分类汇整:瑜伽与外貌,Appearance

2013 9/8台中足部疗愈瑜伽保健课心得

很开心,在九月八日能到台中Yogalini举行足部疗愈瑜伽保健班,回想当时,看到宣传的DM时,感觉好像是在教足部芳疗似的,呵~很有SPA 的FU!但,我一点也不浪漫,足部对我而言,最大的功能,不是纤纤玉足如何引人垂怜,而是这双腿,能不能发挥走路和跑跳的功能。

那天,到了教室,看了十多位[......]

Read more

发表于 瑜伽与外貌,Appearance, 肌肉/肌腱,Muscle, 膝盖/关节,Joint, 体位法分析,Asana | 已标签 , , , | 2 则回响

胸部变大的真相

老实说,真心在练瑜伽的人,其实是不太在乎胸部的大小,多半是为了旁人的眼光,尤其是另一半的眼光,否则,胸部大小,又没人看到,自己不在乎,还有谁会在乎呢!

而且,练瑜伽,其实是在修心,修心和胸部变大,这两个话题基本上是南辕北辄,一点关系也没有!但为什么,这个话题如此引人入胜,那就要谈谈”修心”,修行的目的是为了修心,因此许多瑜伽人会从日常生活中要求自己要实行瑜伽的生活,先把心静下来,静心,才能观心,心不静,生活就会被外物给影响.

正因为心没有一刻是静的,每一秒钟都在变,所以,才会说,练瑜伽最重要的不是体位法,而是练完之后的大休息,希望透过大休息来逹到冥想的境界,目的就是让心静下来.很多人练完体位法之后就离开教室,因为觉得不做任何体位法的冥想,毫无难度可言,很浪费生命,其实是不明白瑜伽的真理.
修心比修体位还来得难,光修体位法,那就练体操就好了,难度还更胜瑜伽一筹!

(我个人在冥想方面,需要精进的空间最大,因为杂念太多,记得有回圣严法师叫一个懂建筑的大弟子修建寺庙,后来圣严要求这位杰出的弟子放下手边正在进行的工程,弟子十分惶恐以为自己做得不够好,但圣严说:你做得太投入,以致于忘了你是谁!你是谁,谁是我,我又是谁,谁又是谁,你可曾想过你是谁吗!)

但,这个理念与现今的社会价值似乎是相冲突的,你一定听过以下的话语:
什么是不变的真理!变~就是不变的真理,唯有掌握时代的脉动,才能顺势而变,符合现代社会的需要.~很像企业的标语!

其实在不断变化的过程当中,核心价值是不变的,像是亲情,家庭,道德规范,练习等等.这些精神价值是不变的,而且历久弥新.

最好的例子便是ashtanga这个流派,很强调恪守传统的教法,不要求变,要依循Guru大师的指导.

所以,回到主题,胸部到底要不要变,是变大还是变得更大,这要回归不变的价值,也就是胸部为什么要变大,变大的目的是为了什么,你觉得值得吗?会不会后悔!万一那天vinyasa跳不好,会不会怪罪它!

你或许会想:我只是想知道胸部如何变大,为什么要卖这么多的关子呢!!
那是因为真相是残酷的,胸部要变大,只有以下几种方法:

一是隆乳,靠外科技术置入异物即可变大,成功率很高副作用很少,但要花十几万!

二是增肥,全身增肥,适合一胖胖全身,但局部肥胖者,效果差,因为再怎么胖,都很难胖到胸部,除非真的胖很多,那副乳就出来了.

建议大家,先采第二种,增肥,然后再拼命减下半身,上半身少做扩胸的动作,多做上半身的鹫式,或是立姿,手掌至手肘处夹紧,让胸大肌收缩,可以让乳房组织有弹性.少做双手在背后伸展的动作,但也不是不能做,是少做即可,这个道理很简单,好不容学会劈腿的人,一定会发现大腿变细的,因为你不断地在伸展大腿的肌肉,所以肌肉变长变细,但你看举重的女大力士,经过重量训练之后,胸肌很大,但咪咪很小,就是因为胸大肌不断地训练,肌肉变短变壮,就会练出大胸肌和大的三角肌,从正面看,身材会变成倒三角型,肌肉女超人就是这样练出来的.

