练习瑜伽，最重要的是练习心灵的平静，静心，静心，一颗心是最不容易学习放下的．

放下什么，放下八风，让心能不被八风所吹动，八风乃指“称、讥、毁、誉、利、衰、苦、乐”等八种境界，能影响人之情绪，故形容为风。

八风之动乃在唯心造之一念间，却有天堂与地狱之别！

有人八风吹不动，端坐紫金莲；有人八风吹不动，一屁过江来．呵．．．这是有典故的，以下就是故事来头：

宋代文人苏东坡，才华洋溢，堪称文坛上的奇葩，他有一个相知甚笃的方外之交“佛印禅师”，平时二人在佛学、文学上总不忘相互切磋，但每次老是让佛印禅师占尽上风，苏东坡心里总觉不是滋味，所以百般用心，想让佛印下不了台。

一天，两人相对坐禅，苏东坡一时心血来潮，问佛印禅师：“你看我现在禅坐的姿势像什么？”
佛印禅师说：“像一尊佛。”
苏东坡听了之后满怀得意。
此时，佛印禅师反问苏东坡：“那你看我的坐姿像个什么？”
苏东坡毫不考虑地回答：“你看起来像一堆牛粪！”
佛印禅师微微一笑，双手合十说声：“阿弥陀佛！”

苏东坡回家后，很得意地向妹妹炫耀，说：“今天总算占了佛印禅师的上风。”
苏小妹听完原委，却不以为然地说：“哥哥！你今天输得最惨！因为佛印禅师心中全是佛，所以看任何众生皆是佛，而你心中全尽是污秽不净，把六根清净的佛印禅师，竟然看成牛粪，这不是输得很惨吗？”
苏东坡手拈一拈胡子，黯然地同意苏小妹的看法。

事隔多时，苏东坡修禅定日渐有了功夫，
一次出定后，喜孜孜地写了一首诗：
“稽首天中天，毫光照大千，八风吹不动，端坐紫金莲。”
立刻差书童过江，送给佛印禅师，让他评一评自己的禅定功夫如何？
佛印禅师看过后，莞然一笑，顺手拈来一枝红笔，即在苏东坡的诗上写了两个斗大的字：“放屁”再交给书童带回。

苏东坡本料想佛印会给他诸多的赞美，
怎之一看回信中竟是斗大的两个红字“放屁”，不由得火冒三丈，破口大骂：
“佛印实在欺人太甚，不赞美也就罢了，何必骂人呢？我非立刻过江与他理论不可！” 谁知佛印禅师早已大门深锁，出游去了，只在门板上贴了一付对联，上面写着：“八风吹不动，一屁打过江。”
苏东坡看后深觉惭愧不已，自叹修行不如佛印远矣！

省思:修行应有行有解，若只是一昧在文字上玩味，则永远只是口头禅而已。
故事来自中台禅寺佛典故事”网站　http://www.ctworld.org/sutra_stories/story019.htm

瑜伽，就是一门修心的法门，无涉宗教，因为真正的本性是脱离宗教的层次．医学，多着眼于肉体的层次，尤其是西方医学，动辄以科学数据为圭臬，但殊不知，凡事数据化科学化，本身就是一个吊诡，因为每个人的心性是不一样的，尤其是指涉到心灵层次的医学，现代西方医学更是束手无策，只能依赖药物．

身体的伤，很快可以痊愈，但心灵的伤，却要很久很久才会好，但那结痂的伤口却始终揪着心口，在最无助的时候．记得有一回，在报上看到一则新闻，不经意地扫过之后，才发现那个人名，竟是我熟识的亲人，因着精神压力的崩溃，而做出令人无法置信的事，当时，内心受到极大的震撼，”不是一切都在医院的控制之下，不是都有按时服药吗．．．”一连串的问号，令我脑筋一片空白．

原来，心灵的伤痛，是那么地不可平复．许多人无法承受时，会选择结束生命，但那是一种逃避，因为每一个人在这个世上都有一门功课，有人此生的功课，在学习如何去爱，有人则必须学习如何面对痛苦，有人或许要学习如何奉献…这是每个人在出生之前就已经有的功课.

