瑜伽是一门学问！！
实践的学问，结合哲学与思想，生理及解剖，最重要的是透过呼吸与冥想，串连内在的心灵与外在的身体，这样的瑜伽，你真的体会到了吗！
瑜伽真正的修行，是希望能够让心灵抵逹三摩地的状态，一种平和喜乐的状态，而非三魔地，心中充满著好胜与自大的心态，瑜伽不是术，你也不是特技表演者，很多大师并非都是瑜伽体位法练得高深，但你却能感受他的能量，当他触摸你时，你的心灵当下会有感应，那是爱与慈悲，那是能量的交流．那就是瑜伽的精髓，让你变得很温暖，变得有能力去爱别人，若你因为练瑜伽而伤害了周遭的人，那是不对的，你深陷在体位法的迷宫中，就像小孩看到糖果屋一样．
瑜伽，像咖啡，愈练愈甘醇，喝太急，练太多，是无法体会其中的奥妙．细细品味当下，让每一个味蕾，每一条神经都能享受到伸展，停留，所带来的乐趣，你的大脑会分泌多巴按，你会乐在其中．
瑜伽的体位法有数千种之多，每一种体位法都有很深的医学奥妙深缊其中，若你循序渐进，你就能体会个中滋味，若你操之过急，那就容易受伤，而且这个伤，会深深烙印其中，原因就在瑜伽的伤害是慢性累积而成的，就是因为慢，所以等你发现时，伤害己然造成．
瑜伽的体位法，不求一时，你可以用一生的时间慢慢地去练习，有时，时间到了，自己就练成的，重点在于每一次练习时，都要专心专注，做到那算到那，不要强求一个高乎自己能耐的目标，这会让自己压力过大，练习瑜伽的本意是求快乐，内在的平静，若你在追求的过程设限过高，反而会让自己得失心过重，不快乐之心就此种下，不快乐会衍生出许多负面的情绪，像是讨厌那些比自己做得好的人等等，这些都背离当初练习瑜伽的初衷．
瑜伽，对我而言，绝非速成，也非参加个研习营，七十二小时魔鬼训练即可出师，那是很恐怖的事，在医疗的临床经验指出，很多学生受伤，指导者要负很大的责任，因为他没有很清楚地明白每个学生的状况，以一种标准姿式要求每个体能不一的学生，那是有点危险的举动，要求可以，但必须清楚这个体位法的好处及禁忌，像是有膝盖痛的同学在做英雄式时，就必须先让它单膝着地，慢慢地重心稳了，才能提起患肢，此时要不要提起，决定权在学生，而非老师，学生自己会明白自己的能耐，但东方人总是以吃苦好胜闻名，因此很容易发挥拚命三郎的精神，若你知道哪个学生有膝痛问题，你必须禁止他过度操练患肢，这是避免他恶化他的膝伤．
永远记得，学瑜伽，是在学放心，放下心中的恚念，好胜，是最不足取的．
永远记得，心灵保持开放，不要想要握住什么，因为那会让你心灵变得狭碍
永远记得，瑜伽学无止境，没有毕业的一天，这样你才会保持谦卑的心．
日本在今年选了个字做为今年的代表，命，因为今年皇太子的诞生以及许多人因为社会变化之下，以自杀结束生命，但也有很多人以乐观的心态走出生命的底潮，重拾光彩．因此，今年我选了个学字做为今年奋斗的目标，下了个决心，要在瑜伽的路上不断地精进，七月会至海外精进研习，别问我太多研习事项，要等我研习回来，我才会透露细节，否则到时被退训，就丢脸丢大了，希望到时会有更多的收获和各位分享．
- 留言者: yoga.om
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- 日期: 2007-02-16 17:11:26
谢谢Judy的衷言，句句属实，值得我们提醒自己..
谢谢你!
新年快乐
