还原腹部肌肉回到原来的体态。
Recover from childbirth. Learn asanas to support lactation and return abdominal muscles back to
their former shape.
工作坊收费 WORKSHOP PRICE(已和Zoe联络,我们这里团报可享早鸟价,快报名吧限六月二十日前
)
早鸟价 原价
单个课程 RM 165 RM 180
任何六个课程 RM 900 RM 1000
全部课程 RM 1600 RM 1900
Edison-0125765091/ Anita-0122095464/ Zoe-0123060211
The Woman’s Yoga Book: Asana and Pranayama for All Phases of the Menstrual Cycle
Written and Illustrated by Bobby Clennell
ISBN 1-930485-18-2 | $24.95
paperback | 256 pages
8.5″ x 11″
700+ color illustrations
About the Book
In The Woman’s Yoga Book, senior Iyengar Yoga teacher Bobby Clennell offers a comprehensive program of asana (yoga poses) and pranayama (breathing techniques) designed to support menstrual health from menarche to menopause, along with nutritional and lifestyle information for those times off the yoga mat. With over 30 years of teaching experience, she encourages women to draw on the strength that comes from practicing women’s yoga.
Yoga sequences are given for each phase of the menstrual cycle:
premenstrual: poses to stabliize
menstruation: poses to restore
postmenstrual: poses to rebalance
on through to ovulation: poses to strengthen
In addition, The Woman’s Yoga Book offers sequences that address:
PMS, irritability, tension, and moodswings
migraine headaches
bloating and breast tenderness
insomnia
cramps and lower back pain
heavy bleeding
scanty periods
absence of menstruation
irregular periods
A former professional animator, Bobby Clennell has used her skill in rendering over 700 illustrations that teach right along with her text.
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- 日期: 2011-06-10 00:13:44
Dear Judy，
多谢你的PO文，明天我可拨电询问。
YUKI
- 留言者: james
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- 日期: 2011-06-14 10:30:13
啊 请问美丽的Judy老师 男生可以去学吗？
- 留言者: Yifang
- Email: yifangchan@hotmail.com
- 网址:
- 日期: 2011-06-14 21:57:18
Dear Judy,
请问现在知道7/3是几点的飞机吗?因为那天早上要加班,请假有点困难,
如果是下午以后就比较有机会…
BTW,今年有没有规划印度研习营呢??期待ing…
谢谢!
Yifang
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- 日期: 2011-07-05 16:47:40
Dear judy 老师
我是筱珍 很遗憾没能参加此次的WOMEN’S WORKSHOP 希望待您回来
后能在妳的教室也安排一次这样的WORKSHOP.期待中!