找出这一生的功课,努力去做,尽力而为,就是人生的Dharma,也就是这一生的使命.

这一切，就是当初为何喜欢瑜伽胜过皮拉提斯，开始对另类医学感到兴趣的时候，以前总以为医学无所不能，但年岁日长，才发现，心，才是主角．

现在来认识彭士峰博士所专精的神经情绪疗法NET–

神经情绪疗法NET–简介
 
NET(Neuro Emotional Technique)神经情绪疗法(暂译)是美国的脊骨神经科医师Scott Walker D.C所创。NET的官网http://www.netmindbody.com/index_ntsc.html
 
NET(唸法是分别唸英文字母N-E-T)结合了脊骨神经医学chiropractic，应用肌肉动力学Applied Kinesiology和传统中医，以及一些近代的心理学学派的理论和技巧，把他变成一套美国脊骨医师chiropractor在处理情绪上面犀利而有效的武器。他们的论点就是:所有的情绪上的创伤，不只会影响你的大脑，也会影响到你的身体。按中医的理论来说:怒伤肝、喜伤心、思伤脾、悲伤肺、恐伤肾。但是NET认为不只是如此，情绪对身体的影响其实更为全面，许多的情绪的后遗症，其实是散布在身体各处。

如何把这些累积起来的情绪和压力“释放”掉，就要倚靠一些系统发展起来的测试方法、神经回路的理论、加上古老中国经过无数时光累积出来的情绪和器官的对应，还有一些近代心理方法的应用。唯有把这些散布在身体各处的“情绪引爆点”处理掉，我们的身体才能摆脱那些过往情绪创伤的阴影，恢复自然和健康。
底下有一些研究有兴趣的人可以参考一下:
 
Kristopher B. Peterson. "The Effects of Spinal Manipulation on the Intensity of Emotional Arousal in Phobic Subjects Exposed to a Threat Stimulus: A Randomized, Controlled, Double-Blind Clinical Trial". Journal of Manipulative and Physiological Therapeutics 20. http://www.onefoundation.org/synopsis/Peterson1.html.
 
以上是用双盲的实验，证实NET神经情绪疗法可以有效降低恐惧症的研究。
 
Monti DA, Stoner ME, Zivin G, Schlesinger M (June 2007). "Short term correlates of the Neuro Emotional Technique for cancer-related traumatic stress symptoms: a pilot case series". J Cancer Surviv 1 (2): 161–6. doi:10.1007/s11764-007-0018-x. PMID 18648957.
 
以上，是用NET来处理癌症病人的研究。有88%的人减轻了症状。
 
Peter Bablis, Henry Pollard, Andrew McHardy (2006). "Two Reports of Resolution of Polycystic Ovary Syndrome-Induced Anovulation in Females Receiving Neuro Emotional Technique". Chiropract J Aust 36: 2–8.
 
以上，是用NET来有效处理不孕症问题的研究
 
# ^  Bablis P, Pollard H, Bonello R (2008). "Neuro Emotional Technique for the treatment of trigger point sensitivity in chronic neck pain sufferers: A controlled clinical trial". Chiropr Osteopat 16: 4. doi:10.1186/1746-1340-16-4. PMID 18495042. PMC 2427032
 
以上的研究，是NET如何解决长期颈部疼痛的报告
 
^  Fay Karpouzis, Henry Pollard, Rod Benello (2008). "Separation anxiety disorder in a 13-year–old boy managed by the Neuro Emotional Technique as a biopsychosocial intervention". Journal of Chiropractic Medicine  7 (3): 101-106.
 
