这个题目很大 虽然只有短短四个字，但脊椎是什么？生理及解剖的构造及功能为何？听说还分为好几段？正常与不正常的定义为何．侧弯，何谓侧弯？有几种类型的侧弯？侧弯可以改善吗？还是一定要开刀，还是不要理它，若是长期下来会有什么后遗症．
又瑜伽有那些体位法可以改善，如何改善？要注意何种事项？有何禁忌？
你看到了没，所以这几天不是在偷懒，是在想，该如何引领各位进入脊椎的殿堂，因为这个领域好大，唉！夏虫不可语冰，我这样讲，不是在损各位，是在说我自己，因为我怕自己功力浅薄无法扛此大任．
想了好几天，算了，我尽力就是了，就用最简单的方式来各位入门，手边一堆学术性的资料，就让我化成各位可口的脊椎小菜，一起来享用吧．
首先，我们来谈脊椎侧弯在每个门派的说法，首先是西医，西医里头有个叫脊医，顾名思义，就是专门在研究治疗脊椎的医生，在国外行之有年，但在国内未获卫生署认可，所以无法公开执业，虽然在国外取得正式文凭，但碍于法规等等种种因素之下，他们只能看自费病人，我个人的想法是，若你真有脊椎错位的问题，我建议除非你有认识很棒的推拿师，否则建议你去看脊医．现在先来认识一下，脊医的历史：
浅谈脊科
自 1895 年 Dr. D. D. Palmer用手去医治一个聋人的脊患使他回复听觉后，脊骨神经科《脊科 / 脊骨疗法 / Chiropractic 》便在美国成立，脊骨神经科医生《脊医 / Chiropractor / Doctor of Chiropractic / D.C. 》的人数到现在更增至五万人以上。脊医学由美国发展到其他西方国家，在加拿大、澳洲、新西兰、英国、北欧等国家脊科都得到官方的认证
脊科是一门不用药物及不做手术的医学。它的对象是“整个人”并非“个别器官”，更非“个别病症”。脊医的最大目标是帮助一个人步向健康。脊医认为不正常的脊椎骨位置和运动功能是可以影响整个神经系统的运作，继而使身体出现毛病。所以脊骨便成为脊医帮助整个人的入手处。
环顾医疗界内不同医术都有为人类带来不同贡献。脊医在欧美盛行,主要是因为脊科疗法是合理、自然及无副作用。在一个有高度素质的医疗系统裹，脊科的角色是提供另一解决方法去补充传统西医学的不足。
脊科历史的两个重要人物
脊科之父：Dr. Daniel David Palmer
脊骨神经科 ( Chiropractic / 脊科 ) 是在一百多年前由加拿大出生的美国人 D.D.Palmer 所发现的。在 1895 年9月18日他为一个自从背伤后转聋的黑人( Harvey Lillard ) 医治脊患，使他丧失了十七年的听觉得到回复。因为这件事的鼓励，他不断研究，终于发现了脊椎骨因为错位 ( Subluxation / 脊科半脱位/ 脊骨骨节轻度移位 ) 而导致神经讯息受到干扰。他树立了脊椎错位影响神经功能进而使身体出现毛病的理论，更把自古以来都有的整脊技术提高升华至脊骨神经科的矫正方法 ( Adjustment )。
脊科的发扬人：
Dr. Bartlett Joshua Palmer
D. D. 的儿子 B. J. Palmer 更是把调整方法的研究推进到全新的领域。B. J. 为了奠定脊骨神经科的科学基础，在 1910 年他引进了刚在1895 年才发现的Ｘ光机来研究脊椎骨错位。他更应用表面温度探测器来研究脊骨错位对神经运作的影响。后来他发现第一节颈椎错位对整个身体影响，更发展出一套特有的矫正方法， 以矫正第一节颈椎为整个技术的重点，使得矫正方法成为了一种独特技术。他也是一个哲学家，为脊骨神经科留下了许多的哲学思想。他使脊骨神经科成为一门集哲学、科学、艺术的学问。
其实，脊椎侧弯所展现出来的就是姿势的扭曲，不对称与不平衡的骨架，会压迫到许多的器官，长期下来脊椎本身的传导也会出现严重的干扰，请记得，脊椎是大脑的延伸，所以中国人俗称它是龙骨，可见它的重要性了吧．
现附上一张图，各位先仔细研究一下，脊椎侧弯所造成的影响，我又要去k书了．因为还有另一个流派日本的礒谷公良的髋关节派,主张脊椎的问题其实是由于骨盘不对称所造成的,骨盘又是由两根股骨所支持,所以元凶就出在髋关节,对了!!又是髋关节,各位,盘腿盘不起来,凶手不是膝盖,是髋关节出了问题,一旦其有毛病,例如髋关节骨折,那就等于半身不隧了,致死率听说和乳癌差不多.
