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2010年基础应用肌肉动力学~通过名单

Dear all:
笔试的标准答案:CABCBCAB(AC).彭士峰博士表示 ,申论题大家都答的不错。你的心得很多人用。(真的吗,,,好开心).补考那天有两个人没来,所以,本期有两人被当.只有佩贤来考,术科通过.恭禧以下同学..记得.月5日这个周六的8:30-9:30举行授证典礼由两个老师为大家祝福,并公布第二阶的上课内容,所以,当天出席才能拿到证书…..若有问题,再留言给我….

笔试通过者名单:
许x仁
陈x宏
阙x燕
彭x莉
李x皎
SARVIKA CHEN
陈x善
王x贤
Roy
淑云

加油

Judy
—————————————————–

Dear all:
为了让同学能明白本课程的内容,故笔试与术科同时进行.笔试采open book,第十堂将考题及答案印出,交给老师.并进行肌肉的测试考验,但别担心Judy已帮大家准备好DVD光盘片,里面有以下内容:
1.各别肌肉测试
2连续肌肉测试,分为上肢.下肢前/后侧
3本部落格重点心得
4上课所有的简报档
5 KMPlayer播放器及下载教学图片,本影片是MOD档,可用Media player看,但效果不佳,用KM Player效果较佳.
  (感谢BF提供)
档名都帮同学用中英文标好了,昨天弄到凌晨一两点,同学周六一早才可以拿到.有预约才会烧呵..
你们要加油…否则太对不起那片光盘片了,同时,也感谢老师愿意配合拍摄,各位可以看到我运镜的功力.哈…

每次都快累昏了的Judy

The Basic AK principles final written exam:
基础应用肌肉动力学期末考

1.)Please match the following Five factors of the triad of health.
配合题:请将有关的反射区连结到相关的项目
1. Neurolymphatics  centers   A.  Muscle and Emotional center
神经淋巴反射区    情绪肌肉相关 
2.  Neurovascular  points    B.   Muscle Meridian relationship
神经血管反射区    经络肌肉相关
3.  Acupuncture meridian center    C.  Muscle Organ relationshiop  
针灸穴位点    器官肌肉相关  

2.)  What is the first muscle test Dr. George Goodheart did for his first AK technique?
AK祖师Goodheart第一个做的肌肉测试是那一个肌肉?(和下一题有关)
A. Rectus femoris
B. deltoid
C. Serratus Anterior
D. supraspinatus

3.)Which muscle would be week for a winged scapula
那一个肌肉衰弱会造成肩胛骨突起?
A. subscapularis
B. Serratus Anterior
C. Upper Trapezius
D. pectoralis major clavicular

4.)Which muscles are associated with the adrenal glands
那一个肌肉和肾上腺有关?(生活压力相关)
A.  rectus femoris
B.  Hamstring
C.  gracillus
D.  Psoas

5.)  Which Muscle is associated with Liver
那一个肌肉和肝有关?
A.  Pectoralis Major Sternal
B. Pectoralis Major Clavicular
C.  Sternocleidomastoid
D.  iliopsoas

6.) which organ is associated with the Psoas
髂腰肌psoas和那一个器官有关?
A.  adrenals
B.  Kidneys
C.  Stomach
D.  thyroid

7.)  Which two muscles crosses the iliopsoas muscle Posteriorly (two answers)
底下那两条肌肉通过iliopsoas髂腰肌的后面?(两选项)
A.  gluteus maximus
B.  Gluteus Minimus
C.  Piriformis
D.  Hamstring 

申论题:
一、 请解释一下TL的意义和作法?
二、 如果你家人的胃不好,你会检查那些肌肉,然后运用什么方法替他们处理?
三、 试述AK的五大要素和健康三角形的内容?

加分题:
以后两位老师上课时可以如何改进?

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应用肌动学上课心得十(5/22,2010)-骨盆与脊椎的三种错位

这一周一直持续在观察人的身体及走路步伐,外八的、内八的、拖泥带水的、步履蹒跚的、骨盆前后摇摆的、肩膀一高一低,两手一前一后晃来晃去像七爷八爷走路似的、两脚跟会打架摩擦的…;肩膀、骨盆两边位置不平衡,脊椎也歪来歪去;同样零件造出的人体,却有好多不同的模样,这很有趣;再搭配上每个人脸上的表情,心里不禁猜测这会是一个什么样的人,人的情绪会表现在自己的肢体上,某方面也反映了人的态度。

以上是瑜伽医学Level 3同学这一周观察的心得。她观察得仔细,也充分运用在Level 3所教的技巧去看每个人的身体。身体就像是一部车子一样,零件会随着年纪而老化,会随着生活习性而变得更紧或更松,再加上个性使然,有人心细如丝容易紧张,有人个性大而化之心宽体胖,身与心的多重变化形塑出独特的身体语言,说白一点,身体变形成不同体态。

水牛肩,平板背,摇摆背,过度挺胸推腰姿,大腹便便姿,一堆不同的语言都是在描绘变形的体态。身为瑜伽老师的你,如何能用同一套SOP(Standard operation progress标准作业流程)指导不同的身体。

练习瑜伽,对矫正体态有没有帮助,当然有!

但老师必须先观察学生的身体,才能在更深地指导进阶动作。昨天,花了半小时和一位同学讲解他的体位。他的身材很迷人,练跑步和重训,壮硕的体态,做瑜伽来说看似轻而易举,但只要动作一放慢,要求他在每一个动作中加入深吸及深吐的元素时,他的力量反而成为阻碍身体能量流动的帮凶。

身体太有力,柔软度就变差了,迷人的腹肌无法创造出深层的腹内压,所以呼吸的深度都不够。在观察他的动作里,发现左脚脚板的血丝明显,在进一步检查,发现他左腿比右腿来得强壮许多,左腿的青筋也较明显,在做单脚跳跃时,左腿也是胜过右腿。教这种学生,若指导者的眼睛是盲目的,你会不断鼓励他朝更高难度的动作挑战。

他可以,他的体能可以,但他的骨架不行,他的呼吸也不行。

最后,检查脊椎及脚的长度,有侧弯及长短脚,此时教他一些疗愈动作,当下脚的长度由误差两指半变成一指,但很快又会再变回来,只要他的惯性动作不改。于是,花了半小时多的时间,请他体会肌肉两侧不平衡的感受,同样的按压某一处,但有些是左侧痛,有些是右侧痛,这就是肌肉因着脊椎的歪斜所产生的肌力失衡。他要练习的是,专属于他自己的瑜伽。

在第十堂AK应用肌动学的课程中,我们再次复习三种错位方式。

记得,错位最好发在腰椎及腰荐或是荐髂关节处。所以,这也就是为何练习瑜伽要慢,必须先学会呼吸及内核心,才做前弯或后弯的动作,否则易造成下背部的骨关节错位。

一旦脊椎错位,或是腰荐关节错位,时间久了,腰酸背痛就会如影随形,吃药也吃不好,很麻烦。

三种脊椎错位的型式
现在开始分析三种脊椎错位的型式:
Pelvic Categories
Category I-the category I pelvic fault is torsion of the pelvis without osseous misalignment at the sacroiliac articulations ; thus there are no subluxations as such in this involvement. It often relates with other distortion throughout the body, including cranial faults.主要是骨盆的扭转,并没有荐髂关节半脱位等问题,但会波及整个脊椎的扭转,和颅骨错位也有关联。

Category II-The category II fault has been recognized as an osseous subluxation at the sacroiliac articulation .第二类型的错位主要是荐髂关节有半脱位状况。

Category III-In a category III pelvic fault the pelvis in intact. The fault is dysfunction of L5 on an intact pelvis, or an intact pelvic dysfunction on L5. Symptoms from a category III pelvic fault can be local or remote. Often there is severe sciatica that fails to respond.A category III may be in conjunction with a lumbar disc involvement, facet syndrome, or other conditions that involve the lumbosacral spine.
第三类型的错位主要发生在腰荐关节,即第五腰椎与荐骨的接合处,或是在腰椎椎间盘,小面关节等处。会伴随着坐骨神经痛等状况。

为了让各位更明白,胪列了应用肌动学圣经版Applied Kinesiology (P-109)的解释如上。现在再回顾上课所提到的内容.

Catergory One第1类型错位──脊椎扭转
脊椎像条毛巾被上下扭转,会造成骨盆旋转,但并没有SI荐髂关节骨头排列不正的状况发生,测试方法很简单,就是测梨状肌,若两脚单侧各别测试,都有力,但只要双脚一起测试就会变无力,就可发现该错位是属于Catergory One.一般来说,会有此状况和一条名为Iliolumber Ligament很有关联。

据TJ表示是近十几年来被AK的医师所发现,这条韧带若是不稳的话,SI Joint荐髂关节就容易不稳。通常柔软度过佳的人,这条韧带会比较松。可以透过训练臀大肌,来补强这个韧带的不足。
实例测试:
1检查:
测试受测者的膕旁肌,若两脚单侧各别测试,都有力,但只要双脚一起测试就会变无力,就可发现该错位是属于Catergory One。同学是左脚有力,但右脚稍弱了些。同时测,又都变没力。
(重点:ONE,在测单侧有力,双侧会变无力)
2疗愈
脸朝下,四肢离地,做不同侧的离地伸展,例如:左手配右脚,右手配左脚。检查那一侧较吃力,以本例来说:左手配右脚,较无法抬高。故多做几回。配合四足着地的动作,伸展会更彻底。
3复查
再重新测试双侧肌力,此时,双侧都变有力。很神奇。哈!重点就在脊椎的神经传导变得正常故肌力的收缩会更有力。

分别检测双侧膕旁肌,双侧无力,单侧有力.表示其为category one


疗愈:练习对侧伸展时,发现左手配右脚的伸展较无力,因此,练习这个对侧伸展多次后,再测试双侧膕旁肌,变有力.