但,这种女超人我想一般人是没兴趣的,但若你是女同性恋的Tom boy,这可是绝世好身材,自然不会有上述的烦恼!

看到这里,你一定很想知道,还有没有第三种方法,例如:去媚x峰,或是最佳女配角等中心,我要很诚实地告诉各位,消基会里申诉最多的案例就属这种纠纷最多,花最多钱,但却大失所望!若真的有效,也不会满街都是整型外科.若真的有效,艺人也不会偷偷摸摸跑去隆乳了!

明星隆乳为何不敢承认,是因为大家还是崇尚”天然的~尚好”,于是,她们只好编出一堆借口:像是吃中药,用莲篷头冲,用按摩,用针炙或是特殊中草药配方等等,其实这都是为了要塑造一个假像,那就是:我的好身材完全是来自遗传,来自老妈!(老妈会不会也跑去一起隆了?这也不无可能,我们在门诊常看到年过四五十跑来隆乳,心想,这么老了还要隆,成本效益真不划算!)

其实,小归小,但小的安全,小的可爱,不用担心一堆问题,想要变大,还不简单,装个”new bra~绝世好波"就变大了,要不,多放几个海棉或水饺也可以,我们第一名模不也这么做吗!而且,机动性强,要大要小,随心情改变,只要练瑜伽时,不要半途掉出来就好了!

[......]

Read more

发表于 瑜伽与外貌,Appearance | 发表回响

奶大不中用???

胸部摸起来,好软好好摸,就像摸肚子的肥油一样,只是同样都是肥油,长错地方,就真的差粉多,其实,我也有Ecup ,只是长在大腿而己,真是可恶的上帝,当初在分配储粮时,放错地方,若是放在胸部就好了.
有个传说是这样的,为什么女人会比较多脂肪,那是因为上帝在造女人时,考量到女人负有生育的大任,若是不多给点脂肪,万一遇到饥荒时,那可就惨了,因为生小孩要花很多力气,若没有本钱,铁定无法传宗接代,于是,祂大手一抺,女人的身体就比男人多了层油,这层油,就是上帝给女人的储金囊.

祂的想法是好的,但太偏心了,因为,祂兴致所来,抹的部位都不一样,于是乎,有人胖到肚子,有人肥到下巴,有人更惨,屁股和大腿简直没两样,但上帝说~~这就是创意!!!

进入标准尺寸的图片最高兴的,莫过于抹到胸部的人了,但比例很少,你很少看到瘦子却有两粒大胸部,除非真是家族遗传,像天心就是啦~~其他,后起之秀,十个有八个是假的,这是公开的祕密,只是基于医事法,大家心知肚明,千万不要说那个吃青春痘或是针炙然后胸部就变大,那是不可能的事,只有隆乳,才有可能.

女人的胸部,是男人的目光,胸部其实是由乳腺,脂肪及结缔组织所构成的,脂肪的多寡决定你的乳房大小,但不能决定你的泌乳量,我同学,择偶只有一个条件,那就是有容”奶”大,果然,奶大的老婆,十分满足他的需求,可是最近两个人当了爹娘,小娃儿却吃不到奶水,原来老妈虽是个波神,可是却挤不出半滴奶水,真是中看不中用.

我学姐,小A 出身,整天嚷嚷要去隆乳,可是你知道吗,她两个小的都是吃母乳长大的,尤其是老二,是个男的,三不五时,还会突袭她的胸部想要重温旧梦,气得她只好抹胡椒粉以绝后患.

说到喂奶,各位,有生过小孩的女人就知道,什么叫做彩色变黑白,本来是粉红乳晕结果变成像熊猫一样的大黑轮,各位,这是有原因的,又要说到上帝了,上帝体谅小宝宝出生时,视力差,想要喝奶却遍寻不著,这还得了,于是祂用力地在乳头上加颜色,这就叫乳晕,和晕倒的晕是同一个字,没错!因含有特化的皮脂腺,故外表粗糙,犹如月球表面.