- 留言者: 外科小刀
- Email:
- 网址:
- 日期: 2006-08-10 09:57:52
老实说，我对这个真的很有兴趣，若真的有那么一天，我很想去国外
学脊医呢！对传统西医动辄开刀的作法，实在无法苟同，有想法一点
的医师会告诉你有三分之二的脊椎不正可透过复健来改善，例如：瑜
伽，伸展操等等，一心想练刀的医师会建议你开刀治疗．．当然这不
是绝对的啦，只是，外科不练刀，如何成为天下第一把刀呢！！所
以，各位看医师一定要先问医疗界同事，喂，如果是你要开刀，你会
选谁啊，跟着他选就没错．
- 留言者: 小童妹妹
- Email:
- 网址:
- 日期: 2006-08-10 10:58:11
judy老师看到你的blog真是太棒了里头有很多可以解
决我的疑问但现在我有问题想请教!因为年轻时肩夹骨
断过.卧床约有2个月之后就照成下腰部长期酸痛 走路
会斜一边.现在腿也盘不起来 那是不是也是髋关节受
伤了ㄋ? 那这样我可以利用这样的yoga姿势来做舒缓
会比较好ㄋ!
- 留言者: 林老师
- Email: yogalinkimo@yahoo.com.tw
- 网址: http://www.yogalin.idv.tw
- 日期: 2006-08-10 12:21:06
JUDY这个主题真的很大,责任也很重,不要给学员产生错误的印象,全依
赖您了
脊椎侧弯原因就好多好多,如果不是找到真正的原因,即使开刀运动推
拿整脊都不见得有效,有哪位医生真的愿意花时间给病人互动探讨,没
啦!复健师也要赚钱养家啦!全教给您了后面怎么活,…….
我虽不是医生,20几年来的教学却也遇到过十几位以上的重度(医生建
议一定要开刀的,甚至都有点像怪人样的都有)脊椎侧弯的学员,她们就
是怕刀,怕变成李佩菁第二,有的在台北一流大医院进进出出都轮流治
疗过,还是没法根治,为什么,就是没有医生真的花时间做个案研究,当
然出了医院又说无效,有一位学员介绍从台北飞来高雄找我的,我花了3
小时的时间跟他探讨找原因再教他如何用瑜伽手法调整与预防,谁说不
行,真的很有效,虽绝对不是100分,但真的不必动刀,也可以自己做日常
处理,
新庄有一位高中女生37度侧弯,不敢接受开刀的建议,练了半年回复到
二十几度,父母亲很高兴,绝对是实际例子,二位介绍人还是检察官及律
师,这个主题真有复杂性,课程规划一定要周详,不可能只是一次,也不
会只有某科医生,医院内绝对是一个群组的任务,辛苦您了
- 留言者: 苹果
- Email: lhh0716@sina.com
- 网址:
- 日期: 2006-08-10 13:17:58
亲爱的朋友,你好!真喜欢看你的东东
- 留言者: 苹果
- Email: lhh0716@sina.com
- 网址:
- 日期: 2006-08-10 13:25:59
Judy:你好!
我是大陆的朋友,是在大道瑜伽论坛经林老师的推荐得知这个网站的,
来到这里真的很有收获,每天上网一定要到这里来看看您是否有新的文
章,在网上得知你们办的研讨会(关于膝盖和即将关于脊柱的），能否
买到你们的讲义？真的很想看看，如您方便我是否可以给你寄去资料
费和邮费，是知是否可以？真的给您添麻烦了，我是邮箱是
lhh0716@sina.com,盼您的回复！！！！
- 留言者: Nicole
- Email:
- 网址:
- 日期: 2006-08-10 13:55:14
Dear Judy,
真是辛苦您啦…"脊椎侧弯"现代人是否都多多少少有一点呀? 看到
你上面的图"姿势扭曲", 好恐怖喔! 没想到我们滴龙骨稍稍的弯了一
小下, 居然可以一路从偏头痛延伸到最后的长短脚, 看来我真的要好
好检视一下自己的姿势了….后果可怕极了…@@!