Catergory II第2类型错位──骨盆错位
骨盆是由两个半边的髂骨(又称:无名骨)与荐骨所组成的环状物,前面由耻骨联合pubic symphysis连结在一起,看起来有点像是拱门,而荐骨就是拱顶石。骨盆的作用在于吸收来自下肢行走力量及承受上半身的重量。骨盆环pelvic girdle必须调节这些力量及担负起支持及保护脏器的功能。骨盆很重要,但一般人都吃到脑满肥肠,肚子都松垮,尤其瑜伽研习者的肚子一旦松垮,无力是必然的,再加上过度练习难度过高的动作,最后一定会损及脊椎。脊椎会出问题,只是时间长晚而已,不可不慎。
骨盆错位的状况,TJ由志愿者的同学身上实际解说,如下:
1.检查
用手检查两侧腰际去看髂骨的位置,发现:左髂骨高右髂骨低,左髂骨高接着会导致左髂骨往前往内;右髂往后往外往下,这个动作要请同学实际上拿着骨盆模型操作就会明白,髂骨往后往下,荐髂关节就会被往外拉开,所以口诀才会是(口诀:高=前/内/上 低=后/外/下)这会导致右脚的膝下内侧会疼,这里是有名的鹅足腱,是三条肌肉缝匠肌/股薄肌/半腱肌的终止点,因为右髂往外会拉到这些肌肉造成该处肌腱被延用力拉扯,长期下来就会造成膝盖不舒服。
2.疗愈
髂骨前后上下正位=脸朝上平躺,利用两条毛巾卷成椎型圆筒状,协助髂骨前后上下的正位,两条毛巾分别放在右髂骨下方及左坐骨下方。髂骨内外正位=右髋做外转,会令外转的髂骨往内。左髋做内转屈膝,会令内转的髂骨往外。停留以上的姿势几分钟后
3复查
再按一下膝疼的位置,疼痛感减轻。若仍疼,表示有其他问题要解决。


外转时,SI会紧密


内转时,SI会拉开

Category III第3类型的错位-椎间盘错位
长期坐姿会将压力放在腰椎第四五节(L4-L5),腰椎第五及荐椎第一节(L5-S1)的椎间盘,易造成椎间盘凸出(HIVD),此时要做拉伸,否则压力长期累积,就会造成椎间盘的髓核凸出.这时,可以利用毛巾挂在门的上端,记得脚要往前走,让脊椎是垂直.可以利用单杠或是倒立机,只要能创造出脊椎是伸展而不是压迫的方法,就可以了.千万不要再前推或后推腰,因为摇摆会对不稳定的椎间盘更加恶化.

以上就是最后一堂课的复习重点,各位,可以不断地重新复习,就会渐渐明白脊椎的重要性,以及脊椎与荐椎及髂骨的重要性,这些骨架一旦变形,最后会导致脊髓神经及周边神经传导不良.瑜伽人最可怕的一点是,会用意志去阻断痛觉神经的传导,所以,即使变形很严重,但仍感受不到其严重性.这不是觉知,这是盲目,身体最终会以巨大的反扑来唤醒大脑的注意,此时,就为时已晚.

在医院工作多年,常看许多运动舞台上呼风唤雨的明星,下了舞台之后,一堆病痛缠身,他们抟命演出是为了胜负,是为了团队的荣誉.但博命的瑜伽练习,是为了什么??是为了满足自我的虚荣心.这才是最可怕的地方.更可怕的地方是,完全不自知.以假我当真我,假到真时真亦假,真假的界线一旦变模糊,心灵就永远活在幻像中.

世界就是一个大幻象,一个大马雅Maya,当你开始觉察到时,你已经进入瑜伽的壂堂.瑜伽,和体位法,关联真的不深,和心的觉知有关,因为它是一门有关心的科学.

祝大家平安...

Judy

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应用肌动学上课心得九(5/15,2010)-五行情志/花精/脉轮测试

求学犹如金字塔,要广且深。这是为何瑜伽研习课程之余,仍致力推广其他自然医学课程的主因。很多时候,人的脑筋很容易陷入门户之见,在教学领域尤其可见,但有时,若能以另一观点俯视全局,综观全貌之下,便能虚心求教,并能在自身的领域上有另一番领悟。

呼吸能治百病,是我很喜欢的一本书名。但是透过AK 应用肌肉动力学,才会深刻体会到,吸气,吐气,都能影响到神经的传导,透过肌力的测试,可以清楚看到呼吸对身体的重大影响。

另一个影响神经传导的则是骨骼系统,尤其是错位的关节所造成的影响力,既深又远,令人无法想像,这也就是为何看到瑜伽老师在教学过程中,若没有瑜伽医学的训练,只学会如何利用各种调整技巧让学生做到很HIGH的动作,这种标准式的调整技巧,丧失对学生体位整体的观察性,很危险!因为很有可能在学习的过程中埋入日后受伤的祸根。

错位分骨外错位及骨内错位,前者发生在骨头与骨头相接的关节,后者发生在骨头本身的构造。以下巴下颌骨来看,我们会聚焦在TMJ 下颌关节上,但有时是下颌骨本身在形成的时候,就已经有内部结构不均,所造成的应力问题。应力STRESS指的是,一个物质在负荷下会形变至固定的范围,负荷愈大,形变愈大。应力即每单位横切面的负荷。

总的来说,肌肉骨骼组成的坚硬度比韧带更强壮,但骨头会倾向突然衰败,但韧带则是在弹性限制之后出现进行式的衰败现象。但骨头本身若有问题,则称为骨内错位。我们最常听到的就是应力性骨折,尤其是运动员,在重复动作中,不断对同一骨头造成一定的压力,长期下来,该处的骨骼就会有应力问题,易产生疲劳性骨折。

彭士峰博士现场示范,当他用手去按下颌骨不同部位时,发现受测者的肌力会改变,表示变弱那一点,有骨内错位,我们用手指去刺激它时,肌力会改变。

另外,当我们用手指去刺激(Challenge)C1颈椎第一椎时,不同向量的刺激,也会造成肌力的改变,由此可以看出哪一侧的颈椎在哪一个向量位置有错位。这比照X 光还要厉害,因为轻微的错位,其实在X光片上,很容易被主流的医疗体系忽略,但在AK的眼里,只要造成神经传导减弱,进而改变肌力测试的结果,就不可等闲视之。

若能以这种高标准来看待身体,就不会有千金难买早知道之憾。

以AK来看,每一个牙齿都有对应的经络,所以拔牙或是补牙,尤其是不要再使用银粉(汞齐)来补牙,各位有兴趣可以看陈立川博士所写的:
你补了几颗毒牙?http://tw.myblog.yahoo.com/im-dentistry
看完文章后,你会对你的满口贝齿心生感谢。

现在来复习AK的LOGO有健康三角形的元素,分别是:
CHEMICAL营养素-人体需要的健康天然的食品
STRUCTURE结构-肌肉骨骼等系统
EMOTION 情绪──这部分很少提到,但情绪的确会造成身体的影响,如身心症,忧郁症等等。事业得意但生活不开心,人生仍有所憾。人的情绪反射点都位在头部,计有13个神经血管反射点(NV)

彭士峰博士表示,以NET的观念来看,情绪和五行中的情志很有关系。情志与脏腑之间的关系如下:
喜伤心
怒伤肝
思伤脾
恐伤肾
悲伤肺
子午流注是指,在中国传统的时间里,以两小时为一个单位,如:子时,即指23pm-01am,晚上11点到凌晨1点,当令的经络,是胆经。此时,胆经的气血最旺。

Two Point

在NET体系中,采用Two Point方法去测试身体的疼痛与情绪的影响,方法如下:
找一个同学,他表示有偏头痛,现测试其与情绪的关联。
方法:
1. 测髂腰肌,或任一条强壮的肌肉以此为指标
2按肩头的上斜方肌+额头的情绪反应点,再测时,指标肌肉变弱
3分开上斜肌及额头的情绪反应点,各个测试时,皆强
4表示,治疗头痛,同时也要针对情绪的问题去放松。
 另一个同学则是肩颈痛,这次以四头肌为指标肌肉,测上斜方+NV反射点=肌力变弱;分开则二者皆强。
彭士峰博士特别强调:不好的情绪其遗毒会散布全身,在NET的观点来看遗毒会对身体造成CHARGE/DISCHARGE充电及去断电(故且翻之)的影响。

故NET也会引入中国五行,由情志带入五行,找出相生相克的五行关系。如:
火生土,土生金,金生水,水生木,木生火
实例:找一位受测者,去测其情绪
方法:
1. 平躺,以PMC锁骨胸大肌为指标,问人事物。三个字测试。
2. 问到人。手就没力,事/物,手有力。很神奇。表示受测者有人际关系的困扰。
3应用把脉法,将手放在受测者的手腕,分别轻按及重按,在测右手时,重按第二点,会无力,此点乃为脾经,脾经对应的情绪出现问题,去查情绪对应表,可以看出受测者有:低自尊问题,无法活出自我的困扰。
4再测试问题是来自自己或是别人。当问到:自己,变有力,问到:别人,手变无力。表示,问题是出在别人身上。别人的低自尊,会造成自己的脾经受到影响。


彭博士表示此表有九成可信度。可参考用。但不要测亲人,因为或许你就是他的情绪压力来源。
如何解决,可以用花精,目前有38种花精是治疗灵魂生病的妙方,但注意北美花精效力强,英国花精较温和。花精可以用O环来测试。它是花精纯液加上白兰地,可以喝或是涂在皮肤上。

脉轮检测方法
在自然医学体系,也有脉轮检测方法,如下:
将手放在眉心轮一个拳头距离,测三角中段
若无力,表示眉心轮对应的情绪出现问题,可以挑适合花精放松压力,解决问题之后,再测肌力,若正常,表示情绪有调和。
人体有七大脉轮(chakras),如下:
脉轮(chakras)
海底轮(Root chakra)
本我轮(Sacral chakra)
脐轮(Navel chakra)
心轮(Heart chakra)
喉轮(Throat chakra)
三眼轮(Third eye chakra)
顶轮(Crown chakra)

花精的相关资讯
最后,彭博士表示,自然医学中的顺势医学在处理情绪收尾的部分有很多的方法,但在主流体系中,较少被引用,尤其是像花精这类的方法。以下是花精的相关资讯:http://www.thefloweremedy.com/2.html#38

花精–恐惧与担忧
岩蔷薇Rock Rose: 帮助处于极度恐惧状态的人。
构酸酱Mimulus:帮助担心生病、失业、发生意外或害怕上台的人。
樱桃李Cherry Plum: 帮助害怕失控而伤害自己或他人的人。
白扬 Aspen: 帮助那些感到害怕却找不到原因的人。
红西洋栗 Red Chestnut :帮助过度担心亲人安危福祉而内心不安的人。

