脊椎，很重要，但很多人都不把它当一回事，你自己看看有多人驼背而不自知，习惯性的驼背正是引发脊椎不正的最大主因，我，也一样，尤其是打电脑，若工作平台不符合人体工学，身体要去牵就键盘，再加上十分专注在萤幕前，后背肌群便无意识地被伸展，于是乎，上了一天的班，打了一天的电脑，会发现，”夭寿！！（台语发音）背都直不起来”，其实是在暗示他人，”你看，我今天粉操耶！”言下之意是，老板该加薪啦，卖命到腰都快断了！！
腰出问题，绝大部分是脊椎出问题，此可分成两种，一种是脊椎本身就有问题，像是先天性的脊椎盘狭窄，或是先天性的脊椎侧弯等，但机率不高，好发原因不明．记得有份研究报告指出，人类的遗传体质家族可分为癌症家族及长寿家族，各占10%，其余是一般体质的家族占80% ，这就好比民乐透一样，有人一出生就是长寿家族，基因比别人强，吃喝嫖赌样样来，也活到八九十岁，难怪，有些人瑞的回答很有笑，”我就是吃槟榔来养生”～～听到注重养生的人耳里，真是欲哭无泪！君不见，有人小心翼翼，注重养生，结果壮年就驾鹤西归，你看气不气人！
尤其有些癌症特别喜欢遗传性体质的人，像是乳癌及子宫颈癌，还有大肠癌等等，只要家里有人得到，医生多半会劝你”要养生囉～～记得要每年定期健检”
所以啊，瑜伽老师若是生病，少部分的人就会在一旁说：你看，练瑜伽，也没啥路用，最后还不是生病，我看一定是后弯练太多……，其实，这种评断是不公允的．往另一个角度想，或许是练了瑜伽，才将寿命延长，否则早该到苏州卖鸭蛋了．
生病，十之八九，你只看到表象，生病其实是体内平衡失调，尤其是脊椎，是大脑延伸，脊椎出事，那肌肉一定先受伤，肌肉是来保护脊椎，肌肉真的很重要．但你知道，前两天，中国大陆调查青少年的体质，发现十之八九都脱离不了－－－硬！软！笨！！！
别笑！我们台湾的凹少年也好不到那，我心想，哇！！以后就不用怕大陆打过来了，草莓兵打麻吉兵，那能看吗！
硬，是指骨头硬，一动就咔啦咔啦个没完．
软，是指肌肉软，一点弹性都没有，很像八十岁的阿婆，骨肉分离
笨，是指动作笨，迟缓犹如大象，跑一下就喊：好累啊，有没有出租车可以坐．
符合这三高的人，很容易引发脊椎问题，尤其是腰椎及颈椎．
不过，以上论述属正统医学论述，但，有人逆向思考，一位日本欧吉桑，他说脊椎会出问题，罪魁祸首在你的大腿关节，即股关节，其不正，则引发骨盆倾斜，高低腰，当然脊椎就会不正．这就是所谓的礒谷疗法，它强调人是由双脚站立进化来的，因此重心由手脚并行转由骨盆全力承担重量，因此容易引发长短脚，为矫正左右脚的不均衡，重点就在维持骨盆保持水平，使脊椎恢复到生理性的弯曲度，而从根本的治疗所有的疾病．
于是，日本人礒谷公良先生提出独创的礒谷疗法，强调是世界上唯一独创的保健法。此运动矫正法对于疾病有“预知、预防、治病”的重大功效！不需要使用药物，不需要动手术，可以管理自己健康的划时代保健法！
看了，令我很心动，于是在去年，趁著礒公先生来台时，参加他的两天研讨会，在会中，他强调
礒谷式力学疗法的开端是矫正小儿麻痺患者的长短脚，研究过程中偶而发现脊椎异常弯曲的根本原因在于股关节的转位。
因此，他很自豪地表示，礒谷式力学疗法是患者再度拾回健康的唯一支柱，可说是集合各种研究成果和治疗法独创出来的方法。
图片来源http://www.rehcare.com.tw/
他和其他专家最大的不同是，他把重点放在股关节，以小小的股关节、来支撑上身，且以双脚站立行走的人类，由于、其股关节、与大腿骨、呈约130度之角度弯曲，所以能保持左右腿均衡的人、不会超过10%。大腿向外张开、角度较大的一只腿，会比另一只腿的长度略长。现代医学称之为“腿的假性延长”。当一只腿较长时，由于人类是站立在平面上，因此、该侧的骨盆、就会抬高位置，这叫做“高位骨盆”。因骨盆和背骨形成垂直，所以、左侧骨盆抬高时，腰部的背骨、自然会向右倾斜，但是、由于人体在整体构造上，左右肌肉系统、是均衡对称的，因此、左脚发生假性延长时，上半身、和下半身就会呈现紧张、拉扯的现象。