以上的研究，是一个研究NET如何把分离焦虑的案例治好的报告。

ps:以上NET资料由彭博士提供,若有相关问题,可直接请教彭大侠.

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彭士峰(Titus D.C.) 脊骨神经博士，是这次应用肌肉动力学的主讲人之一，TJ许多人可能认识，但彭博士，可能大家就不熟悉了，我和他第一次见面，是在仁爱医院，由赫尼曼诊所主办的自然医学讲座，彭博士介绍什么是美国脊骨神经科的神经情绪疗法，内容十分有趣，令我留下很深刻的印象．

会后，其实，一直在找相关的资讯，但就是找不到，后来，因缘际会下认识TJ，双方都有合作的意愿，希望能推广应用肌肉动力学的理念，于是，一拍即合，最开心的是，TJ说他会找另一个彭士峰博士一起参与，真是喜出望外，呵．．．没想到众里寻他千百度，蓦然回首，那人却在灯火阑珊处。

真是有缘呵！更有缘的是，部落格的背景音乐：安静的午后．原创者正是他大学时代的好友至豪．有时，想想，这个世界真的很小．

现在就先来认识彭博士吧

彭士峰博士
毕业于美国脊骨神经最高发源地Palmer脊骨神经医学院，通过美国国家脊骨神经科医师国家考试，并拥有美国应用肌动力学学院认证，曾任美国红十字会下背痛专任讲师，专长以肌肉动力学进行肌肉酸痛原因的测试，精准而完整的将各条肌肉变弱的因素分析归纳出酸痛与干扰的真正出处，同时更是台湾唯一受过正统”神经情绪疗法(NET)”认证的专家，配合应用肌肉动力学的检测以及同类疗法和花精制剂的帮助，彭博士每周一三五搭配非侵入性之辅助治疗与全台独步的肌力测试，为您提供身心方面的全观疗程。能帮您解开疼痛与情绪间的秘密键结。
脊骨医神经秘技新公开:颅腱眼肌调整咨询，即将登场，对近视眼患者，由其是假性近视的小朋友将是一大福音!

应用肌肉动力学简介
应用肌力动力学是一个非常有效的检测方法。由许多美国脊骨神经科医生不懈的研究，发展出一套分离出身上每一个不同肌肉群检验的方式。再加上生理学和神经学的解剖学基础，找到这些肌肉群和不同内脏之间神经学上的联系。应用肌肉动力学的医生结合了东西方的医学，发展出反射区的观念。尤其是在一些肌肉和骨骼的情况下，借由轻触反射区，就可感受到肌肉的忽强忽弱。由肌肉的这些反应，就可以判断出对方的情况是什么。以中医的比喻来讲，中医是进行“脉诊”而脊骨神经科医生是进行“肌肉诊”。当找出了适当的原因之后，脊骨神经科医生就可以进行适当的矫正。不管是关节骨骼还是软组织，都已经发展出了对应的手法来治疗。每一个肌肉和身体的每一部份都有千丝万缕的关联。这是这门学问和技巧最引人注目的地方。

彭博士的应用肌肉力学学院网站http://www.wretch.cc/blog/PengTitus/
彭博士环保概念网站http://pengtitus.pixnet.net/blog (ps:对于环保,一向护持不遗力,很开心吾道不孤..(^.^)
彭博士在赫尼曼传统医学中心的讯息如左：http://www.tcamc.com/?page_id=39

彭大侠–shareyoucan打破知识鸿沟的平台

私底下，同学喜欢暱称彭博士为彭大侠，因为此人有侠义精神．和他谈过话，会被他的有趣又幽默言谈给吸引，呵，一点都不像象牙塔里的蛋头学者，相反地，他是一个充满热情的现代唐吉诃德，为理想而奋斗．他除了专精在应用肌动学这个领域之外，他早年还投入许多心力成立SHAREYOUCAN分享你会的网站–www.shareyoucan.com这个以现代科技推动知识环保的网站，内容洋洋洒洒令人肃然起敬，该网站主要有四大主题：数学，物理，化学，医学．
以数学来说，可细分为：
高中数学:微积分的先修课程
微积分:大一微积分的标准课程
工程数学:包含微积分的后续课程，偏工程应用
统计学:

光是这些名词就很吓人了，还有更吓人如下：
高级中学的视频教程如下：
集合论与逻辑：Set theory and Logic
数论:Elementary number theory
坐标系：Coordinate
不等式：Inequality
三角函数：Trigonometric
复变量：Complex number
行列式：Determinants
数列与级数：Sequence_Series
指数：Exponent
对数：Logarithm
向量：Vector
空间中直线、平面：Line_Plane
圆与球面：Ball_Sphere
圆锥曲线：Conic section
排列组合：Combinatorics
机率：Probability
统计：Statistics
数值方法：Numerical Methods

看不懂，没关系，彭大侠是视频教学http://www.youtube.com/user/PengTitus，有VIDEO的，真人实境演出，若真不懂，SPEED放慢，就可以，再不懂按PAUSE，再不懂，那就表示数学不太好，但天生我材必有用，不懂三角函数也没关系，会加减乘除就好了．

这些课程是以高中以上至大学为主的课程，目的是让知识不再成为贫穷小孩无法跨越的鸿沟，因为网络无国界，只要有心，任何人都可以吸收资讯，这样的理念也正是本落格的核心主旨，一直以来，出版社都力促出书，但更想和彭博士一样，希望透过网络的力量，将瑜伽医学的种籽散在有心人的心田，让瑜伽人有多一份管道可以吸收新的资讯．

这样的柔骨侠情的彭博士，可能是同学没看到的一面，很开心，能认识彭博士．

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在每天的自我练习中，若心够静，够警醒，会发现在重复的动作中，身体的感受都不同，有时状况好，有时状况差，有时会卡在某一个体位，有时会练练会拉到旧伤，有时，不小心在当下，用力过度，肌肉感到一阵疼痛…….。

肌肉，是一个无声的默剧演员，常常尽责地演好每一个角色，永远感受不到它的存在，但当心仔细聆听时，会发现，肌肉透过各式神经网络表达出它的感受。神经网络才是肌肉真正的灵魂。君不见许多脊髓受伤的残障人士，手好脚好，但却无法使上劲，因为肌肉里头的神经网络受损，无法指挥肌肉的运作，长期下来，会造成肌肉萎缩。

记得有一次在急诊，送来一个小男孩，被砂石车追撞，下肢血肉模糊沾满了尘土，妈妈央求医生留下受伤的左脚，不要切除，医师说肌肉里头的神经和血管都已经和烂泥和在一起，即使留着，也没有功能。但孩子的妈仍坚持要留着左脚，即使只是形体也好。就这样，小朋友坐着轮椅出院，但永远忘不了他下半身那空荡的左脚，一只失去功能的左脚，就像尾大不掉的盲肠。但，后来，隔了好久，有一回小朋友回诊，很惊讶地发现，他竟然可以走，因为他割掉了虚有其表的左脚，却赢得行动的自由。现在回想起来，那画面仍然栩栩如生。最重要的是，他让我学习到神经系统的重要性，重要到可以决定一只脚的存废。虽然教科书有写，但始终感受不到那段文字的重要性，但在病人的身上，一切了然。

第二堂课的重点，TJ和彭士峰博士利用简单的肌肉强弱测试，可以让同学很清楚地明白，肌肉的强与弱是受神经传导所影响，有时，旧伤或是长期不良姿势也会影响神经传导的功能。在这里，要介绍一个最重要的名词Neuromuscular spindle cell神经肌肉肌梭细胞，这个肌梭细胞存在肌纤维里，最重要的功能是侦测肌肉长度的变化，若肌肉长度超过预期，就会启动肌梭细胞，此时，肌纤维会主动收缩(Agonist,active)增加张力以避免被扯断。以下图来说,光是举起哑铃,身体就有如下的运作模式,主动肌/拮抗肌,协同肌/稳定肌,以及最重要的神经肌肉的肌梭细胞透过脊髓神经不断传达肌纤维的张力讯息等等.