谢谢JUDY…开始期待10月份的研讨会…YA!!!
- 留言者: judyyoga
- Email:
- 网址:
- 日期: 2006-08-10 16:15:55
老师:
套句广告词:你真内行!!!!!
就是知道这个主题很浩大,所以我想了好几天,该如何让同学了解脊椎
的重要,以及脊椎侧弯所造成的影响,这个主题要真讲,恐怕要讲到地老
天荒才能讲得完,同时,它又有不同的疗法,百花齐放之下,如何有系统
的介绍,真是令我搔首苦恼不己.
我尽力,还望老师多指导,因为你那有实务的案例,或许我可以做一个专
题报导也不一定.
感谢老师的鼓励,我代表96年第一期的毕业生向你致敬.
judy
- 留言者: Cate
- Email:
- 网址:
- 日期: 2006-08-10 20:19:44
必也正名乎，脊医师的"医师"名称在国内是很难跟医师区别的。所以脊医
要在国内取得合法的地位必需先正名，如果称做脊椎治疗师(脊疗师)，或
许可以让各团体接受。而脊医也能真正得到发展，成为显学。
- 留言者: 爱美的yogi
- Email:
- 网址:
- 日期: 2006-08-10 23:15:07
小童妹妹:
你的肩胛骨scapular bone曾断过,这个部位很少会骨折,会不会是肱
骨骨折啊,这个机率比较高,因为肩胛骨基本上是受到很大的撞击才会
骨折,不知你的骨折是属那一种,单纯性或复杂性,应是前者居多.建议
你,渐进式地强化你上背部的肌肉,随时要求自己要抬头挺胸,多做身体
上下延展的动作,请配合呼吸,吸,肚子缩,双手向上伸展,吐气,放松手
臂.这对有脊椎侧弯倾向的人很有帮助.
至于腿盘不起来,有上课的人就知道是髋关节太紧,慢慢练蝴蝶式,坐姿
脚掌相对,久了就会开了.
苹果:
我很乐意将知识分享给你,本想po在网站上,后来想到可能涉及著作权
法,故做罢.想想还是用寄给你的比较快.你不用寄费用给我,下回我去
你老家你再请我吃饭就好了*_<.我再和你联络呵.
Nicole
姿势不良真的粉可怖地,你一定要要随时维持美美滴龙骨,否则就无法
变成小龙女ㄉ样子.粉惨耶,泥看那个腿还一只大一只小,粉丑.
Cate:
真高兴看到你上来留言,各位真是有福气,Cate兄是学贯中西医的医
师,有完整的门诊治疗经历，对于中西医的知识都有涉猎，并努力于抗
老化的领域的研究。对于抗老化、美容等保健、保养的产品多所研
究。
以后,若网友有问题,还请凯特兄直接出手相救.他是我今天早上才请到
的荣誉顾问.没想到晚上就来参观.
凯特兄,我这个场子还热著吧!很火吧!!
Judy
- 留言者: 苹果
- Email: lhh0716@sina.com
- 网址:
- 日期: 2006-08-11 09:31:09
judy:你好!
很高兴看到你的留言及发给我的邮件,只是邮件打开时是乱码,真的好
急,不知我发给你的邮件你是否能看清楚?多谢你
- 留言者: mei hui
- Email: homoeo0814@yahoo.com.tw
- 网址:
- 日期: 2006-08-11 10:23:43
亲爱的judy：
我的教室在嘉义，也是林老师的学生，由于林老师很好学，所以我也
跟随他的脚步，一直在学习，透过他我间接认识许多学有专精的人，
真是幸福极了，学习了一些有用的理论，带到课堂上，学员会感受到
老师的用心，我们这一个系统的瑜伽教学法，学员就能学到自己复健
的效果，我的学员形容他们都下课后都是踩着轻快的脚步回家，作为
一位瑜伽老师，这就是最大的成就了。
- 留言者: 小童妹妹
- Email:
- 网址:
- 日期: 2006-08-11 11:41:07
judy老师..是单纯性的肱骨骨折骨断(嘻嘻~自己都搞
不懂ㄋ) 我会按照你教导的方式 慢慢做起!