粉恐怖吧～～～小小的股关节，竟然是姿势不良的祸首，尤其一般人习惯站三七步，或是像模特儿一样重心放在前脚，后脚脚板略向外，从外观上来看，就是利用假性延长的错觉，来制造身材修长的假象．长期以往，会造成前脚的髋关节外旋特别厉害，接下来就会引起一连串的骨架错位的连锁效应．
当然，天底下没有一个理论是完美无缺的，礒谷公良的说法也引起他人的挑战，但他在临床实务中的确治愈不少实例．
现在来看看他的出道史，在1942年，礒谷先生他哥哥是推拿师，他哥哥因病去逝，刚好礒谷先生大学毕业不久，没有去当医生，就接替他哥哥的工作。因为他有医学的理念，思路比较清晰，虽然，接下的是这种民俗疗法的接骨整椎的工作，他学得快又能抓住要点。
渐渐地，他开始思索“人为什么会生病？”，而探讨的结果，他发觉所有生病的原因，都是在于髋、股骨关节的角度异常所造成。髋骨跟股骨这两个骨头的接处点之间有一个角度，这个角度正常时是130度，如果因不正常的姿势使其加大了，就会变成长短脚，髋骨两边角度高低不平，就有潜在疾病发生的可能。
经过五十几万病例分析的结果，他发觉中西医治病的盲点，就在于股关节角度的异常，而十年前西医医学也颇发达了，为什么没有人去注意到这里呢？主要是该处没有神经也不会疼痛，所以很少人会去注意这个部位，但是因为他接触这些推拿治疗的结果，经验非常丰富，因此就进一步去探讨。
各位，上回有参加研讨会的人，就知道盘腿和髋关节有关，没想到髋关节和我们的脊椎侧弯也有关，真是太令人吃惊了，除非你想变成四脚行走的熊，否则现在，就好好挺腰看书～～～喔！说错了，是看电视啦．
- 留言者: mei hui
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- 日期: 2006-08-28 14:26:43
那位欧吉桑出了一本书，书名《健康，由脊椎开始》世茂出版社
里面有详尽的疗法介绍
- 留言者: judyyoga
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- 日期: 2006-08-28 20:24:39
mei hui
你知道吗，他来台湾演讲，我还志愿上台担任模特儿，他请翻释问我
是否有运动，因为我的髋关节很灵活，但太灵活了，所以我一定有运
动，我说是啊，我有在练瑜伽，他说，那一定要注意，不要过度，中
庸，收合很重要．
有开就有合，两脚都要均衡．但他对瑜伽仍有刻板印象，觉得人体不
能太过分的扭曲，超乎正常生理曲线，一定会种下祸根．
他的话，是关心，我理解，非常理解，因为，他也算是医疗复健专
家，每天都面对受伤的人，体会当然比一般人来得深．
若是，你不以为然，那我猜，你一定没受过伤，受伤过的人，就知
道，身体好好的，能吃能睡能拉屎，是多么多么幸福的一件事．
对了，我老哥，一位高科技的高阶主管，昨天去开屁股了，因为肛门
癑疡，粉可怜，小菊花不再绽放，他可不是同性恋，是痔疮引起的连
锁反应．现在，已自备好几个游泳圈，放在屁屁下面，最痛苦的事，
是上大号．你看，连大号，都是一件难事，你说，能快快乐乐地坐在
马桶上拉屎，是多么幸福的一件事，我每次都以欣赏艺术品的眼光欣
赏我的黄金，便后，再深吸一口黄金的味道（限本人的屎）
要符合，黄金比例的形状，软硬适中，味道清爽，才是好的作品．
各位，有空记得多赏金啊
- 留言者: mei hui
- Email: homoeo0814@yahoo.com.tw
- 网址:
- 日期: 2006-08-29 09:09:39
Dear judyy,
大伤没有，小伤多少有，我也是林老师的学生业余也教瑜伽，有一次