这在Level One, Level Two都有提到，只是同学可能听听，但无法感受到它与体位法相关的重要性。记住，任何体位法都必须透过心去指挥身体才能完成，但身体必须拥有完美的肌肉协调性，才能做出漂亮的体位法。不明白身体的极限，只靠意志力去完成的人，对身体来说，是一种谋杀的行为，但有时，心就是如此偏执与盲目，宁为玉碎，不为瓦全。

身体看似一个，实际上是由十亿的细胞组成，每个细胞都在为生存而奋斗，因此，尊重身体就是尊重每一个细胞，只要细胞快乐，身体就会健康，只要一个细胞不快乐受委屈，那它就会突变，变成癌症前期细胞，只要长期不快乐，就会变成真正的癌细胞，进而不断地突变分裂，直到身体死亡。

请记得，心快乐，身体就会微笑。柔软有弹性的身体就是一首美丽的舞曲。

现在，想想肌梭细胞和体位法的关联为何？很简单，想想直立前弯时，很多人都无法自髋关节前弯，多半是用拱背代偿，原因很简单，就是因为大腿后侧肌群很紧，筋膜也很紧，或许从脚底就一路紧上来，当然，无法让上半身顺利前弯。若刻意要压住学生的下背令其前弯，反而会感受到一股强大的反弹阻力，那就是过度前弯时，拉扯到大腿后侧肌群的肌梭细胞，反而启动自我保护装置，那就是肌肉收缩，以避免被扯断。

现在，就来看看那天所做的实验，第一张图是将股四头肌的肌纤维使一点力往中间推移，此时，再做股四头肌的肌力测试，会发现肌肉会放松，使不起劲。但第二张图则是故意去扯开肌纤维的长度，故意去启动肌梭细胞的装置，进而引发肌肉的收缩反应，这时，再做股四头肌的肌力测试，会发现肌肉变有力。

从这个有趣的实验会发现，肌肉背后的藏镜人其实是神经网络，活化神经，提升神经的灵敏度和强化肌肉其实是同等重要，否则，只练肌肉肌耐力，只会鸁得肌肉发达头脑简单的绰号。

在课堂上，TJ和彭士峰博士还介绍了一个名词TL(Therapy-localize)疗愈点，故且翻之，因为尚无适当的中文名词，很简单，先找一个正常的肌肉做肌肉强弱测试，假设以股四头来说好了，然后以它为指标，将手放在头或任何一处，去测试肌肉强弱，假设手放在头时，股四头这个指标肌肉变没力，表示，头是一个TL疗愈点，但也只能指出一个大方向，因为头痛不舒服的病因有百百种，最常见的一种头痛称为“不明原因性的头痛”。

谈到头痛，我有切身之痛，以前头痛会感受到整个头像是被回力球打到，一阵一阵的头舖天盖地袭来，令人无法忍受，常要吃头痛药，还去实习的马偕总院看神经内科，印象最深的就是，医师说：同学，你这是不明原因性的头痛，吃吃普拿疼看看，但没效，后来改吃Naposin专门治关节炎的镇痛剂，有效！这是另一个医师推荐的，因为他也是吃这个才能止痛。但近几十年来，己较少发作，可能是长期练习瑜伽的关系，已经很少头痛了。

肌肉，除了可以找出身体潜藏的TL点，也可以问情绪，这就很有趣了，就像测谎机一样，身体不会骗人，潜意识的念头会透过生理的反应表达在肌肉的强弱上，就像O环一样,但O环与肌肉测试最大的差别,在于手指比成O型成环型时,实际上会用到数条肌肉,但肌肉测试是选择一条神经传导正常的肌肉,来做测试,所以准确性会较高.现在, TJ当场请彭士峰博士躺下，先问：可以测试你的身体吗？这个很重要,一定要先问受测者,经过允许可姿问以下的问题.