谢谢你唷~ ^____^
- 留言者: judyyoga
- Email:
- 网址:
- 日期: 2006-08-11 22:16:03
苹果:
没看到你寄来的邮件耶,好奇怪,你再寄一
次,you_loveyoga@yahoo.com.tw
小童妹妹 :
果然被我猜中,humerous fracture是一般常见的上肢骨折,股肱之材
喻国之栋梁,所以,肱骨是很重要的对身体来说.一般若痊愈,就不用担
心.
judy
- 留言者: 苹果
- Email: lhh0716@sina.com
- 网址:
- 日期: 2006-08-12 21:55:08
judy:你好!
今天上午给你发的邮件,不知你收到没有?
- 留言者: NEWMAN
- Email:
- 网址:
- 日期: 2006-09-08 16:21:40
我有个朋友有轻微的脊椎侧弯，我想知道哪些简单的瑜珈体位法能帮
助他。若在家我能先说服他接受瑜珈，我才会能进一步说服他到外面
来练。谢谢你了，几个就可以了。
- 留言者:
- Email:
- 网址:
- 日期: 2007-01-25 15:47:19
dear mr. lin , i have 脊椎侧弯, left side and right side is not on the same
level, , i have incorrect posture position, please tell me what kind of yoga
position i can practice, thank you.
- 留言者: hartley
- Email:
- 网址:
- 日期: 2007-01-26 16:58:12
请问Judy老师，颈椎过直是否完全不能练倒立（例如头倒立或手倒立）、肩立式或犁式？
是否有替代方式或使用瑜珈辅具练习上述体位法的方式？
- 留言者: judyyoga
- Email:
- 网址:
- 日期: 2007-01-29 10:02:59
脊椎侧弯的问题实在是太普遍了,大家的肌肉都没力,又坐没坐姿,于是乎,受地心引力影响,脊椎渐渐变形,太严重则瑜伽也无能为力,但可喜的
是,太部份是可以改善的.但同学们,你们自己要先确定是那一类型的侧弯,这至少分成四种耶,一定要先给复健科看,确定是c型反c型或s型或
反s型,我们才能提供进一步的体位法改善.
judy
关于颈椎问题,颈椎过直那表示你用下巴抵胸口会很吃力,那意谓着你的颈关节很僵硬,真是麻烦,表示你的肌肉全没活力没弹性,颈椎变硬表示
椎间盘脱水严重,下回就会手麻了.做肩立用小毛巾置于肩头下,梨锄必须先用双手环抱小腿前侧,用前后滚背方式将脚甩至头后方,求慢不求
快.
头倒立或手倒立,至少等到你核力有力肩颈有力才能做.
judy
- 留言者: hartley
- Email:
- 网址:
- 日期: 2007-01-29 14:13:07
非常谢谢judy的解答！
你说对了，现在我的手有时会有麻的感觉，尤其是在早晨起床时感觉更明显，大概几分钟后就会慢慢消失。
不过我从不知道这和颈部有关，一直以为是肩膀太僵硬（我是伏案又用电脑的族群），直到我会三不五时落枕，
才警觉可能是不良姿势造成（枕头太高）。
去年年底我搭公共汽车时司机紧急煞车，造成我颈部不适（应该说是颈部鞭索症），挂了急诊照了X光后，
才发现原来我的颈椎太笔直，且颈部脊椎第4和5节的缝隙过窄。原本以为我得戴上颈圈，
没想到医生只是开了口服和涂抹的止痛药及肌肉松弛剂给我，
但他特地嘱咐已经是thirtysomething的我要特别小心，尽量避免太剧烈的运动，
（他说如果要抬头的游泳方式也不适合我），就连做瑜珈也得特别小心，否则我到老来时，症状会更严重。
原本已有多年健身习惯的我，已经渐渐调整运动型态，已经学习瑜珈多年的我，还是不太愿意放弃练习瑜珈。
因此，这一个多月我只能先暂时避开某些会使颈部不适的动作。不过，担心的我还是忍不住在上周向具有医学和瑜珈双重背景的您请教，
我现在是否真的连倒立、肩立、犁锄都不能碰？还是有替代方式或使用瑜珈辅具练习上述体位法的方式。
不管老师的答案是什么，还是先谢谢老师之前的答复，希望日后能有机会当面向你请益。
- 留言者: judyyoga
- Email:
- 网址:
- 日期: 2007-01-29 16:26:23
4和5节的缝隙过窄,是最常出现的问题,接下是5,6和3,4节,小心,你要以替代方法练习,否则以一般瑜伽的练法,你会更严重,因为像你这样的
情况是有禁忌动作,你看国外的书就会特别提到,唉~~~真是伤脑筋,你真的要慢慢来,请你私下和我联络,我想告诉你一些方法,若你自己都不
清楚自己的状况,练瑜伽只会加速你的颈部退化,下回你就要开刀了,预计两年后,我不是在唬你,这是我近十年的临床经验告诉我.