教伸展带，就是过度伤了肩膀，刚好那段时间跟老师去青迈学瑜伽，
幸好老师是物理治疗师，听了一些理论，学会如何调整，花了好一段
时间才调好呢！如果当初去找医生(找你们当然不会)，可能会被建议
暂停瑜伽。这么多年的学习及进修，我越发对瑜伽更有信心，尤其对
复健有不错的效果。
我们都因跟林老师学瑜伽而认识，算是有缘，我很推崇你的大器不藏
私，透过你的布落格我获得许多宝贵的知识，希望有机会去上你们的
研讨会。
- 留言者: yi3478
- Email: yi3478@pchome.com.tw
- 网址:
- 日期: 2006-08-29 11:09:46
刚好脊骨神经医学与礒谷式力学疗法我都有接触！
自小脊椎侧弯，右长左短脚O型腿，驼背…虽算不严重但算是明显
对于某些特定部位容易受伤或经常性疼痛，就只是觉得奇怪而已
西医的复健骨科，中医的跌打损伤整脊都试过，没效果也幸好没受伤
更严重（后来回想起来）…
表哥是脊骨神经医生，曾经回台开业，我在那儿打工
见到太多严重的人，吓得我跟自己说非要控制住“角度”不可！
由表哥那儿学到脊椎的知识，也趁空档接受脊骨神经医学的治疗
可惜只有打工半年，现在表哥也回美国了
对于身体的歪斜并没有积极的面对（说实在也找不到让我自己觉得OK
的方法）
数年后开始进入瑜珈
终于明确的“觉知”到身体的严重不对称
体悟到了解身体结构，并使相对弱的肌群柔韧起来，才是王道丫
后来偶然在书店翻到礒谷式力学疗法的书，惊为天人
当下的直觉就是：这就是我要的！
自己照著书中的方法施行，约半年就明显感觉到转变，真的好高兴
目前的生活就是瑜珈与礒谷疗法并行
歪斜的角度不仅没有增加，还有减少的趋势！
个人经验是，自己是唯一能够真正了解自己身体的人
每天身体的状况都不一样
你怎么对待身体，他都会很忠实的记录并反应出来
“外力”（看医生打针吃药复健）都只是一时的
唯有观念与生活习惯的转变，才有朝向健康之路走的可能
— 这是我个人的想法啦
可惜当时不知道礒谷先生有研讨会呢
没关系，已经报名了下次的脊椎讨论，这次可不会错过了！
- 留言者: Nicole
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- 网址:
- 日期: 2006-08-29 11:30:23
我从小就驼背，还记得以前去溪边玩穿着泳衣跟另一个叔叔的小孩，
一个挺胸一个驼背，挺胸的马上赢得婶婶们的赞赏，说身材看起来又
高挑又有精神，而我遭来妈妈的责骂，说我驼背好难看，我马上把胸
部用力的推出来，但姿势好怪，而且没多久我又驼了…@@
可能年纪小再加上驼背习惯了，所以根本不知道怎么抬头挺胸，直到
练了瑜珈调整了我的体态，才知道原来不驼背不是只有抬头挺胸而
已，还要缩小腹，我想这是我接触瑜珈后最大的收获，果然从大腹变
小腹(注意一下是由大变小喔..所以是有进步的)，原本肩颈好厚一块
(如同虎背)穿无肩或细肩带的衣服时候看起来好壮，现在喔，明明体
重没有变..但大家都说我看起来变瘦了，哈哈哈..我想应该就是身体
比较有曲线了吧!! 所以不管有没有练瑜珈或做运动，先从抬头挺胸不
驼背开始呗….(个伦滴经验谈 ^____^)
- 留言者: judyyoga
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- 网址:
- 日期: 2006-08-29 12:03:03
感谢你们两位的切身之谈,让我很感动.姿势不良,真的是健康的杀手,
就是因为不觉知,才会让身体变成那个样子,身体是会说话的,你的外型
及肌肉,还有动作和表情,都不停地在散布讯息.
我驼背,我体能差,我心情不佳,,…所以,算命师很厉害,光是从一个
人的言行举止,就能八九不离十地猜中你的心事,那是因为我们的身体
泄露太多的祕密了.