花精–疑惑、茫然不确定感
水蕨Cerato: 帮助对自己判断力有所困惑不断求教他人,不易做出决定的人。
线球草Scleranthus: 帮助在做选择时常会左右为难的人。
龙胆Gentian: 帮助遭受挫折而感觉沮丧的人。
荆豆 Gorse : 帮助遭受挫折而灰心丧志的人。
鹅耳枥 Hornbeam: 帮助想到事情就觉得疲累,常拖延事情完成期限的人。
野生燕麦Wild Oat: 帮助想成就一番事业,但处在人生十字路口不知何去何从的人。

花精–逃避现实对现况失去兴趣
铁线莲Clematis: 帮助编织未来美景以避开现实痛苦的人。
忍冬Honeysuckle: 帮助缅怀过去记忆以避开现实苦痛的人。
野玫瑰Wild Rose: 帮助似乎接受一切,实际却是起因于对现况放弃的人。
橄榄Olive: 帮助因生病或过度工作而感觉极度疲倦的人。
白栗White Chestnut: 帮助被反复不停的思想与念头困扰的人。
芥茉Mustard: 帮助感觉沮丧却找不到原因的人。
栗树花蕾Chestnut Bud: 帮助屡犯同样过错而无法从经验中学习的人。

花精–孤独感
水堇Water Violet: 帮助非常注重隐私习于独处让人觉得有距离感的人。
凤仙花Impatiens:帮助急躁并常因失去耐性而生气的人。
石南Heather: 帮助非常在意自己的问题或疾病,而有向人叨絮倾向的人。

花精–易受他人或环境影响
龙芽草Agrimony:帮助将痛苦烦恼隐藏在笑脸之下的人。
矢车菊Centaury:帮助因柔顺而无法拒绝他人要求的人。
胡桃Walnut: 帮助生活正经历重要变化但无法适应的人;帮助人们坚持自己的路,不易受他人影响而随波逐流。
冬青Holly : 帮助处理愤怒、猜忌、报复或嫉妒情绪。
 
花精–意气消沈、绝望感
落叶松Larch:帮助对自己自信不足,并常认为自己会失败而不愿做尝试的人。
松针Pine: 帮助经常自责或带着罪恶感过日子的人。
榆树Elm:帮助被各种责任压的透不过气而感觉沮丧的人。
甜西洋栗Sweet Chestnut: 帮助找不到情绪出口而感觉绝望悲伤的人。
圣星百合Star of Bethlehem: 帮助处理惊吓与创伤。
柳树Willow:帮助处理憎恨、自怜的情绪。
橡树 Oak:帮助勇往直前但却轻忽或无视于身体承受能力的人。
野生酸苹果Crab Apple: 帮助对于清洁要求非常高或不喜欢自己外表形象的人。 

花精–过度担心、在乎他人
菊苣Chicory:帮助因非常在意亲友而变得具有占有欲的人。
马鞭草Vervain: 帮助紧张并对不公不义之事反应非常强烈的人。
萄葡树Vine: 帮助非常强势与具主导性的人。
山毛榉Beech: 帮助具批判性,不易了解他人愚昧行为的人。
岩泉水Rock Water: 帮助因设定过高原则并坚持这些原则导致没有弹性的人。

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应用肌动学上课心得七(5/1,2010) 肩部旋转肌袖


练习瑜伽体位法时。活动肩关节看起来似乎是简单的事。对于肩关节的认知尤其是Rotator cuff旋转肌袖等肌群。并不太重视.像是肩胛骨的位置。是在顺位上还是处在关肩。造成有点驼背;或是前胸过度打开如军人般挺胸。造成肩胛骨过度回缩。这些过与不过的动作。都不好!

今天第七堂课的重点就放在肩关节。尤其是旋转肌袖。今天是由TJ主讲。因为彭大侠生病了。

认识肩关节

先来认识肩关节有六大动作。分别是:
Elevation/Depression
Forward rotation/Backward rotation
Protraction/Retraction

这六大动作分别由以下肌肉主导:
Elevation上提(上斜方肌+提肩胛肌)
Depression下降(重力+前锯肌+胸小肌)
Forward rotation(上斜方肌+前锯肌)
Backward rotation下旋(重力/上斜方肌+前锯肌下纤维+提肩胛肌+菱形肌+胸小肌+下斜方肌)
Protraction前突(前锯肌+胸小肌+阔背肌)
Retraction回缩(中下斜方肌+菱形肌)

现在请各位想想。有时。同学的肩胛骨处在顺位上但一练习平板式。就有翼状肩的现象。这表示什么?表示有一条肌肉出问题。哪一条?瑜伽老师若能清楚答案。就能针对单一肌肉进行疗愈训练。
答案:前锯肌。

前锯肌没有力就无法将肩胛骨固定在胸廓上。肩胛骨内侧缘会凸起。会造成肩关节盂窝无法和肱骨处在正确的咬合位置。且容易造成上半身重量落在手臂上。整个上半身看起来好像塌陷一样。很多人的平板式不是高耸上背。就是上背凹陷。要不就呈波浪状。总之。两只脚配上两只手仍无法支撑躯干的力量。

训练前锯肌同时。根本之道是从练习呼吸及强化腹部核心开始。这是一条扎根的路。但也可以取巧地学习各种调整的技巧。但那并不能增加整体肌肉的紧实度。



认识肩关节的肌肉

现在来看看肩胛骨这块扁平骨的重要性。它扮演着起承转合的重要角色。肩胛骨大大小小计有16条的肌肉起附点。

肩胛骨背面的肌肉起附点:
提肩胛肌、棘上肌、棘下肌、小圆肌、大圆肌、肱三头肌、三角肌、斜方肌、
菱形肌、阔背肌

肩胛骨腹面的肌肉:
肩胛下肌、前锯肌、肱二头肌、喙肱肌、胸小肌、omohyoid muscle肩胛舌骨肌

由十几条肌肉在操控著肩关节。再加上仅有近1/3的肱骨会接触到肩关节盂的表面。可以想见。肩关节十分地灵活。“但实际上。它根本不是一个球窝关节”TJ做了如此的表示。他解释。因为肩关节咬合很浅。因此可以很灵活地转动着。靠着多半是韧带。尤其是投手。在投球时每次出力就会拉到肩关节唇。如果施力不当肩关节唇就会裂开。这是位在肩关节上方的韧带。就像是一块橡皮。而韧带旁有二头肌。

但练习瑜伽。最易受伤。反倒是在手腕.

尤其是手倒立时。全身的重量都由手腕承受。但腕关节是处在伸腕近九十度的位置。非常不利手腕里头的神经组织。尤其是正中神经。它经过腕坠道。若长期承重过重会造成腕坠道症候群。另。平板式也是一样。双手腕也必须扮演稳定的角色。最令手腕受伤的动作。应是如Bhujapidasana。以双手腕撑地将全身重量置于手臂上。手腕一旦吃力过重。重者腕坠道症候群。轻则腱鞘囊肿。手腕一旦受伤。因其活动度过高。所以很难痊愈。

手腕处在大姆指朝上的中立位置。最无压力.长时间过度屈腕及伸腕都不利手腕的关节及组织。不得不慎。疗愈技巧很简单。反向操作即可。长期屈腕。就做伸腕的伸展。每次停留两秒。重复几次。就可以让两侧的肌肉处在平衡的状态。呵。这就是AIS (Active isolated stretch)单一肌肉主动伸展的概念。

这令人想起前几个礼拜。回医学中心为同事们做一场疗愈瑜伽的演讲。事后。多年不见的同事说:“完了。骑车时手无法紧握刹车。”。她的手腕。医师说得了“腱鞘囊肿”。看了好久。吃了药。也没效。她的体质是属于肌肉松软无力。长期用手掌为病人加压止血。手腕就不太舒服。后来严重到看医师。她表示。手感觉像是废了一样。

记得。手腕不是拿来承重加压用的。力量必须是靠身体的力量垂直加压。利用整条手臂的肌肉来传达力量到手掌。因此会缩放的肌肉才是重点.上回的二头肌图片。必须更正编号一二都是长头。只是分为内外侧而已。短头在其下。
课程一开始。TJ找我复习胸骨胸大肌PMS。往外45度平推。没力。表示我的PMS有问题。所以揉按一下右边乳房下缘的神经淋巴反射点。同时。再测一次PMS。有力。但按一下PMS的神经血脉反射点–额结节。PMS一样没力。表示无力并非由情绪引起.(PMC锁骨胸大肌是水平外推。别忘了。)

结论是:肝经太弱了。不宜吃油炸食物和含脂肪类饮食及含酒精和咖啡因的饮料等等。“真准”心里想。早上才偷喝咖啡。果然果报就现身。

在应用肌动学的课程。让我对食物与身体的关联有更深的体会。亲身体会。真实地明白身体对食物的喜好。是很重要的.还有。情绪也会引起肌肉的反应。在AK这门课有第一手的体会。难怪。古人说:凡事要取中庸。中庸之道才是立命之道
肱二头肌的练习是。拳心朝上。外旋Supination。测长头的外侧头。拳心朝下。内旋Pronation。测长头的内侧头。肱二头的长头及短头的测法。大大不同。要谨记。

现在重点来了。旋转肌袖SSIT是扮演活动肩关节重要的肌肉群。如下:
S-Subscapularis 肩胛下肌
S-Supraspinatus棘上肌
I-Infraspinatus棘下肌
T-Teres Minor小圆肌

注意!除肩胛下肌是内转肱骨。其他三条都是外转肱骨。棘上肌是其中最易受伤的肌肉。易产生肩峰下夹击症候群(Impingment).测试时要往上往前抬.举手时。是先启动棘上肌。再来是三角肌启动抬高。

Supraspinatus 棘上肌

Neurolymphatic:
Anterior: below coracoid process.
Posterior: posterior to transverse process of atlas.
Neurovascular: bregma.前囟门(注意。TJ 说成后囟门。可能是中文不够灵光。图又看错...)
Nutrition: RNA。 brain concentrate or nucleoprotein extract.
Meridian association: conception vessel任脉
Organ association: brain脑。以形补形
Alarm Pt:CV24任脉承浆穴
注:Bregma是前囟门(注意TJ口误为后囟门。可能是中文不灵光。图又看错。一定要记得更正...)
测棘上肌。手臂低于水平肩。朝下45度大姆指往上。外转肌。一二三我要推不要动。
测时。手外展再往前约30-40度。主要是看肩胛骨线条。不要死记角度.记得:不要摸要测的肌肉.会TL到该肌肉.