接着就问现在身体会不会痛，指标肌肉若无力，表示会痛，再问身体有没有错位，指标肌肉若有力，表示没有，若无力表示身体有错位。除了测情绪之外，肌肉也可以测电磁波的强弱，超酷！受测同学戴手表时，指标肌肉会过度有力，拔下手表，换上手机，指标肌肉变没力，同时戴手表又拿手机时，肌肉没力，据博士的解释是，电磁波会将身体切割成极小块，因此身体会受到电磁波的影响而变得无法产生最佳的生理状态。手表的能量远小于手机的电磁波，所以指标肌肉仍是没力。

肌肉的动作是受神经传导所影响，但神经传导必须依赖各种电解质的运作，例如钙离子，钠离子等等，最重要的是，这些离子都必须在水这个介质下才能运作，因此身体若缺水，肌肉的强度也会受影响。

多喝水，是对的，尤其是运动完后，或是瑜伽练习完后，当身体已恢复一般体温时，多喝温水是有帮助的。
以上是第二堂课的重点，最重要的是在阐述肌肉测试的原理及方法，但看笔记只能隔鞋搔痒，还是搔不到痒处，呵，在此很感谢中南部的同学特地北上参加，真是太感动了。

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周六的早上，许多人在床上贪睡之际，已经有一群人聚精会神地在听应用肌动学的课程了，先前很担心开不成课，后来发现是多虑了，还是有许多瑜伽老师对这个领域产生好奇。更令人讶异的是，也有许多人只是纯粹想更了解自己的身体，于是报名参加这样专业的课程。对于这么用心上进的学生，现在的瑜伽教学愈来愈难教了，因为学生或许懂得比老师多，瑜伽老师不能再以高难度的体位法闯江湖，因为那并不是学生的身体，学生想要明白的是如何透过瑜伽找回自己的健康与心灵的平静。

这个课程的由来是因为上回参加触康健课程之后，发现自己对肌肉与神经的认识仍不足，因缘际会之下，和TJ彭朝荣博士接触之后，发现他在这个领域十分专业，于是，双方有了合作的默契．

同时，TJ也介绍另一位彭士峰博士参与整个应用肌动学的课程。彭士峰博士有一回在仁爱医院演讲，当时征求一位志愿者，去体会眼球肌肉的动作会影响后颈肌肉进而影响整个脊髓神经的反应。在台下的我，马上奋力举手当志愿者．当时，在台上，感觉自己的肌肉好像有一个开关，当我的眼球往一定点看时，双手会变得无力，可是神奇地是，当他的手轻触腰部两旁的反射点时，我的双手就变有力，而且是相当有力．

 彭博士解释，人的眼球运动实际上会连动到后颈，但若细心一点，也会发现后腰两侧的肌肉也会轻微地抽动着，很轻很轻，那是竖脊肌群在运动，这在LEVEL 2有教到，所以现在看到竖脊肌群这个字眼，应该可以连想到一堆肌肉，背部的肌肉仔细算起来有一百多条之多。透过背部浅层筋膜（SBL）的连动，肌肉其实并不是一块一块或是一对一对工作，而是进展到一个群组地工作，很酷吧！这也是LEVEL 3的上课内容，教会大家如何看到群组工作的肌肉。

这么神奇的经验也曾发生在TJ的身上，他常有鼻塞的状况，大学时代有一回他练习瑜伽的扭转动作，当下鼻子就通了，这种神奇的经验，让他惊奇地发现，上病下医的道理，于是他开始走入AK应用肌动学的领域．另一位彭博士，则是长年偏头痛，中西医看了多年不见成效，直到有一回接受脊骨神经的调整，他的偏头痛才开始好转，“人生好像看到一道曙光一样”他回想以前偏头痛的日子过得很辛苦，这个机缘，让他在国外也开始走向应用肌动学的领域．

