还记得我先前有征求瑜伽老师做MRI的检查吗,随着报告的陆续出炉,，心里七上八下，有些人的脊椎状况实在令人忧心，有些则愈练愈好，究竟为什么会如此？同样是在练瑜伽，有人练出一身病，有人反而返老还童，我会一一打电话请受检者来参加本周六的研讨会，一来他可以亲自了解自己的报告，另一方面他必须学会如何保护自己的脊椎。
这是我写部落格以来，心情较为沈重的一次，其实，这只是印证我内心的忧虑，早期研习瑜伽的资讯真是少得可怜，大家都各凭本事土法炼钢，除了以体位法一较高下，在心态上也较为高傲，甚至认为这是独门秘技，不可传授他人，当然也遑论持续进修精进的重要，在不断地接课跑课的间隙中，你流失了你的健康。
对我而言，瑜伽是讲求身心平衡的法门，讲就体位法过度，就如运动员一样，一定会有运动伤害，而且，这些伤害是慢性的累积的，直到有一天，你发现手不听使唤，脚痛犹如针扎，才会猛然惊醒，原来身体出状况，你或许会天天保养心爱的物品，但你绝少用心保养自己的身体。
心，用心，才能听见心跳和血流的声音，肌肉的欲振乏力，意谓著肌耐力的缺乏，没有强壮的肌耐力，却衣恃著超强的柔软度不断地逼自己朝高难度迈进，就像盖大楼只用水泥却不用钢筋，金玉其外的外观，败絮其内的内在，表现在身体内层的就是脊椎的损坏，因为脊椎变成直接受力者，但应该是靠肌肉保护的脊椎，此时，就像是没有新衣的国王一样，赤裸地暴露在外，当然日子久了，脊椎就开始变形，但脊椎的任务是保护神经，像海砂屋般的脊椎，无力保护神经，甚至长骨刺刺到神经，这一刺，惊醒了你的警觉性，没有神经，你的好手好脚，都是假的。
神经是脆弱，无法再生的，没有神经，你就像是植物人一样，比他好一点是头脑清楚，比他差一点是活着找罪受，多少人想要站起却没法办到，但我们却在无意识无警觉的状况下，伤害我们的脊椎，一点一滴地在自以为是的状况下，退化得比同期的人来得严重，更可笑的，他们没练瑜伽，而我们却是瑜伽的爱好者。
学习正确的知识，帮助你愈练愈健康，就像另一群的瑜伽老师的检查报告一般，＂报告主任，你看，他练得多好，脊椎多漂亮，＂我希望那个人，就是你，未来十年的你。
共勉之
这个星期六的研讨会内容十分精彩，郑教授很认真和我讨论瑜伽老师到底想知道什么，细心拟了大纲及POWERPOINT，我还要想法子去搞一台投影机，借不到的话，就要买一台，粉贵的，不知那位好心人可以借我，唉，我再想想办法好了。现场有CASESTUDY案例讨论，你会收获很多。
JUDY
- 留言者: carole孙
- Email: lllyoga@yahoo.com.tw
- 网址:
- 日期: 2006-12-12 14:40:03
dear Judy
非常感谢您的用心.我好期待喔!16日见囉!
- 留言者: judyyoga
- Email:
- 网址:
- 日期: 2006-12-12 14:52:46
老实说,最好不要叫我做事,因为我做事很龟毛,希望将事情尽量做到尽
善尽美的境界.
但还是要请各位多包容,若有办不好之处,记得告诉,百密一疏,年纪大
了,有时还是会忘东忘西.
我的心愿是建立起像国外的制度,瑜伽进修制度,包含吸呼法冥想法体
位法,生理解剖学,瑜伽历史学.等,最好有空可以学一下梵文,更能贴近
瑜伽的真正原貌.
以上是你一辈子都学不完的事,对吧,难怪我每天都很忙!
再次祝福大家.
Judy
- 留言者: Gloria
- Email: yijan_wu@hotmail.com
- 网址: http://www.wretch.cc/blog/yichen165
- 日期: 2006-12-12 15:53:45
Judy,
投影机一事,如果借不到,请联络我,
我再藉公家的过去借用一下,
哈哈!!!
- 留言者: judyyoga
- Email:
- 网址:
- 日期: 2006-12-12 17:45:50
感谢,网友小爱己经来信告之,借到投影机,也是借公家的,我本想买一
台可是一看价格,我的老天,动辄两三万元起跳,真是昏倒!还好,小爱大
方借我,我真的感激到五体投地.
没有好器材,你们那天无法看到精彩的脊椎影像,各种病变的图档,可以
让你很快进入状况.
当天见囉,各位
Judy
- 留言者: Jamie
- Email: jamie5101974@yahoo.com.tw
- 网址:
- 日期: 2006-12-13 11:15:45
妳好，这虽不是脊椎的问题，但借用这篇与医学相关的文章请问一
下，关于手腕的问题，为什么在练拜日式从狗趴式到下一个动作把一
只脚伸到前面时，为何手掌接近手腕的地方都会刺痛，是不是已压迫
到正中神经了?要怎么避免及保护它呢?盼回应，谢谢!
- 留言者: Gloria
- Email: yijan_wu@hotmail.com
- 网址: http://www.wretch.cc/blog/yichen165
- 日期: 2006-12-13 16:10:11
to Jamie,
依本身经验,会建议你戴上护具再练习…
固定并增加手腕支撑力!
- 留言者: judyyoga
- Email:
- 网址:
- 日期: 2006-12-13 23:36:52
Jamie
腕关节本来就是很脆弱的地方,你必须要有关节对准关节的观念,例如
做平板式,丹田内缩,肩膀必须在腕关节正上方,手臂必须用力垂直地
面,不能倾斜,且手指必须全开,像虎爪,每个手指必须有力,让力量垂直
分布在手掌上,而非掌根,若是全靠掌根,那就像是阿婆半夜起来如厕不
小心滑到,用手撑地,结果就是腕关节骨折,这是最常发生的状况.
手腕,即灵活又脆弱,必须小心使用,戴护腕是必要,但不要选花俏,要挑
稍紧一点的才有用,太松,是没有用的,它要的是束缚的力量.
希望我的回答
能对你有帮助
Judy
- 留言者: 小爱
- Email: lsh@cgh.org.tw
- 网址:
- 日期: 2006-12-14 08:02:59
Dear Judy：
投影机只是尽个人心意，希望会议圆满成功。
- 留言者: lisa
- Email: mhpai@hotmail.com
- 网址:
- 日期: 2007-01-02 18:06:50
转一个瑜伽教室的blog…因为还没问过写文章的美英老师,所以不好
意思直接贴文过来
http://tw.myblog.yahoo.com/miao-yoga/article?
mid=88&prev=97&next=81&l=a&fid=1