Serratus Anterior前锯肌
Neurolymphatic:
Anterior: 3rd。 4th。 and 5th intercostal spaces near sternum.
Posterior: T3。 4。 and 5 at laminae.
Neurovascular: bregma前囟门
Nutrition: lung concentrate or nucleoprotein extract。 vitamin C.
Meridian association: lung肺经
Organ association: lung肺
Alarm Pt:LU1中府穴
注:前锯/肩胛下肌都位在肩胛骨腹面。测试时要往下往前固定肩。主要是测肩胛骨的外缘会不会移动.肩胛骨会动。表无力。内缘会凸出来。有空间。没有固定。
 三角肌后段无力。有时前段无力也会造成ACJOINT肩峰锁骨关节会分开。肩膀会变紧.肌肉会收缩放松。但韧带无收缩力。肩膀的前侧韧带最松.足踝外髁一般是筋带易拉伤.韧带的AK测试法。多半是用关节的活动来测。推进。则拉紧关节是测韧带。但受伤多半是多重原因.针灸可以先减痛减发炎。第二步是增加其功能. 
CLINICAL KIN…CK,可以查每一条小肌肉..

S-Subscapularis 肩胛下肌


功能是往内转肱骨。故施力要往外转。预作动作很像三角肌后段。手不是平的。力朝上。强迫外转


I-Infraspinatus棘下肌


T-Teres Minor小圆肌





 小圆肌记得上臂靠近身体。朝外前45度。做Inward rotation内转的动作


Teres Major大圆肌




记得上臂靠近身体。拳头朝前。往外施力做ABD外展动作即可

ps:感谢BF的协助,以及彭大侠AK圣经版的热情协助,才能让本文生色许多….

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应用肌动学上课心得六(4/24,2010)

第六堂的应用肌动学的课,彭士峰博士问了大家一个问题,是哪一种人容易有椎间盘凸出的问题,是胖的?还是瘦的?

其实,重点不在胖瘦,而在于腹肌这个软组织能否发挥力量将躯干稳稳地撑住,尤其是,吸气时,横膈膜下降,肺腔可以承坐在腹腔上,就像坐在水球上,压力会平均分散,但水球却不会破。

重点在,压力平均分散,但更重要的是,腹部要有力,但上腹部要柔软才能让横膈膜下降,下腹部要有力,上下分离训练,光是这点就能很难练习。也因此,很多人都有椎间盘凸出的问题,其实椎间盘是很有弹性的,反而是骨松的人愈来愈多,因此压迫性骨折的人反倒不少,但若腹部肌肉训练不佳,尤其是腹横肌。那么再有强韧的椎间盘也无用,因为所有力量都落在其上,不凸出也很难。

今天,有做腹横肌的测试,上回没提到,但动作姿势和测对侧的腹外斜一样,但施力的方向是在两边的肩头,测试上半身是否会被转动,因上施力方向不是向后外侧施力,还有下半身一定要窂窂地固定,否则测不准,因为大腿会使劲。

以前看过一个实验,一束吸管可以承载重物仍能屹立不摇,吸管,看似无力但因为能将压力平均分散,因此,能承受很大的重量仍不会折断。想想看,身体哪里有类似吸管的圆形构造,腹骨盆腔不是吗?一个圆柱状的体腔。

但若吸管被割开呈一个C形构造,那一束吸管在承重时,重量会往C形的开口处滑动,就像脏腑在无力的腹腔会造成脏腑下垂一样,很麻烦。

在Level 1的课程,有特别强调其重要性,腹部,尤其是腹横肌,腹内外斜肌及腹直肌,这四条肌肉若能锻炼起来,那么就能发挥吸管承重的功能,但别忘了,背部也有一条肌肉,叫多裂肌,是固定椎骨很重要的肌肉,能将腹背同时训练起来,就能避免脊椎受伤。

瑜伽最难学的是,内核心的力量,无形又无远弗届,瑜伽不强调外功,也就是不太强调肌力的强度,但强调水的力量,还记得彭博士将腹腔比喻是水球吗,这令人想起老子说的,上善若水,水是最能体现道的精神。

柔软,才是最有力量;最有力量的,也是最柔软的。神木虽然强壮,但唯有竹子能躲过狂风暴雨.

学习应用肌动学如何应用在瑜伽教学上,很简单,同学可以应用AK检测肌肉的方法逐一去检查哪一条肌肉出问题,然后,再针对那一条肌肉做疗愈,可以应用神经淋巴反射点,或是神经血脉反射点等等。再设计针对那一条肌肉的主动肌及拮抗肌/协同肌等设计瑜伽动作,在动作里面若有离心收缩及向心收缩的观念就更好了。这就是整合的重要。

另外,TJ上课提到用鼠标久了,手的肌肉会有两条容易出问题,分别是Pronators teres旋前圆肌,Flexors digitorum brevis/longus屈指短/长肌,所以,要疗愈的方法是做:extend+supination的动作,右手掌心朝上,左手手指抓住右手手掌令手指朝下,让手臂的内面朝上即可.可以按一按之后,再伸展,会更好.

如何强化腹部的训练,方法如下:双手抱胸,屈膝,吸气,吐气上半身微微向后,去感受腹肌收缩的力量。若已有下背痛,则半躺,大腿垂直地板,小腿半行地板,吐气时,膝头朝胸口移动,吸气,脚伸直。这是替代动作较适合初学者。

接着,温习上一周的斜角肌,头屈向下测斜角前束,向外35度测斜角肌中后束,转向最外侧测SCM。另有教濶背肌,方法是夹电话姿势但重点在下巴要微微上,切记!用手去分开上斜方肌,记得要喊:一二三顶住,再慢慢施力。

Transvers Abdominals腹横肌


注意:第二个图,是转的,测腹横肌,第三个图是推的,测对侧腹斜肌(外).

Biceps Brachii(肱二头肌)
Neurolymphatic:
Anterior: intercostal space 4th-5th ribs, 3" from the sternum.
Posterior: C2 laminae.
Neurovascular: bilateral frontal bone eminences.
Nutrition: betaine hydrochloride, duodenal concentrate, chlorophyll complex.
Meridian association: stomach.
Organ association: stomach.
Alarm Pt:CV12
握拳掌心朝上(SUPINATION)-测二头外侧肌束
握拳掌心朝下(PRONATION)-测二头内侧肌束
握拳拳眼朝上-测二头两外束的肌力。测短头则肘关节要小于九十度,因为其不跨过肘关节。记得。


Deltoid (Anterior, Middle, Posterior)三角肌(前、中、后)

Neurolymphatic:
Anterior: 3rd intercostal space near sternum.
Posterior: between T3,4 near laminae.
Neurovascular: bregma.
Nutrition: lung concentrate or nucleoprotein extract, vitamin C, RNA.
Meridian association: lung.
Organ association: lung.
Alarm Pt:LU1


手心要朝外,别忘了….

Pectoralis Major (Clavicular Head)
锁骨胸大肌
 Neurolymphatic:
Anterior: 6th intercostalspace from mamillary line to sternum on left
Posterior: between T6, 7 near lamina on left.
Neurovascular: bilateral frontal bone eminences.
Nutrition: vitamin B, betaine hydrochloride, stomach concentrate or nucleoprotein extract with vitamin B".
Meridian association: stomach.胃经
Organ association: stomach.
Alarm Pt:CV12


Pectoralis Major (Sternal Head)胸骨胸大肌
Neurolymphatic
Anterior: 5th intercostal space from mamillary line to sternum on right
Posterior: between T5, 6 near lamina, usually on right.
Neurovascular: bilaterally 1-1/2" up from prominent bulges on anterior frontal bone, 1-1/2" from midline.
Nutrition: vitamin A, bile salts, liver concentrate or nucleoprotein extract.
Meridian association: liver.肝经
Organ association: liver.
Alarm Pt:LV14
胸大肌有分锁骨胸大肌和胸骨胸大肌,因起点不同,还有功能也不同,前者可以提起手臂,后者可以内收并内转手臂。
另二者是走不同的经络,锁骨胸大肌是胃经,胸骨胸大肌者是肝经。
Adducts arm, flexes the arm(from an extended position), internal rotation of the shoulder along with other. Depression arm and shoulder.

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应用肌动学上课心得五(4/17,2010) 生物能量传导

“Tadeva arthamatranirbhasam svarupasunyam iva samadhih”
当自我消融于那唯一的光明目标时谓之三摩地

在邱显峯老师翻释的胜王瑜伽经第三章第三节有提到,三摩地的定义如上.当自我,也就是物质世界的我,不断地朝三摩地境界努力修行,那永远都无法达到三摩地,一旦那个充满著各式想法的自我,消融了,融入光明之中,刹那即成永恒.

瑜伽是一种修行的法门,将灵性由物质层次的第一轮脉不断透过瑜伽八步功能逐一提升到顶轮.

这是瑜伽人对物质与灵性的看法.

但从物质世界来看,生命的单元是细胞,但若“一个细胞若已失去对电的“感受”能力,便可判定它已死亡。”这是科学月刊里的一句话.细胞是泅泳在微型的离子电泳槽内,离子的分布与泳动随着周遭的环境讯息而变,生命现象于焉产生。

物质的基本单元是原子,生命的运转有赖于物质环境下的离子状态.以负离子的环境为佳,负离子称为“空气维他命”,可借由瀑布、溪水、喷泉的四溅水花,植物光合作用制造的新鲜氧气,以及太阳的紫外线等产生“负离子”(Negative ions).对人体有净化血液、活化细胞、增强免疫力、调整自律神经,以及消除失眠、头痛、焦虑、预防血管硬化等好处。 

为何提此,因为应用肌动学(Applied Kinesology,AK)第五堂课,彭士峰及TJ两位博士透过代理人测试,亲自证实了人体的生物电流的存在,而且是可以互相沟通的.

首先,先明白人体的细胞是透过神经膜电位差来沟通的,身体是一个导体,是充满著电流,尤其是经络,现代医学及科学都证明,“经络”是一条组织间隙和组织液相对丰富的低电流阻通道,是物质、能量、讯息输送的管道。

因此在课堂上每介绍一条肌肉,就会介绍这条肌肉相对应的器官及经络,以及快速检测经络状况的Alarm Point警示点.

