常常和同学分享，练习瑜伽时受伤，要马上执行RICE原则－休息，冰敷，加压，抬高．
冰敷的目的是在止血，止痛，避免组织液的渗出，降低发炎的反应，只要不要冰过头，在急性期，冰敷是最佳良药，等急性期过了之后，也就是红，肿，热，痛，开始改善了之后，改用热敷，主要止痛，促进血液循环，增加局部组织修复能力．一次要热敷二十分钟以上才有效，用热毛巾没用，因为快凉，时间无法持续，最好用热水袋加条毛巾衬底，一天二至四次，效果很好．
若是各位用错方法，那下场就粉糟糕了，像我就是犯了专业上的傲慢．心存侥幸之心，结果，该用冰敷时，直接对着伤口进行热敷，下场．．．．．．唉～～～～
这个黄金守则，不是只在练瑜伽受伤时适用，而是管它是在什么状况之下，都该确实执行的策略．
上上星期，因为吃饼干太快了，以致于好几片饼干同时进入我的嘴巴，既来之则吃之，结果，不小心划伤口腔粘膜，起了一个小水泡，很小，只有一个小芝麻大而已，结果呢！！手贱，没事就在那抠抠抠，结果，变成了个小血脓，大概绿豆大小，刚好长在上下智齿的交合处，吃东西是有点不便，但不妨碍我当下的工作，就是煮一锅热呼呼的大鲁面．
这时的我，即将犯下一个天大的错误～～而不自知！！！！！！
我竟然没有想到，吃下一碗面的下场是换来两个星期的口腔粘膜发炎的痛，这个痛，虽不能和口腔癌的痛相提并论，但也让我稍稍体会到千万分之一的口腔癌或是食道癌患者的痛苦，医生常说，若是能选择得哪一种癌症，死也不要得这两种癌症，不信，你到台大的鼻咽癌症的病房走一圈，不用到病房，在楼梯口就会闻到腐肉的味道，患者的脸上都盖著布巾，只露出上额及眼睛，下巴及双颊凹陷，千万不要掀开来看，因为你可能会看到的是，一个没有下巴的人，上面都是血淋淋的组织，正等待着另一场植皮手术或是放射治疗．
得到这种癌症，真是生不如死，口腔是全身神经密集之处，所以，稍有牙疼，就会要了人命，更何况是得了癌症，就像是活在地狱被油锅烫嘴，被夜叉拔舌根一样，能有勇气接受治疗的人，都是不甘心这么年轻就被死神召唤，因此即使要忍受长逹十几小时的大手术，也一样鼓起勇气面对，但这种人绝对不是耳鼻喉科的医师，他们会选择安宁病房有尊严有品质地渡过余生，因为他们明白不管所谓的存活率到底有几成，与其苟延残喘地依赖维生系统过活，还不如潇洒走完一生，像流星般灿烂地划下人生的句点．
感谢一碗面带来了如此大的体会．
但，你会问，为什么一碗面会造成如此大的下场，答案是那是一碗热呼呼的面！
热，在有伤口的地方是加速血流量，很快地，吃完面，我发现，小血包变成像鸡卵般大，就是喜宴上男人最爱吃的鸡睾丸，那一粒有着强精壮阳的鸡卵，在我的嘴里晃来晃去，好像是外太空的异形进驻体内一样，我张口给我女儿看，她惊声尖叫，哇～～～～～～～～～～真的有这么恐怖吗？？？我到厕所揽镜一看，哇～～～～～～～～～～～～～果然很恐怖，好大的一粒血脓包．
我决心为自己进行一场迷你的外科手术，划破这个脓包，但要用什么操刀呢，找不到针，用针最好，在火上烤一烤，再对准刺破，但一定要专心，配合上Ujjaji呼吸法及稳定的山势，绝对可以一针见血．但找不到我满意的缝衣针，只好找塑胶牙签应急，先用热开水川烫，消毒一下，接下来就瞄准脓包下手，首先先挑起粘膜，用针勾破，再用手用力挤压脓包，果然血溅四步，嘴巴里都是鲜血的腥味，用力一吐，水槽里都是鲜血，好一个含血喷人，我自己看了都鸡皮疙瘩掉满地，直让我想到看牙医的情景．
此时，血脓包破了，有了伤口之后，最好马上刷牙，上床之前抹上口内膏，睡一个好觉，让体内的免疫系统好好修补这个伤口，若你不怕痛，没钱买口内膏，用盬巴也可以杀菌，但在伤口上洒盐，真的要勇气过人才可以．
记得，在养病过程可千万不要吃热的东西，否则，伤口会好得很慢，像我，就是没睡好，又一直说话，拖了两个星期才好，朋友都以为我含着鲁蛋在讲电话，真的不是这样，我受伤了，在嘴巴，朋友又说了，你是怎么搞的，搞到嘴巴都破了，你们是练哪一招啊，我是说，你们瑜伽是练那一招啊～～～～～～
- 留言者: judyyoga
- Email:
- 网址:
- 日期: 2007-05-27 23:24:29
哈哈哈,这真是一个有够耸的标题,但真的很传神,若你有吃过就知道,
下次含个鸡卵巴在嘴里就会体会我的感受.
杀鸡焉用牛刀,所以,我就用牙签啦.
judy
- 留言者: Tina
- Email:
- 网址:
- 日期: 2007-05-28 08:54:10
想不到一个小小伤口，竟然会带来这么严重的问题。昨天也不小心给
刀划了一下，看着血不断的流出，真的是好大一摊血，看来我得好好
的照顾它，可别让它带给我更大的痛苦囉!! Judy，伤口好多了吗??
要好好休息喔!!
- 留言者: 叶晓泠
- Email:
- 网址: http://blog.sina.com.cn/u/1224239751
- 日期: 2007-05-28 08:56:52
警醒!
以前咽喉常严重发炎
而且一年N次
特喜欢冰激淋
放纵的时候
连着三四个
口味也重
偶尔也会吃急食
油炸的一入嘴
不是起泡上腭就会脱皮
现在可是不会了更不敢了!
祝:老师健康快乐!
- 留言者: janeslife
- Email: sjanes167@yahoo.com
- 网址:
- 日期: 2007-05-28 22:26:00
好..好耸动的标题，而且…好个血淋淋的实例…
光用想的，都觉得痛啊~
最近很多人都有点儿小血光，
没关系，会好就好!能注意预防更好!
感谢judy的用心分享~要多保重多休息喔!
~这一碗面的启示，真是太重要了~~
- 留言者: yingyoga
- Email:
- 网址:
- 日期: 2007-05-31 23:28:13
我看到了 哇呀呀 太传神了 judy妳总让我联想到学校时来上课的护理
老师，每次她们那深刻的描述都让我鸡皮疙瘩落满地
看完妳的文章我要快去刷牙了
呜呜 快吐了
