痛经的原因及疗愈方法

“医师说我,子宫有点下垂,可是我那时才二十初头,这是想逼死谁呵!我从初经来时,就曾因为经痛而肚子不舒服,很难受,我妈看我肚子这么痛,立马带我去看医生,那个医生怀疑是便祕,因此安排灌肠,于是我就不断地被折磨,拉出一坨屎之后,仍然肚子痛,这时医生终于问了一句话:
你是不是月经来了!
我点了头,嗯!
他说:唉!那就是痛经。
可是,老师,医师言下之意是怪我没告诉他,我会痛经,我也想呵,可是我这辈子从来没有痛经,我怎会知道这种痛就是痛经的痛呢!”

我问,“你MC痛痛多久了”,她说了一句:“痛到来你这里开始上课之后,就发现MC来时,天呵,竟然不会痛。我才明白原来不会痛的MC是这样的。要不然,我可能会一辈子都痛到更年期停经为止。”

身为女人,真的很可怜,有月事,很好,但月事如果会引起痛经,经痛,或所谓的生理痛,那女人有2/3的人生是暗淡无光。

教学经验久了,现在很快即能判断出哪些是宫寒体质。这位同学,就是典型的宫寒体质,她的皮肤雪白但肤质容易长痘痘,手脚也偏凉。身体很柔软,但肌肉偏软,再深层按摩之下,经络不通,所以只要按到重要穴位,都很痛。特别是下腹部以及大腿内侧及腋下等。

但外型是看不出来的,因为她的皮肤白里透红,柔软度很好,身材也凹凸有致,很有网红的架势。但,这只是各位眼中看到的世俗形象,疗愈瑜伽看到的,不是这样。我看到的是,她因为柔软度太好,长年做了很多OVER的动作,导致她肩颈深层的小肌肉有点纤维化,她会感到有一些转头或扭动的动作时,有一条筋在扯。其实,不是一条筋,而是一整条动作炼都变紧了,因此她的主诉虽是颈部卡卡的,但却要从手指开始放松。但其实,她很多深层的经络都淤塞,以致全身偏寒。

这回,她来上一对一。

请注意,教室不收一对一,除非是老生,也就是来教室上一段时间,彼此都熟悉,也明白一对一并不会一次就解决问题,而是帮你解开这个结,但你必须趁胜追击,每天早晚都要按疗愈四大步骤:放松、伸展、教育、强化。让这个纠结的气结可以慢慢松开,否则即使放松,大约三四天又会再紧回来,这是正常的,扪心自问,自己是花多久时间让身体变得如此纠结,那就花两倍时间去放松吧,要认命。

不接新生,是因为新生来上疗愈,是来认识自己的身体,进而学习如何自我疗愈,不是来一次就想解决所有的问题。即便华陀再世也无能为力,人必自助而后人助,切记。

这回,她来上一对一是因为有紧急状况。上周一,她突然发现她左大腿抬不起来,“很扯,老师,我真的可以明白学生在说什么,因为我突然无法抬起我的腿,大腿卡住了,再抬,髋关节就卡住了。”那天,我只能在课堂中稍稍帮她放松一下。请她如果可以,快来上一对一的课,也幸好我固定的一对一学生,那位医学教授临时有事不能来上课,立刻安排她来上课。

她的问题,出在左下腹的肌肉,连动到髋关节及骨盆的有:
髂腰肌,要处理髂肌、腰肌
大腿内收肌群:内收长肌、内收短肌、内收大肌,耻骨肌,股薄肌
大腿股四头肌:股直肌,股中间肌、股外侧、股内侧肌。
大腿外侧肌:阔筋膜张肌,髂胫束
臀肌:臀大肌、臀中肌、臀小肌
腹肌:腹内外斜肌,腹直肌
背肌:竖脊肌群

以上看到眼都花了,她也是师资班的学生,算是我教过最有慧根的学生,因为她真的在教学上,完全按照我教的理念在教学,她从原本教体位法的精准度以及如何调整学生,慢慢地转变成教育学生如何透过上课来检测自己身体的气血活度,以及在动作中有哪些肌肉是卡位的,一步一步来学习如何放松自己的身体。

主导权交给学生,老师只是指导者。

我分析她的问题给她听时,她说她以前自恃柔软度好,高难度动作其实难不倒她,但她不明白原来自己已经伤到经络,她的身体仍然偏寒,她说她花很多钱照顾自己这个皮囊,如果⋯⋯如果可以像老师你一样,那多余的钱就可以省下来,做更多我心中想做的事。

原来,美丽也是需要钱去堆砌。

在日本,更是。从国小就必须学会为己者容,国中要学会打扮,高中学会化妆,出社会不会穿搭,是会被歧视的。她说,她朋友是留日,现在在台湾教日文,但因为外型比较壮,偏男性化,在教日本人中文时,竟被日本学生冷嘲热讽,还好,在自己的土地上,她可以大声地反击回去。

我听完后,只问她:她是不是很MAN, 长得很壮,毛多,偏男性化。她说,是呵,我自己学生时代联谊时,也是嘴上汗毛很多,也被男生笑说,胡子没刮就出门!