 常常在想，人体，是上天最美的恩赐，但人们的无知，常是毁坏这个上帝杰作的凶手。国外有报导，瑜伽是造成运动伤害的主因，但同时，也有人歌颂瑜伽是几千年来的文化结晶．其实，瑜伽本身没有好与坏，而是人们对瑜伽练习的态度，有人视为体位法的串连，不断在体位法上做变化，有人视为瑜伽是串连身心的最佳工具，有人根本看不出是在练瑜伽，但他的身上却散发著巨大的能量，他是用心在练习瑜伽，让心变得纯净自然．

哪一种瑜伽最适合自己，很难说，“学生准备好了，老师就会出现”有时，心性未到，即便老师就在眼前，也无法体会一二。无明，是障蔽觉知的主因。

瑜伽经上对于无明有诸多精辟的解释．
2.3 avidya asmita raga dvesa abhinivesah klesah
无明、自我、贪恋、憎恨、贪生是五种惑．

2.5 anitya asuci duhka anatamasu nitya suci sukha atma kyattih avidya
无明就是将无常视为永恒，把不净视为纯净，把痛苦视为快乐，把假我视为真我．

 无明的自我容易欺骗心灵，但身体却会忠实地像留声机一样纪录一切．有经验的瑜伽老师，可以读出学生的身体语言，进而了解学生的心灵状态．
 应用肌动学的第一堂课，先介绍AK(applied kinesiology)应用肌动学和Chiropractic脊骨神经的分野．接着介绍AK的LOGO，如下：

N-Nerve神经系统

NL-Neurolymphatics神经淋巴反射点
与器官相关，每一条肌肉都有一个神经淋巴反射点。

NV-Neurovascular神经血脉反射点
与情绪相关，尤其是当压力很大心情不佳时，按压眉头上方二指的额头，可以让心情放松。

AMC-Acupuncture Meridian Center穴位
　基本上人体是一种生物能量的系统，透过穴位可以强化或是镇静生物能量，在中医的十二经络学说里，有详细的说明。中医几千年来因仪器受限之故，无法深入检测数值，但相对的，中医将全付的精力放在观察整体的健康状况。西医则是走向分工愈分愈细的窘境。

CSF－Cerebrospinal fluid脑脊髓液
　　　脑脊髓液（ cerebrospinal fluid, CSf ）位在脑室之脉络丛所制造，经由一连串的循环，充满在脑室及整个脑、脊髓的蜘蛛膜下腔中。提供浮力保护脑和脊髓免受外力震荡损伤，能参与神经内分泌的调节。颅荐疗法的目的，就是利用某些技巧促进CSF的流动。

其中CSF及AMC是较重视能量的层次，气的流动，因此，AK也是寻求全人的疗愈。而非仅是身体的层次。Mental心灵 ,Structure结构及Chemical化学成分和全人的健康也有密切关系,但不在十堂课的重点内容.

这五大因素和人体的关联是十堂课的重点。很有趣吧！瑜伽讲求心灵平和，实际上人的身体是透过细微的神经元电位差沟通所有的讯息，这些各式各样的细胞浸在充满各种成份的液体中，若人体的恒定系统出现问题，人们就会感到不舒服，忧郁症的成因尚不清楚，但清楚的是，抗忧郁的药就是试图改变这些大脑中的化学成份，让大脑能重新找到快乐的回路，而是陷在胡同中不可自拔．
 