现在来看看这项有趣的实验,这项名为代理人测试的实验如下:
1.首先找一个有陈年旧疾的同学上台,先以三角肌中段即手臂平抬做测试,有力,表示可以此健康的肌肉做检测.
2.然后,请她按著旧疾处,再(TL)测三角肌,就变没力.
3.接着,再找一位健康的同学上台,一样先测三角肌是否处在健康的状态,必须是有力,才可检测.
4.接着请两人牵手,目的是要证明,神经的电流是否会由旧疾者的身上传到健康者的身上,而令其三角肌也变没力
5.检测健康者的手臂,神奇的事发生,健康者的三角肌会受影响.两人的手一旦放开之后,健康者的三角肌就变正常,不受影响.

据彭士峰博士解释,这是人体的一种生物电流,属能量医学的范畴,能量医学就是透过身体细胞电磁场的变化,当其变化而产生共振与外在环境的共振达到平衡时,即会产生疗愈的效果。彭士峰博士表示,这种现象可以用量子力学的机率振幅的理论去解释,但同学只要记得,生物电流是存在身体本身,根据法拉弟的电学原理,电流产生的同时也会产生磁场,难怪,热恋中的情人总是彼此被紧紧的吸引,因为彼此的吸引力太强.

 有人问,这样会不会将对方的病气传到自己的身上,彭博士表示不会,因为这只是人体的微量电流,透过电流串流,神经系统就会串连,但不会将疾病传到对方的身上.

想想,神职人员或是医疗人员常常要将手放在患者的患处为其诊治,若心有挂碍,则无法全心全意为对方奉献.心念才是最重要的,当扮演最卑微的仆人,才能为神的子民服务.

腰痛三个主因

此外,今天有讨论到一般人的腰痛,有三种原因,如下:
第一种:脊椎上下椎体各以不同方向扭转
TORQE是力距,但放在脊骨神经就是旋转错位.脊椎椎体呈螺旋式扭转,即上下椎体往不同方向转动,会造成整个脊椎呈扭转状,像麻花一样,这时要TL两个关节.方法如下:
1手按左边的SI荐髂关节,梨状肌检测是正常
2按右边也是正常
3但两时用手心按两侧,梨状肌就变没力

很神吧,同时按双侧,梨状肌变没力耶这表示,患者本身的脊椎是呈扭转.扭转的脊椎,在练习瑜伽时,重心容易不稳,而且单侧扭转会有一边简单,另一边较难的感受.最好是先练习伸展,将脊椎拉长之后,减少扭转的角度,才不会造成单侧椎间盘被压迫的机率.
所以,男同学一上来,按单侧就没力,故不是彭博士category one的最佳人选.他当时口误成catergory two.现将圣经版的Applied Kinesiology(p-110)摘录如下
the the category I pelvic fault is torsion of the pelvis without osseous misalignment at the sacroiliac articulations;thus here are no subluxations as such in this involvement. It often relates with other distortion throughout the body. Including cranial faults.
A common complaint of a category I pelvic fault is cervical spine tension. The patient complains of pain and limited motion on turning his head, making it difficult to back his car. This will usually be more marked on one side. Secondary to the pelvic torsion , there is often torsion of the sholder girdle that may manifest as a thoracic outlet syndrome. Cranial fault are often associated with a category I as well. 

内容是:第一类型的骨盆错位并没有SI荐髂关节骨头排列不正的状况发生,也没有半脱位情况.比较和身体的扭转有关,包括:头颅骨错位.患者会抱怨单侧颈子很紧,转头会受限.其次,骨盆的扭转会造成肩带出现胸廓出口症候群的现象.颅骨错位与此类型有关联.

第二种:单一关节错位
表示有一个关节位置跑掉了,回不来了,这时,就需要专业的整脊手法,将其推回去. The category Twofault has been recognized as an osseous subluxation at the sacroiliac articulation.(此类型在荐髂关节有骨头半脱位状况).
记得,在复健科常会看到脊椎错位,机率很高,尤其是做Kurmasana,即乌龟式,老师坐在背上用力加压,再将脚踝挂在脖子上的这个动作.背是拱T-Spine flexsion,但颈椎是向后弯即C-spine extension,这个动作作不好的后遗症就是颈椎长骨刺,或是胸椎错位.错位,还可调一下,长骨刺就比较麻烦.有时,太执著于体位法有没有做起来而忽略了每个人的身体条件不同,将来身体是要付出代价的.
还记得,男同学是按右边的荐髂关节,右脚的梨状肌就没力.所以,他是属于Category Two.但另一位女同学则是Category One.

第三种:椎间盘凸出引起的腰痛
椎间盘凸出压迫到坐骨神经而引起腰痛,这和骨盆就没有关联,病人会抱怨下背痛,或是下肢会麻等等....
记得,以前在医院检查病人时,他们会抱怨医师明明是脚不舒服,为什么抓他的腰来检查,希望我们顺便服务一下他的脚.当然是不可能,没有order谁敢做主.

现在来复习那天说的肌肉,有腹直肌,腹外斜/内斜肌,伸颈肌群/屈颈肌群.

Rectus Abdominis&Abdominal oblique腹直肌及腹斜肌



Neurolymphatic:
Anterior: upperone-half of anteromedial thigh.
Posterior: between PSIS and L5 transverse process.
Neurovascular: bilaterally on parietal eminence, 2"posterior to frontal parietal suture.
Nutrition:vitamin E
Meridian association: small intestine.
Organ association: small intestine.
Alarm Pt: CV4
记得:身体向左后45度倾时,手按右肩头是测右边的腹内斜肌.按左肩头是测左边的腹外斜肌.(同边/内斜,对侧/外斜)

Neck Extensors&Flexors伸颈肌群及屈颈肌群

Neurolymphatic:
Anterior: 1st intercostal space3-1/2" from sternum.
Posterior: C2 laminae.
Neurovascular: ramus of jaw below zygoma
Nutrition: vitamin B6, niacinamide, organic iodine.
Meridian association: stomach.
Organ association: sinuses.
Alarm Pt:CV12

Sternocleidomastoid(SCM)胸锁乳头肌

Neurolymphatic:
Anterior: 1st intercostal space3-1/2" from sternum.
Posterior: C2 laminae.
Neurovascular: ramus of jaw below zygoma
Nutrition: vitamin B6, niacinamide, organic iodine.
Meridian association: stomach.
Organ association: sinuses.
Alarm Pt:CV12
记得,头要先向下低再转到右边90度,是测左边的SCM,力量由下往右上方推.若转45度是测斜角肌scalenus.此肌肉有三束,分为前中后.

补充资料:
胸廓出口综合症(Thoracic Outlet Syndrome)如下
http://www.chiropractic.com.tw/web/detail?ID=31

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应用肌动学上课心得四(4/10,2010)

每个人都有祕密,有时嘴巴不说,但身体会说,尤其以眼睛最会泄露一个人内在的祕密,因此在练习瑜伽的过程当中,很强调凝神,注将目光窄化到一点,其实练的就是专注,但专注之后的觉知,才是整个瑜伽练习的精神.

专注,可以学会局部的细节,累积知识,而将自我膨胀;但觉知不同,觉知的心不会以自我为中心,而是以旁观者的角度去观察心的整体活动,此时的心犹如赤子之心,永远都在学习的过程中,享受生命的乐趣.

以应用肌动学的角度来看人体,可以分为三大部分:
生理-即身体,包括肌肉、骨髂等等物质化的肉身.可用NL神经淋巴反射系统测知.
心理-精神层面,心灵的活动.就像精神医学的领域.可用NV神经血脉反射系统测之
能量-就是中医所讲的气,瑜伽所调的普拉那prana等等,可用AMC中医的经络系统测之.

这三个层面都有对应的方法可以检测.但以瑜伽的观点来看人体,可就更精细了,犹如俄罗斯娃娃一般,层层复层层,共五个层次kosha,meaning”sheath”:
1 Annamaya kosha-the sheath composed of food.食物层
2 Praramaya kosha-the sheath composed of life force.能量层
3 Manomaya kosha-the sheath composed of mind.心灵层
4 Vijnanamaya kosha-the sheath composed of awarness.直觉层
5 Anadamaya kosha-the sheath composed of bliss.喜乐层

瑜伽,果然是心灵的科学,但现在来看看应用肌动学强在它有许多方法可以测试身心及能量这三个层次的反应.以食物来说,很多食物对人体会产生过敏反应,急性过敏,则是拉肚子;慢性过敏,则是胀气,肚子不舒服.像是牛奶,花生,面包,吓!因为里头多含有麦精,还有咖啡,以拿铁来测,不准,必须分开测牛奶及咖啡,才会知道拿铁到底会不会引起过敏,所以不妨测试看看.

1首先,先含牛奶在口里,让气味传到脑神经里,让大脑知道这是牛奶即可,不用咽下. 

2 以股直肌做测试,因为它对应到小肠这个器官,而小肠是主要吸收营养素的地方,身体七成的免疫细胞驻守在此.股直肌和股四头测试方法不同,要记得. 测试,若该肌肉无力,表示过敏.但,若测胸大肌,有力,表示牛奶只影响小肠,不会影响其他器官.
3此时轻摸剑突两旁人字肋边缘(NL点),同时再测一次股直肌,有力,表示这个点,就是TL(Therapy Locational)点.

4将牛奶吐掉,潄潄口,将残留的气味消除.再轻按一下TL点.Reset(重设)身体的神经系统,再将手放两旁.

5再测一次股直肌,刚刚是没力的肌肉,此时变得有力,表示小肠的功能又恢复正常.

若测试过程当中,忽强忽弱或是全身都弱表示水份不够,神经传导需要水份,水,太重要了.“好神”,因为我就是那个受测者.

但若只是拿着牛奶,没有喝,那是测食物的能量,可是无法测知身体对牛奶的反应,所以用口里含着牛奶,会比较准.

没有拿牛奶,光用想的,是测情绪,心对牛奶的所有回忆会投射在肌肉的反应里,以表示潜意识里,你对牛奶的情感反应.

但没有拿牛奶,但心里只是想像在喝牛奶这件事,这时身体会有很奇怪的反应,称为Cranial Fault,但有些人则不受影响,在另一篇文章已详细提过.