这其实,真的不能怪她外型很MAN,因为很多女生都有多发性卵巢囊肿的问题而不自知。所以,这种外型男人婆的女生,内心其实很受伤,也很无辜,真的,明明就是少女心,但外型看起来像洪金宝和纳豆,任谁都无法接受。建议,一定要去看医师,中医西医都去看,除了正规治疗之外,最好来上疗愈瑜伽的课程,学会丹田呼吸,会学如何放松足三阴,让内在的气血活络,让生理机能恢复正常,切记,这些体质容易有糖尿病,所以学会控制饮食,以及让身体经络运行正常很重要。

西医认为,多囊性卵巢除了因卵巢无法正常排卵易不孕;同时也会造成胰岛素浓度大量上升,长期下来恐造成身体组织对胰岛素反应不灵敏,形成“胰岛素阻抗”,造成糖尿病体质,未来罹患糖尿病的风险将大幅增加!

中医认为患者体质多有痰湿瘀阻的病理表现,治疗会从调理肝肾、脾胃等脏腑,主要就是调整脾胃运化,使消化系统机能恢复正常;让血液里过多的葡萄糖,得以被人体再吸收及利用,以改善胰岛素抗性的问题。

但中医认为,这类患者根本原因在于肝、脾、胃、肾等脏腑的气血阴阳失调。肝负责人体内荷尔蒙与内分泌是否正常运作,而肾代表是人体身体的机能,脾胃的运化则跟胰岛素与新陈代谢有关系。

我在想,这位日文的台籍老师真的是走了很多冤枉路,她其实是身体出现问题才导致她外型很MAN,真的不是她自己想要这么粗壮,也不是日本人心中所想的“不会打扮化妆的女生就出来教课,是不尊重学生的行为,也表示她不会好好用心经营生活。”

这是真的,我的表姐嫁到日本三十多年,她曾说她连出门倒垃圾都要画个淡妆,初去不明白,结果隔天在公园就被一群婆妈说三道四,当下我听了真的快昏倒了,原来想要溶入日本社会,你必须在接受社会的潜规则,出门化妆就是铁律,连男人也是,我在日本,真的没看到哪个男人有中年鲔鱼肚,每个都超有型,连眉毛都修得很好看;女生,每个看起来都很舒服,不管颜值高低,都打扮得很得体。

颜值好,不代表身体就很好。

去日本,受人之托,扛一堆WAKAMOTO整肠锭回来,日本肠胃药很发达,表示胃肠不好的人也很多。喜喝冰水,吃生鱼片,这些都是寒性食物,但因为日本人认为招待冰水才是待客之道,所以文化使然,也是很难改变。但吃完一兰拉面,热呼呼的肠胃,马上就喝下冰得吓人的冰水,真的肠胃会受不了,呵呵,但日本人觉得就是要这样才OK,又冰又可以咬冰块,又可以去除口中的异味,真得很OK。

若你像我一样有台湾人的胃肠,就自备保温瓶,要求店家帮你装热水,他们也很乐意。有妇科、肠胃问题,就尽量少吃寒性食物,但最重要的,还是保持经络畅通。

建议,可以来参加保健班,像腰背保健、丹田保健、 足底筋膜保健(保养肾经),都是很好的选择。记得,子宫一旦寒了,就会凝滞,长肌瘤,肌腺瘤,只是刚好而已,想要保暖身体就从保养经络开始吧。

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关于 Judy

Served in Radiology Department of Cathay General Hospital from 1990-1996 Specialize in yoga anatomy and yogatherapy Yoga expert witness in Taipei court of Justice Subject matter Reviewer for the Chinese version of YOGA ANATOMY Certified yoga teacher of the Yoga Alliance Chair the pioneer therapeutic Yoga blog in Taiwan with near one million viewers
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痛经的原因及疗愈方法 有 2 则回应

  1. ivy gui 说道:

    请问老师,近期会在内地开课吗?非常想系统学习疗愈瑜伽的课程。

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