脊骨神经在先前这一篇文章有介绍瑜伽与脊椎侧弯http://www.wretch.cc/blog/judyyoga/5588747当中有介绍，但这次上课时，彭士峰博士有提到脊医发扬人Dr. Bartlett Joshua Palmer将心力放在矫正C1(第一颈椎)上，他发现只要将寰椎C1调好，很多问题都将迎刃而解．这令人想起，许多老师在教学时的大胆作风，太轻易就教头倒立或是做后滚翻的光轮动作，这些动作其实容易造成脊椎的错位，尤其是颈椎的错位。寰椎C1的功能是承上（也就是头部）启下（将头部的重量传达到地板），因此，十分重要，一旦偏一点点，就会造成头部在两侧的承重力不平衡，会造成神经传导不良，长期下来也会造成肌肉一边紧一边松的问题．

 头的正位，十分重要，各位可以仔细观察无论做任何动作，双眼永远在水平状态，也就是说，大脑会自动改变身体的结构以维持双眼的平视，否则任何事物都会变成扭曲，那么身体就会失去平衡而不稳，看到九命怪猫VIDEO那篇文章的人，就会明白，这称为Righting reflex(http://www.wretch.cc/blog/judyyoga/14269900)．这令人连想起头倒立时，很多人会分不清楚前后左右，因此所有的事物都倒过来看，但一旦练习久了，大脑自动会找到平衡，一切又将恢复原状，又或是坐云霄飞车，在转来转去的过程中，离心力再加上重心不稳的状况，很多人会有强烈不舒服感．

因此，直立的人类永远都在找寻最佳平衡状态，但那往往是假性的平衡．也就是眼睛是水平直视前方，但扭曲却发生在脊椎，因此脊椎侧弯或是驼背的人愈来愈多．在瑜伽教学上，老师若能看到这层面像，就会体会为何要谨慎教学．

身上有数百条肌肉，每一条肌肉都有开关的功能，开是turn on收缩的意思，关是turn off放松的意思。肌肉是相对的，群组在工作的，以走路来说，右脚踏出，左手摆前，对侧摇摆的走路是最省力的，这时，左手的肌肉是turn on，因此有力，右手是摆后是turn off是无力。透过简单的肌肉检测，可以发现，肌肉是一边工作一边休息，而不是24小时都紧绷著,若肌肉太紧绷,会造成肌筋膜循环不佳,肌肉容易发炎。

这里，要提醒一个重要的观念，在练习瑜伽时，不是每一条肌肉都要Turn on ,那会令肌肉过度强直，肌肉必须是turn on/turn off轮流运作，如此才会形成一股流动，气的流动，能量的流动。

天地万物无所不动，每件事物都在震动。能量与物质是可以转换的，能量不是连续的，而是一个封包一封包地传动。 

这也就是为何瑜伽经典上，常说：Without breath, there is nothing.没有呼吸，就没有瑜伽，吸是吸进prana，吐是吐出apana，一阴一阳，一刚一柔，让身体随时处在深沈的呼吸当中，这才是平衡的状态，这才是瑜伽。

以上是第一堂课的笔记，但有许多内容必须亲自上课才能体会，例如：如何检测肌肉的肌力，角度只要差一点就动到别条肌肉，所以level２为何要教到那么仔细，就是要确定大家对每一条肌肉都有深刻的认识，才能从体位法的动作中去看出是哪一条肌肉的运作出了问题，这就是每一个Level 都如此深入扎根的主因。现在上应用肌动学，就可以更有整体观去明白两位博士所要阐述的道理，别人或许只是看到手臂上提，但你看到的是整条手臂屈肌群中的某一条肌肉的运作，有趣吧！呵～是胸大肌，对一半，再猜！是锁骨胸大肌，答对了！因为胸骨胸大肌和锁骨胸大肌的运动方向不同。这在Level 2有教，且起点也不同虽然止点是相同的。
更多资讯，必须上课才明白，有兴趣的人，还可以报名。动作要快。
乐活瑜伽美学馆02-27154567
CSF更多资讯：http://www.dls.ym.edu.tw/neuroscience/vent_c.htm

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