但是,你了解身体的密码吗,不要等到有问题时才来后悔,然后大力地哭
喊~~~为什么不是别人,是我,真是不公平.
天底下本来就没有绝对的公平,只有相对的公平,了解自己,面对它,改
善它.
JUDY
- 留言者: 蛋蛋
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- 日期: 2006-08-29 15:27:44
judy:请问你哦…做前弯时，感觉酸酸逆流上来，好像胃酸吧!!是什
么原因呢?会有危险性吗?要如何预防?
麻烦瑜珈达人为我解答一下喽…谢谢啊!!
- 留言者:
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- 日期: 2006-08-30 12:15:21
Dear
请问, 因车祸脊椎开过刀已快一年了
目前还在戴护腰，若不戴很容易腰酸
若做瑜伽该注意些什么?
那些体位可做?哪些要避免?
做时，护腰是拿下?还是改戴有弹性的，妳以为呢?
Salina
- 留言者: judyyoga
- Email:
- 网址:
- 日期: 2006-08-30 16:08:31
蛋蛋:
做前弯时时因为会压迫到胃,所以胃若胃酸过多是会逆流上来会有灼热
感甚至会被呛到,很酸.所以前弯时不要吃太多东西,若己避免仍如此表
示胃酸过多.不太好耶,容易胃痛,胃穿孔等,压力不要太大,吃清淡食物
即可.
Salina
脊椎开过刀,真的假的,看不出来你开过刀,你是我认识的那个沙林娜
吗????脊椎开刀过的人?请问是开第几个脊椎啊,如何开,是什么原因
开,开多久了,目前自觉状况如何,这些你都要回答,比较好给你建议.
护腰,不要长期戴,要强化核心肌群,让其保护骨头,否则带久了,肌肉反
而会松弛.
练的时候可以不用戴,除非你会痛,反正渐进式最好,慢慢强化肌群最重
要.
加油
judy
- 留言者: 蛋蛋
- Email:
- 网址:
- 日期: 2006-08-30 16:19:58
感谢judy…让我获得保贵知识
- 留言者: 苹果
- Email: lhh0716@sina.com
- 网址:
- 日期: 2006-08-31 14:10:46
judy:你的无私分享我好感动,祝快乐!
- 留言者: cindy
- Email: tr052551@msa.tra.gov.tw
- 网址:
- 日期: 2006-09-01 16:01:12
judy
你好 很高兴你有这么多的文章让我们分享 下次的脊椎课程我也
会参加 想请问你就是我学Ashtanga也有结合伸展柔软操 但因为公
司的课程结束 想请问你梵瑜珈的课程有没有像这类动瑜珈可以上的课
程 因为我喜欢流汗的感觉 感谢你喔
- 留言者: judyyoga
- Email:
- 网址:
- 日期: 2006-10-16 23:06:35
cindy
你可以打电话至梵瑜伽，据我了解梵瑜伽的课程有分好几种，其中一
种就是以此为主，可以让你流汗又能伸展，不好意思，这么晚回信．
JUDY
- 留言者: kelly169969
- Email: kelly169969@sohu.com
- 网址:
- 日期: 2007-03-24 14:34:28
我有一本先生的书,今天又透过网络看到一些朝相反方向做的运动,我
想问问,到底是书上说的正确,还是网上所谓的力学疗法里的理论正确
呢?