所以说,胸部大,并不代表乳腺多,但乳腺周围的脂肪量一定多;想要呼之欲出,首先,不能瘦,太瘦,胸部一定扁,除非有假奶.

乳房具有两大功能,一是求偶,一是泌乳,前者才是女性关心的重点,求偶,也就是陈文茜所说的乳房是女人社交的工具,真是说的太贴切了.

如何透过瑜伽让你的胸部变大,下回再详谈吧!!我打得好累~~

[......]

Read more

发表于 瑜伽与外貌,Appearance | 发表回响

胸部愈练愈小???

各位,今天我们来谈一个很神祕的问题,和每个女人都有关,那就是你的双峰,当然,也有人是低峰,更惨的是洗衣板.但这些都还好,怎么说,如果你与生俱来就是波神,很好,但,后来练了瑜伽之后,发现大咪变小咪,小咪变小红豆,那可就折煞人了,第一,无法对自己交待,因为罩杯完全虚空,第二,无法对老公或是男朋友交待,因为他们也是使用者,第三,无法对学生交待,”老师,你不是说会愈练愈大,那....你怎么都没变大”

我的老天爷啊!!你看看,咪咪多重要,对女人而言,尤其是身为瑜伽老师的女人更是如此,这是一个很值得玩味的问题,首先,谁规定练瑜伽的人,胸部一定会大,曲线是一定会变好,这是没错,但胸部可就很难说了,你看,以前东欧的体操选手或是现在的云门舞者,或是游泳女选手,谁的胸部有变大??没有,因为这是一种长期职业运动所造成的结果,当然有些少数也是怎么操,都是大咪咪的,你们看不到,因为被教练淘汰了.

胸部,是会随着时间以及生活型态来改变,很神奇吧!若有人不会,尤其是女明星减了十公斤,胸部仍然波涛汹涌,这大概是假奶,错不了!先前,有个女星在星光大道酥胸半露,真巧!!正是当下我服务的对象,因为她要开刀,当然得照放射线摄影,此时,小小摄影室挤了十几人,大家都在研究,这家伙的奶是真的还是假的,结论由本科科主任发言,他说,她本人奶适中,但有人工添加物使其更为雄伟,因此大家都答错了,答案不是假奶,是:半真假奶.

练瑜伽,胸部是会愈练愈大,还是愈练愈小,那要看你先天的本钱够不够雄厚,若是大B 有可能变成小A,因为是靠副乳来撑场面,副乳练掉了,当然奶就变小了.原本是C,Dcup的人,有下垂形若木瓜者,则获益良多,因为瑜伽可以帮助她定位成功,奶的容量其实是变小了点,但因面积仍然吓人,所以,不会觉得有变小,反而有变大的感觉.

所以,中小咪的同学在练的时候,必须注意,不要长期固定练一个姿势,例如:扩胸,因为不断地拉长局部肌肉,那它就会变得长而有力,但胸部是须要有点赘肉的地方,咪咪是靠脂肪来构成,练到肌肉发逹,脂肪不见,我想,你的另一半是会大大地抗议.

大咪咪的同学,则无此禁忌,只要不要练受伤即可.以五年级生来说,罩杯多是B cup为主,因此,不要练过头,练出神功,但身材反而练成干扁四季豆,这也粉难看,六年级生多半是CD cup ,可以多练无妨,七年级生有到Ecup 者,请妈妈带来练瑜伽,不用动什么缩乳手术,练瑜伽,瘦最快.

以上是本人的经验谈,以及临床实例,但很多情况,还是因人而异,谨供参考.

 

[......]

Read more

发表于 瑜伽与外貌,Appearance | 发表回响

恼人的下半身-新闻篇

这篇报导很有趣 ,相信女性朋友一定很感兴趣,许多女生来练瑜伽,就是希望瘦大腿,其它地方都不胖,但肥肉全集中在屁屁和大腿,有时连臀线都无法分辨,下次十月份研讨会主题可以订为:如何强化大腿四头肌摆掉大腿赘肉与瑜伽体位法的关联.我是说真的,因为这个主题,是许多女生来练瑜伽的理由.
而且,四头肌很重要,它关[......]

Read more

发表于 瑜伽与外貌,Appearance | 发表回响