写信给我吧.you_loveyoga@yahoo.com.tw
judy
- 留言者: Limay
- Email: limay_the_pu@yahoo.com.tw
- 网址: http://www.wretch.cc/blog/limay0the0pu
- 日期: 2007-02-23 01:52:20
妳好Judy
I am in UK and not very keen to see any doctor here
unless it's an emergency. 关于颈椎问题很感兴趣，不知脖子后
面和背部肌肉习惯性僵硬（minor fever)而造成头痛+坐直收下巴头
往后移时颈椎喀喀响，是因为脊椎出问题还是骨头胶质遗失？
Hamstrings的撕裂有复合的机会吗？Thank you very much for
your time.
- 留言者: judyyoga
- Email:
- 网址:
- 日期: 2007-02-23 09:26:05
Limay
感谢你的提问,首先,我不是医师,所以只能提供你建议,但治疗仍要由
医疗人员为之.
不知脖子后面和背部肌肉习惯性僵硬（minor fever)而造成头痛+坐
直收下巴头往后移时颈椎喀喀响，是因为脊椎出问题还是骨头胶质遗
失？
答:你的问题首先在肩颈的肌肉过于僵硬,你必须学会放松,在练习瑜伽
时,透过深层的呼吸,才能放松肌肉,但你的习惯养成已久,因此你在做
瑜伽时,肩立等任何与肩颈相关体位必须渐进,否则适得其反.肌肉不放
松,硬得像铁条,脊椎就会受到拉扯,久之即变形.胶质流失是年岁老化
或是过度操练所致,这都会造成肩颈伤害.你的原因会是多重交互影响
所致.
Hamstrings的撕裂有复合的机会吗？二度拉伤可,三度拉伤是不可逆,
所以不会好,伸展功能会受限.所以,做瑜伽,不要急,听听身体的声音最
重要,不要超过它的极限.
祝新年快乐.
judy
- 留言者: FF
- Email: afay100@yahoo.com.tw
- 网址:
- 日期: 2007-10-12 15:57:20
Judy您好,
无意间进入您的部落格,感觉很棒.
我目前也有在上瑜珈课,我的脊椎侧弯是反s型上45度下40度,
不知道您是否建议一些我可以自己在家每天进行的体位法呢?
多谢您了!
- 留言者: judyyoga
- Email:
- 网址:
- 日期: 2007-10-12 22:22:31
FF
建议你先至复健科请其设计你的动作比较好,因为侧弯有分功能性侧弯
及结构性侧弯,前者可透过瑜伽,后者不行.
你必须先有医疗诊断,才能进行瑜伽的复健工作.
祝平安
judy
- 留言者: judyyoga
- Email:
- 网址:
- 日期: 2007-10-12 22:22:34
FF
建议你先至复健科请其设计你的动作比较好,因为侧弯有分功能性侧弯
及结构性侧弯,前者可透过瑜伽,后者不行.
你必须先有医疗诊断,才能进行瑜伽的复健工作.
祝平安
judy
- 留言者: Judy
- Email: ching.judy@msa.hinet.net
- 网址:
- 日期: 2007-10-18 23:21:46
Judy老师:
可以解释一下–关节过度松弛症候群(Hypermobility syndrome)
是啥意思?大多数先天的吗,瑜伽做多也会吗?这是我的复健医生给我的
功课!因为我总常听到自己关节喀喀声尤其扭转动作.正常吗?我很不安
呢!
- 留言者: Judy
- Email: ching.judy@msa.hinet.net
- 网址:
- 日期: 2007-10-18 23:27:32
又Judy老师,我看不到图ㄋㄟ,那里出问题,原谅我的笨拙**"
- 留言者: judyyoga
- Email:
- 网址:
- 日期: 2007-10-19 09:37:10
亲爱的judy:
在我们人体里有一个组织内含一种胶原蛋白collagen它十分有韧性,
可以将关节窂窂地绑住,就像你用童军绳将竹子绑紧一样,但有些人的
collagenfiber先天就比较松弛,这样关节就容易位移,很多人不用什
么暖身,一下就可以劈腿一下就可以下腰,其实都是属于
hyermobility symdrom的患者而不知.