瑜伽医学领域里,一般瑜伽人最少涉略的就是瑜伽与食物这一领域,但透过应用肌动学课程,已让很多人改观,身体一直在透过各种讯息表达它的情感,如:疲劳,手脚冰凉,心悸等等,这些在西医的观点来看,都只是症状,尚无法直指病因,要再观察到器质性病变,才能对症下药,但为时已晚.

人,最怕没有觉知及自制力,尤其是上了瘾的菸酒及速食等垃圾食物,最怕是毒品的成瘾.但瑜伽人得到的是体位法癌,一天不练体位法,全身不对劲,静坐一小时,心浮气燥,动愈多,心愈难静,动中有静,静中有动,才能将心性修炼好.

现在来看看那天上课的内容:

Gluteus Maximus



Origin Gluteal surface of ilium, lumbar fascia, sacrum, sacrotuberous ligament
Insertion Gluteal tuberosity of the femur, iliotibial tract
Neurolymphatic:
Anterior: anterolateral thigh.
Posterior:between posterior superior iliac spine and L5 spinous.
Neurovascular: on the lambdoidal suture midway between lambda and asterion.
Nutrition: vitamin E, male or female endocrine concentrates
Meridian association: circulation sex.
Organ/gland association: reproductive organs or glands.
Alarm Pt: CV17
ps:重点在臀大肌,所以大腿要抬起,不要测到膕旁肌.

Piriformis



Neurolymphatic:
Anterior: upper symphysis pubis.
Posterior:between posterior superior iliac spine and L5 spinous
Neurovascular: on parietal eminence, posterior aspect.
Nutrition: vitamin A, male or female endocrine concentrates
Meridian association: circulation sex.
Organ/gland association: reproductive organs or glands.
Alarm Pt: CV17
ps:正躺测,不要超过九十度,外转会变内转,记得.




Hamstrings
Neurolymphatic:
Anterior: over the lesser trochanter of the femur.
Posterior: upper sacroiliac articulation by the posterior superior iliac spine.
Neurovascular: 1" above the lambda.
Nutrition: vitamin E
Meridian association: large intestine.
Organ association: rectum.
Alarm Pt: ST25
ps:若脚尖朝外即髋内转是测两条:半膜肌/半腱肌,反之,股二头肌.切记.另,再测时,屈膝不要超过九十度.

参考资料:

Iyenga 艾因卡,在Light on Yoga提到的观念:

Most of us think of our body as simply our physical form—our skin, bones, muscles, and internal organs. for yoga, however, this is only the outermost layer of our body or annamaya kosa. It is this anatomical body that encompasses the other four subtle bodies or kosa.

The kosas are like the layers of an onion or the Russian dolls where one is nested within the other. These include our energetic body(pranamaya kosa) ,our mental body(manomaya kosa ),our intellectual body(vijnanamaya kosa), and ultimately our blissful or soul body(anandamaya kosa).

When these bodies or sheaths are misaligned or clash with one another , we inevitably encounter the alienation and fragmentation that so trouble our world. When, one the other hand, we are able to bring the various sheaths of our body into alignment and harmony with one another , the fragmentation disappears, integration is achieved and unity is established . The physical body (annamaya kosa) must connect with and thereby imprint upon the energetic and organic body( pranamaya kosa) ,whichk must, in turn, accord with the mental body (manomaya kosa) ,the mental body with the intellectual body (vijnanamaya kosa )and the intellectual body with the blissful body (anandamaya kosa).

Likewise, if there is no communication between the blissful body and the physical body, then the blissful body cannot bring its illumination to the motion and action of the physical body, and there is darkness in life and not Light on Life.

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应用肌动学上课心得四(4/10,2010) Cranial Fault

上瑜伽课,要改变一个人的身体很简单,但要改变一个人的性格,很难。
上了几年瑜伽课,变成老油条了,此时想要改变一个人的习性,更难,尤其是对流派的执著。
当,习性根深蒂固时,想要改变一个人的态度,就更无可能了。因为态度的呈现,就是心性的呈现。

就像是吃垃圾食物一般,为了短暂的满足感,最后演变成一种瘾头,无法戒,无法断,根据研究,成瘾者的大脑里特定的多巴胺受体会减少。多巴胺是一种神经化学物质,作用于大脑里的愉快中枢,成瘾者的多巴胺受体分泌减少,得暴饮暴食,才会产生满足感。

吸菸或是吸食毒品让人成瘾的机制也是如此。

以瑜伽的角度来看,那是心的成瘾,意谓著思想模式被僵化了,过于坚持某种教条,宁愿放弃体验生命的各种可能性,和固执地坚持传统的卫道人士无异。

瑜伽,很难学,因为它从心着手,但相反地,瑜伽也很好学,因为它有八支的方法,可以让人从他律,自律,体位法,生命能量控制法,感官收摄法,专注,禅化,三摩地,逐一到达宁静安详的三摩地境界。
In brief the eight limbs, or steps to yoga, are as follows:
Yama :  Universal morality
Niyama :  Personal observances
Asanas :  Body postures
Pranayama :  Breathing exercises, and control of prana
Pratyahara :  Control of the senses
Dharana :  Concentration and cultivating inner perceptual awareness
Dhyana :  Devotion, Meditation on the Divine
Samadhi :  Union with the Divine

一部被公认为瑜伽界最灵性的经典由Astavakra(阿士塔伐克拉)所著的Astavakra Gita(王者之王瑜伽经),已由喜悦之路邱显峯老师所译,有提到以下章节:
1.14. You have long been trapped in the snare of identification with the body. Sever it with the knife of knowledge that “I am awareness”, and be happy, my dearest.
孩子,你长期被自我感(abhimana)给囚禁,要用菩提本智(bodoham)的知识剑来断除,以生快乐。

1.15. You are really unbound and actionless, self-illuminating and spotless already. The cause of your bondage is that you are still resorting to stilling the mind.
你本是不执著的,无为的,自我发光且无瑕疵的,所以用心从事修定,其实就是你的束缚。

瑜伽研习者心性的修练,才是瑜伽最真切的内涵。

而这一切在当今的训练体系中,所占比例极微。在瑜伽医学的研习过程里,扎根的理论基础,仅有少数人愿意下苦心去研读。以AIS(Active isolated stretch)单一肌肉主动伸展法,有一些老师在教学上有应用其技巧,大部分的学生反应不错,但少部分的学生反应普普,让老师在教学上有一些不知所措,问题到底在那?

其实AIS仅适用在大部分的人身上,另外少部分肌肉筋膜过紧的人,可能要用到PNF(proprioceptive neuromuscular facilitation本体感觉神经诱发术)或是其他的技巧,而也有一小部分肌肉筋膜先天软骨的人,这一个方法助益并不大,他们需要的是强化的训练。

所以,第一件事是学会如何判断学生的体质,以及身体的架构,选择适合他的伸展方法,请他在练习时,静心去体会身体的语言,因为学生才是主角,老师只是指导者而已。

接着,认识每一条肌肉的起止点,功能,并判断肌肉所属上下关节是否处在正常位置,再确定:肌肉是否处在正常收缩状态。若是正常,则可以适用,若是受伤,则适受伤的程度,若是严重,则建议先热敷,可用热水袋或是远红外线,再操作技巧。第三个学会逐一伸展,并静下心来感受肌肉伸展的感觉,两秒钟,是因为伸展过度会刺激到肌梭细胞,会引起肌肉的收缩反应,因此在它反应之前就停止,可以逐次加深伸展的程度。

最后,要明白这些伸展法,只是一种暖身保养的方法,效果只能维持一下下,所以适合放在瑜伽体法之前来实行,这在施化难陀的瑜伽课,最常见,因为这个流派的暖身做得十分彻底,每一个动作都停留一下下,从头做到脚。

人体是十分细微而精巧的构造,这些动作在伸展肌肉,看似肌肉是主角,其实不然,主角是神经系统,就像木偶一样,看到木偶在动,其实是背后的细线在动。在这次4/10(六)应用肌肉动力学第四堂课有提到一个观念:Cranial Fault.
Cranial 是颅骨的意思,Fault是错误,二者按中文是颅骨错误,天呵,可不能这样直译,很吓人。它的意思是颅骨是由八块头盖骨组成,这和颜面骨完全不一样。8 Cranial Bones如下:
1 x Ethmoid Bone筛骨
1 x Frontal Bone额骨
1 x Occipital Bone枕骨
2 x Parietal Bones顶骨
1 x Sphenoid Bone 蝶骨
2 x Temporal Bones颞骨

颅骨中间有缝,所以头颅实际上是由八块骨头所组成的,在瑜伽的倒立练习时,重心一般都置放在百会穴或是前囟门(也就是冠状缝及矢状缝交接处),头倒立为何被称为瑜伽之王,那是因为这个动作可以促进内分泌系统的运作,并安定自律神经等等功能。

重点来了,它提到内分泌系统及神经系统,这就是倒立为何如此有名的原因,但很多人都有Cranial Fault的问题而不自知,为了证明同学是否有此问题,彭士峰博士当场示范给我们看.首先,他请一位同学躺下,双手上举,以胸大肌为检测肌肉,一开始检测时,同学的胸大肌是有力的,但接着彭博士请他自行想像刚刚受测的情景之后,再度检查,发现胸大肌这回变得没有力,一点力量也使不出来,太神了,这位壮壮的男生简直不敢相信自己的身体竟无法出力,呵...这就表示这位同学有cranial fault颅骨错位(故且翻之)问题,问题可能出在头颅骨或是脊椎,要仔细检查方可得知.

也有可能是出生时,因为新生儿的头颅较柔软,所以在出生当下有受到挤压,造成颅骨或是脊椎有一些小小的状况,因此,在做横隔膜式的深呼吸时,无法和颅骨的脉动同步,也就是说,当你在深吸气时,颅骨必须是有弹性扩张的,但幅度极微小到无法测量,所以在主流医学的解剖学书上,我们常定义其为不动关节/纤维性关节(synarthrosis)
纤维性连接 (Articulationes fibrosae) –缝隙连接,例如颅骨之间

实际上,颅骨缝是会和呼吸同步脉动的,吸气时,颅骨缝的纤维性组织会扩张,让压力可以释放;吐气时该组织会缩紧。这样的动作可以促进CSF脑脊髓液的流动及头部血液的流动.这就是颅荐疗法为何受人重视的原因.

