亲爱的同学:
没想到两场讲座，人数都超过四十人，这表示，大家都希望能对膝盖的保健有多一份的认识，膝盖实在是太重要了，但更令我感到讶异的是，现场只有两位膝盖是no problem，不，应该是只有一位，因为那位健康的同学，在进行肌肉测试时，哇哇大叫，她的ITB(髂胫束)紧到不行，Rectus femoris(股直肌)也是不行，表示膝关节的压力过大．．．但本人自我感觉良好，这是正常的，因为千金难买早知道．
我想到前几年去国外受训时，有一个同学，因为膝盖有问题，老师在调整她进入体位法的时候，她突然发出凄厉的叫声，让我心头一惊，事后，我去安慰她，她是德国人，她那时就含着泪说，我的膝盖真的有问题！my knee has old injury, I told her but she still make my knee very very uncomfortable….我明白，她的痛，但也可以体谅老师的苦心，因为她在帮她调整马里奇士第三式Marichyasana C(刊头图)，老师的调整技巧是按标准作业流程，虽然她是助理老师，但问题不是出在她的技巧，是出在学生的膝盖．学生有旧伤，但老实说，全场有三十几位来自世界各国的同学，大家多是练家子，在老师的严格调整下，只有她出状况．
对我而言，这个同学做不到体位法，第一个要考量的是她的结构性，例如：有没有驼背，肩关节内转的能力，膝盖屈曲时的感觉，会不会痛，若一切都ok，问题就很单纯，老师可以提醒她要注意的细节，再加上一些技巧就可以完成体位，但若在调整的过程中，她有不舒服的症状，就必须告诉她：
很开心，你透过这个体位，发现自己的问题，这是很好的觉知，你就做到这里即可，这就是你的100分.或则是，以她为案例，告诉大家，很开心，现场有一位肉身菩萨为我们现身说法，像这样的体态，在调整时，要注意，先矫正她的脊椎，拉近上身与大腿的距离，之后，再增加肩膀内转的能力，最后，吸气，拉长脊椎，吐气时，将手内转扣住膝头，在背后互扣．但，目前的教法多是停留在，老师亲身示范每一个步骤，学生跟着做，这很好，但有时，学生是心有余而力不足，最怕的是，硬做！硬调整，结果埋下双方日后产生芥蒂的心结．
事后，结训时，大家有提出一个问题，记得是以色列的同学，曾在以色列战争出生入死的她就很希望老师能教一些技巧，专门是针对膝盖有问题的老百姓，these normal people with knee problems，因为她有教学实务验，她表示，很多人根本没有办法做到体位就算了，身上还有一堆问题，让她一个头两个大，不知如何教学．在国外，瑜伽老师被告的机率很大，她强调！！我注意到她手上就有一本是以解剖学为导向的瑜伽体位法分解书，眼睛顿时闪闪发光，那本书我帮她导读之后，她很大方地只借我一个晚上，那晚我整晚没睡，原来这个世上还有这种书，真是太高兴了，但没有卖！！
现在再回想她说的normal people，言下之意是，我们这群瑜伽狂人是abnormal people，呵．．很有趣的表达方法，让我一辈子难忘．现在，台湾的瑜伽界已慢慢提升，有空可以逛逛书局，会发现很多解剖书，例如：拉筋解剖书，运动解剖书，这些在以往是冷门书籍，但现在反而成为畅销书，表示大家愈来愈重视这一块．
明年，已答应大型出版社会写书，希望能带为大家带来更多这方面的知识．由于很多人希望能再给一场是结合两场菁华的膝盖讲座，在馆方要求下再举行一场，现在，你若有错过任何细节，现在还有机会再听一次完整版，因为两场会集中在一个下午讲完，含实作课．
我必须老实说，一个受伤的膝盖，在练习瑜伽时，是需要呵护的，有来参加两场的讲座的同学，应该可以体会我讲课的苦心，那就是膝盖是无形的存在，没有一个骨头叫膝盖，膝盖是由一堆东西组成的，而且，它是最灵活也是最不稳定的结构，随时会软脚，所以不要给它过多的负重及压力．报名膝盖保健班的同学，在四堂三个小时，计十二个小时的练习中，会学会认识膝的基本构造，学会判断与膝盖相连的肌肉在哪里，是否健康，找出问题的肌肉，透过瑜伽的技巧，放松并伸展，最后才能学习如何强化．强化，是必须放在最后的一步．
祝大家膝盖快乐．．．．
比你还爱你的膝关节的 Judy
时间:8/20 1330-1730(4hrs)
地点:乐活瑜伽
费用:800元
报名方法:
请先email下列报名表至service@judyyoga.com,务必在信件头注明:某某某报名2011年乐活瑜伽
疗愈瑜伽膝盖讲座然后再转帐如下:
请转至第一银行缴费网https://eatm.firstbank.com.tw/sap/sap2010s?naMID=c00489254731
只要插入金融卡就可以线上eATM缴费或是直接转帐至
第一银行松江分行 代号007 帐号14710123663,户名是:台北市私立乐活瑜伽技艺短期补习班
8/20瑜伽膝盖讲座报名表
请留下以下资讯至service@judyyoga.com务必在信件头注明:某某某报名2011年乐活瑜伽
疗愈瑜伽膝盖保健班
姓名: 性别: 生日: 年 月 日
电话: 手机: 职业:
电子邮件:
地址:
膝盖是否有旧伤或疾病? 若是，请详述。
是否为瑜伽初学者? 若否，请简单地与我们分享您的学习经验心得。
瑜珈对你而言是什么?