下场是,老了以后,骨头会全散光,就像骷髅人一样只有细线绑住,关节
一松动,一堆问题就来了.这个问题看起来不严重,其实很严重,但可能
要数年后才会发生.
ps:图已补上
judy
- 留言者: Judy
- Email: ching.judy@msa.hinet.net
- 网址:
- 日期: 2007-10-19 22:15:22
谢谢Judy老师的解答,另外请您给我们这些瑜伽爱好者一个
指引,那就是如何透过一些专业的检查项目来确认与追
踪自己脊骨,关节的健康状况,才能预防与及早发现胜于治疗.
p.s.图已看到tks
- 留言者: PFT天浩
- Email: acsm_hfi@yahoo.com.tw
- 网址:
- 日期: 2007-12-26 21:12:50
哈哈！
学姊我上来爬文了，
没想到看到那么有趣的文章，
其实每一偏都很有趣啦！
不愧是学过新闻的学姊~^^~
关于脊椎相关的保健医学领域实在很广，
当然也实在可惜国内法令的问题，
导致很多问题还是无法明朗化。
目前在我们私人教练领域，
针对体态的问题也是属必修科目，
因为牵一发而动全身。
在运动过程中，
只要身体中心线无法保持在理想状态，
其他关节的活动范围也会跟着受影响，
关节可动域如果受到影响，
周边附着的肌肉功能也跟着变化，
无论是作用与拮抗还是主动与辅助，
乃至于各个相关系统的肌肉群，
开始受到张力不均等的变化，
然后也开始产生某种不正常的压力在受压关节上。
所以找对医生，
找对治疗师，
找对老师，
找对教练，
是个重要的关键。
记得胡大哥跟我提点过，
往往我们发现到的问题它只是个结果而已，
真正的原因在哪儿呢？
脊柱侧弯有可能是原因，
也可能只是其他原因所导致的结果，
根不除永远只是头痛医头脚痛医脚罢了。
不好意思，
来踢馆了……
ㄎㄎㄎ～
- 留言者: judyyoga
- Email:
- 网址:
- 日期: 2007-12-26 23:16:08
脊柱侧弯诚如你所言，原因很多，但可粗分为结构性及功能性侧弯，
前者多半是先天，弯曲的弧度大于四十度，必须以保守性疗法为主，
若要动刀风险也较大．小于四十度者多半可归于功能性侧弯，但必须
依案例而定，功能性侧弯多半是因姿势不良所引起的连锁反应，但究
竟是哪一个环节出问题，必须详细评估，但不同的体系检测的标准不
一，有人放在脊髓有人放在髋关节，更有人直指脚底板，各家自成一
个学派．以瑜伽的角度来看，侧弯患者学习瑜伽，必须慎选老师，因
为很多动作及观念若不清楚，只会愈做愈弯，这是很可怕的事，不得
不傎．
在医界，脊髓侧弯不严重者，多半接受复健科治疗若已危及日常生活
品质才会转至骨科或神外处理．问题是，动刀之后不表示就ｏｋ，再
犯的机率仍然很高．这是一个很复杂的问题，但只要当事人有心，以
疗愈瑜伽的角度去矫正，相信可以看到成效的．
感谢你的留言．
judy
- 留言者: PFT天浩
- Email: acsm_hfi@yahoo.com.tw
- 网址:
- 日期: 2007-12-28 00:42:32
呵呵呵～
基本上我不太相信脊柱侧弯有任何方法可以导正，
因为这是个在人体上累积以久才会发生的问题。
通常功能性障碍绝非一天两天造成的，
而我们花一天产生身体上的问题，
乐观估计可能需要花两到到三天来处理、解决，
更何况是累积十年或廿年的陈年问题。
所以目前我们能做的方法只有，
不让问题再恶化，
矫正与否，
除非都像学姊您平日有累积很好的福报囉！
- 留言者: Fiona
- Email: isfiona@anet.net.tw
- 网址: http://blog.yam.com/shayla
- 日期: 2008-03-22 22:43:04
版主妳好
想请问：我的女儿是肌肉萎缩症的小朋友，也有脊椎侧弯的问题，目
前大概是30度左右，瑜伽真的可以改善脊椎侧弯的问题吗？要如何
作？该怎么作？谢谢！！
- 留言者: judyyoga