这里,提到一个十分重要的观念,呼吸,呼吸中枢,位在脑干这个称为生命中枢的地方。有一些事业有成的学生深受睡眠中止症所苦,熟睡一小时呼吸可以停止五六十次,往往一个意外,就因呼吸道狭窄而停止呼吸猝死。

呼吸不仅很重要,对瑜伽人来说更是重要,因为没有呼吸,就没有瑜伽。

深层的呼吸可以让全身的系统运作良好,全身的九大系统,肌肉及骨髂系统只是最粗的一部分,最精细的一部分如内分泌及神经系统常为瑜伽人所轻忽。因为看不到,感受不到。。所以,不重视。但这一切肉身的背后,有一个无名的力量在主使著一切,那就是心,在心的背后还有一个无名的力量,那就是真我,一个与整个宇宙合而为一的力量,所以这个物质的世界实际上是一个大幻象,一切都不是真实的存在,所有的一切都会毁坏,所以,有一天我们也会变成历史的一部分,但只有无形的心所凝集的力量会留下。

18.4 This existence is just imagination. It is nothing in reality, but there is no non-being for natures that know how to distinguish being from not being.
这个世界仅是一种想像,一点也不真实,自性无不存在着对有与无的明觉(bhavabhavavibhavinam)…..
王者之王瑜伽经18.4,P-152

其实,写部落格很累,很想三言两语就结束一个话题,但想想,很多学问若没有全面扎根的学习,只能学会大原则,以大原则去教大班制的学生,尚可行;但教一对一one on one就会有问题,因为你必须对他的身体有很深的认识,可以编排出适合他的教学。因为:魔鬼永远藏在细节里,在教学上必须心细如丝。

 没有理论支持的行动,就像没有船舵和指南针的水手,永远不知道方向。
这是达文西﹝Leonardo da Vinci﹞﹝1452 ~ 1519﹞ 所说的名言。
祝福大家
Judy 

参考资料:

头倒立http://www.yogajournal.com/poses/481

Cranial Fault  http://www.holisticresources.org/nss-folder/craniopathy/

CRANIOPATHY
A POWERFUL APPROACH TO WELLNESS
by Dr. Barry Goldberg, DC, Certified Craniopath, DACBN

If you can imagine yourself at a puppet show you will be able to understand Craniopathy. Very small strings attached to the puppets' arms, legs, and head are all attached to a wood block called a tressel, which the puppeteer holds in his hands and controls all the movements of the puppet. Your body is the puppet and your skull is the tressel. If there is a problem at the tressel (skull) no matter what the puppeteer (doctor) does to the puppet (body) and no matter how many times he untangles the strings, the problems (pain or dysfunction) will always recur until he repairs the problem at the tressel (skull).

Both cranial and diaphragmatic respiration are controlled by a small body of nerve tissue that lies at the base of the brain known as the respiratory center. The center functions as the "master control," keeping perfect timing between cranial and diaphragmatic respiration. We breathe in with diaphragmatic respiration as the brain expands with cranial respiration and the cranial bones move outward to accommodate. When we breathe out with diaphragmatic respiration, the brain contracts in a cranial respiration and the bones retract. When one or more of these cranial bones are moving improperly it is known as a cranial fault.

Cranial faults can cause many symptoms from headaches to backaches or any malfunction of the body. The most common cause of these faults is difficulty in the birth process. The skull of the newborn baby is very pliable. The use of forceps on the soft skull during the birth experience can be traumatic and may cause cranial faults. Most severe cases of cranial faults develop before the age of seven. However, people develop cranial faults later in life from traumatic accidents, i.e. car or blows to the head. Emotional trauma is also a known cause of cranial faults and should not be overlooked. Severe emotional stress causes the body to adopt a defensive torking position in which the spine and skull receive as much punishment as if they had undergone physical trauma. Continuing research will discover more about cranial faults.

Cranial adjustment – The doctor holds the patient's head in a prescribed manner so that bones that are not meant to move are stabilized. Then, he makes the correction by pressing on one of the cranial bones in a specific direction while the patient breathes in or out in a pattern that will assist the correction. These adjustments are rarely painful. However, they can sometimes create emotional reactions, from a feeling of euphoria to depression. These reactions are temporary. Often, patients report having no reaction at all or a feeling of relief and a release of pressure. Cranial adjustments by a craniopath have produced profound and dramatic results for many people. These patients return to work and recreational activities that were long-abandoned and labeled painful. Their lives are restored to them as quickly as if a magical wand had been waved over their heads.

BARRY GOLDBERG, DC , CERTIFIED CRANIOPATH practices in Phoenix at 3228 E.Indian Schol Road and can be reached at  602-957-0543  602-957-0543 .

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应用肌动学上课心得三(3/27,2010)

人,生来就是寻求快乐,但瑜伽人寻求的快乐,不假外求,那是涌自内在心灵的喜悦.不快乐的生活态度,其实是另一种痛苦的表征,那比肉体的痛更精细更为人所忽略,因为这个社会强调忍耐的美德,强调“有泪不轻弹”“打落牙齿和血吞”.因此,许多疼痛或是不愉快的回忆会内化,深埋在潜意识,心灵会将这股压力投射在身体的姿势上.

因此,一个人的姿势,其实是一种心灵外显的语言,但“应用肌动学”(Applied Kinesiology,AK)主要教会我们如何看出姿势里层的肌肉,并明白是哪一条肌肉出了问题,以五大方法去检查原因为何?还记得第一堂课里所教的五大方法吗?想想看AK的LOGO.

N-Nerve神经系统
NL-Neurolymphatics神经淋巴反射点,与器官相关。
NV-Neurovascular神经血脉反射点,与情绪相关。
AMC-Acupuncture Meridian Center穴脉(TJ口音太重,老听成血脉)
CSF-Cerebrospinal fluid脑脊髓液

但,这次应用肌动学课程只教同学认识全身几十条重要的肌肉,学会如何将其起点和终点靠近,给予阻力之后,测试其肌力的力量,是太强或是太弱,过强或过弱都不是一件好事.

太柔软的人练习Ashtanga,会很辛苦,因为肌耐力及心肺能力不够,但练习传统瑜伽则很吃香.反之,肌力太强的人,练习Power yoga or Ashtanga等以串连为特色的瑜伽,则很容易,尤其是男生,做手倒立或是伏地挺身等都比女生吃香,但反之,要他们练习扭来扭去的高难度体位法,就比较辛苦.

所以,练习瑜伽,并不能只看一个人体位法是否做得很好,而是要看他的身体适合哪一种流派,若是找一个体操奥运金牌的选手来练习瑜伽,那么再高难度的体位法对他而言,都是雕虫小技,若以体位法论英雄,那这位选手无疑是未来的瑜伽界大师.其实,不然,真正的瑜伽和体位法的关联并不强,瑜伽经上很清楚地指出,体位法只是为静心做准备,只是一道前菜而已,真正的主餐是静心,是冥想,最最难的体位法,是莲花盘坐,可以散盘或是单盘,重点在感官收摄,进入专注,溶入禅那,与三摩地合而为一.

但维持一个稳定的盘坐姿势,并不容易,许多人的肌肉有旧伤或是曾拉伤过,故应用AK的三大技巧:NL,NV,AMC去找出疗愈点(TL)并学会去自我疗愈,是很重要的事.这也是这一门课最有趣的地方.

其实,身体是自己的,千万不要只依赖专业人士,因为现今医疗环境,分工愈来愈细,只有自己最明白自己的身体状况,最好的大药就是提升自我的免疫力,方法很简单:充足的睡眠,适度的运动,均衡的饮食.

以AK去分析肌肉
先前两堂都在打基础,从第三堂课起,就是应用所学来认识每一条肌肉.现在以股四头肌为例,分别介绍这些架构的由来,同学才会有整体观,否则会一头雾水,现解释如下:
 
股四头肌-股直肌

起点Origin: AIIS前下髂骨嵴  
终点Insertion: Patellar Tendon髌骨韧带
器官Organ: 小肠Small Intestine
(有趣吧,肌肉和器官有相对应的关系,呵,这是应用肌动学的前辈们在临床经验中发现的结论.这也是AK令人着迷与惊讶的地方)
神经淋巴反射点NL,Neurolymphatics: 剑突下的两侧肋骨边缘Lower rib line bi-lat. 

神经血管反射点NV,NeuroVascular: 顶骨第六个点No.6pt. Parietal bone
(在第二次上课讲义里有附(见刊头图),位在顶骨编号第六个点,也是臀中肌/阔筋膜张肌/股直肌/梨状肌的NV.光是头部就有13个神经血管反射点,而这些反射点都和情绪有关,所以,常按摩头部是很有用的养生之道,难怪,头倒立称为瑜伽之王,一点也不假,但要注意,若颈部不够强壮,腹部没有力,头倒立易导致颈椎错位,不可不慎!)
穴脉Accupuncture: 小肠经Small Intestine
 (这条肌肉对应到的经络是小肠经,很有趣吧,若纯以中医经络来看,手太阳小肠经是从手的阳面少泽穴(SI1)走到耳朵前侧的听宫穴(SI19)
警示点Alarm Pt.: CV4任脉第四点,关元穴
(同学可以下载这个警示点的图,在第二堂课的讲义ASSOCIATED AND ALARM POINT这份也有,但这张图比较清楚.看,每一条经络都有一个警示点,例如:小肠经的警示点是CV4,透过警示点CV4关元穴,可以很快找出这条肌肉是否有问题,AK所学的都是国际穴位标准码,因此,不会用中文标示,但若各位能同时明白英文代码之中文穴位名,那就更棒了,以关元穴来说,此穴有元气重要关卡之意,故名为关元,有趣吧!任脉是从会阴(CV1)到承浆(CV24)计24穴)

Nutrition:Vitamin B as found in brewer's yeast,wheat germ,yogurt,buttermilk,liver.吃含维生素B群的食物如酵母,麦芽,乳酪,酸牛奶,肝类,对小肠有助益.

以下是经络的代码图
特别注意,心包经是PC,但AK是以Circulation Sex来指称,据彭士峰博士说,心包经当初在国外的研究发现,它能促进性器官的循环,因此就以它的功能来命名,故PC就等于Circulation Sex,也就是心包经.