新课程教室席次有限，请再报名前,务必先转帐以保留名额，感谢。
第一银行松江分行 代号007 帐号14710123663,户名是:台北市私立乐活瑜伽技艺短期补习班
请提供金额与帐号后五码 验证之后会发mail告之．
退款银行与帐号 (若人数不足将于预定开课内3天前自动退款)
我有话要说….(请随意)
欢迎膝盖有问题的同学参加膝盖保健班，走路是靠脚，难怪膝盖会坏掉，走路必须靠腰，透过腰部的力量带动髋关节，最后再带动膝关节，走路必须先从腹部核心开始训练．本课程会从训练腹核心，大腿关节，大腿，膝盖，小腿开始训练，为期两个月，请不要缺课，因为每一次的上课都为下一次打下基础．
时间：8/27, 9/3,17,24,每周六下午13:30-16:30(3hrs)，计4堂
地点：教室
费用：4800元(8/18前完成报名享有4500元早鸟价.转帐日期须在8/18前)
师资：Judy老师，专精在瑜伽医学，具临床经验十年以上，专门指导许多身体有酸痛或是须特别疗愈的族群．
备注：课程时间固定，须报全程.报名后若因故无法到课，无法为特定个人补课及更改上课时间，及要求任一单堂课退费。报名前请优先排出时间.
报名方法:
请先email下列报名表至service@judyyoga.com,然后再转帐如下:
请转至第一银行缴费网https://eatm.firstbank.com.tw/sap/sap2010s?naMID=c00489254731
只要插入金融卡就可以线上eATM缴费或是直接转帐至
第一银行松江分行 代号007 帐号14710123663,户名是:台北市私立乐活瑜伽技艺短期补习班
8/27膝关节保健班报名表
请留下以下资讯至service@judyyoga.com务必在信件头注明:某某某报名2011年乐活瑜伽
疗愈瑜伽膝盖保健班
姓名: 性别: 生日: 年 月 日
电话: 手机: 职业:
电子邮件:
地址:
膝盖是否有旧伤或疾病? 若是，请详述。
是否为瑜伽初学者? 若否，请简单地与我们分享您的学习经验心得。
瑜珈对你而言是什么?
新课程教室席次有限，请再报名前,务必先转帐以保留名额，感谢。
第一银行松江分行 代号007 帐号14710123663,户名是:台北市私立乐活瑜伽技艺短期补习班
请提供金额与帐号后五码 验证之后会发mail告之．
退款银行与帐号 (若人数不足将于预定开课内3天前自动退款)
我有话要说….(请随意)
教室位置:
捷运 :文湖线中山国中捷运站下车,右前方灿坤三楼
公共汽车路线：
民权复兴路口
停靠路线 214、214(直达车)、225、225(区间车)、285、49、49(区间车)、5、505、527、617、617(区间车)、710、红29、红31、红32、敦化干线、棕16
站位名称 民权复兴路口
停靠路线 214、214(直达车)、225、225(区间车)、285、33、49、5、505、527、617、617(区间车)、710、内科通勤专车18(捷运民权西路站-内科)、红29、红31、红32、敦化干线、棕1、棕16
站位名称 捷运民权复兴站
停靠路线 33、内科通勤专车18(捷运民权西路站-内科)
站位名称 捷运中山国中站
停靠路线 63、63(区间车)、685、74、棕1 225、286、286(副)、542、63、63(区间车)、685、74、内科通勤专车9(捷运中山国中站-内科)、内科通勤专车9(捷运中山国中站-内科)、棕1
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- 日期: 2011-08-17 01:41:20
Dear teacher Juudy~
Thanks for the treatment for my ankles.It does
help me a lot.
I wish I could joint the class of the knee.
BTY, I love your class and the way you teach. Looking
forward to your book.
XOXO
Myra from 彰化