- Email:
- 网址:
- 日期: 2008-03-23 18:32:33
看了网站，小朋友现在才六岁但有肌肉萎缩症和侧弯的问题，身为母
亲，你沈重的心情我可以体会，目前的建议是最好先和医师复健师合
作，看看复健师教的动作是什么，等体力好的时候再来练习同样动作
的瑜伽动作比较好．现在就可以多训练小朋友的活动力，再来增强她
的肌耐力，一切都必须从游戏中学习，才会有乐趣，瑜伽就是生活，
生活就是瑜伽，加油，我永远支持你．
shayla妈，你是上苍刻意挑选的守护神，相信你能从这位天使身上学
到这一生宝贵的功课，一路走来虽然辛苦，但相信全宇宙的力量都会
帮你．再次祝福你
两个孩子的妈judy
- 留言者: Fiona
- Email: isfiona@anet.net.tw
- 网址: http://blog.yam.com/shayla
- 日期: 2008-03-25 01:30:58
谢谢judy
- 留言者: tina
- Email:
- 网址:
- 日期: 2008-04-03 01:44:01
老师您好~
我想学习一些关于人体脊椎~骨骼方面的相关知识
与瑜珈体位法的应用~~
例如有哪些骨骼上的问题不能做哪些动作 禁忌&注意事项为何…
这方面的资讯!!
请问有开这样的课程或研讨或师资班吗?????
谢谢
- 留言者: 摇摇
- Email:
- 网址:
- 日期: 2008-04-03 02:03:33
老师您好
想请问一下~有脊椎侧弯的状况
可以做仰卧起坐吗~
有一种动作是侧躺训练腰部的,但是都爬不起来怎么办呢??是因为我的
脊椎问题吗
有时做仰卧起坐我的背部和腰部也都很酸!有人帮忙也是一样!!请问这
是什么问题~~我能有更好的处理或练习方式吗???
感谢老师的回答~~
- 留言者: judyyoga
- Email:
- 网址:
- 日期: 2008-04-03 12:43:06
tina
请你看一下研习营的招生,我们四月中旬会开,欢迎你的加入.
摇摇
你要先看一下侧弯的类型,再来决定如何设计你的动作,瑜伽体位法很
多,但有些可强化,有些你必须少做.必须看了你的状况会比较清楚,你
可以参加疗愈瑜伽的课程,若你方便的话.
judy
- 留言者: nana
- Email: nana600822@gmail.com
- 网址:
- 日期: 2009-06-23 11:38:34
亲爱的judy:
4和5节的缝隙过窄,医生说不要做剧烈运动.也不要做瑜珈..否则会退
化~那还有什么运动ㄚ….
- 留言者:
- Email:
- 网址:
- 日期: 2009-09-24 23:04:43
老师您好:
1.我学瑜伽己经有一段时间了,中间断了二年最近身体不好又开始练,
还没开始练前背部左边膏肓穴附近就疼痛,所以应该不是练习过程中的
伤害,老师说我的胸还没开,但我觉得不是,这让我很困扰,因为吸气然
后止息时竟然也会痛,这是什么原因呢?
2.有一回看您的文章,提到若臀部痛是因为大腿力量不足,我真的臀部
痛耶,痛点在臀后方接近骨头的地方,抱歉,我的描述很笼统,但我只能
以我理解的方式说。我不清楚是否是穴道痛还是肌肉痛。老师,是否为
我的大腿不够力量导至臀的那一点痛呢?
- 留言者: 林佩谕
- Email: alicee66@yahoo.com.tw
- 网址:
- 日期: 2009-09-24 23:08:34
抱歉忘了留名
我是高雄的读者,读了老师您的文章,很敬佩您教学的方式,所以才想请
教您,若有任何唐突之处深感抱歉。
- 留言者: pp
- Email:
- 网址:
- 日期: 2009-09-26 00:50:30
您好：
且觉得自已已吃很少了，每当用餐后就觉得肚子好大喔，虽说30分后
再坐下，但好像要真正1小时肚子才会舒服，目前有在做腹式呼吸，但
怎么觉得肚子越来越胖(大)，腹式真的有效吗？
低头看着肚齐下的肚肚怎么不会平坦呢？好像是半圆型喔！真讨厌