- 留言者:
- Email:
- 网址:
- 日期: 2007-03-24 15:38:33
我去年到日本琦玉县找礒谷良仁治疗相处一个月发现礒谷力学疗法果
真如书记载神奇尤其礒谷公良先生利用股关节旋转差异便可解决力学
偏差产生的毛病包括五脏六腑腰酸背痛大大小小只要有痛便可当下解
决看似复杂的身体却可用简单方式实在可贵能推广至家庭保健便可改
变现行医疗习惯及环境我可为礒谷疗法见证
- 留言者: ling
- Email: chialin93@hotmail.com
- 网址:
- 日期: 2007-03-24 16:14:33
你好，能看到你的网站真是太棒了！
我也是个脊椎侧弯的人，当初没有选择去开刀，就是因为妈妈带着我
去练瑜伽，也从瑜伽老师那里接触到这个疗法，没想到他是会来台湾
开研讨会的啊！不知道要怎么知道相关的讯息了。谢谢谢你的回复，
我相信这对我会帮助很大的，就先感谢你了。
- 留言者: 果
- Email: g510587@yahoo.com.tw
- 网址:
- 日期: 2007-03-25 15:08:39
看了妳的宝贵分享,我真是有感而发,因为我在大约国小的年纪,就发现
自己左右腰部的曲线不一样,接者也发现骨盆高低,专科时才仔细发现
同样的裤长穿起来却是一高一低,学了护理才知道自己有脊椎侧弯的问
题.更糟的是我从幼稚园开始就有驼背的问题,现在30岁的我也因为肌
耐力太差,导致左膝关节滑位而疼痛,去年才开始接触到相见恨晚的瑜
珈,伸展脊椎的感觉真好,但是驼背的脊椎及侧弯的胸腰椎仍是很难伸
展,尤其是在做猫式胸贴地的动作真是痛苦及沮丧,及一些伸展脊椎的
动作仍无法进步,也是停滞点,是很大的困扰!对了你提起盘腿有什摩影
响,因为我最喜欢的动就是盘腿了!谢谢妳的分享!
- 留言者: judyyoga
- Email:
- 网址:
- 日期: 2007-03-27 22:30:03
kelly169969 :
其实很多疗法,必须要真的看到病患本身才能做决定,书上及网络讲的
都是通则,你必须先经专业的诊断之后,才能决定要用何种方法,甚至将
修正方法以符合每个人的需求.尽信书不如无书.
祝福你
judy
- 留言者: may
- Email: yoga1@163.com
- 网址:
- 日期: 2007-04-05 19:58:18
dear
非常高兴，能遇到你的博客，谢谢你的精彩内容
- 留言者:
- Email:
- 网址:
- 日期: 2008-02-06 19:29:52
请问…
我的侧弯已4x度了, 那个礒谷式疗法对我还有效吗
尤其前阵子刚生完小孩 最近觉得腰会很容易酸
想知道有什么办法可改善
vobo
- 留言者:
- Email:
- 网址:
- 日期: 2008-07-10 17:27:31
我本身腰椎第四、第五节有椎间盘突出情况，照过X光片发现第四、五
节脊椎较为接近，导致挤压椎间盘突出，请问学习礒谷公良的力学方
式，可以有效解决此症吗？因为我现在几乎都要靠吃止痛剂入睡，又
不敢开刀，希望能够找有效的复健方式，希望各位大德能给意见，感
激不尽～
- 留言者:
- Email:
- 网址:
- 日期: 2008-07-10 17:55:38
dear:
你这个问题可以请欧首的胡主任帮忙解答,因为他有丰富的临床经验,
他的诊所在右边联结,你可以先问他没关系.就说是我的网友.
痛只是症状,是谁造成其凸起,你必须找到那一条肌肉是凶手
然后,向他悔改,因为他是被逼的,被人的生活习性与模式所逼.
祝平安
judy
- 留言者: hljeang
- Email: horngliangjeang@ms.aidc.com.tw
- 网址:
- 日期: 2008-10-14 22:18:32
我有脊椎侧弯，礒谷疗法的运用是要先经由诊断后再确定用何种治疗方
式，请问台中要去哪里可诊断
- 留言者:
- Email:
- 网址:
- 日期: 2008-10-14 22:48:22
hljeang
你可以先买正义出版社的书来看,里头有介绍这个疗法及协会的资讯,
你再去电问他们会比较清楚.
这是中华民国礒谷健康法协会会长陈冠全医师的网站供你参考.
http://www.isogai.url.tw/isogai/modules/news/
祝你平安.
judy
- 留言者: 陈威良
- Email:
- 网址:
- 日期: 2009-05-26 10:40:14
一级宝， 我也有兴趣
- 留言者: Grace
- Email: yingchen1003@yahoo.com.tw
- 网址:
- 日期: 2011-03-12 01:05:31
你好,我有第五腰椎及尾椎的椎间盘突出问题,医师建议开刀,去年底发
作时是最痛的一次,所以就停掉了上了一年多的瑜珈,直到现在,当时骨
科医师也建议我不要再上瑜珈课了, 最近不痛了,很想再去上瑜珈,可
以吗?(发作是因为打了一个喷嚏造成的)