缝匠肌和股薄肌Sartorius &  Gracilis

Origin: ASIS & Pubis缝匠肌在前上髂骨嵴,股薄肌在耻骨,特别注意,起点不同.
Insertion: Pes Anserinus终点都在鹅状腱,小腿内侧上端即膝盖内缘的位置,很多人这里都会疼.
Organ: Adrenals两条肌肉相对应的腺体都是肾上腺,
Neurolymphatics: 2” up umbilicus and lateral肚脐以上2 吋及外1寸的两边
NeuroVascular: No.8. Lamboid Suture
Accupuncture: Kidneys 肾经(注意:在 Touch for Health触康健里是注明为:三焦经,但第二堂课的讲义Sartorius是注明为Circulation-Sex,请教彭士峰博士后,他说:若是情绪引起压力造成的肌肉无力,他会先测三焦经,若是器官引起的肌肉问题,他会先测肾经,因AK的书有版本新旧之分,有时会有出入.以上是他的解答.)
Alarm Pt.: GB25胆经京门穴(那时,上课有问,Alarm point和经络会互为表里吗,答案是否,因为若是肾,应与膀胱互为表里,故警示点应为BL才对,但事实是二者无关联,在这里,警示点是GB,是 Gall bladder是胆经耶...)

内收肌Hip Adductors

Meridian association: circulation sex.(心包经)
Organ/gland association: climacteric. Reference to climacteric indicates a wide range of potential involvements, including the reproductive organs and glands, adrenal, liver, pituitary, and thyroid.
Alarm Pt: CV17.任脉膻中穴
Nutrition: vitamin E,endocrine concentrates or nucleoprotein extracts

阔筋膜张肌Tensor Fascia Lata

Origin: anterior part of the outer lip of the iliac crest,anterior border of the ilium.
Insertion: middle one-third of the iliotibial tract of the fascia lata.
Nutrition: vitamin D
Meridian association: large intestine.大肠经
Organ association: large intestine.大肠
Alarm Pt.: ST25胃经天枢穴

腰方肌Quadratus Lumborum

Nerve supply: lumbar plexus腰椎神经丛T12, Ll, 2, 3.
Neurolymphatic:
Posterior (two): at end and upper edge of the 12th
rib, laminae of Tll.
Neurovascular: on parietal eminence, posterior aspect.
Nutrition: vitamins E, C, and A.
Meridian association: large intestine.大肠经
Organ association: appendix盲肠
Alarm Pt.: ST25胃经天枢穴

ps:中英文国际穴位对照表
附上人体经络中英文国际穴位对照表,感谢My Dear,B.F.提供.请点二下进入,下载后,存盘打印.这些内容在level 3也会提到,结合经络和筋膜和体位法,就是level 3的重点课程.

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神经情绪疗法NET–简介

练习瑜伽,最重要的是练习心灵的平静,静心,静心,一颗心是最不容易学习放下的.

放下什么,放下八风,让心能不被八风所吹动,八风乃指“称、讥、毁、誉、利、衰、苦、乐”等八种境界,能影响人之情绪,故形容为风。

八风之动乃在唯心造之一念间,却有天堂与地狱之别!

有人八风吹不动,端坐紫金莲;有人八风吹不动,一屁过江来.呵...这是有典故的,以下就是故事来头:

宋代文人苏东坡,才华洋溢,堪称文坛上的奇葩,他有一个相知甚笃的方外之交“佛印禅师”,平时二人在佛学、文学上总不忘相互切磋,但每次老是让佛印禅师占尽上风,苏东坡心里总觉不是滋味,所以百般用心,想让佛印下不了台。

一天,两人相对坐禅,苏东坡一时心血来潮,问佛印禅师:“你看我现在禅坐的姿势像什么?”
佛印禅师说:“像一尊佛。”
苏东坡听了之后满怀得意。
此时,佛印禅师反问苏东坡:“那你看我的坐姿像个什么?”
苏东坡毫不考虑地回答:“你看起来像一堆牛粪!”
佛印禅师微微一笑,双手合十说声:“阿弥陀佛!”

苏东坡回家后,很得意地向妹妹炫耀,说:“今天总算占了佛印禅师的上风。”
苏小妹听完原委,却不以为然地说:“哥哥!你今天输得最惨!因为佛印禅师心中全是佛,所以看任何众生皆是佛,而你心中全尽是污秽不净,把六根清净的佛印禅师,竟然看成牛粪,这不是输得很惨吗?”
苏东坡手拈一拈胡子,黯然地同意苏小妹的看法。

事隔多时,苏东坡修禅定日渐有了功夫,
一次出定后,喜孜孜地写了一首诗:
“稽首天中天,毫光照大千,八风吹不动,端坐紫金莲。”
立刻差书童过江,送给佛印禅师,让他评一评自己的禅定功夫如何?
佛印禅师看过后,莞然一笑,顺手拈来一枝红笔,即在苏东坡的诗上写了两个斗大的字:“放屁”再交给书童带回。

苏东坡本料想佛印会给他诸多的赞美,
怎之一看回信中竟是斗大的两个红字“放屁”,不由得火冒三丈,破口大骂:
“佛印实在欺人太甚,不赞美也就罢了,何必骂人呢?我非立刻过江与他理论不可!” 谁知佛印禅师早已大门深锁,出游去了,只在门板上贴了一付对联,上面写着:“八风吹不动,一屁打过江。”
苏东坡看后深觉惭愧不已,自叹修行不如佛印远矣!

省思:修行应有行有解,若只是一昧在文字上玩味,则永远只是口头禅而已。
故事来自中台禅寺佛典故事”网站 http://www.ctworld.org/sutra_stories/story019.htm

瑜伽,就是一门修心的法门,无涉宗教,因为真正的本性是脱离宗教的层次.医学,多着眼于肉体的层次,尤其是西方医学,动辄以科学数据为圭臬,但殊不知,凡事数据化科学化,本身就是一个吊诡,因为每个人的心性是不一样的,尤其是指涉到心灵层次的医学,现代西方医学更是束手无策,只能依赖药物.

身体的伤,很快可以痊愈,但心灵的伤,却要很久很久才会好,但那结痂的伤口却始终揪着心口,在最无助的时候.记得有一回,在报上看到一则新闻,不经意地扫过之后,才发现那个人名,竟是我熟识的亲人,因着精神压力的崩溃,而做出令人无法置信的事,当时,内心受到极大的震撼,”不是一切都在医院的控制之下,不是都有按时服药吗...”一连串的问号,令我脑筋一片空白.

原来,心灵的伤痛,是那么地不可平复.许多人无法承受时,会选择结束生命,但那是一种逃避,因为每一个人在这个世上都有一门功课,有人此生的功课,在学习如何去爱,有人则必须学习如何面对痛苦,有人或许要学习如何奉献…这是每个人在出生之前就已经有的功课.

找出这一生的功课,努力去做,尽力而为,就是人生的Dharma,也就是这一生的使命.

这一切,就是当初为何喜欢瑜伽胜过皮拉提斯,开始对另类医学感到兴趣的时候,以前总以为医学无所不能,但年岁日长,才发现,心,才是主角.

现在来认识彭士峰博士所专精的神经情绪疗法NET–

神经情绪疗法NET–简介
 
NET(Neuro Emotional Technique)神经情绪疗法(暂译)是美国的脊骨神经科医师Scott Walker D.C所创。NET的官网http://www.netmindbody.com/index_ntsc.html
 
NET(唸法是分别唸英文字母N-E-T)结合了脊骨神经医学chiropractic,应用肌肉动力学Applied Kinesiology和传统中医,以及一些近代的心理学学派的理论和技巧,把他变成一套美国脊骨医师chiropractor在处理情绪上面犀利而有效的武器。他们的论点就是:所有的情绪上的创伤,不只会影响你的大脑,也会影响到你的身体。按中医的理论来说:怒伤肝、喜伤心、思伤脾、悲伤肺、恐伤肾。但是NET认为不只是如此,情绪对身体的影响其实更为全面,许多的情绪的后遗症,其实是散布在身体各处。

如何把这些累积起来的情绪和压力“释放”掉,就要倚靠一些系统发展起来的测试方法、神经回路的理论、加上古老中国经过无数时光累积出来的情绪和器官的对应,还有一些近代心理方法的应用。唯有把这些散布在身体各处的“情绪引爆点”处理掉,我们的身体才能摆脱那些过往情绪创伤的阴影,恢复自然和健康。
底下有一些研究有兴趣的人可以参考一下:
 
Kristopher B. Peterson. "The Effects of Spinal Manipulation on the Intensity of Emotional Arousal in Phobic Subjects Exposed to a Threat Stimulus: A Randomized, Controlled, Double-Blind Clinical Trial". Journal of Manipulative and Physiological Therapeutics 20. http://www.onefoundation.org/synopsis/Peterson1.html.
 
以上是用双盲的实验,证实NET神经情绪疗法可以有效降低恐惧症的研究。
 
Monti DA, Stoner ME, Zivin G, Schlesinger M (June 2007). "Short term correlates of the Neuro Emotional Technique for cancer-related traumatic stress symptoms: a pilot case series". J Cancer Surviv 1 (2): 161–6. doi:10.1007/s11764-007-0018-x. PMID 18648957.
 
以上,是用NET来处理癌症病人的研究。有88%的人减轻了症状。
 
Peter Bablis, Henry Pollard, Andrew McHardy (2006). "Two Reports of Resolution of Polycystic Ovary Syndrome-Induced Anovulation in Females Receiving Neuro Emotional Technique". Chiropract J Aust 36: 2–8.
 
以上,是用NET来有效处理不孕症问题的研究
 
# ^  Bablis P, Pollard H, Bonello R (2008). "Neuro Emotional Technique for the treatment of trigger point sensitivity in chronic neck pain sufferers: A controlled clinical trial". Chiropr Osteopat 16: 4. doi:10.1186/1746-1340-16-4. PMID 18495042. PMC 2427032
 
以上的研究,是NET如何解决长期颈部疼痛的报告
 
^  Fay Karpouzis, Henry Pollard, Rod Benello (2008). "Separation anxiety disorder in a 13-year–old boy managed by the Neuro Emotional Technique as a biopsychosocial intervention". Journal of Chiropractic Medicine  7 (3): 101-106.
 
以上的研究,是一个研究NET如何把分离焦虑的案例治好的报告。

ps:以上NET资料由彭博士提供,若有相关问题,可直接请教彭大侠.

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